মঙ্গলবার ০১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ০১ আগস্ট ২০২৪ ০০ : ০৯Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক : ডিনার হতে পারে দিনের সবথেকে বেশি উপভোগের জায়গা। কিন্তু একে অনেক সময় অবহেলা করি আমরা। প্রায়ই আমরা রাতের খাবারের দিকে নজর রাখি না। আসলে রাতের ডিনার হওয়া উচিত শুধুমাত্র পছন্দের খাবার দিয়ে। এটা ভারী খাবারও হতে পারে, আবার হালকা খাবারও হতে পারে। এটা আপনার উপর নির্ভর করবে আপনি কোনটা পছন্দ করছেন।
অনেকে আবার রাতের খাবার ডিনার টেবিলের পরিবর্তে শোওয়ার খাটেই খেতে ভালবাসেন। সেটা যদি আপনার কাছে উপভোগ্য হয়, তবে সেটাই করুন। তবে একটা কথা মনে রাখা দরকার। সকালের ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের লাঞ্চের মত রাতের ডিনারও কিন্তু সময়েই করতে হবে। সঠিক সময় খাবার খেলে তা হজমের ক্ষেত্রে অনেকটাই সহজ হয়। এক চিকিৎসকের মতে, রাতে শোওয়ার তিন ঘন্টা আগেই খেয়ে ফেলুন রাতের খাবার। ফলে অতি দ্রুত হজম হয়ে যাবে আপনার খাবার। হবে না কোনও অ্যাসিডের সমস্যা। সহজে ঘুম আসবে। শরীর যে পরিমান পুষ্টি চায় সে তাই পাবে। মেদও কম জমে শরীরে।
সমীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে রাতের খাবার সঠিকভাবে হজম হলে ডায়বেটিস এবং রক্তে সুগারের পরিমান অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। কাজের চাপে অনেকেই হয়তো এই সময় মেনে চলতে পারবেন না। কিন্তু যদি এটি মেনে চলেন তাহলে লাভ আপনারই। চেষ্টা করুন রাতের খাবার ৯ টায় খেয়ে নিতে। তাহলে রাত ১২ টায় ঘুমোতে যাওয়ার আগে অতি সহজেই সেই খাবার হজম হয়ে যাবে। শরীর ভাল থাকবে।
যত রাত করে আপনি ডিনার করবেন তত আপনার ক্ষিদে মরে যাবে। দেহে নানা ধরণের সমস্যা দেখা দেবে। ফলে আপনার অজান্তেই দেহে নানা রোগের বাসা বাঁধবে। আর যদি নেহাতই বেশি রাত করে খাবার খান তবে সেখানে হালকা খাবারেই জোর দিন। যা সহজেই হজম হবে। শরীর সুস্থ থাকবে।
নানান খবর
চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
এই শাক নিয়মিত খেলে ১ মাসে কমবে ১৫ কিলো! যৌবন থাকবে উত্তেজনাময়
‘পঞ্চায়েত’-এর ‘লওকি’-ই বাংলার সাধের লাউ, বৈরাগী তো নয়ই খেলে বরং চাঙ্গা লাগবে মন, জানেন কত গুণ?
না খেয়েও থাকতে পারবে, কিন্তু ওটা না করে থাকতে পারবে না, বলছে আজকের Gen Z!
শুধু ওষুধ নয়, বাড়িতে অবশ্যই থাকুক এই ৫ স্বাস্থ্য-যন্ত্র, বিপদে পড়লে কাজে আসবে তৎক্ষণাৎ
কথায় কথায় সর্দি-কাশিতে ভোগে সন্তান? বর্ষায় বাড়ির শিশুকে রোগভোগ থেকে রক্ষা করবেন কীভাবে?
সকালে খালি পেটে লেবু জল খেলে কি সত্যি ওজন কমে? আসল উত্তর বদলে দেবে আপনার ধারণা
হাজার যত্ন নিয়েও ক্রমশ পাতলা হয়ে যাচ্ছে চুল? জানেন শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধলে বাড়ে চুল পড়ার সমস্যা?
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
টাকার জন্য লাইভ সঙ্গম! বাড়ির ছাদ থেকে এইচডি ক্যামেরা-সহ আটক স্বামী-স্ত্রী! জানতেন না কলেজপড়ুয়া সন্তানরাও
আমিষ-নিরামিষ পদ নয়, রুটি খেলেও মিটবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি! শুধু বানানোর সময় মিশিয়ে নিন এই কটি জিনিস
শেহনাজ গিলকে বাংলা শেখাচ্ছেন এই টলি নায়িকা? এসভিএফ-এর প্রযোজনায় ছবির শুটিং শুরু কলকাতায়
হাসপাতালে ঢুকে প্রকাশ্য দিবালোকে এ কী করলেন প্রেমিক? হাড়হিম করা ভিডিও
সড়ক দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে ক্ষতিপূরণ কীভাবে নির্ধারণ করা হয়? জেনে নিন বিস্তারিত
ছয় কোটিতে বিক্রি হয়ে গেল রবীন্দ্রনাথের চিঠি, কার জন্য লেখা ছিল সেগুলি?
এজবাস্টন টেস্টের প্রথম একাদশ ঘোষণা করে দিল ইংল্যান্ড, খেলবেন আর্চার?
বেপরোয়া গাড়ির ধাক্কায় শূণ্যে উড়লেন তরুণী, অফিস যাওয়ার পথেই সব শেষ
‘জেলির’ মতো বস্তুটিই শুষে নেবে পরিবেশের সব কার্বন ডাই অক্সাইড! অবাক করা আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
কলকাতার এক ছোট্ট মেয়ের উপাখ্যান: অদম্য ইচ্ছের জোরে ক্যানসা জয়ের পর হিমালয় জয়!
দায় স্বীকার কার্ডোজোর, মোহনবাগানের বিরুদ্ধে গোলের আশা করেননি নেইমারের ভক্ত
রিলায়েন্সের শীর্ষ পদে বসলেন অনন্ত, বছরে কত টাকা বেতন পাবেন মুকেশের ছোট ছেলে
একবচন বহুবচন, আজকালের নতুন পডকাস্ট সিরিজের অতিথি চন্দ্রিল ভট্টাচার্য
এজবাস্টন টেস্টে খেলবেন বুমরা? এল বড় আপডেট
প্রেমে ব্যাথা পেলে বাথরুমে ঢুকে এ কী করেন আদিত্য রায় কাপুর? ফাঁস অভিনেতার গোপন কীর্তি
আশঙ্কাই সত্যি হল! ১ জুলাই থেকে বৃদ্ধি পাচ্ছে ট্রেনের ভাড়া, বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করে জানাল রেল মন্ত্রক
শুরু পথচলা, আত্মপ্রকাশ করল পারফর্মিং আর্টস-এর পত্রিকা 'কথা সালংকারা'
ট্রেনে এই ফল নিয়ে ভুলেও চড়বেন না, ধরা পড়লেই তিন বছর শ্রীঘরে ঠাঁই হবে! কোন ফল জানেন?
মুখে দিতেই বিপদ, গলা দিয়ে বেরিয়ে এল এ কী! তড়িঘড়ি হাসপাতালে যেতেই তাজ্জব চিকিৎসকরা
ছাদে হাঁটতে গিয়েছিলেন মা ও শিশু, আচমকা গাছের ডাল ভেঙে বিপত্তি
সুপ্রিম কোর্টে বড় সড় ধাক্কা খেলেন ললিত মোদি, জরিমানার ১০ কোটি দিতে হবে তাঁকেই
সন্ধান চাই, খুঁজে দিলেই মিলবে ৫০০০ টাকা পুরষ্কার, দেওয়ালে দেওয়ালে পোস্টার
