শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১২ এপ্রিল ২০২৫ ২০ : ৩১Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্মৃতি যখন শহরের খ্যাতনামা একটি বেসরকারি অফিসে চাকরি পান তখন স্বাভাবিক ভাবেই নেচে উঠেছিল তাঁর মন। কেরিয়ারের শুরুতেই যদি এমন জায়গায় কাজের সুযোগ মেলে তবে নিজের লক্ষ্যে এগিয়ে যেতে এবং কর্মজীবনকে এগিয়ে রাখতে সুবিধা তো হবেই। কিন্তু প্রথম কিছুদিন যেতে না যেতেই ভুল ভাঙে স্মৃতির। বাইরে থেকে যে অফিসের রং এমন ধবধবে সাদা, তার ভিতরে যে এত অন্ধকার তা তিনি কল্পনাও করেননি।
তাঁর ভাল কাজ এবং স্বাধীনচেতা মনোভাবে ক্রমেই ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষের চোখের বালি হয়ে ওঠেন তিনি। শুরু হয় নানা রকম ভাবে তাঁকে হেনস্থা করার চেষ্টা। কখনও গুজব রটিয়ে, কখনও তাঁর ডেস্ক নোংরা করে, কখনও তাঁর ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে কটাক্ষ করে চলতে থাকে হেনস্থা। বারবার বলার পরেও বস বরং তাঁর বিপক্ষেই কথা বলতে থাকেন। সব মিলিয়ে অফিসকে জাহান্নাম তৈরির চেষ্টা চলতেই থেকে।
স্মৃতি একটি কাল্পনিক চরিত্র মাত্র। কিন্তু এই অভিজ্ঞতা মোটেই কাল্পনিক নয়। বহু সংস্থাতেই এহেন বিষাক্ত পরিবেশের মধ্যে কাজ করতে বাধ্য হন কর্মীরা। এই চাপ মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। কীভাবে দূরে থাকবেন এমন পরিবেশ থেকে?
১. স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করুন: অফিসের সহকর্মী বা বসের সঙ্গে আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের একটি স্পষ্ট সীমারেখা টানুন। কোন ধরনের আচরণ আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য নয় তা স্পষ্টভাবে জানান। প্রয়োজনের অতিরিক্ত কাজ নেওয়া বা ছুটির দিনে অফিসের কাজ করা এড়িয়ে চলুন। আপনার কাজের সময় শেষ হওয়ার পরে অফিসের ইমেল বা মেসেজের উত্তর দেওয়া বন্ধ করুন।
২. বিষাক্ত ব্যক্তিদের সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া নৈব নৈব চ: অফিসে এমন কিছু লোক থাকতে পারে যারা ক্রমাগত নেতিবাচক কথা বলে, গুজব ছড়ায় বা অন্যদেরকে হতাশ করে। তাদের সাথে অপ্রয়োজনীয় কথাবার্তা বা আলোচনা এড়িয়ে চলুন।
৩. নিজের কাজের উপর মনোযোগ দিন: অফিসের পরিবেশের নেতিবাচকতা থেকে দূরে থাকার একটি ভাল উপায় হল নিজের কাজের প্রতি মনোযোগী হওয়া। যখন আপনি কাজে ডুবে থাকবেন, তখন বাইরের পরিবেশ আপনাকে কম প্রভাবিত করবে।
৪. বিরতি নিন এবং নিজের যত্ন নিন: কাজের ফাঁকে নিয়মিত বিরতি নিন। কিছুক্ষণ হেঁটে আসুন বা অন্য কোনও পছন্দের কাজ করুন যা মনকে সতেজ করে তোলে। অফিসের বাইরে নিজের জন্য সময় বের করুন এবং এমন কিছু করুন যা আনন্দ দেয় এবং মানসিক শান্তি এনে দেয়। পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সাহায্য করবে।
নানান খবর
আর মাত্র ২৪ ঘণ্টা! সূর্যের তেজে খুলবে পোড়া কপাল, চার রাশির জীবনে টাকার ফোয়ারা, লটারি কাটলেই বাম্পার লাভ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী? জানেন বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা?
মৃত্যুই পরও বেঁচে ওঠা সম্ভব! নতুন জীবনের আশায় চমকে দেওয়া পরিষেবা, কত টাকায় মিলবে এই সুযোগ?
রাতারাতি পাঁচ রাশির ভাগ্যে 'জ্যাকপট'! অর্থ-যোগে সাফল্যের স্বাদ, টাকার বৃষ্টিতে খুলবে কপাল
কিডনি-ফুসফুসের বারোটা বাজায় লিপস্টিক! জানেন আপনার প্রসাধনীর কোন উপাদান বাড়িয়ে দেয় মারণ রোগের ঝুঁকি?
এশিয়া কাপ খেলবেন বুমরা? বোর্ড দিল বড় আপডেট
সমতল থেকে পাহাড়, এই নয়া যান অনায়াসে বইতে পারবে ৫০ টনের ট্যাঙ্ক, ভারতীয় সেনার চুক্তিতে বিশ্বজুড়ে শোরগোল
পোস্ট অফিসের নিয়মে বড় বদল, ১লা সেপ্টেম্বর থেকে আমূল পরিবর্তন হচ্ছে এই পরিষেবা...
কাগজপত্রের ঝামেলা অতীত, এখন নথি ছাড়াই তুলুন পিএফ-এর টাকা! কী করে? জানুন
অপারেশন মহাদেবের পর ‘অপারেশন আখাল’, কাশ্মীরের কুলগামে ফের জঙ্গি নিকেশ করল ভারতীয় সেনা
দিনে ১৫০ করে জমালেই রিটার্ন ১৯ লাখ টাকা! কত দিনে? জানুন এলআইসি-র এই প্রকল্প সমন্ধে
শনিবার থেকে জেলায় জেলায় তুমুল বৃষ্টির আশঙ্কা, রেহাই নেই আগামী সপ্তাহেও
বেশিরভাগ সাংসদই অধিবেশনের সময় ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় পোশাক পরেন, নেপথ্যে রয়েছে মোক্ষম কারণ
দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব
দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব
দু’দিনে পড়ল ২১ উইকেট, জমে গেল ওভাল টেস্ট
একটা নয়, দুটো নয়, আটটা! গত পনেরো বছরে আটজন পুরুষকে প্রথমে বিয়ে, তারপর তাঁদের থেকে মোটা অঙ্কের অর্থ দাবি, হাতেনাতে গ্রেপ্তার অভিযুক্ত
'এই পুরস্কার ভরসা দিল...' বাংলা ছবি 'ডিপ ফ্রিজ' জাতীয় পুরস্কার পাওয়ায় আর কী বললেন অভিনেতা আবির চট্টোপাধ্যায়?
এই এক বছরে এতগুলো ট্রেন দুর্ঘটনা ভারতে! সত্যিটা প্রকাশ করেই দিল ভারতীয় রেল
বিখ্যাত অমরনাথ যাত্রা স্থগিত! প্রবল বৃষ্টির জেরে ৩ অগাস্ট পর্যন্ত বন্ধ সমস্ত রুট, জানুন...
সিরাজ ও কৃষ্ণার আগুনে বোলিংয়ে ওভাল টেস্টে কামব্যাক করল ভারত
ইস্টবেঙ্গল সম্মান দিতে জানে, জানালেন ক্রীড়ামন্ত্রী, ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ নিয়ে কী বললেন শ্রীজেশ?
আর সুইমিং পুল নয়, এবার রাস্তাতেই সাঁতার! গুরুগ্রামে একদল শিশুর ভিডিও ভাইরাল, কী বলছেন নেটিজেনরা?
ভারতে আসছেন মেসি, এবার ক্রিকেট খেলবেন ধোনি, বিরাটের সঙ্গে?
ইস্টবেঙ্গলের ডার্বি জয়ী দলকে সংবর্ধনা, ‘পরিবর্তনের বছর’ লাল হলুদ মঞ্চে দাঁড়িয়ে হুঙ্কার অস্কারের
কেন স্বামীর বিরুদ্ধে একের পর এক অভিযোগে সরব হয়েছেন রিয়া গঙ্গোপাধ্যায়? ফের বিস্ফোরক অভিনেত্রী
মাকে হারিয়ে তৈরি হয়েছিল ‘ডিপ ফ্রিজ’, আজ তাঁর আশীর্বাদেই এল জাতীয় পুরস্কার: অর্জুন দত্ত
মধ্যরাতে উঠল জয় হিন্দ, বন্দেমাতরম ধ্বনি, ১১তম স্বাধীনতা দিবস পালন করলেন ভারতের এই অঞ্চলের বাসিন্দারা
ফের বাঙালি পরিযায়ী শ্রমিকের মৃত্যু মহারাষ্ট্রে, গলায় ক্ষতের দাগ কীসের, বাড়ছে ধোঁয়াশা
