SNU

শুক্রবার ২১ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: ৩০ দিনেই বদলে যাবে জীবন! মেনে চলুন এই কয়েকটি লাইফস্টাইল টিপস

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৮ নভেম্বর ২০২৩ ১৫ : ৩৮


 আজকাল ওয়েব ডেস্ক: পরিবর্তিত ও পরিমার্জিত জীবনধারা নিয়ে চিন্তিত সকলেই। প্রত্যেক সোমবার যখন অফিস পৌঁছতে পাঁচ মিনিট দেরি হয় অনেকেই ভাবেন রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমোতে গেলে সকালে ঠিক সময় উঠতে পারতাম। কিংবা ডাক্তারি বিধি-নিষেধ মেনে রেডমিট খাওয়া ছাড়তে পারেননি অনেকেই। পরিকল্পনা অনুযায়ী চলতে না পারা অবশ্যই অস্বস্তির কারণ। নিজেকে বদলাতে হলে চাই মনের জোর, একাগ্রতা। কী করবেন?
নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে ৮ ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন। রাতের পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে একটা ফুরফুরে দিন উপহার দিতে পারে।
দিন শুরু করুন এক গ্লাস জল দিয়ে। সারাদিনে কমপক্ষে ২-৩ লিটার জল খান।
শরীর চর্চা করতে ভুলে গেলে হবে না। চেষ্টা করুন বাড়ির বাইরে গিয়ে সেটি করতে। রোদের আলো থেকে যে ভিটামিন ডি পাওয়া যায় তা আপনাকে সক্রিয় রাখবে সারাদিন। পাশাপাশি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে। আপনার কার্ডিওভাস্কুলার স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।
একটু কষ্ট হলেও ডায়েট থেকে চিনি বাদ দিন। ফাস্টফুড জাঙ্ক ফুডেও প্রচুর চিনি থাকে এগুলো শরীরকে প্রভাবিত করে ভীষণ রকম। পুষ্টিকর খাবার খান।
সারাদিনে এক ঘন্টা বই পড়ুন। আপনার পছন্দের যে কোন বই। পড়া শেষ হলে পছন্দের লাইনগুলো একটা ডাইরিতে লিখুন। মনে রাখবেন সব ধরনের অভিজ্ঞতায় আপনাকে জীবনে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Hair Fall: শুধুই কী খারাপ জল? আপনার অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে এগুলোও!...

Lifestyle: শখের সাদা স্নিকার্সে জমেছে ময়লা? বাতিল করার আগে মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস ...

Lifestyle: মোবাইলে মন দিয়েছে খুদে? ওকে দিন কিছু সৃজন ভাবনা! ...

Lifestyle: নিত্যজীবনে যোগা যোগ করার সহজ উপায় নিয়ে কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Kartik Aryan: কোন ডায়েটে পেশীবহুল চাবুক চেহারা বানালেন 'চান্দু চ্যাম্পিয়ন' কার্তিক আরিয়ান? ...

Lifestyle: ত্বকের পরিচর্যায় কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান? ...

Lifestyle: ক্রনিক ডিজিজ কিংবা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্ল্যাক টি-এর উপকারিতা জানেন? ...

Relationship: এই কয়েকটি গুণ থাকলেই সঙ্গীর সঙ্গে আপনার সম্পর্ক হবে খোলা জানলার মতো! ...

Pet Care: গ্রীষ্মের দাবদাহে আপনার পোষ্যের শরীর ঠান্ডা রাখতে কী করবেন?...

Yoga: পশু অনুপ্রাণিত কোন যোগাসনে সুস্থ হবে শরীর?

Father's Day: পিতৃত্ব উদযাপনের দিনে বাবাকে দিন এই সব উপহার! রইল টিপস ...

Relationship: সম্পর্কে নেই কোনও গুরুত্ব ভালবাসা, অথচ আপনার আবেগ বাঁধভাঙা, কী করবেন?...

Parenting: অভিভাবকত্বের প্রক্রিয়া আপনাকে বার্ন আউট করছে? উপায় কী? ...

Lifestyle: আইফোনের এই নতুন ফিচারগুলি জানলেই যোগাযোগ হবে আরও সহজ! ...

Makeup: একটু রং, তাতেই বদলে যাবে লুক! রইল পপআপ মেকআপের খুঁটিনাটি...

Eye Health: এলার্জি, ড্ৰাই আইস, ইনফেকশন! গরমে চোখের সমস্যা এড়াতে কী কী সাবধানতা মেনে চলবেন?...

সোশ্যাল মিডিয়া



SNU