বৃহস্পতিবার ৩০ অক্টোবর ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Lifestyle: এই গরমে ঘন ঘন চুমুক দিচ্ছেন ফলের রসে ? জানুন কী ক্ষতি হচ্ছে!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২২ এপ্রিল ২০২৪ ০০ : ১৯Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: এই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে জল ও ফল দুটোই খুব উপকারী। না হলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে বাড়বে বিপদ। অনেকেই ভরসা রাখেন ফলের রসে। বাজারে এই সময় ফ্রুট জুসের চাহিদাও বেড়ে যায় খুব। চিকিৎসকরা মনে করেন ফলের রস একেবারেই উপকারী নয়। কেন? ফল থেকেই তৈরি হচ্ছে ফলের রস, তাহলে এটি উপকারী নয় কেন? প্রশ্ন উঠতেই পারে। তাহলে কি বাজার থেকে কেনা ফ্রুট জুসে সোডা বা অন্যান্য প্রিজারভেটিভ থাকে বলেই কি এগুলো বাজে?
নিঃসন্দেহে সেটি একটি কারণ। পাশাপাশি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ফলের রসে কোনওরকমের ফাইবার থাকে না। ফাইবার না থাকলে ফলের অর্ধেক পুষ্টিগুণই হারিয়ে যায়। পাশাপাশি ফলের রসে ফাইবার না থাকলে যা পড়ে থাকে তা হল সুগার। এটি যে কোনও মানুষের সুগার লেভেল বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি যদি গোটা ফল খান তাহলে আপনার পেট একটু হলেও ভর্তি মনে হবে। অন্যদিকে জুস খেলে পেট ভরা মনে হবে না আপনার। পাশাপাশি এই ফ্রুট জুস আপনার ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।
আপনার সন্তানকে খুব ছোটবেলার থেকে ফল খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। কারণ ঘনঘন ফ্রুট জুস খেলে ওদের শরীরের ক্ষতি হতে পারে। বাজার থেকে ফ্রুট জুস কেনার আগে দেখে নিন যাতে সেটি কোল্ড প্রেসড হয় ‌। উপকরণে সোডিয়াম ও নুনের পরিমাণও দেখে নিতে ভুলবেন না। এখন বাজারে কোল্ড ফ্রেশ গ্রিন জুস পাওয়া যায়। যেমন জুকিনি, স্পিনাচ কিউকাম্বার - ইত্যাদি। এগুলোতে চিনি ও সোডিয়ামের পরিমাণ তুলনামূলকভাবে অনেকটাই কম থাকে।

নানান খবর

মঙ্গলের গোচরে বিপদে ৪ রাশি! ৭ ডিসেম্বর পর্যন্ত শত্রুর ছায়া ঘনাবে, কারা সাবধানে থাকবেন?

কোন বয়সের পর কমে শুক্রাণু? বাবা হওয়ার পথে কখন আসতে পারে বাধা? জানুন বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা

শরীরের এই ৫ জায়গার ব্যথায় লুকিয়ে ক্যানসারের বিপদ! উপেক্ষা করলেই বাড়বে মারণ রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি

পায়ুপথে অক্সিজেন ঢুকবে শরীরে 'বাট ব্রিদিং' উপায়ে, ফুসফুস না চললেও বিপদ নেই! যুগান্তকারী আবিষ্কার চিকিৎসাবিজ্ঞানে

৫৩-র মহিলা ফিরলেন ২৩-এর যৌবনে, সাফল্য বিজ্ঞানের! কীভাবে হল অসাধ্য সাধন?

আর মাত্র কয়েক ঘণ্টা! ৩০ অক্টোবর বিরল মহাজাগতিক সংযোগ! শতাব্দীতে একবার ঘটে, ভাগ্যের চাকা ঘুরবে কোন রাশির?

শৈশব পেরিয়ে যৌবনে নিউরো ডাইভারসিটি জীবন: সঙ্গীর অভাবে লাঞ্ছনা, সামাজিক অবমূল্যায়ন নাকি শিক্ষার ঘাটতি?

ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার সঠিক নিয়ম মানছেন তো? জানেন কখন-কোন ভিটামিন খেলে পাবেন আসল উপকার?

হার্ট-এ ব্লকেজ ? বাড়িতে বসেই জানতে পারবেন , এই সহজ পরীক্ষায় ধরা পড়বে হৃদরোগের বিপদ

ভবিষ্যতের স্মৃতি বলে 'দেজা ভু'! আগামী দিনের ঝলক ফুটে ওঠে চোখের সামনে? অবাক করা আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের

বিশ্বের প্রথম এআই মন্ত্রী অন্তঃসত্ত্বা, জন্ম দেবে ৮৩ সন্তানের! আলবেনিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ঘোষণায় তোলপাড়

রাতে আলো জ্বালালেই পোকায় ভরে যাচ্ছে ঘর? রাসায়নিক স্প্রে-র প্রয়োজন নেই, ৫ ঘরোয়া কৌশলেই পাবেন স্বস্তি

অগ্ন্যাশয় ঠিকমতো কাজ করছে না? ৫ লক্ষণ দেখলেই বুঝে নিন বিপদ সংকেত দিচ্ছে শরীর

উদ্ভিদ ও প্রাণী প্রজাতির মধ্যে বিলুপ্তির হার আশ্চর্যজনকভাবে কমে গিয়েছে, কোনও অশনি সংকেত নয় তো?

পাঁচটি সহজ পদ্ধতিতে ইন্টারনেট থেকে নিজের সব তথ্য মুছে ফেলুন, হ্যাকারদের হাত থেকে সহজেই বাঁচুন

নিয়মিত সানগ্লাস পরার অভ্যাস? চোখ বাঁচাতে গিয়ে উল্টে ক্ষতি করছেন না তো! চমকপ্রদ দাবি বিজ্ঞানীদের

সরকার ফেলে দেওয়ার উদ্দেশ্যে ছড়ানো হয়েছিল হিংসা! সুপ্রিম কোর্টে ১১৭ পাতার হলফনামা দিয়ে জানাল দিল্লি পুলিশ

মধ্যবিত্তের মাথায় হাত! বাড়তে পারে জ্বালানির দাম, কেন এই পরিস্থিতি

কোন অঙ্কে বেঁচে রয়েছে মোহন–ইস্টের শেষ চারের ভাগ্য, সুপার কাপে রয়েছে ডেম্পো কাঁটাও 

বলিউড স্টাইলে প্রত্যাবর্তন, ধোনির বায়োপিক দেখে সেলসম্যান থেকে জাতীয় দলে পাক ক্রিকেটার

রাজ্যে ফের এসআইআর 'আতঙ্কে' মৃত্যু, বীরভূমের বৃদ্ধ আত্মঘাতী হলেন গলায় দড়ি দিয়ে

কলকাতা বয়েজ স্কুলে চলছে ক্লিফোর্ড হিক্স ইন্টারন্যাশনাল ডিবেট

‘দুই যুবরাজ দুর্নীতির প্রতীক, মিথ্যা প্রতিশ্রুতির দোকান খুলেছেন’, তীব্র কটাক্ষ প্রধানমন্ত্রীর

এ কী কাণ্ড! লুট করতে এসে ফাঁকা দোকানে যৌনমিলনে লিপ্ত হল ডাকাত দম্পতি! গোপন ক্যামেরায় ধরা পড়ল কীর্তি...

বাসানে ট্রাম্প-শি বৈঠকে নতুন সূচনা, কী প্রভাব পড়বে বিশ্ব অর্থনীতিতে

বঙ্গোপসাগরে ফের নিম্নচাপ! অন্ধ্র উপকূলে আবারও ঘোর বিপদের আশঙ্কা? রইল আবহাওয়ার মেগা আপডেট

'বাংলা সেরা' হওয়ার দৌড়ে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই! টিআরপির প্রথম স্থান এবার কার দখলে?

রোহিত–কোহলিরাও লাভের মুখ দেখাতে পারল না ক্রিকেট অস্ট্রেলিয়াকে, হয়ে গেল বিরাট লোকসান

দর্শকদের প্রশংসা পেয়েও কেন নন্দনে নেই কোয়েল-রঞ্জিতের ‘স্বার্থপর’? অবশেষে মুখ খুললেন নায়িকা

অসমে রবীন্দ্র সঙ্গীত গাওয়াও অপরাধ? কংগ্রেস নেতার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে নির্দেশ বিজেপির মুখ্যমন্ত্রীর

বাণিজ্যনগরীতে জারি হলুদ সতর্কতা, ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনাল ভেস্তে দেবে বৃষ্টি?‌ 

জানুয়ারিতে নিউজিল্যান্ড সিরিজে খেলতে পারবেন শ্রেয়স?‌ এল বড় আপডেট 

ছোট্ট দুর্ঘটনার এত বড় বদলা! বাইক আরোহীর পিছু নিয়ে পিষে মারল দম্পতি, শিউরে ওঠা কাণ্ড এই রাজ্যে

চোখের সামনের পৃথিবীটা ঝাপসা! জটিল রোগের কথা সামনে আনলেন ‘ওম শান্তি ওম’-এর সুরকার শেখর

অবশেষে স্বস্তি, চোটের পর ফ্যানদের জন্য প্রথম বার্তা শ্রেয়সের

প্রেমিকার বিয়ে! আটকাতে গিয়েই চরম পরিণতি যুবকের, খবর পেয়ে তরুণী যা করলেন, শিউরে উঠেছে গোটা গ্রাম

অতীত দিয়ে বিচার করা অন্যায্য! তুমুল সমালোচনার মাঝেই ‘রাম’ রণবীরের পাশে সদগুরু

শুল্কযুদ্ধের মাঝেই ট্রাম্প–জিনপিং সাক্ষাৎ, পরস্পরকে প্রশংসায় ভরিয়ে কী বার্তা দিলেন দুই রাষ্ট্রপ্রধান জেনে নিন 

আজ অজিদের বিরুদ্ধে অগ্নিপরীক্ষা, স্মৃতির সঙ্গে ওপেন করবেন কে?

‘আন্টি’ ডাক শুনে বেজায় চটলেন সোনাক্ষী! গুরুতর অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে পর্দার ‘সাই বাবা’

সোশ্যাল মিডিয়া