আজকাল ওয়েবডেস্ক: বরফের মধ্যে রোজ যদি স্নান করতে পারেন তাহলে কমবে নানা ধরণের রোগ। বরফের শীত কমিয়ে দেবে আপনার দেহের নানা ধরণের স্ট্রেস। বিশেষত যারা অনিদ্রার শিকার তাদের কাছে বরফ জলের এই স্নান বিশেষ উপকারে আসবে। সম্প্রতি একটি গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে ঠান্ডা জলে স্নান দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

 

যদি বরফ দেওয়া জলে টানা ১০ মিনিট ধরে ডুবে থাকতে পারেন তাহলে দেহের পেশীর ক্ষমতা বাড়বে। অনিদ্রাজনিত সমস্যা থাকবে না। যদি কেউ রোজ এই কাজটি না করতেও পারেন তাহলে তিনি সপ্তাহে অন্তত চারদিন এই কাজটি করা অভ্যাস করে ফেলুন। এটা অনেকেই হয়তো জানেন যারা অ্যাথলিট বা খেলার সঙ্গে যুক্ত তারা এই কাজটি প্রতিদিন সময় ধরে করে থাকেন। ফলে সারাদিন মাঠে যে শ্রম তারা করেন সেটা অনেকটাই কম হয়ে যায়। দেহে বাড়তি অক্সিজেন তৈরি হয়ে যায়। যেকোনও ধরণের নেগেটিভ চিন্তাভাবনা থেকেও দেহকে দূরে রাখবে এই ধরণের স্নান। 

গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে যদি রোজ বরফ ঠান্ডা জলে স্নান করেন তাহলে দেহের পেশীর যে সংকোচন হয়ে যায় তারপর পেশীতে অনেক বেশি জোর তৈরি হয়ে থাকে। আসলে বরফের মধ্যে তাপমাত্রা যেহেতু শূন্য ডিগ্রি থাকে সেহেতু সেখানে দেহের তাপমাত্রাকে সে নিজের কাছে টেনে নেয়। এরফলে দেহ নিজে থেকে নতুন করে তাপমাত্রা তৈরি করতে বাধ্য থাকে। ফলে দেহে পেশীর কর্মক্ষমতা বাড়ে।

 

একটি সমীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে বরফের জল দেহের মধ্যে নানা ধরণের জটিল অসুখের সহজেই নিরাময় করে থাকে। যখন বরফ জল থেকে স্নান করে আপনি বাইরে বের হয়ে আসবেন তখন আপনার দেশের পেশী নতুন করে শক্তি পাবে। ফলে সেখান থেকে দেহে অতিরিক্ত রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাও তৈরি হবে। চিকিৎসকরাও এই কাজটি অনেক সময় তার রোগীকে করতে বলেন। যদি কারও পেশীতে অধিক সমস্যা থাকে সেই ব্যক্তিও এই ধরণের থেরাপি করে নিজের পেশীর শক্তিকে বাড়াতে পারেন।