বৃহস্পতিবার ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৪ : ১৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সকালে ঠান্ডা জলের ঝাপটা, নাকি দিনভর ক্লান্তির পর উষ্ণ ধারাস্নানের আরাম? কোনটি বেশি উপকারী? স্নানের জল ঠান্ডা হবে না গরম, এই বিতর্ক বহু দিনের। নিছক আরাম বা অভ্যাসের বাইরেও এর সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে স্বাস্থ্যের নানা দিক। চিকিৎসাবিজ্ঞান অনুযায়ী, গরম এবং ঠান্ডা, দুই ধরনের জলে স্নানেরই নিজস্ব উপকারিতা এবং কিছু ক্ষেত্রে অপকারিতাও রয়েছে। তাই কোনটি আপনার জন্য শ্রেয়, তা জানার আগে দুইয়ের গুণাগুণ বিচার করে নেওয়া জরুরি।
গরম জলে স্নানের উপকারিতা
১। পেশির আরাম: গরম জলে স্নান করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এর ফলে পেশি শিথিল হয় এবং পেশির আঁটসাঁট ভাব বা ব্যথা অনেকটাই কমে যায়। শরীরচর্চার পর বা দিনভর খাটুনির পর ঈষদুষ্ণ গরম জলে স্নান করলে শরীর ঝরঝরে লাগে।
২। মানসিক চাপমুক্তি: উষ্ণ জল স্নায়ুকে শান্ত করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে হালকা গরম জলে স্নান করলে অনিদ্রার সমস্যা দূর হতে পারে এবং গভীর ঘুম আসতে পারে।
৩। ত্বকের পরিচ্ছন্নতা: গরম জল ত্বকের রন্ধ্রগুলি খুলে দেয়। ফলে ত্বকের গভীরে জমে থাকা ময়লা ও অতিরিক্ত তেল বেরিয়ে আসে এবং ত্বক ভালভাবে পরিষ্কার হয়।
৪। সর্দি-কাশিতে আরাম: ঠান্ডা লাগলে বা নাক বন্ধ থাকলে, গরম জল প্রাকৃতিক ভাবেই শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: পৃথিবীর একমাত্র সাদা জিরাফ কোথায় থাকে? কার ভয়ে ২৪ ঘণ্টা নিরাপত্তায় মুড়ে রাখা হয় তাকে? জানলে চোখে জল আসবে
ঠান্ডা জলে স্নানের উপকারিতা
১। ঘুম কেটে যায়: সকালে ঘুম থেকে উঠে ঠান্ডা জলে স্নান করলে তা শরীরে অ্যাড্রিনালিন হরমোনের ক্ষরণ বাড়ায়। এতে হৃদস্পন্দন বাড়ে, শরীরে রক্ত সঞ্চালন দ্রুত হয় এবং নিমিষেই ঘুম ঘুম ভাব কেটে গিয়ে শরীর ও মন সতেজ এবং সতর্ক হয়ে ওঠে।
২। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: গবেষকদের একাংশের মতে, নিয়মিত ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীরে শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়তে পারে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে তোলে।
৩। ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: ঠান্ডা জল ত্বকের রন্ধ্রকে সংকুচিত করে, ফলে ময়লা জমতে পারে না। এটি ত্বকের স্বাভাবিক তৈলাক্ত ভাব বজায় রাখে, যা ত্বককে শুষ্ক হওয়ার হাত থেকে বাঁচায়। একই ভাবে, ঠান্ডা জল চুলের কিউটিকলকে মসৃণ রাখে, ফলে চুল আরও উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যবান দেখায়।
৪। মেজাজ ভাল রাখে: ঠান্ডা জলের অভিঘাত মস্তিষ্কে এন্ডরফিন নামক ‘হ্যাপি হরমোন’ নিঃসরণ করতে উৎসাহিত করে। এর ফলে মন ভাল থাকে। মানসিক অবসাদ কাটাতে এবং মেজাজ ভাল রাখতে যা অপরিহার্য।
তাহলে কোনটি সেরা? চিকিৎসকদের মতে, বিষয়টি সম্পূর্ণ ব্যক্তি নির্ভর। গরম বা ঠান্ডা, কোনও একটিকে সেরা বলা মুশকিল। এটি নির্ভর করে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, বয়স, আবহাওয়া এবং লক্ষ্যের উপর। যেমন, আর্থারাইটিসের ব্যথায় গরম জল আরাম দেয়, আবার ত্বক বা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ঠান্ডা জল ভাল। সবচেয়ে ভাল উপায় হল, নিজের শরীরের কথা শোনা।
তবে খুব বেশি গরম জলে স্নান করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং রক্তচাপের রোগীদের জন্য তা ক্ষতিকর হতে পারে। আবার, হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য হঠাৎ করে ঠান্ডা জলে স্নান করা বিপজ্জনক হতে পারে। তাই নিজের শরীর বুঝে এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
নানান খবর
রাস্তায় ‘এমার্জেন্সি’? সুলভ শৌচাগারে না গেলেই নয়! সংক্রমণ এড়াতে কী কী মাথায় রাখবেন, রইল তালিকা
নীরবতা না শীৎকার? সঙ্গমের সময় কোনটি বেশি যৌন আনন্দ দেয়? বিজ্ঞান কী বলছে?
কলা খেয়ে ফেলে দিচ্ছেন খোসা! কোন কোন রোগ সারায় জানলে আর এই ভুল করবেন না, রইল কাজে লাগানোর টিপস
ফোনের পর্দাই মনের আয়না? মোবাইলের ওয়ালপেপার দেখেই বলে দেওয়া যায় মানুষের চরিত্র?
ব্যক্তিগত পরিসরে অসাধারণ, কিন্তু সবার সামনে কঠোর? ‘ইন্ট্রোভার্ট’ বা ‘এক্সট্রোভার্ট’ নন, আপনি ‘ওট্রোভার্ট’!
পুজোর আগে চুলের হারানো জেল্লা ফেরাতে চান? শুধু এই কয়েকটি টিপস মেনে চললেই বেঁচে যাবে পার্লারের খরচ
সকাল-বিকেল ড্রাই ফ্রুটস খেলেই হল না! সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে কখন শুকনো ফল খাবেন?
মরশুম বদলালেই গলায় খুসখুস? দামি ওষুধ নয়, এই ৫ ঘরোয়া উপায়েই মিলবে দ্রুত আরাম
ওজন ঝরাতে চিয়া সিডসে ভরসা! কারা কারা ভুলেও খাবেন না? বিপদে পড়ার আগেই দেখুন তালিকা
পার্লারে গিয়ে রূপচর্চার আগে সাবধান! কোন ৪ ফেসিয়াল মুখ নষ্ট করে দেবে, বিশেষজ্ঞ জানিয়ে দিলেন
কমবয়সিদের জন্য কেন প্রাণঘাতী হয়ে উঠছে ব্রেন স্ট্রোক? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? লক্ষণ চিনিয়ে খুঁটিনাটি জানালেন ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
আড়ি পাতার স্বভাব নিছক অভ্যাস না গভীর অসুস্থতা? এতে কোন কোন চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য প্রকাশ পায় জানেন?
বৃষ্টির দিনে ভিজে কাপড় নিয়ে নাজেহাল? ৫ সহজ নিয়ম মানলে ঘরের মধ্যেই দিব্যি শুকিয়ে যাবে জামা-জুতো
পুজোর ছুটিতে ঘুরতে যাচ্ছেন? আবহাওয়া কিন্তু ভাল নয়, শরীর ঠিক রাখতে ব্যাগে অবশ্যই রাখবেন কোন কোন জিনিস?
ভাদ্রে রেঁধে আশ্বিনে খাওয়া! রান্না পুজোয় কী কী পদ রান্না করার রীতি রয়েছে? জেনে নিন সব নিয়ম
ভোট চুরির প্রশ্নে রাহুলের 'তিনটি' এটম বোমা: গোদাবাই, সূর্যকান্ত, নাগরাজ
তিন বছরের মেয়েকে ঘুমপাড়ানি গান শুনিয়েছিল, ঘুমন্ত শিশুকে কোলে নিয়ে লেকে ভাসিয়ে দিল মা! খুনের কারণ শুনে শিউরে উঠল পুলিশ
সূর্যকে নোংরা ভাষায় আক্রমণ, 'অশিক্ষিত' বলে ইউসুফকে পালটা দিলেন ভারতের প্রাক্তন ক্রিকেটার
কোনও মেয়ের থেকে ‘এই’ বিষয়ে প্রথম ‘না’ শুনলেন রণবীর কাপুর! নেপথ্যে হাত রয়েছে শাহরুখ-পুত্রের?
কীভাবে ইপিএস থেকে মাসে ৭৫০০ টাকা করে পেনশন পাবেন, রইল বিস্তারিত সূত্র
ভারত ঘনিষ্ঠ কারকি পদে বসতেই ফোন মোদির! কী কথা হল দু' জনের?
খেলা ঘুরল টিআরপি-র! প্রথম স্থান থেকে ফের ছিটকে গেল ‘পরীণিতা’, সেরার মুকুট কার মাথায়
পৃথিবীতে ফিরছে ডোডো পাখি, সফল হল এই যুগান্তকারী গবেষণা
দুবাইয়ে উঁচু ক্যাচ ধরতে হার্দিকদের আর সমস্যা হচ্ছে না, এই সমস্যার সমাধান হল কীভাবে জেনে নিন
মোদির জন্মদিনে স্বচ্ছতা অভিযানে ‘আবর্জনা ফেলে সাফাই’ করার নাটক, বিজেপি বিপাকে
এএফসি-২ খেলতে যাওয়ার আগে সমস্যায় মোহনবাগানের চার বিদেশি, গতবছরের ছবি এবারও
রাজনীতি এবং ক্রিকেট একসঙ্গে চলতে পারে না', দাবি পিসিবি প্রধানের
ভাত-ডালের দরকার নেই, গত ৩৩ বছর ধরে ইঞ্জিনের পোড়া তেল খেয়েই বেঁচে আছেন কর্ণাটকের এই ব্যক্তি!
জ্বর কমাতে কাজ করছে না প্যারাসিটামল? কোন পরামর্শ দিলেন চিকিৎসকরা
গোপনাঙ্গে তীব্র যন্ত্রণা, স্কুল থেকে ফিরেই কাতরাচ্ছিল ৪ বছরের খুদে ছাত্রী, হাসপাতালে যেতেই আসল ঘটনা ফাঁস
বাড়িতে ডেকে স্ত্রী'র সাথে জোর করে সঙ্গম! চরম মুহুর্তে যৌনাঙ্গে গোলমরিচ মাখিয়ে দিল স্বামী! গ্রেপ্তার
টালবাহানার শেষে বলিউডে পা রাখছেন কাজল-কন্যা? তারকাসন্তানের হাত ধরেছেন সেই করণ জোহর?
আমিরশাহি ম্যাচ খেলা নিয়ে মুখ খুললেন পাক পেসার, ভারত ম্যাচের আগে যা বললেন শুনলে চমকে যাবেন
বনি-অনিলের মতো সফল হতে পারেননি! কোন সুন্দরী নায়িকার প্রেমে হাবুডুবু খেয়ে মন ভাঙে সঞ্জয়ের?
একসময়ের ‘শেষ ভরসা’ এখন সকলের ‘লাইফলাইন’, কীভাবে তৈরি হল এই পরিস্থিতি
প্রেমের টানেই সব শেষ, বিয়ের প্রতিশ্রুতি দিয়ে মার্কিন মহিলাকে খুন! টাকার লোভেই ৭৫ বছরের বৃদ্ধের কীর্তি ফাঁস
সিঙ্গাপুরের প্রধানমন্ত্রীর চেয়েও বেতন কম মোদির! অন্যান্য রাষ্ট্রপ্রধানদের আয় কত?
‘স্পিরিট’-এর পর এবার ‘কল্কি’-র সিক্যুয়েল, ফের প্রভাসের ছবি থেকে বাদ দীপিকা! হচ্ছেটা কী?
পাক ফিল্ডারের ছোড়া বলে আহত আম্পায়ার, আক্রম যা বললেন, তাতে তুমুল সমালোচিত প্রাক্তন অধিনায়ক
