শনিবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১২ : ১৩Soma Majumder
আধুনিক ব্যস্ততার জীবনে অন্যতম বড় স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে উচ্চ রক্তচাপ। চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণহীন রক্তচাপ হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি ও মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধের পাশাপাশি জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও খাদ্যাভ্যাসে সতর্কতা অত্যন্ত জরুরি। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন এক গ্লাস বিশেষ একটি রস পান করলে রক্তচাপ প্রাকৃতিকভাবে কমতে পারে। আর সেই রসটি হল বিটের রস।
আসলে বীটরুটে রয়েছে প্রচুর ইনঅর্গানিক নাইট্রেট। মুখের ভেতরের উপকারী ব্যাকটেরিয়া এই নাইট্রেটকে নাইট্রাইটে এবং পরে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত করে। নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালীকে প্রসারিত করে এবং রক্তপ্রবাহ সহজ করে তোলে। এর ফলে রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। শুধু তাই নয়, বীটরুটে থাকা বেটালেইন ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তনালীর আস্তরণ বা এন্ডোথেলিয়াম রক্ষা করে, যা দীর্ঘমেয়াদে হৃদযন্ত্রের সুস্থতায় সাহায্য করে।
আরও পড়ুনঃ পেট থেকে ত্বক! শরীরকে সুস্থ রাখতে চা পাতা একাই একশো, কী ভাবে কাজে লাগাবেন জানুন
কতটা রস খাওয়া উচিত? গবেষকরা বলছেন, প্রতিদিন প্রায় ২০০ থেকে ২৫০ মিলিলিটার টাটকা বিটের রস পান করাই যথেষ্ট। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে এই রস খাওয়া সবচেয়ে উপকারী হতে পারে। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে তা শরীরে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।
বিটের রস শুধু রক্তচাপ কমায় না, আরও নানা উপকারে আসে। যেমন শরীরে স্ট্যামিনা বাড়ায়, মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে পারে, লিভারের টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে
তবে বিশেষ কিছু শারীরিক সমস্যায় বিটের রস খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। বিশেষ করে যাদের কিডনিতে পাথর আছে, তাঁদের জন্য ব্টের রস ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, কারণ এতে প্রচুর অক্সালেট রয়েছে। তাছাড়া অতিরিক্ত পরিমাণে বিটের রস পান করলে হজমে সমস্যা, পেট ফাঁপা বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।চিকিৎসকদের মতে, বিটের রসকে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে দীর্ঘমেয়াদে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সহজ হতে পারে। তবে কারও যদি আগেই কোনও শারীরিক জটিলতা থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রস পান করা উচিত।
নানান খবর
'চুপচাপ' সঙ্গীই কেন সেরা? ইন্ট্রোভার্ট পার্টনারের পক্ষেই মত ডেটিং কোচদের
গাড়িতে যৌনতা উপভোগ করার এই টিপস জানলে বিস্মিত হবেন!
মহালয়ায় ৪ রাশির সোনায় মুড়বে ভাগ্য! পুজোর আগেই কেরিয়ারে সুখবর, ফুলেফেঁপে উঠবে সম্পত্তি-টাকাপয়সা
পেট থেকে ত্বক! শরীরকে সুস্থ রাখতে চা পাতা একাই একশো, কী ভাবে কাজে লাগাবেন জানুন
নায়িকাদের মতো একঢাল কালো চুল পেতে চান? হেঁশেলের কোন কোন জিনিস কাজে লাগাবেন জানুন
বাথরুমে ঘড়ি ধরে কত মিনিট বসবেন? রিল দেখায় মেতে থাকলেই বড় বিপদ, কী কী করবেন না জানুন
‘সাধের লাউ’ শরীরে চুপিচুপি রোগ ঢোকাচ্ছে! কারা একেবারে এড়িয়ে চলবেন, না জানলেই বড়সড় বিপদ
চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার স্বাদে বদল আনতে বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন রেস্তোরাঁর মতো কন্টিনেন্টাল খাবার
শুধু আনন্দ নয়, গান শুনে গায়ে কাঁটা দেওয়ার পিছনে বিরল মানসিক অবস্থা! বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের সাজেও ধরা থাক পরিবেশ বাঁচানোর তাগিদ! রইল ফ্যাশনের হদিশ
কম সময়ে ওজন কমানো মহাবিপদ! পুজোর আগে এই প্রবণতা কতটা নিরাপদ? পরামর্শে ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ডাঃ অনন্যা ভৌমিক
লাইক-স্টোরি-ঘোস্টিং! ডিজিটাল যুগে ব্রেকআপ কেন এত বেদনাদায়ক? ৫ কারণ জানলে চমকে যাবেন
দু’বেলা ব্রাশ করেও যাচ্ছে না দাঁতের হলুদ দাগ? এই কটি ঘরোয়া টোটকাতেই নিমেষে ঝকঝকে সাদা হবে দাঁত
কনকনে ঠান্ডা জলে হাত দিলে নিমেষে দূর হবে মাথাব্যথা! বরফের কামালেই ফিরবে মনের শান্তি, ফুরফুরে থাকবে মেজাজ
পুজোর আগে চুলের হারানো জেল্লা ফেরাতে চান? শুধু এই কয়েকটি টিপস মেনে চললেই বেঁচে যাবে পার্লারের খরচ
সকাল-বিকেল ড্রাই ফ্রুটস খেলেই হল না! সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে কখন শুকনো ফল খাবেন?
মরশুম বদলালেই গলায় খুসখুস? দামি ওষুধ নয়, এই ৫ ঘরোয়া উপায়েই মিলবে দ্রুত আরাম
ওজন ঝরাতে চিয়া সিডসে ভরসা! কারা কারা ভুলেও খাবেন না? বিপদে পড়ার আগেই দেখুন তালিকা
পার্লারে গিয়ে রূপচর্চার আগে সাবধান! কোন ৪ ফেসিয়াল মুখ নষ্ট করে দেবে, বিশেষজ্ঞ জানিয়ে দিলেন
কর্নাটকের ১৪টি মন্দিরের পরিষেবা ফি বাড়ল, মুখ্যমন্ত্রী সিদ্দারামাইয়াকে 'হিন্দু বিরোধী' বলে তোপ বিজেপির
পাক প্রতিরক্ষামন্ত্রীর বড় ঘোষণা, এবার ভারতের পদক্ষেপ কী হবে
এশিয়া কাপে সুযোগ না পেয়ে ভেঙে পড়েননি, আরও বড় লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে চলেছেন যশস্বী
জুবিনের পথচলার একমাত্র সঙ্গী গরিমা! স্বামীকে অকালে হারিয়ে কী মর্মান্তিক অবস্থা গরিমার, শোকে কাতর
দিল্লির আকাশে আগুনের রেখা, তাহলে কী ফের....রইল ভিডিও
এবার তাহেরপুর, প্রেমে প্রত্যাখ্যাত হতেই রাস্তায় দশম শ্রেণির ছাত্রীকে কুপিয়ে খুন
বীভৎস! সন্তান না হওয়ায় স্বামীর যৌনাঙ্গই কেটে দিলেন স্ত্রী
নাগিন ড্যান্সের বদলার ম্যাচ, এশিয়া কাপে আজ শুরু সুপার ফোর, শ্রীলঙ্কার মুখোমুখি বাংলাদেশ
ভুয়ো ভোটার তালিকা সংক্রান্ত অভিযোগে কংগ্রেসের দাবির অনেকটাই স্বীকার করল নির্বাচন কমিশন
পাক বংশোদ্ভূত ওমান ক্রিকেটারকে বুকে জড়িয়ে ধরলেন সূর্য, মহারণের আগে কী বার্তা দিলেন ভারত অধিনায়ক?
জুবিন গর্গের মৃত্যুর কারণ নিয়ে ধোঁয়াশা! গাফিলতির অভিযোগে কাঠগড়ায় উদ্যোক্তারা, গুয়াহাটিতে দায়ের এফআইআর
কীভাবে মৃত্যু হয়েছিল জুবিনের, ভাইরাল ভিডিও ঘিরে নতুন শোরগোল
ভারতীয়দের চাপে ফেলতেই এইচ–১বি ভিসা নিয়ে বড় চাল দিলেন ট্রাম্প? জেনে নিন বিস্তারিত
মার্কিন মুলুকে এবার গোল্ড কার্ড ভিসা চালু করে দিলেন ট্রাম্প, কারা আবেদনের যোগ্য বা কতদিন থাকতে পারবেন জেনে নিন
মাথায় চোট, পাক ম্যাচে অনিশ্চিত এই ভারতীয় অলরাউন্ডার
খেলা শেষে দিলেন পেপ টক, ওমান ক্রিকেটারদের ‘হৃদয়’ জিতে নিলেন স্কাই
হারল ওমান, পোস্ট ম্যাচ প্রেজেন্টেশনে সূর্যকুমারের টার্গেট পাকিস্তান, কী বললেন স্কাই?
‘স্পিরিট’-‘কল্কি’ ছাড়তেই ফের শাহরুখের সঙ্গে দীপিকা! কোন বড় ঘোষণা করলেন অভিনেত্রী?
মোদির সফরের এক সপ্তাহ পরেই ফের রক্তাক্ত মণিপুর! জঙ্গি হামলায় শহিদ দুই জওয়ান, আহত আরও পাঁচ
থানায় ঢুকিয়ে ব্যক্তিকে খাওয়ানো হল মূত্র, ধোয়ানো হল জুতোর ফিতে, পুলিশের বিরুদ্ধে বিস্ফোরক অভিযোগে সরগরম সোশ্যাল মিডিয়া
আট মাস পর আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে ফিরেই বিশ্বরেকর্ড অর্শদীপের, ভাঙলেন এই পাক বোলারের নজির
এইচ–১বি ভিসা নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত ট্রাম্পের, চাপ বাড়ল ভারতীয়দের উপর
সন্ত্রাসবাদী হামলার চেষ্টা, জইশের চার জঙ্গিকে ঘিরে ফেলল ভারতীয় সেনা, গুলির লড়াই কাশ্মীরের উধমপুরে
