বৃহস্পতিবার ১৬ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ১৬ অক্টোবর ২০২৫ ১৮ : ১২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সকাল থেকে রাত পর্যন্ত ছুটেই চলেছে মানুষ। অফিস, সংসার, নিত্যদিনের কাজের চাপে শরীর যখন একেবারে ভেঙে পড়েছে, তখন বাড়ি ফিরে এক কাপ চায়ের চেয়ে বেশি আরামদায়ক আর কী কিছু আছে? আছে।
এক বালতি ঈষদুষ্ণ জলে পা ডুবিয়ে বসে থাকার অভ্যাসটিকে অনেকেই হয়তো সেকেলে বা নিছক আরামের উপায় বলে মনে করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এটি কেবল আরামই দেয় না, এর নেপথ্যে রয়েছে শরীর ও মনকে তরতাজা করে তোলার বিশেষ ক্ষমতা।
সারাদিন ধরে আমাদের শরীরের সমস্ত ভার বহন করে পা দু’টি। হাঁটাচলা, দাঁড়িয়ে থাকা বা দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকার ফলে পায়ের পেশিগুলি ক্লান্ত ও শক্ত হয়ে যায়। এর ফলে রক্ত সঞ্চালনও খানিকটা ব্যাহত হয়। দিন শেষে যখন আপনি গরম জলে পা ডোবান, তখন ঘটে এক আশ্চর্য ঘটনা। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় ‘থার্মোথেরাপি’।
আরও পড়ুন: অন্য জাতের সঙ্গে সঙ্গম, তাতে জন্মানো সন্তানরাই বদলে দিচ্ছে বংশের স্বভাব-চরিত্র! এ কী দেখলেন গবেষকরা?
কীভাবে কাজ করে এই পদ্ধতি?
গরম জলের উষ্ণতা পায়ের রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, যাকে বিজ্ঞানের ভাষায় ‘ভ্যাসোডায়ালেশন’ বলা হয়। এর ফলে পায়ে রক্ত সঞ্চালন দ্রুত এবং মসৃণ হয়। বর্ধিত রক্তপ্রবাহ সারাদিনের কাজের ফলে পেশিতে জমে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো বর্জ্য পদার্থগুলিকে সরিয়ে দিতে সাহায্য করে। এই পদার্থগুলিই মূলত ক্লান্তি এবং ব্যথার জন্য দায়ী। ফলস্বরূপ, পায়ের পেশিগুলি শিথিল হয় এবং নিমেষে আরাম অনুভূত হয়।
শুধু শারীরিক ক্লান্তিই নয়, মানসিক স্বস্তি আনতেও এই পদ্ধতির জুড়ি মেলা ভার। আমাদের পায়ে রয়েছে হাজার হাজার স্নায়ুপ্রান্ত। গরম জলের স্পর্শ এই স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে এবং মস্তিষ্কে স্বস্তিদায়ক বার্তা পাঠায়। এতে কর্টিসলের মতো ‘স্ট্রেস হরমোন’-এর ক্ষরণ কমে এবং মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর হয়। দিনের শেষে মাত্র ১৫-২০ মিনিট এই ভাবে বসলে মন শান্ত হয় এবং মেজাজ ফুরফুরে হয়ে ওঠে।
সুনিদ্রা: যাঁরা অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য এই অভ্যাস অত্যন্ত উপকারী। গরম জলে পা ডুবিয়ে রাখলে শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পায় এবং পরে তা স্বাভাবিক নিয়মে শীতল হয়। তাপমাত্রার এই পরিবর্তন শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে তোলে।
ব্যথা উপশম: বাতের ব্যথা, গোড়ালির যন্ত্রণা বা পায়ে অন্য কোনও হালকা চোট থাকলেও গরম জলের সেঁক দারুণ কাজ দেয়। এটি পেশি এবং গাঁটের স্টিফনেস কাটিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: ৭ কোটি শুক্রাণু চাই! চাহিদা পূরণ না হওয়া পর্যন্ত ৫০ সঙ্গীর সঙ্গে একটানা সঙ্গম রানিমার! কোথায় থাকে এই রানি?
ত্বকের যত্ন: এই অভ্যাস পায়ের ত্বককে নরম রাখে। জলে সামান্য নুন বা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিলে তা পায়ের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং ত্বককে মসৃণ রাখতেও সাহায্য করে।
অতএব, যখন দিন শেষে ক্লান্তিতে শরীর আর চলবে না, তখন দামি কোনও স্পা বা মাসাজের কথা না ভেবে এক বালতি গরম জল নিয়ে পা ডুবিয়ে বসুন। এই ঘরোয়া অভ্যাসই আপনার শরীর ও মনকে নতুন করে চাঙ্গা করে তোলার জন্য যথেষ্ট।
নানান খবর
দিনভর চেয়ারে বসে কাজ করলেই মেরুদণ্ডের সর্বনাশ! কীভাবে ঠেকাবেন পিঠের রোগ?
স্বাদে পনির, আসলে বিষ! খেলেই ভয়ঙ্কর রোগের ঝুঁকি, কেনার আগে কীভাবে ভেজাল পনির চিনবেন?
সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এই সব তুচ্ছ লক্ষণেও লুকিয়ে থাকতে পারে ব্রেন টিউমারের মারাত্মক বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?
দাঁত থেকে ক্রমাগত রক্ত পড়ে? ব্লাড ক্যানসার নয় তো? কীভাবে চিনবেন এই মারণরোগ?
পোলাও-মাংস-বিরিয়ানি যাই খাবেন হজম হবে দুই মিনিটে! ঘুমানোর আগে ঢকঢক করে পান করুন একটিমাত্র মশলা ভেজানো পানীয়
চোখই বলে দিতে পারে শরীরে হানা দিয়েছে কোন মারাত্মক রোগ! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন বিপদ সংকেত
মেদ ঝরাতে রাতে কখন খাবেন? ডিনারের সঠিক সময় জানলেই দ্রুত কমবে ওজন
মোমের মতো গলবে খারাপ কোলেস্টেরল, হার্ট থাকবে একেবারে ফিট! এই টক ফলের জাদুতেই বৃদ্ধ বয়সেও থাকবেন সুস্থ
দীপাবলিতে বাজি পোড়াবে সন্তান? আলোর উৎসবে অজান্তেই অন্ধকার ভবিষ্যৎ, কী করে বাঁচাবেন
পুষ্টিগুণে ঠাসা চিয়া সিড, তবু এখানেই লুকিয়ে বিপদ! জানেন কোন অসুস্থতায় এই বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?
ওজন কমাতে জিরে না চিয়া বীজ, কোন জলে ভরসা রাখবেন? জেনে নিন কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান
বিয়ের হাওয়া বদল! মুক্ত হাওয়া নাকি চাহিদার হেরফের? ওপেন ম্যারেজের হালহকিকত জানালেন আইনজীবী
মস্তিষ্কের বন্ধু, হৃদয়ের রক্ষাকবচ, রোজের পাতে এই একটি খাবার রাখলেই চাঙ্গা থাকবে শরীর
পকেটে টাকা নেই? তাতে কী! শিখে নিন নামমাত্র খরচে দীপাবলিতে ঘর সাজানোর সহজ পাঠ
কাঁচা দুধ বনাম ফোটানো দুধ, স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি বেশি উপকারী? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?
'পরশুরাম'কে সামলে বড়পর্দায় তৃণা সাহা! কার সঙ্গে জুটি বাঁধবেন নায়িকা?
‘আমার সবচেয়ে সুপুরুষ বন্ধু...’ ‘কর্ণ’-এর মৃত্যুতে ‘দ্রৌপদী’র চোখে জল, শোকস্তব্ধ রূপা গাঙ্গুলি
'এআই ধ্বংস করে দেবে...', পথে বসবেন হাজার হাজার মানুষ! অর্থনীতিতে নোবেল পেয়েই বড় সতর্কবার্তা হাউইটের
‘মমতা মায়ের মতো, ভুল বলে থাকলে ক্ষমা করবেন’, দু’দিনে মত পাল্টে বাংলার মুখ্যমন্ত্রীর উপরেই আস্থা দুর্গাপুরের নির্যাতিতার বাবার
অস্ট্রেলিয়ায় পদাপর্ণ করতেই বিরাট-রোহিতের কাছে অটোগ্রাফের আবেদন পাকিস্তানি ভক্তের, দুই তারকার আচরণে মুহূর্তে স্তব্ধ নেটপাড়া
'ব্লাড-গ্রুপ' বাধা এখন অতীত! যুগান্তকারী আবিষ্কারে তৈরি হল 'ইউনিভার্সাল' কিডনি
পর পর তিনবার! পাড়া কাঁপিয়ে ফের গুলি চলল কপিল শর্মার রেস্তরাঁয়, দায় স্বীকার করল কোন কুখ্যাত গ্যাংস্টারের দল?
বেনজির, বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী প্রথম ১০ পাসপোর্ট তালিকা থেকে বাদ আমেরিকা! কী অবস্থা ভারতের?
জাতগণনা নিয়ে স্পষ্ট বার্তা দিলেন নারায়ণ এবং সুধা মূর্তি, শুরু বিতর্ক
৯ শতাংশ উপজাতি ভোট বিহারের জটিল রাজনৈতিক পরিস্থিতির ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে, তুরুপের তাস মুকেশ সাহানি
সুপার কাপ থেকে নাম প্রত্যাহার রিয়াল কাশ্মীরের, মোহনবাগান-ইস্টবেঙ্গলের সঙ্গে একই গ্রুপে খেলছে ডেম্পো
এশিয়া কাপে বেধড়ক পেটানোর ফল, সেপ্টেম্বরে আইসিসি প্লেয়ার অফ দ্য মান্থ অভিষেক শর্মা, মহিলাদের তরফে সেরার নাম চমকে দেবে
Exclusive: 'শেকড়'-এর টানে অচেনা লোকনাথ! বোলপুরে ভোলবদল করে কী জানালেন অভিনেতা?
'কাপটা চিনতে পারেন...', নকভিকে খোঁচা দিলেন ভারতের রহস্য স্পিনার বরুণ, কোথায় পেলেন ট্রফি?
ফের রাজ্যে জাল ওষুধ কারবারের পর্দা ফাঁস, সতর্ক ড্রাগ কন্ট্রোল সহ রাজ্য প্রশাসনও
এত সম্পত্তি, আরও টাকা চাই? পান মশলার বিজ্ঞাপন নিয়ে শাহরুখকে কী কী কটাক্ষ ইউটিউবার ধ্রুব রাঠীর?
যদি হঠাৎ সূর্যের আলো নিভে যায়, কতক্ষণ টিকবে পৃথিবী?
'তোমায় বিয়ে করব', সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা বাড়িয়েই লক্ষ লক্ষ টাকার প্রতারণা, হুগলিতে 'প্রেমের ফাঁদ' দেখে চমকে উঠছেন স্থানীয়রা
ট্রাম্পের মন্তব্যে কি প্রকাশ্যে চলে এল মোদির কূটনৈতিক ব্যর্থতা? ভারতের প্রধানমন্ত্রীর রিমোট মার্কিন প্রেসিডেন্টের হাতে?
বুদ্ধদেব ভট্টাচার্যের আমলেই বাংলায় সবচেয়ে বেশি খুন-ধর্ষণ হয়েছে: সাংসদ কল্যাণ ব্যানার্জি
‘সবার প্রিয় ছিল, দুরন্ত সব গল্প বলতে পারত...’ ‘কর্ণ’ পঙ্কজ ধীরকে হারিয়ে ভেঙে পড়লেন ‘কৃষ্ণ’
দীপাবলির আগে চাঙ্গা হল বাজার, চওড়া হাসি বিনিয়োগকারীদের মুখে
