বৃহস্পতিবার ১৬ অক্টোবর ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

What is the new micro friendship trend

লাইফস্টাইল | গভীর সম্পর্ক নয়, মন ভাল রাখার ওষুধ এখন ‘মাইক্রো-ফ্রেন্ডশিপ’! কী এই নতুন ট্রেন্ড?

আকাশ দেবনাথ | ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৮ : ৫৮Akash Debnath

আজকাল ওয়েবডেস্ক: কর্মব্যস্ত জীবন, ঠাসা রুটিন আর ডিজিটাল দুনিয়ার ক্রমবর্ধমান একাকিত্ব- এই তিনের সাঁড়াশিতে যখন অল্পবিস্তর সকলেই জর্জরিত, তখন সম্পর্কের জগতে নতুন এক পরিভাষা জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, যার নাম ‘মাইক্রো-ফ্রেন্ডশিপ’ বা ‘অণু-বন্ধুত্ব’। জেন-জি এবং মিলেনিয়ালদের মধ্যে এই প্রবণতা ক্রমশ বাড়ছে। গাঢ় বন্ধুত্ব বা প্রিয়জনের সঙ্গে গভীর সম্পর্কের বাইরেও যে ছোট ছোট আলাপচারিতা মানসিক স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, সেই ভাবনা থেকেই এই নতুন ধারার জন্ম।

কী এই মাইক্রো-ফ্রেন্ডশিপ?

সোজা কথায়, মাইক্রো-ফ্রেন্ডশিপ হল সেই সমস্ত মানুষের সঙ্গে আমাদের সংক্ষিপ্ত, ইতিবাচক এবং নিয়মিত কথোপকথন, যাঁদের সঙ্গে আমাদের গভীর কোনও সম্পর্ক নেই। এঁরা আমাদের কাছের বন্ধু নন, আবার সম্পূর্ণ অপরিচিতও নন। যেমন, অফিসের ক্যান্টিনের যে কর্মী প্রতিদিন হাসিমুখে আপনার হাতে চায়ের কাপ তুলে দেন, পাড়ার মোড়ের খবরের কাগজ বিক্রেতা যিনি রোজ সকালে কুশল বিনিময় করেন, জিমের সেই চেনা মুখ যাঁর সঙ্গে শুধু শরীরচর্চার বিষয়েই দু-চার কথা হয়, বা মেট্রোর নিত্যযাত্রী যাঁর সঙ্গে শুধু চোখে চোখ পড়লে একটা সৌজন্যের হাসি বিনিময় হয়।

এই সম্পর্কের মূল ভিত্তি হল এর সংক্ষিপ্ততা এবং দায়বদ্ধতার অপ্রয়োজনীয়তা। এখানে একে অপরের ব্যক্তিগত জীবনের গভীরে যাওয়ার কোনও চাপ থাকে না। দীর্ঘ সময় ধরে কথা বলা বা দেখা করার কোনও বাধ্যবাধকতাও নেই। উদ্দেশ্য কেবল একটাই- একটি ক্ষণস্থায়ী, হালকা এবং ইতিবাচক সামাজিক আদানপ্রদান।

 

কেন বাড়ছে এই প্রবণতা?

সমাজতত্ত্ববিদদের মতে, এই প্রবণতা বাড়ার পিছনে কয়েকটি কারণ রয়েছে। প্রথমত, কোভিড-পরবর্তী বিশ্বে ‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’ বা হাইব্রিড মডেলের কারণে অফিসে সহকর্মীদের সঙ্গে স্বাভাবিক মেলামেশা অনেকটাই কমে গিয়েছে। আগে চায়ের বিরতিতে সহকর্মীদের সঙ্গে যে হালকা আলাপচারিতা হত, তার অভাব পূরণ করছে এই অণু-বন্ধুত্ব।

দ্বিতীয়ত, ডিজিটাল যুগে সোশ্যাল মিডিয়ার ভার্চুয়াল বন্ধুত্ব অনেক সময়েই লোকদেখানো এবং ক্লান্তিকর বলে মনে হয়। এর বিপরীতে, মাইক্রো-ফ্রেন্ডশিপের মধ্যে এক ধরনের আন্তরিকতা এবং বাস্তবতা রয়েছে, যা আমাদের একাকিত্ব বোধ কমাতে সাহায্য করে। মনোবিদরা জানাচ্ছেন, মানুষের সামাজিক জীব হিসেবে বেঁচে থাকার জন্য কেবল ‘স্ট্রং টাই’ বা গভীর সম্পর্কই যথেষ্ট নয়, ‘উইক টাই’ বা এই ধরনের হালকা সম্পর্কগুলোও সামাজিক একাত্মতা বোধ এবং মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত জরুরি।

 

এর উপকারিতা কী?

মাইক্রো-ফ্রেন্ডশিপের সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আনন্দের জোগান দেয়। এই ছোট ছোট আলাপচারিতা মস্তিষ্কে ‘ডোপামিন’ এবং ‘অক্সিটোসিন’-এর মতো ‘ফিল-গুড’ হরমোনের ক্ষরণ বাড়াতে সাহায্য করে, যা আমাদের মেজাজ ভাল রাখে এবং মানসিক চাপ কমায়। এটি আমাদের মধ্যে এক ধরনের সম্প্রদায়ভুক্তির অনুভূতি তৈরি করে। নিজের পাড়া, অফিস বা নিত্যদিনের যাতায়াতের পথে যখন একাধিক চেনা মুখের সঙ্গে সৌজন্য বিনিময় হয়, তখন নিজেকে আর একা বা বিচ্ছিন্ন মনে হয় না।

আসলে ‘মাইক্রো-ফ্রেন্ডশিপ’ আমাদের মনে করিয়ে দেয়, জীবনের বড় বড় সম্পর্কের ভিড়ে এই ছোট ছোট আলাপচারিতার মুহূর্তগুলোও কম দামী নয়।


নানান খবর

jupiter transit 2025 negative impact on these 2 zodiac signs

চোখই বলে দিতে পারে শরীরে হানা দিয়েছে কোন মারাত্মক রোগ! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন বিপদ সংকেত

মেদ ঝরাতে রাতে কখন খাবেন? ডিনারের সঠিক সময় জানলেই দ্রুত কমবে ওজন

মোমের মতো গলবে খারাপ কোলেস্টেরল, হার্ট থাকবে একেবারে ফিট! এই টক ফলের জাদুতেই বৃদ্ধ বয়সেও থাকবেন সুস্থ

দীপাবলিতে বাজি পোড়াবে সন্তান? আলোর উৎসবে অজান্তেই অন্ধকার ভবিষ্যৎ, কী করে বাঁচাবেন

পুষ্টিগুণে ঠাসা চিয়া সিড, তবু এখানেই লুকিয়ে বিপদ! জানেন কোন অসুস্থতায় এই বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?

ওজন কমাতে জিরে না চিয়া বীজ, কোন জলে ভরসা রাখবেন? জেনে নিন কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান

বিয়ের হাওয়া বদল! মুক্ত হাওয়া নাকি চাহিদার হেরফের? ওপেন ম্যারেজের হালহকিকত জানালেন আইনজীবী

মস্তিষ্কের বন্ধু, হৃদয়ের রক্ষাকবচ, রোজের পাতে এই একটি খাবার রাখলেই চাঙ্গা থাকবে শরীর

পকেটে টাকা নেই? তাতে কী! শিখে নিন নামমাত্র খরচে দীপাবলিতে ঘর সাজানোর সহজ পাঠ

কাঁচা দুধ বনাম ফোটানো দুধ, স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি বেশি উপকারী? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?

শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলেই হানা দেয় জটিল অসুখ! কোন কোন লক্ষণে লুকিয়ে মারাত্মক বিপদের সতর্কবার্তা?

মাত্র ৭ দিনে বন্ধ হবে চুল পড়া, গজাবে নতুন চুলও! নামী-দামি প্রোডাক্ট নয়, এই সব ঘরোয়া প্যাকই করবে কামাল

কন্ডোমের বিজ্ঞাপনে এবার ‘এআই সুন্দরী’! যৌন সচেতনতা বাড়াতে বাড়ি বাড়ি যাবে মীরা কপূর

আইস ওয়াটার ফেসিয়াল থেকে ফেস টেপিং, সমাজ মাধ্যমে জনপ্রিয় রূপচর্চার হরেক ট্রেন্ড! আদৌ এগুলো নিরাপদ তো?

অস্ত্রোপচার ছাড়াই চোখে সোনার ইনজেকশনে ফিরবে দৃষ্টি! যুগান্তকারী গবেষণায় দৃষ্টিহীনদের জন্য আশার আলো

কালীপুজোতেও ভাসবে বাংলা! টানা দুর্যোগের আশঙ্কা? ৬ জেলায় তুমুল বৃষ্টির পূর্বাভাস, বড় আপডেট দিল হাওয়া অফিস

বিয়ের আগেই তুমুল অশান্তি! হঠাৎ কী হল অনন্যা-সুকান্তর মধ্যে?

মিশনে নামলেন ‘এজেন্ট রণবীর’! ববি দেওল-শ্রীলিলাকে নিয়ে আসছে নতুন ‘আগুন’

বিশ্বকাপে পাকিস্তানের আশায় জল ঢেলে দিল বৃষ্টি, বেঁচে গেল ইংল্যান্ড

'কারও বাবার ক্ষমতা থাকলে, ওদের থামিয়ে দেখাক', রোহিত-কোহলির জন্য বিরাট মন্তব্য প্রাক্তন ক্রিকেটারের

দু'দশক পরে কমনওয়েলথ গেমস ফিরছে ভারতে, আয়োজন করবে আহমেদাবাদ

'ক্রিকেটার না হলে ব্যবসায়ী হতাম, প্রচুর টাকার মালিক হতাম', অবসরের বড় ইঙ্গিত দিলেন সূর্য

‘কহো না প্যায়ার হ্যায়’-এর নায়িকা ছিলেন করিনা! কিন্তু শুটিংয়ের আগেই তাঁকে কেন ছেঁটে ফেলেন রাকেশ রোশন?

ভারত-শ্রীলঙ্কায় হবে ২০২৬ টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ, ছাড়পত্র পেল নেপাল ও ওমান

ইজরায়েলি হেফাজতে এখনও ৯,১০০-রও বেশি প্যালেস্তিনীয়, বন্দিদের ওপর নির্যাতন নিয়ে উদ্বেগ বাড়ছে

লরেন্স বিষ্ণোইয়ের হুমকিকে বুড়ো আঙ্গুল! ‘মহাভারত’-এর কর্ণকে শেষ প্রণাম জানাতে হাজির সলমন

বিহারে ভোটার বাদ পড়া নিয়ে নতুন বিতর্ক: বিরোধীদের ঘাঁটিতেই সবচেয়ে বেশি ভোটার বাদ গেছে!

ঘুষ নেওয়ার ভিডিও ভাইরাল হতেই তৎপর পুলিশকর্তারা, সাসপেন্ড দুই পুলিশকর্মী, শুরু বিভাগীয় তদন্ত 

ব্রাত্য বসুর 'শেকড়'-এর টানে এপার বাংলায় চঞ্চল চৌধুরী

ভারত-পাককে মাটি ধরিয়েছিল বিশ্বকাপে, বাংলাদেশ, তুমি পথ হারাইয়াছ!

প্রয়াত কিংবদন্তি নৃত্যশিল্পী মধুমতী, হেলেনের প্রতিদ্বন্দ্বী তথা অক্ষয়ের প্রথম নাচের এই গুরুকে হারিয়ে শোকস্তব্ধ বলিউড

দক্ষিণ এশিয়ার বিশ্ববিদ্যালয়ে ছাত্রীকে গণধর্ষণের চেষ্টা, দেরিতে এফআইআর দায়ের ঘিরে বিক্ষোভে উত্তাল ক্যাম্পাস

আচমকাই রেলের ওয়েটিং রুমে হানা দিল এসটিএফ, কিছু বুঝে ওঠার আগেই বামাল সমেত ধরা পড়ল পাঁচ ‘‌অপরাধী’‌

ভূতের অতীত, ভূতের বর্তমান, ভূতের ভবিষ্যৎ, তত্ত্বতালাশ আজকাল ডট ইনের

অস্ট্রেলিয়া সিরিজ শুরুর আগেই চাপে ভারত, চোট পেয়ে গেলেন এই অলরাউন্ডার

কথায় কথায় মারধর, তাই অনুরাগ কাশ্যপের সঙ্গে সম্পর্ক শেষ? সলমন-শাহরুখের পর এবার দাদাকে নিয়েও বিস্ফোরক ‘দবং’ পরিচালক!

অবশেষে সমাধান হল দলিত আইপিএস অফিসার ওয়াই.পুরণ কুমারের ময়নাতদন্ত সংক্রান্ত অচলাবস্থা

আসলেন, টিকিট কাটলেন, মেট্রোয় চড়ে ভিক্ষে করতে শুরু করে দিলেন! বেঙ্গালুরুর স্মার্ট ভিক্ষুকের ভিডিও ভাইরাল

বিহার ভোটে দ্বিতীয় দফার প্রার্থী তালিকা ঘোষণা করল বিজেপি, রয়েছে বিরাট চমক

সোশ্যাল মিডিয়া