শুক্রবার ১৬ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মিলিন্দ সোমন মানেই ফিটনেস। সুঠাম দেহ, বলিষ্ঠ চেহারা। নব্বইয়ের দশকের ভারতীয় মডেলিং দুনিয়ার বেতাজ বাদশা মিলিন্দ সোমনের ফিটনেস আজও যে কোনও তরুণকে হার মানাতে পারে। বয়স বাড়লেও আলিশা চিনাইয়ের 'মেড ইন ইন্ডিয়া'র তারকার জন্য প্রযোজ্য ‘হিট অ্যান্ড ফিট’। সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রায়ই নিজের ফিটনেসের ঝলক সামনে আনেন মিলিন্দ। বেশ কয়েকদিন আগে একটি সাক্ষাৎকারে তাঁর ফিটনেসের রহস্য ফাঁস করেন তিনি।
মিলিন্দের ডায়েটে থাকে না চা কিংবা কফি। ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই তিনি খান ফলের রস। তাঁর কথায়, "ছোটবেলা থেকে চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস নেই। আমি ছোট বয়সে কোথাও একটা পড়েছিলাম যে চা-কফি খাওয়া খারাপ অভ্যাস। সেই কথাই মনে থেকে গিয়েছে।" ক্যাফিনেটেড পানীয়ের চেয়ে ফলের রস পছন্দ করা মিলিন্দের স্বাস্থ্য সচেতনতার অন্যতম লক্ষণ। শুধু তাই নয়, এই অভ্যাস ষাটের কাছাকাছি বয়সেও তাঁর অফুরন্ত এনার্জি ও চেহারা ধরে রাখার মূলে রয়েছে।
খাদ্যাভাসে অত্যন্ত নিয়মানুবর্তিতা পালন করেন করেন মিলিন্দ। সুষম ও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের উপর জোর দেন তিনি। মিলিন্দ জানিয়েছেন, তিনি ভাজা খাবার পছন্দ করেন না এবং মাংসও খুব একটা খান না। দশম শ্রেণী পর্যন্ত খেলাধুলা করতেন। তাঁর প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারে আগ্রহ ছিল। তাই ছোট থেকে পুষ্টিকর ডায়েট মেনে চলতেন তিনি।
বয়স বেড়েছে ঠিকই, তবে এই তারকার আবেদন যে কোনও অংশে কমে যায়নি তা বারংবার প্রমাণ করে দেন তিনি। যার নেপথ্যে ডায়েট ছাড়াও রয়েছে তাঁর শরীরচর্চার অভ্যাস। নিয়মিত মিলিন্দ কার্ডিও, যোগাভ্যাস অনুশীলন করেন। প্রায়ই সাঁতার কাটেন, সাইকেল চালান এবং পেশীর সহনশীলতা এবং শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে দৌড়ান। তাঁর কথায়, 'শরীরচর্চা করলেই হবে না, ফিট থাকতে জীবনযাত্রাতেও বদল আনা জরুরি।'
অতিদ্রুত কাজ করেন? তাই বসের প্রত্যাশাও বেশি? জানেন এহেন ‘হাই-ফাংশনিং’ মানুষরা ভেতরে কতটা ভঙ্গুর?
ত্বকের জৌলুস বাড়াতে গরম জলের ভাপ নেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! ভুল পদ্ধতিতে হিতে বিপরীত হতে পারে
শুক্রের চালে ৪ রাশির জীবনে টাকা জোয়ার! ঝড়ের গতিতে আসবে সাফল্য, মে মাসে সৌভাগ্যের চূড়ায় বসবেন কারা?
শীঘ্রই প্রযুক্তির রাজপাটে আসছে কারা? রইল নিত্যনতুন গ্যাজেটের হদিশ
অন্যদের চেয়ে আপনার কি বেশি গরম লাগে? নেপথ্যে ৫ মারাত্মক রোগ নয় তো! সতর্ক না হলেই বড় বিপদে পড়বেন
কাঠফাটা গরমে নাজেহাল অবস্থা? কীভাবে শরীর ঠান্ডা রাখবেন? রইল হদিশ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
একসঙ্গে অন্তঃসত্ত্বা একই বিভাগের ১৪ নার্স! হুলস্থুল কাণ্ড হাসপাতালে
শুধু স্বাদ-গন্ধই নয়, পুষ্টিগুণেও ঠাসা! ফ্যাটি লিভারের মোক্ষম দাওয়াই এই ফল, নিয়মিত খেলে বশে থাকবে ডায়াবেটিস
কোন ভিটামিনের অভাবে বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি? ঠিক সময়ে সতর্ক না হলেই তিলে তিলে শেষ হবে শরীর
বাড়ছে না চুল? ক্রমশ ফাঁক হয়ে যাচ্ছে মাথা? নারকেল তেলে এই ৩ জিনিস মিশিয়ে নিলেই ফিরবে চুলের হাল
রোজ সকালে খান এই একটি পানীয়, সারাদিন বরফের মতো ঠান্ডা থাকবে শরীর, ছুঁতে পারবে না হিট স্ট্রোক!
প্রধানমন্ত্রী মোদির পরম প্রিয় এই জিভে জল আনা পরোটা, চাইলে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলতে পারেন আপনিও
বাড়িতে মাত্র ৩০ মিনিটে করুন কেরাটিন ট্রিটমেন্ট! এই ঘরোয়া প্যাকের ম্যাজিকে বাঁচবে পার্লারের খরচ
মাত্র ২১ সেকেন্ড আলিঙ্গনেই স্বস্তি! কাকে জড়িয়ে ধরলে দূরে পালাবে সব জটিল রোগ, মন থাকবে ফুরফুরে?
শুভ কাজের আগে কেন দই-চিনি খাওয়ানো হয়? সত্যি কি এর সঙ্গে বিজ্ঞানের যোগ রয়েছে? আসল কারণ জানুন
এক চুমুকেই চমৎকার! কিডনির পাথর নির্মূল থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এই পানীয়ই করবে কামাল
হু হু করে নামবে ব্লাড সুগার! ওষুধ-ইনসুলিন নয়, রোজ এই সবজি কাঁচা খেলেই বন্ধ হবে ডায়াবেটিসের দাপাদাপি
