শনিবার ২১ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩১ জানুয়ারী ২০২৫ ২২ : ৫৪Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বিয়ের দিনে স্বপ্নসুন্দরী হয়ে ওঠার চেষ্টায় কসরতও কম করেন না হবু কনেরা। বিয়ের কয়েক মাস আগে থেকেই শুরু যায় ত্বকের যত্ন নেওয়া। বেশিরভাগ তরুণীই পার্লারে গিয়ে নানান বাহারি ফেসিয়ালের দিকে ঝোঁকেন। তবে জেল্লাদার ত্বক পেতে সব সময় নামী দামি ক্রিম মাখার প্রয়োজন নেই। বদলে কয়েকটি বিষয় রাখলেই মেকআপ ছাড়াই হয়ে উঠবেন নজরকাড়া।
ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে জল। দিনে অন্তত আট গ্লাস জল পান করলে, তা শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। এতে ত্বক পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল থাকে। আরও বেশি উপকারিতা পেতে রোজের খাদ্যতালিকায় শসা, তরমুজ এবং সবুজ সবজির মতো হাইড্রেটিং খাবার রাখতে পারেন।
ত্বককে ভিতর থেকে পুষ্টি দিন। আমাদের খাদ্যাভ্যাস ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ত্বককে ভিতর থেকে পুষ্টি জোগায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে, যার জন্য ত্বকে তারুণ্য বজায় থাকে। এর জন্য ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার যেমন সামুদ্রিক মাছ, ফ্ল্যাকসিড, আখরোট ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। যার জন্য দিনে দু'বার মুখ পরিষ্কার করুন। সপ্তাহে এক-দু'বার ত্বকের মৃত কোষ সরাতে স্ক্রাবিং করতে হবে। এছাড়াও ত্বকের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য ধরে রাখতে টোনার ব্যবহার এবং সবশেষে ময়েশ্চারাইজার জরুরি। একইসঙ্গে ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে। ত্বকের কোষ পুষ্ট করতে এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে এক্সারসাইজ। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট যোগব্যায়াম, জগিং, প্রাণায়াম বা হাঁটা অভ্যাস করুন।
মানসিকভাবে চাপমুক্ত থাকুন। কারণ স্ট্রেস ত্বকের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। একইসঙ্গে দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ঘুমও ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
নানান খবর
‘নিজেকে ঢেলে আমি কত সুখ দিলাম!’ স্বীকৃত ৬ সন্তানের বাইরেও ১০০ সন্তানের বাবা! চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি টেলিগ্রাম মালিকের
সাদা থকথকে এই আঠালো রসই নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে, দাঁত মাজা থেকে মুখে মাখা- সবেতেই উপকার
যৌন চর্চার নতুন ট্রেন্ড 'সাউন্ডিং', গোপনাঙ্গে 'তার' ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব ছাত্রের, থ মেরে গেলেন চিকিৎসকরা!
প্রাক্তনের স্মৃতিতে 'আত্মসুখের' খোঁজ! হস্তমৈথুনে অধিকাংশ মানুষ ভাবেন 'এক্স'এর কথাই, জানাল সমীক্ষা
রক্তাভ এই সবজিই বাড়িয়ে দেবে রক্ত সঞ্চালন! টাক পড়া আটকাতে অব্যর্থ মহৌষধি কন্দভেদ পালঙ্ক
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা পাম্প করেন, একাই ২৬৪৫ লিটার স্তন্যদান করে রেকর্ড রমণীর! দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
আপনিও ‘এলডেস্ট ডটার সিন্ড্রোম’-এ আক্রান্ত নন তো? বাড়ির বড়সন্তানের দায়িত্ব পালন করতে করতে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
রাত বাড়লেই সুইট ক্রেভিংস? জানেন কেন অসময়ে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? অহরহ মিষ্টি খেলে বিপদ হবে না তো?
নগ্নতাই নিয়ম? সৈকতে ঘুরতে গেলে নগ্ন হওয়া বাধ্যতামূলক? পোশাক পরলেই জরিমানা? এমন সি বিচের নেপথ্যে কোন সত্যি?
‘মানুষের পেটে কুকুরের…!’ অন্তঃসত্ত্বা মহিলার স্ফীতোদর পরীক্ষা করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
বিয়ের পিঁড়িতে হাতে বাটি ধরিয়ে প্রস্রাব করতে বলা হয়েছিল রণদীপ হুডা-কে! কারণ শুনলে মাথা ঘুরবে
এককালীন বিনিয়োগেই সারাজীবনের জন্য নিশ্চিৎ এক লক্ষ টাকা পেনশন, এলআইসি-র এই প্রকল্প সম্পর্কে জানেন?
ডাক্তারি পড়ুয়াদের শিক্ষায় নজর, ন্যাশনাল মেডিক্যাল কমিশনের বিশেষ প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ রাজ্যের চার হাসপাতালের
'পালিয়ে গেছে', জানিয়েছিল স্বামী, সেই শ্বশুরবাড়ির সামনে রাস্তা খুঁড়ে উদ্ধার বধূর পচাগলা দেহ
ইংল্যান্ডের বোলারদের তুলোধোনা, স্টোকসদের স্ট্র্যাটেজি নিয়ে প্রশ্ন প্রাক্তন পেসারের
আদৌ তৈরি হবে ‘দ্য ব্যাটম্যান ২’? রবার্ট প্যাটিনসন-ই কি ফিরছেন গোথাম শহরের রক্ষাকর্তা হয়ে?
সর্বোচ্চ রিটার্ন ১৭ লক্ষ টাকার বেশি, জানুন পোস্ট অফিসের এই প্রকল্প সম্পর্কে
পোষ্য ছাগলটি ছিল তাঁর 'প্রাণ', সেই ছাগলের জন্যই প্রাণ হারালেন সিভিক ভলান্টিয়ার
এবারের 'মোহনবাগান রত্ন' টুটু বোস, আগামী বছর পাবেন অঞ্জন মিত্র
রাস্তা ডুবেছে জলে, বাড়ি থেকে যাতায়াত করতে নৌকাই এখন ভরসা ঘাটালবাসীর
ক্যাপসুলের ভিতরে মল ভরে সেটাই ওষুধ হিসাবে রোগীকে খাওয়াচ্ছেন চিকিৎসকেরা! আদৌ জানেন কী খাচ্ছেন?
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে ভারতীয় নৌবাহিনীর একাধিক কর্মসূচি
“আমরা পারিনি…” বাংলা ছবির অধঃপতন নিয়ে বিস্ফোরক প্রসেনজিৎ চট্টোপাধ্যায়! কী কী কারণ তুলে ধরলেন ‘বুম্বা দা’?
কলকাতায় প্রতারণা, উচ্চ মুনাফার লোভ দেখিয়ে কোটি টাকার বেশি হাতাল তিন বিদেশি, মোহালি থেকে গ্রেপ্তার
তৃণমূল নেতার বাড়িতে হঠাৎই আগুন! পুড়ে ছাই স্মৃতিবিজরিত কাঠের আবাসন
শতরান করেও রেহাই নেই, আইসিসির রক্তচক্ষু গিলকে
এসআইপি নাকি রেকারিং ডিপোজিট, বিনিয়োগ থেকে সেরা রিটার্ন কোন প্রকল্পে? জানুন
শিল্পের প্রতি অগাধ প্রেম, উত্তাল ইজরায়েলের ধনীতম ব্যক্তিকে চেনেন? সম্পত্তির পরিমাণ জানলে ভিরমি খাবেন
ফিরছেন ‘বিজয় সালগাঁওকার’! গান্ধী জয়ন্তীতেই ‘দৃশ্যম ৩’র শুটিং শুরু করবেন অজয়, বড়পর্দায় মুক্তি পাবে কবে?
কেমন ছিল ডাইনোসরের যৌন জীবন? ১০ কোটি বছরের প্রাচীন রহস্য ফাঁস!
বিমানে না উঠেও আহমেদাবাদে ভয়াবহ দুর্ঘটনায় কীভাবে প্রাণ গেল গুজরাটি পরিচালকের? শুনলে চমকে যাবেন!
কুমিরের লেজ ধরে 'খেলা', এরপর যা ঘটল তা ভয়াবহ, দেখুন সেই হাড়হিম ভিডিও
দু'হাত জোড় করে সতীর্থকে কুর্নিশ, ভিডিও ভাইরাল সোশ্যাল মিডিয়ায়
ছোট করে ছাঁটা চুল, পেটানো চেহারা —গলওয়ান যুদ্ধের ছবির জন্য কীভাবে ভোল বদলাচ্ছেন সলমন?
