বুধবার ২৯ মে ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: অতিরিক্ত কফি খাচ্ছেন? কী ক্ষতি হচ্ছে কীভাবে বুঝবেন?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ৩১ অক্টোবর ২০২৩ ১৫ : ২৮


আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীতের আমেজ। কফিতে চুমুক দিচ্ছেন দেদার। সারাদিনে কত কাপ কফি খাচ্ছেন? কতটা কফি আপনার শরীরে সমস্যা তৈরী করবে না? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? যাঁদের হার্টের অবস্থা ভাল, তাঁদের জন্য একটি নিৰ্দিষ্ট মাত্রা পর্যন্ত কফি সেবন নিরাপদ বলে মনে করা হয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের মতে, প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপ কফি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়েছে। সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর কফির বিরূপ প্রভাব নেই। তবে প্রতি কাপে আপনি কতটা কফি খাচ্ছেন সেটা মেপে নেওয়া দরকার। সারাদিনে তিন থেকে চার কাপ কফি যদি খান তবে ৩০০-৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন আপনার শরীরে যাচ্ছে। ব্যালেন্স বজায় রাখতে আপনাকে বেশি করে জল খেতে হবে। অনেক এনার্জি ড্রিঙ্কের মধ্যেও ক্যাফেইন থাকে। মনে রাখবেন তিন কাপ কফিতে প্রায় ১০ কাপ গ্রীনটিয়ের মত ক্যাফেইন থাকে।  ক্যাফেইনের মাত্রা অতিরিক্ত হচ্ছে কিনা তা উপলব্ধি করবেন কীভাবে? অত্যধিক ক্যাফেইনের লক্ষণগুলি হল অনিদ্রা, অস্থিরতা, বুক ধড়ফড়, অত্যধিক ঘাম, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা। এছাড়া এর একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে। অত্যধিক কফি খেলে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী পেটের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।




বিশেষ খবর

নানান খবর

EVEREST DAY 2024 #everestday2024 #Everest #aajkaalonline

নানান খবর

Smoking: তরুণীদের মধ্যে ফুসফুসের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ছে কেন? কী বলছে নতুন সমীক্ষা?...

Lifestyle: হাইহিল পছন্দ করেন? অতিরিক্ত ব্যবহারে কোন সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে ?...

Lifestyle: মেন্সট্রুয়াল হাইজিন ডে'তে বিশেষ দিনগুলোর জন্য রইল জরুরি টিপস...

Lifestyle: প্রোটিন পাউডার থেকে শরীরে জমছে টক্সিন? কী বলছে সমীক্ষা?...

রজ্যের ভোট

Sunglass: রোদচশমা কতটা সুরক্ষা দেয় চোখকে? কেনার আগে কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন?...

Ushasie Chakraborty: শরীর, মন ফুরফুরে রাখতে ঊষসীর ইউএসপি কী?...

Health: ডায়াবেটিসের ওষুধ থেকে হতে পারে গ্যাস্ট্রোপরেসিস? কী বলছে নতুন সমীক্ষা ?...

Relationship: সুস্থ সম্পর্ক কীভাবে ব্যক্তিগত ভালথাকাকে প্রভাবিত করে? ...

Fitness: ফিট থাকতে কী করেন ভারতীয় ক্রিকেট টিমের হার্দিক পাণ্ডে ?...

Travel: বর্ষায় ঘুরে আসুন কেরালার ওয়ানাদ, রইল খুঁটিনাটি ...

Pet Care: তীব্র গরমে কুকুরের ত্বকের যত্ন নেবেন কীভাবে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন পশু চিকিৎসক?...

Hair Care: তীব্র গরমে চুলের যত্ন নেবেন কোন উপায়ে?

Well Being: বয়স্করা মানসিক উদ্বেগ কাটিয়ে আনন্দে জীবন উপভোগ করবেন কীভাবে? ...

পুরনো সিনেমার হরেক সংগ্রহ নিয়ে নোয়ায় 'শখের বাজার'...

Lifestyle: ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ভিটামিন-ই ক্যাপসুল কতটা উপকারী?...

Health: হজমের সমস্যা, ওবেসিটি? এর কারণ বেশি খাওয়ার অভ্যেস নয় তো ?...

Styling: চশমা পরেও বাড়বে চোখের সৌন্দর্য? পরামর্শে রূপটান শিল্পী রুদ্রজিৎ দাস...

Food Vlogging: মোবাইল ঘাঁটলেই ফুড ভ্লগ! কিন্তু কীভাবে হবেন ফুড ভ্লগার? রইল ফুড ভ্লগিংয়ের সাত কাহন...

Relationship: সম্পর্কের মাঝদরিয়ায়! সময়ের সঙ্গে বদলে যায় সম্পর্ক। তাই বলে কি সব শেষ? পরামর্শে রিলেশনশিপ কোচ ডাঃ মানী দাস...

সোশ্যাল মিডিয়া