রবিবার ০৪ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ মার্চ ২০২৫ ১৫ : ২৪Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কিডনি দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে অন্যতম। দেহের বর্জ্যপদার্থ নির্গত করার ক্ষেত্রে কিডনি কিছুটা ফিল্টারের মতো কাজ করে। ঠিক বাড়ির ফিল্টার যেভাবে জলের ময়লা ছেঁকে ফেলে পরিশুদ্ধ জল দেয়, কিডনির কাজও কিছুটা সেরকম। কাজেই কিডনির সমস্যা দেখা দিলে দেহে বিভিন্ন বর্জ্য পদর্থের পরিমাণ বেড়ে যায়। শরীর বিষিয়ে ওঠে। তাই সময় থাকতে কিডনির যত্ন নেওয়া জরুরি। কিডনি ভাল রাখতে চাইলে কিছু কিছু খাবার নিয়ম করে খাওয়া উচিত।
১. ফুলকপি:
* ফুলকপিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ফোলেট থাকে।
* এতে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
২. পেঁয়াজ:
* পেঁয়াজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা কিডনির জন্য খুবই উপকারী।
* এতে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাসের পরিমাণ কম থাকে।
* এটি কিডনির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৩. রসুন:
* রসুনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
* এটি কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
৪. আপেল:
* আপেলে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
* এটি কিডনির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
* আপেল কিডনিতে পাথর হওয়া থেকেও রক্ষা করে।
৫. বেরি (যেমন স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি):
* এগুলিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা কিডনির স্বাস্থ্যরক্ষায় অত্যন্ত জরুরি।
* এগুলি কিডনিতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
উপরে দেওয়া খাবারগুলো কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। তবে, কিডনির রোগের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
নানান খবর
নানান খবর
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ
মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?
কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?
দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
