বুধবার ৩০ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৬ জুন ২০২৫ ১৭ : ২১Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ বর্তমানে দেশের প্রতি পাঁচজনের মধ্যে এক জন কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন। ইদানীং অনিয়মিত জীবনযাপন, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, শরীরচর্চার অভাব সহ বিভিন্ন কারণে অল্প বয়সেও শরীরে বাসা বাঁধছে এই ক্রনিক রোগ। শরীরে এলডিএল কোলেস্টরল বেড়ে গেলে রক্তনালীতে চর্বি জমতে শুরু করে। রক্তনালী সংকুচিত হয়ে রক্ত চলাচল বাধাপ্রাপ্ত হয়। ফলে ঝুঁকি বাড়ে হৃদরোগের। আর কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে শুধু ওষুধ নয়, ডায়েট এবং রোজের কয়েকটি অভ্যাসে বদল আনা জরুরি।
১. অতিরিক্ত কফি পানঃ ক্যাফেইন সমৃদ্ধ কফি খুব তাড়াতাড়ি রক্তচাপ বাড়াতে পারে। একইসঙ্গে শরীরে কোলেস্টেরল মাত্রা বাড়াতেও কার্যকরী কফি। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দিনে ৪–৫ কাপ কফি আচমকা কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দিতে পারে । তাই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে পরিমিত কফি খাওয়া জরুরি।
২. মানসিক চাপঃ আধুনিক জীবনের অঙ্গ মানসিক চাপ। স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল শরীরে এলডিএল অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরল বাড়াতে এবং এইচডিএল ভাল কোলেস্টেরল কমিয়ে দিতে পারে। ২০১৭ সালের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হয়েছে, মানসিক চাপ এলডিএল বাড়িয়ে দেয়। তাই দৈনন্দিন জীবনে চাপমুক্ত থাকতে নিয়মিত শরীরচর্চা ও শ্বাসের এক্সারসাইজ করুন।
৩. ধূমপানঃ সিগারেটের মতো তামাকজাত দ্রব্যের প্রধান উপাদান নিকোটিন। এটি শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিকোটিন রক্তে খুব তাড়াতাড়ি এইচডিএল কমিয়ে এবং এলডিএল বাড়িয়ে দেয়। সার্বিকভাবে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রার ভারসাম্য নষ্ট হয়।
৪. গর্ভাবস্থাঃ গর্ভাবস্থায় রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমপক্ষে ৩০-৪০ শতাংশ বৃদ্ধি পাওয়া স্বাভাবিক। কারণ ভ্রূণের সুস্থ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য কোলেস্টেরল অপরিহার্য। গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি, প্লাসেন্টাল ল্যাকটোজেন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সঙ্গে সম্পর্কিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি বৃদ্ধি পেতে পারে যা গর্ভকালীন হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া বা মাতৃত্বকালীন হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া নামে পরিচিত। সেক্ষেত্রে খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন এবং লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।
৫. দ্রুত ওজন কমানোঃ শরীরে উচ্চ কোলেস্টেরলের একটি প্রধান সম্ভাব্য কারণ হতে পারে দ্রুত এবং অতিরিক্ত ওজন কমানো। গবেষণা বলছে, ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় যদি আপনি খুব কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান তাহলে তা এলডিএল কোলেস্টেরলকে সাময়িকভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে। বিপাকের পরিবর্তনের কারণে এটি ঘটে যা দীর্ঘমেয়াদে বিপজ্জনক হতে পারে।
নানান খবর
কিডনি-ফুসফুসের বারোটা বাজায় লিপস্টিক! জানেন আপনার প্রসাধনীর কোন উপাদান বাড়িয়ে দেয় মারণ রোগের ঝুঁকি?
একান্তে সময় কাটাতে 'সোলো ট্রিপ'-এর প্ল্যান করছেন? এই কটি টিপস মাথায় রাখলেই নির্ভাবনায় ঘুরতে পারবেন
খাবারে বেশি নুন দেন? জানেন দীর্ঘদিনের এই অভ্যাস শরীরের কোন মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে?
রান্না-গরম ছাড়াও হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ ওভেন! জানা আছে সেইসব জাদু টোটকা?
পুষ্যা নক্ষত্রে বুধের গোচরে ৪ রাশি হবেন 'রাজা'! হাতেনাতে পাবেন পরিশ্রমের ফল, সব বাধা কাটিয়ে আসবে টাকার জোয়ার
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
বর্ষায় অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ডিম খাওয়া ছেড়েছেন? নয়া গবেষণার এই তথ্য জানলে পুরনো ধারণা বদলে যাবে
মিশরের রানি যৌবন ধরে রাখতে মাখতেন এই সাদা জিনিস! কী সেই জাদু তরল? জানলে চোখ কপালে উঠবে
কনট্যাক্ট লেন্স পরে এই পাঁচটি কাজ করলেই অন্ধ হয়ে যেতে পারেন! সর্বনাশের আগেই সাবধান হন
বর্ষায় মুঠো মুঠো চুল উঠছে? নামী-দামি ট্রিটমেন্ট ছাড়ুন, এই সব ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখলেই মিলবে সমাধান
ঘন ঘন মুড সুইং, ভোগাচ্ছে মুখের ভিতরে ঘি! নেপথ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না বুঝলেই সর্বনাশ
ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল থেকে উচ্চ রক্তচাপ, বহু জটিল রোগ একাই বশে রাখতে পারে হেঁশেলের এই পরিচিত সবজি
যত্রতত্র অবহেলায় পড়ে থাকে 'সর্বরোগহরা' এই পাতা! সকালে খালি পেটে ২-৩টে চিবিয়ে খেলেই ছুমন্তর হবে সব অসুস্থতা
ফ্যাটি লিভারে শরীর ঝাঁঝরা হওয়ার আগাম সংকেত দেয় ত্বক! ৫ লক্ষণ না বুঝলে চর্বি জমে গলে পচে যাবে লিভার
কাকে দশকের সেরা ক্রিকেটার বাছলেন শাস্ত্রী? জেনে নিন নামটা
কপিলের শো-তে এসে জুতো চুরি রাঘব চাড্ডার, কিন্তু ‘চোর’ ধরা পড়ার পর এ কী করলেন পরিণীতির স্বামী!
দুম করে একদিন 'বেকার' হয়ে যেতে পারেন আপনি! ৪০টি চাকরি চরম সঙ্কটে, কারণ জানিয়ে ভয় ধরিয়ে দিল রিপোর্ট
মুখ্যমন্ত্রীর সফরে হয়েছিল পদোন্নতি, সফর শেষে বাড়ল নিরাপত্তা, স্বমহিমায় অনুব্রত মণ্ডল
২০২৮ অলিম্পিকে জায়গা পাবে কোন ছ’টি দল? জেনে নিন এখনই
নস্টালজিয়াকে পুঁজি করে কোটি টাকার মাসিক ব্যবসা! তাক লাগিয়ে দিলেন এই যুগল!
এখানে বিনিয়োগ করলেই কোটিপতি, রয়েছে বিশেষ অফারও
ইনফোসিসে আরও চাকরি! বড় সিদ্ধান্ত নিল এই প্রতিষ্ঠান
‘অনুপমা’ না ‘তুলসী’— কে বেশি জনপ্রিয়? জবাবে এ কী বললেন অভিনেত্রী রূপালি গাঙ্গুলি!
স্বামীর খুনের অভিযোগে প্রাক্তন রসায়ন অধ্যাপিকার যাবজ্জীবন কারাদণ্ড, হাইকোর্টে নিজেই লড়লেন মামলা
আয়নায় তাকাতেই প্রকাশ্যে সাপের 'আসল রূপ'! নাগিনের কাণ্ড দেখে চক্ষু চড়কগাছ নেটিজেনদের, দেখুন ভিডিও
‘মিঠুন অমিতাভের থেকেও সফল ছিলেন!’— কোন যুক্তিতে এত বড় দাবি বিহারের অন্যতম জনপ্রিয় প্রেক্ষেগৃহের কর্ণধারের?
শেষবার শুভশ্রী ও রুক্মিণীর মধ্যে কী কথা হয়েছিল? প্রকাশ্যে এল ২০১৫ সালের সেই 'গোপন' কথোপকথন
ভিডিও কলে অর্ধনগ্ন শিক্ষিকা, নাবালক ছাত্রকে পর পর যৌন উত্তেজনাপূর্ণ মেসেজ পাঠিয়ে হঠাৎ যা করলেন, থ ছেলের বাবাও
বিদ্যুৎস্পৃষ্ট বাজ পাখি, চিকিৎসা চলছে হাসপাতালে
নতুন রক্তের গ্রুপ মিটিয়ে দিল ৫০ বছরের সমস্যা, খুশি গবেষকরা
এনআইএ-তে শূন্যপদের সংখ্যা ৫৪১, লোকসভার প্রশ্নোত্তরে জানালেন কেন্দ্রীয় প্রতিমন্ত্রী নিত্যানন্দ রাই
স্ত্রীর মৃত্যুকালীন জবানবন্দির ভিত্তিতে স্বামীর যাবজ্জীবন কারাদণ্ড
টেস্ট অলরাউন্ডারদের ব়্যাঙ্কিংয়ে একে জাদেজা, টি-২০ তে শীর্ষে এই তারকা
গোটা গ্রামে 'বাসন্তী'কে খুঁজছে পুলিশ ও গ্রামবাসী, তাঁকে না পেলে ৭০ ফুট উঁচু টাওয়ার থেকে নামবে না তাঁর প্রেমিকও!
'সুযোগ আসবে, তৈরি থেকো', গুরু গম্ভীরের মন্ত্রে পিঠ থেকে উঠতে চলেছে 'পরিবর্ত' তকমা
বড় ধাক্কা ইংরেজ শিবিরে, ওভাল টেস্টে নেই স্টোকস
অলৌকিক না কি বিজ্ঞান, পিটুইটারি গ্রন্থিবিহীন ১৯ বছর, হতবাক চিকিৎসাবিজ্ঞান!
‘ও সামনে থাকলে, মুখ মারা শেখাতাম’— লিভ-ইন নিয়ে ধর্মগুরুকে চাঁচাছোলা ভাষায় তুলোধোনা দিশা পাটানির দিদির!
