বিদ্যুতের হাইটেনশন তারে ঝলসে মৃত্যু ২ শ্রমিকের || চোখের চিকিৎসার জন্য হায়দরাবাদ গেলেন অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায় || মার্কশিটে ডিভিশন ও গড় নম্বরের উল্লেখ নয়, সিদ্ধান্ত সিবিএসই–র || ইজরায়েল–হামাস যুদ্ধের বলি ৬১ সাংবাদিক || তামিলনাড়ুতে ঘুষ নিতে গিয়ে হাতেনাতে ধরা পড়লেন ইডি আধিকারিক || শীতকালীন অধিবেশনের আগে শনিবার হতে চলেছে সর্বদলীয় বৈঠক || আয়ুর্বেদিক কফ সিরাপ খেয়ে গুজরাটে মৃত ছয়, গ্রেপ্তার সাত || নরেন্দ্রপুরে কারখানা থেকে উদ্ধার যুবকের রক্তাক্ত দেহ || মোহনবাগানে বসছে অমর একাদশের মূর্তি || রাস্তার পাশে বাইক-সহ যুবকের দেহ, চাঞ্চল্য বেহালায় || বাংলাদেশে ভূমিকম্প, কাঁপল উত্তরবঙ্গও ||
niharikaadesign

রবিবার ০৩ ডিসেম্বর ২০২৩

বজ্র বিদ্যুৎ সহযোগে বৃষ্টি

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: অতিরিক্ত কফি খাচ্ছেন? কী ক্ষতি হচ্ছে কীভাবে বুঝবেন?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ৩১ অক্টোবর ২০২৩ ২০ : ৫৮


আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীতের আমেজ। কফিতে চুমুক দিচ্ছেন দেদার। সারাদিনে কত কাপ কফি খাচ্ছেন? কতটা কফি আপনার শরীরে সমস্যা তৈরী করবে না? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? যাঁদের হার্টের অবস্থা ভাল, তাঁদের জন্য একটি নিৰ্দিষ্ট মাত্রা পর্যন্ত কফি সেবন নিরাপদ বলে মনে করা হয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের মতে, প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপ কফি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়েছে। সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর কফির বিরূপ প্রভাব নেই। তবে প্রতি কাপে আপনি কতটা কফি খাচ্ছেন সেটা মেপে নেওয়া দরকার। সারাদিনে তিন থেকে চার কাপ কফি যদি খান তবে ৩০০-৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন আপনার শরীরে যাচ্ছে। ব্যালেন্স বজায় রাখতে আপনাকে বেশি করে জল খেতে হবে। অনেক এনার্জি ড্রিঙ্কের মধ্যেও ক্যাফেইন থাকে। মনে রাখবেন তিন কাপ কফিতে প্রায় ১০ কাপ গ্রীনটিয়ের মত ক্যাফেইন থাকে।  ক্যাফেইনের মাত্রা অতিরিক্ত হচ্ছে কিনা তা উপলব্ধি করবেন কীভাবে? অত্যধিক ক্যাফেইনের লক্ষণগুলি হল অনিদ্রা, অস্থিরতা, বুক ধড়ফড়, অত্যধিক ঘাম, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা। এছাড়া এর একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে। অত্যধিক কফি খেলে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী পেটের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।



বিশেষ খবর

নানান খবর

Merlin

নানান খবর

Fashion: কেমন হবে এই সিজনের বিয়েবাড়ির সাজ? রইল এক্সপার্ট টিপস!

Lifestyle: ভিটামিন ই-র ঘাটতি ? শীতে পাতে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!

Recipe: সপ্তাহান্তের আড্ডা জমে উঠুক চিকেন রেশমি মালাই কাবাব দিয়ে! রইল রেসিপি

Lifestyle: চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাচ্ছেন? ভুলেও খাবেন না এই কয়েকটি খাবার!

Weight loss : ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো! ডায়েটে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!

Lifestyle: স্যালাডে কাঁচা সবজি খাচ্ছেন? সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে কোন সবজি কাঁচা খাবেন না ?

Fashion: টার্টল নেক পোশাকের সঙ্গে নেকলেস! রইল শীতের স্টাইলিংয়ের কিছু টিপস!

Health: সুস্থ থাকতে কারিপাতা খাচ্ছেন রোজ? কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান?

Lifestyle: নিজেকে সময় দিতে পারছেন না? ঘুরে আসুন এই কয়েকটি জায়গায়

Fashion: লিঙ্গ নয়, কর্ম মানুষের পরিচয়, প্রমাণ করবে ক্যাটওয়াক ডিস্ট্রিক্ট

Lifestyle: বছর শেষে মনে থাকুক পজিটিভিটি! জানুন থেরাপিস্টের পরামর্শ

Winter Health: শীতের মরশুমে আপনাকে চনমনে রাখতে সাহায্য করবে কোন খাবার?

Dog Care: পোষ্য কুকুরকে কাঁচা মাংস খাওয়াচ্ছেন? কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন!

Rashmika Mandana: ডায়েট ভেঙে মাঝরাতে চেটেপুটে কী খেলেন রশ্মিকা ? সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল অভিনেত্রীর পোস্ট!

Lip Care: ঠোঁট ফাটার সমস্যায় লিপবাম কিনছেন? কোন উপাদান থাকতেই হবে জেনে নিন!

Lifestyle: ডিভাইসের নীল আলো থেকে ত্বককে বাঁচাতে কী করবেন? কী বলছেন থেরাপিস্ট?