বুধবার ১৮ জুন ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Lifestyle: ফিট থাকতে গিয়ে বাড়ছে ব্রণর সমস্যা? সমাধান কী?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ জুন ২০২৪ ২১ : ৪২Angana Ghosh


আজকাল ওয়েবডেস্ক: ফিটনেস নিয়ে কমবেশি চিন্তিত সকলেই। বাড়তি মেদ বাড়িয়ে দিচ্ছে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি। চটজলদি ওজন কমানোর জন্য তাই প্রোটিন সাপ্লিমেন্টে ভরসা রাখছেন অনেকেই। আর সেখান থেকেই বাড়ছে ত্বকের নানা সমস্যা। বিশেষ করে ব্রণ। পুষ্টিবিদের মতে একজন ব্যক্তির খাদ্যাভ্যাস ভীষণ রকম প্রভাব ফেলে তার শরীরে। একথা সম্পূর্ণ ঠিক নয় যে, প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট খেলেই ব্রণ হবে। তবে প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের কিছু উপাদান বাড়িয়ে দিচ্ছে এই সমস্যার ঝুঁকি।
জেল্লাদার ত্বক পাওয়ার আসল রহস্য লুকিয়ে ডায়েটেই। একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, প্রোটিন পাউডার খাচ্ছেন এমন ব্যক্তিরা তুলনামূলকভাবে বেশি ব্রণর সমস্যায় ভুগছেন।
প্রোটিন পাউডার খাওয়ার আগে অনেকেরই অনেক প্রশ্ন থাকে। বিশেষ করে ভারতীয়রা অনেক সময় বিশ্বাস করতে পারেন না যে প্রোটিন পাউডার একটি মিম। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়েটে আপনি প্রোটিন পাউডার রাখতেই পারেন যদি আপনি সঠিক প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন। সোয়াবিন অথবা মিল্ক প্রোটিন দিয়ে এই পাউডার তৈরি করা হয়। এছাড়াও দিতে থাকে আর্টিফিশিয়াল ফ্লেভার, সুগার, ভিটামিন ও কিছু ফর্টিফায়েড মিনারেল। ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিকেল রিসার্চ -এর গাইডলাইন অনুযায়ী, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ রোজ তার শরীরের ওজনের ওপর ভিত্তি করে ০.৬৬-০.৮৩ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করতে পারেন।
রোজকার ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিনের লক্ষ্য পূরণ করার সহজ উপায় হলো এই প্রোটিন পাউডার।
পেশি, হাড়, ত্বক ও রক্ত- এই সবকিছুর জন্যই প্রোটিন খুব উপকারী একটি কম্পাউন্ড। যে কোনও ক্ষত থেকে সেরে উঠতে তাই পর্যাপ্ত প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসক। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে হবে একটি উপকারী। সক্রিয় থাকতে তাই ভরসা রাখতেই হবে এই পুষ্টি উপাদানে।
কিন্তু প্রোটিন পাউডার খেয়ে যদি দেখেন অতিরিক্ত পরিমাণে ব্রণ হচ্ছে আপনার ত্বকে, তাহলে সজাগ থাকুন এর উপাদান নিয়ে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।




নানান খবর

নামী-দামি ব্র্যান্ডের ব্লাশে আর খরচ নয়! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন নানা রঙের প্রাকৃতিক ব্লাশ, ঝটপট জানুন সহজ পদ্ধতি

বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে সুজির পকোড়া, সন্ধের আড্ডায় চায়ের সঙ্গে জমে যাবে 'টা'

টান ধরছে পায়ে, অল্পেতে হারাচ্ছেন মেজাজ? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি নয় তো! কখন সতর্ক হলে এড়াতে পারবেন বিপদ?

রান্নার তেলেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি, ভোগাবে না ভুলে যাওয়ার প্রবণতা! কোন 'ম্যাজিক' তেলের কথা জানালেন বিজ্ঞানীরা?

টাক পড়ে একাকার? অকালে পাক ধরেছে চুলে? এই ঘরোয়া হেয়ার সিরামেই চিরতরে পিছু ছাড়বে চুলের যাবতীয় সমস্যা

টাক পড়ে একাকার? এই ঘরোয়া তেলের জাদুতেই চিরতরে পিছু ছাড়বে চুল পড়ার সমস্যা, দ্রুত গজাবে নতুন চুল

একেবারে নির্মূল হবে পার্কিনসন্স! স্নায়ুর রোগে নতুন আশার আলো দেখালেন জাপানের চিকিৎসকেরা

কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই চেনা এই ৭ ফল! নিয়মিত খেলেই মলাশয় থেকে টেনে বার করবে পুরনো মল

কিডনির পাথর থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এক চুমুকেই চমৎকার! এই পানীয়র কেরামতিতেই মিলবে হরেক উপকার

কয়েক গুণ শক্তি বাড়িয়ে সূর্য-বুধ-বৃহস্পতির মহামিলন! ত্রিগ্রহী যোগে জ্যাকপট লাগবে ৪ রাশির, টাকার পাহাড়ে থাকবেন কারা?

কার্ডিও নাকি ওয়েট ট্রেনিং, ওজন কমাতে কোনটা বেশি ভাল? সঠিক উত্তর জানলেই মিলবে উপকার

প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ

টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে

রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না

স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও

‘ইউ আর দ্য বেস্ট’, মোদির মতোই ‘ভাল’ হতে চাইছেন মেলোনি! দেখা হতেই যা জানালেন...

টেকঅফের সময় তীব্র ঝাঁকুনি, ইন্ডিগোর ভুবনেশ্বর–কলকাতাগামী বিমান থেমে গেল রানওয়েতেই 

পন্টিংকে ডুবিয়েছেন বহুবার, স্বীকারোক্তি প্রাক্তন অজি তারকার

ফের গণ আত্মহত্যা! ঘর থেকে উদ্ধার গোটা পরিবারের সদস্যদের দেহ, দরজা খুলেই শিউরে উঠল পুলিশ 

বৃষ্টি হলেই বিক্রি বেড়ে যায় এই দুটো জিনিসের, কী ভাবছেন? মিলিয়ে নিন কী কী

বিপুল ভিড়ের মোকাবিলা কীভাবে? মাহেশে প্রস্তুতি খতিয়ে দেখলেন পুলিশ কমিশনার, জেলাশাসক

দুই পৃথিবীর দেখা, মেসিকে দারুণ উপহার বাজ্জিওর, অগ্রজকে শ্রদ্ধার ভরিয়ে দিলেন এলএম ১০

সম্মান শুধু তারকাদের নয়—পায়েল মিঠাই সরকারের ‘স্টারলাইট’-এর মঞ্চে সমাজের প্রান্তিক কণ্ঠও পাবেন আলো

সাংসদকে নোংরা ভাষায় আক্রমণ, দোষী সাব্যস্ত শিক্ষক দম্পতি

আয়রন ম্যান থেকে ব্যাটম্যান — ভারতীয় পুরাণ থেকে চুরি করেই তৈরি এসব সুপারহিরো? অদ্ভুত দাবি অক্ষয়ের!

বয়স কেবল সংখ্যামাত্র! ৬০০-র বেশি ম্যাচ খেলার পরে তারকা ক্রিকেটার হলেন ক্যাপ্টেন

বিমান দুর্ঘটনার পর কোথায় গিয়ে পড়েছিলেন ‘মিরাকল ম্যান’ বিশ্বাসকুমার রমেশ, হল রহস্যভেদ

বিজ্ঞানের অগ্রগতি চিকিৎসা ব্যবস্থায় নতুন দিশা, চিকিৎসার জাদুতে শিশুর পুনর্জন্ম

আকাশে ঝাঁকে-ঝাঁকে মৌমাছি! ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধের মাঝেই সামনে এল আসল ছবিটা, দেখলে চমকে যাবেন

'আমার পাশে কেউ নেই', বিয়ের চারমাসও কাটল না, ছেড়ে গেল বউ, একাকিত্বে ভুগে যুবক যা করলেন

মাথাজোড়া টাক হৃতিক এবং কপিলের? সবসময় পরে থাকেন পরচুলা? বিস্ফোরক সত্যি প্রকাশ্যে আনলেন তারকা হেয়ারস্টাইলিস্ট!

শৌচালয়ে গিয়ে আর ফিরল না মেয়ে, কিছুক্ষণ পর গাছ থেকে উদ্ধার ঝুলন্ত দেহ, ওড়িশায় ভয়ঙ্কর ঘটনা 

লর্ডসে অবিশ্বাস্য ইনিংস খেলে এক লাফে বহুদূর এগোলেন মার্করাম, সেরা দশে ভারতের দুই

‘‌সংবিধান হত্যা দিবস’‌ পালনে রাজ্যের আপত্তি রয়েছে, জানালেন মমতা

বিজেপি সাংসদ অভিজিৎ গাঙ্গুলির শারীরিক অবস্থা সঙ্কটজনক, আইসিইউতে রয়েছেন অতিরিক্ত পর্যবেক্ষণে 

আমি বিয়ে না করলে বউ আত্মহত্যা করত, 'বালিকা বধূ'-কে বিয়ে করে সাফাই দিল বর

বলের গবেষণায় নয়া ইঙ্গিত? বিজ্ঞানের অজানা সংযোগ ঘিরে নতুন আলোচনার ঝড়

সোশ্যাল মিডিয়া