নিজস্ব সংবাদদাতা, মুম্বই: নায়িকাদের ফিটনেস রুটিন আমজনতার অনুপ্রেরণা। পছন্দের তারকারা কী খান, কতটা শরীরচর্যা করেন, কীভাবে শরীরের যত্ন নেন, তা নিয়ে কৌতূহল থাকে অনুরাগীদের। বিভিন্ন সাক্ষাৎকারে অভিনেত্রীরা এই নিয়ে কথাও বলেন। বর্তমানে প্রথম সারির অভিনেত্রীদের মধ্যে অন্যতম শ্রদ্ধা কাপুরের বরাবরই ছিপছিপে চেহারা। বক্স অফিসে ‘স্ত্রী ২’-র সাফল্যের পর শ্রদ্ধার কেরিয়ার এখন তুঙ্গে। তবে শুধু অভিনয়ের জন্য নয়, ফিটনেসও নিয়ে সকলের নজর কেড়ে এসেছেন শ্রদ্ধা। অভিনেত্রীর ফিট থাকার রহস্য কী? তা নিয়েই জানিয়েছেন শ্রদ্ধার ট্রেনার মাহেক নায়ার।
‘স্ত্রী ২’-র আগে শ্রদ্ধাকে ‘তু ঝুটি, ম্যায় মক্কর’ ছবিতে দেখা গিয়েছিল। বক্স অফিসে ছবিটি খুব ভাল ফল করেনি। তবে শ্রদ্ধার ফিটনেস এবং চনমনে ভাব বেশ ভাল লেগেছে দর্শকদের। শ্রদ্ধা এমনিতে ফিটনেস সচেতন। সারা বছরই নিয়মের বেড়াজালে নিজেকে আটকে রাখেন তিনি। তবে ‘তু ঝুটি, ম্যায় মক্কর’ ছবির শুটিং শুরুর আগে বিশেষ প্রস্তুতি নিয়েছিলেন শ্রদ্ধা।
তাঁর ট্রেনার মাহেক জানিয়েছেন, সকাল সাড়ে ৫টায় ঘুম থেকে উঠে কঠোর ট্রেনিং শুরু করেন শ্রদ্ধা। শীত,গ্রীষ্ম, বর্ষা যাই হোক না কেন, শ্রদ্ধার শরীরচর্চার রুটিন সমসময়ই ঠিক থাকে। হাজারো ব্যস্ততার মাঝে নায়িকা শারীরিক কসরত করতে ভোলেন না। জিম ছাড়াও পাইলেটস, বোসু বল ড্রিল, ভিপিআর এক্সারসাইজ সহ বিভিন্ন ধরনের শরীরচর্যায় ঘাম ঝরান অভিনেত্রী।
সারা বছরই সঠিক ডায়েট মেনে খাওয়াদাওয়া করেন শ্রদ্ধা। নির্দিষ্ট কোনও ছবির জন্য তাঁর ডায়েট পরিবর্তন হয়। তবে তাঁর খাদ্য তালিকায় প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেটের ভারসাম্য সবসময়েই ঠিক থাকে। এছাড়া ১৪ থেকে ১৬ ঘণ্টা ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করেন শ্রদ্ধা। মূলত ঘরে তৈরি খাবার যেমন ডাল, রুটি, ভাত খেতেই বেশি পছন্দ করেন অভিনেত্রী। শুটিংয়ে গেলে সঙ্গে করে ঘরের খাবার নিয়ে যান। খাবারের পাত থেকে মিষ্টি একেবারে বাদ দিয়েছেন। সন্ধে সাড়ে ৬টা থেকে ৭টার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেন তিনি।
