শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ জুন ২০২৪ ১৬ : ১২
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ফিটনেস নিয়ে কমবেশি চিন্তিত সকলেই। বাড়তি মেদ বাড়িয়ে দিচ্ছে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি। চটজলদি ওজন কমানোর জন্য তাই প্রোটিন সাপ্লিমেন্টে ভরসা রাখছেন অনেকেই। আর সেখান থেকেই বাড়ছে ত্বকের নানা সমস্যা। বিশেষ করে ব্রণ। পুষ্টিবিদের মতে একজন ব্যক্তির খাদ্যাভ্যাস ভীষণ রকম প্রভাব ফেলে তার শরীরে। একথা সম্পূর্ণ ঠিক নয় যে, প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট খেলেই ব্রণ হবে। তবে প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের কিছু উপাদান বাড়িয়ে দিচ্ছে এই সমস্যার ঝুঁকি।
জেল্লাদার ত্বক পাওয়ার আসল রহস্য লুকিয়ে ডায়েটেই। একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, প্রোটিন পাউডার খাচ্ছেন এমন ব্যক্তিরা তুলনামূলকভাবে বেশি ব্রণর সমস্যায় ভুগছেন।
প্রোটিন পাউডার খাওয়ার আগে অনেকেরই অনেক প্রশ্ন থাকে। বিশেষ করে ভারতীয়রা অনেক সময় বিশ্বাস করতে পারেন না যে প্রোটিন পাউডার একটি মিম। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়েটে আপনি প্রোটিন পাউডার রাখতেই পারেন যদি আপনি সঠিক প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন। সোয়াবিন অথবা মিল্ক প্রোটিন দিয়ে এই পাউডার তৈরি করা হয়। এছাড়াও দিতে থাকে আর্টিফিশিয়াল ফ্লেভার, সুগার, ভিটামিন ও কিছু ফর্টিফায়েড মিনারেল। ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিকেল রিসার্চ -এর গাইডলাইন অনুযায়ী, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ রোজ তার শরীরের ওজনের ওপর ভিত্তি করে ০.৬৬-০.৮৩ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করতে পারেন।
রোজকার ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিনের লক্ষ্য পূরণ করার সহজ উপায় হলো এই প্রোটিন পাউডার।
পেশি, হাড়, ত্বক ও রক্ত- এই সবকিছুর জন্যই প্রোটিন খুব উপকারী একটি কম্পাউন্ড। যে কোনও ক্ষত থেকে সেরে উঠতে তাই পর্যাপ্ত প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসক। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে হবে একটি উপকারী। সক্রিয় থাকতে তাই ভরসা রাখতেই হবে এই পুষ্টি উপাদানে।
কিন্তু প্রোটিন পাউডার খেয়ে যদি দেখেন অতিরিক্ত পরিমাণে ব্রণ হচ্ছে আপনার ত্বকে, তাহলে সজাগ থাকুন এর উপাদান নিয়ে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
