লাইফস্টাইল | Lifestyle: ফিট থাকতে গিয়ে বাড়ছে ব্রণর সমস্যা? সমাধান কী?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ জুন ২০২৪ ১৬ : ১২Angana Ghosh

আজকাল ওয়েবডেস্ক: ফিটনেস নিয়ে কমবেশি চিন্তিত সকলেই। বাড়তি মেদ বাড়িয়ে দিচ্ছে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি। চটজলদি ওজন কমানোর জন্য তাই প্রোটিন সাপ্লিমেন্টে ভরসা রাখছেন অনেকেই। আর সেখান থেকেই বাড়ছে ত্বকের নানা সমস্যা। বিশেষ করে ব্রণ। পুষ্টিবিদের মতে একজন ব্যক্তির খাদ্যাভ্যাস ভীষণ রকম প্রভাব ফেলে তার শরীরে। একথা সম্পূর্ণ ঠিক নয় যে, প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট খেলেই ব্রণ হবে। তবে প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের কিছু উপাদান বাড়িয়ে দিচ্ছে এই সমস্যার ঝুঁকি।
জেল্লাদার ত্বক পাওয়ার আসল রহস্য লুকিয়ে ডায়েটেই। একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, প্রোটিন পাউডার খাচ্ছেন এমন ব্যক্তিরা তুলনামূলকভাবে বেশি ব্রণর সমস্যায় ভুগছেন।
প্রোটিন পাউডার খাওয়ার আগে অনেকেরই অনেক প্রশ্ন থাকে। বিশেষ করে ভারতীয়রা অনেক সময় বিশ্বাস করতে পারেন না যে প্রোটিন পাউডার একটি মিম। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়েটে আপনি প্রোটিন পাউডার রাখতেই পারেন যদি আপনি সঠিক প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন। সোয়াবিন অথবা মিল্ক প্রোটিন দিয়ে এই পাউডার তৈরি করা হয়। এছাড়াও দিতে থাকে আর্টিফিশিয়াল ফ্লেভার, সুগার, ভিটামিন ও কিছু ফর্টিফায়েড মিনারেল। ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিকেল রিসার্চ -এর গাইডলাইন অনুযায়ী, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ রোজ তার শরীরের ওজনের ওপর ভিত্তি করে ০.৬৬-০.৮৩ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করতে পারেন।
রোজকার ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিনের লক্ষ্য পূরণ করার সহজ উপায় হলো এই প্রোটিন পাউডার।
পেশি, হাড়, ত্বক ও রক্ত- এই সবকিছুর জন্যই প্রোটিন খুব উপকারী একটি কম্পাউন্ড। যে কোনও ক্ষত থেকে সেরে উঠতে তাই পর্যাপ্ত প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসক। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে হবে একটি উপকারী। সক্রিয় থাকতে তাই ভরসা রাখতেই হবে এই পুষ্টি উপাদানে।
কিন্তু প্রোটিন পাউডার খেয়ে যদি দেখেন অতিরিক্ত পরিমাণে ব্রণ হচ্ছে আপনার ত্বকে, তাহলে সজাগ থাকুন এর উপাদান নিয়ে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আগের খবর

Weight Loss: ওয়াটার ওয়ার্কআউট করে এই গরমে ঝরিয়ে ফেলুন কয়েক কেজি!

পরের খবর

Skin care: কোন বয়স থেকে ব্যবহার করা উচিত অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী?