বৃহস্পতিবার ০৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সৌরভ গোস্বামী | ০৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৩ : ২৯Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকের ব্যস্ত জীবনে ফাস্টফুড ও অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার আমাদের খাদ্যাভ্যাসের একটি বড় অংশ হয়ে উঠেছে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা জানাচ্ছে, এসব খাবার শুধু স্থূলতা বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় না, পুরুষদের উর্বরতাকেও গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারে উপস্থিত অতিরিক্ত ট্রান্স ফ্যাট, সংরক্ষণকারী রাসায়নিক, হরমোন-দূষিত উপাদান এবং অতিরিক্ত চিনি পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা, গতি (motility) ও গঠন (morphology) নষ্ট করতে পারে। এমনকি একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, এই খাবার বেশি খাওয়া পুরুষদের শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় ফলিকল-উত্তেজক হরমোনের (FSH) মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে।
কোন খাবারগুলো বেশি ক্ষতিকর?
প্রসেসড মাংস: হটডগ, বেকন, সালামির মতো খাবার শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দেয় এবং অস্বাভাবিক আকৃতির শুক্রাণুর হার বাড়ায়।
উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার: সম্পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দুধ ও চিজ শুক্রাণুর গতি কমাতে পারে।
ট্রান্স ফ্যাট: ভাজা খাবার, বার্গার-ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও প্যাকেটজাত বেকড আইটেমে থাকা ট্রান্স ফ্যাট মোট শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করে।
অতিরিক্ত সয়া: সয়ায় থাকা ফাইটো-ইস্ট্রোজেন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। বিশেষত স্থূল পুরুষদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব বেশি দেখা যায়।
উচ্চ মার্কারিযুক্ত মাছ: টুনা ও সোর্ডফিশের মতো মাছ অতিরিক্ত খেলে শুক্রাণুর ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
চিনি ও সফট ড্রিঙ্কস: অতিরিক্ত চিনি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, স্থূলতা ও টেস্টোস্টেরন হ্রাস ঘটায়। ফলে শুক্রাণু ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
কীটনাশক-দূষিত ফল ও সবজি: সরাসরি খাবার নয়, তবে পেস্টিসাইডযুক্ত শাকসবজি ও ফল শুক্রাণুর গুণমান কমিয়ে দেয়।
আরও পড়ুন: শরীরের এই সব জায়গার ব্যথা বড় রোগের গোপন সিগন্যাল! কখন সতর্ক না হলেই মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়বেন?
ডাক্তারদের মতে, পুরুষদের প্রজননক্ষমতা রক্ষার জন্য খাদ্যতালিকায় বেশি করে রাখতে হবে তাজা ফল, সবজি, পূর্ণ শস্য, বাদাম ও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ। একইসঙ্গে অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার, সফট ড্রিঙ্কস ও প্রসেসড মাংস যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা উচিত। গবেষণা আরও বলছে, প্রক্রিয়াজাত খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার শুধু ওজন বাড়ায় না, বরং একই ক্যালোরির অন্য খাবারের তুলনায় শরীরে বেশি চর্বি জমাতে সাহায্য করে। ফলে পুরুষদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ভবিষ্যতে সন্তান জন্মদানের সক্ষমতাও বড় ধরনের ঝুঁকির মুখে পড়ে।
আরও পড়ুন: প্রোমোশন পেলেই গসিপ? অফিসে সহকর্মীর ঈর্ষা সামলিয়ে কীভাবে কাজে মন দেবেন? রইল দারুণ ৫ টিপস
এক কথায়, আপনি যা খান, তার প্রভাব আপনার দেহের প্রতিটি অংশে পড়ে। সুস্থ প্রজন্মের জন্য এখনই সচেতন হওয়া জরুরি। গবেষকরা জানাচ্ছেন, আধুনিক জীবনে বাইরে খাওয়ার প্রবণতা দ্রুত বাড়ছে এবং এর বড় অংশই অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার। অনেক ক্ষেত্রেই ব্যস্ততার কারণে পুরুষরা সঠিক খাদ্যাভ্যাস মানতে পারেন না। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে এর প্রভাব পড়ছে তাদের হরমোন, প্রজনন ক্ষমতা ও সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও। তাই নিয়মিত ব্যায়াম, ঘুম ও সুষম খাদ্য গ্রহণই এখন একমাত্র সমাধান।
নানান খবর
স্বামী বা প্রেমিকের এই ৫ অভ্যাসের একটিও আছে? থাকলে আপনার কপালে বিপদ, ভাল করে খতিয়ে দেখুন
বিছানায় আনন্দে মেতে ওঠার পর শরীরে জোর থাকে না! জরুরি কোন কাজগুলি না করলে যৌনজীবন মাঠে মারা যাবে জানুন
১৮ বছর বয়সে ছিলেন ৪ ফুটের বামন, বয়স বাড়তেই হয়ে গেলেন ৭ ফুট লম্বা! বিজ্ঞানের বিস্ময় কে এই ব্যক্তি?
নিঃশব্দে শরীরে বাড়ছে ব্লাড সুগার, জানান দেয় ত্বক! কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝবেন হানা দিয়েছে ডায়াবেটিস?
পুজোর আগে অতিরিক্ত ত্বক-চুলের পরিচর্যা শুরু করেছেন? আচমকা বাড়তি যত্নে উল্টে ক্ষতি হতে পারে!
উৎসবের আমেজে চেনা বাড়িকেও সাজিয়ে তুলুন মনের মতো নতুন সাজে! রইল সন্ধান
প্রোমোশন পেলেই গসিপ? অফিসে সহকর্মীর ঈর্ষা সামলিয়ে কীভাবে কাজে মন দেবেন? রইল দারুণ ৫ টিপস
ডায়াবেটিস রোগীরা কি আইসক্রিম একেবারেই বারণ? খেলে কী ভাবে খাবেন? রইল টিপস
‘প্রোটিনের খনি’ ডিম! কী ভাবে খেলে শরীর পাবে সর্বোচ্চ পুষ্টি, সঠিক কায়দা জানলেই আসল লাভ
শরীরের এই সব জায়গার ব্যথা বড় রোগের গোপন সিগন্যাল! কখন সতর্ক না হলেই মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়বেন?
মহিলাদের বিনা বাধায় প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন পুরুষরাই! জিমের ভিতর নারীসুরক্ষা কোথায়? বড় প্রশ্ন কোর্টের
স্বামীকে ‘যৌন পরিষেবা’ দিতেন বান্ধবী! বরের পরকীয়া ধরতে পেরে বিরাট ব্যানার টাঙিয়ে পাড়ার লোককে এ কী দেখালেন স্ত্রী!
ফুচকা, আলুকাবলির সঙ্গে স্বর্গীয় স্বাদ! স্বাস্থ্যগুণে অতুলনীয় এই জলেই রোগা হওয়ার গ্যারান্টি হাতের মুঠোয়
কিডনির 'রক্ষাকবচ'! শরীর থেকে ছেঁচে হিড়হিড়িয়ে বেরবে বিষাক্ত নোংরা, নিয়ম করে শুধু খেতে হবে এই ৫ ফল
শুধু চুম্বনে মন ভরে না, সঙ্গে চাই আরও কিছু! আধুনিক সম্পর্কে কাকে বলে শ্রেকিং, পকেটিং? না জানলেই ‘লস’
বাড়ছে ক্রিটিক্যাল কেয়ার ইউনিট-এর শয্যার সংখ্যা, নতুনভাবে সেজে উঠছে বারাসত মেডিক্যাল কলেজ
রাজস্থান ছেড়ে দ্রাবিড়ের নতুন ঠিকানা কোথায়? আইপিএলে ফিরছেন ইডেনের 'বাদশা'
গিলদের জার্সির দামে বিরাট পতন, স্পনসর সরতেই বড় ধাক্কা
কিছুক্ষণেই আমূল বদলে যাবে আবহাওয়া, ছ' জেলা ভাসবে তুমুল ঝড়-জলে! বড় আপডেট হাওয়া অফিসের
সোনায় শিহরণ! ২০২৬ সালে দাম কোথায় যাবে, এখনই জানিয়ে দিলেন বিশেষজ্ঞরা
'আই কুইট কর্পোরেট'! কর্মীর বিস্ফোরক মন্তব্য সামাজিক মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তেই উত্তাল নেটপাড়া
অগ্রিম বুকিংয়ে কী হাল ‘বাগি ৪’-এর? পাঞ্জাবের ভয়াবহ বন্যায় আক্রান্তদের পাশে রণদীপ হুডা!
অপারেশন সিঁদুরে গুঁড়িয়ে যাওয়া বিমানঘাঁটি পুনর্নির্মাণ করছে পাকিস্তান, ধরা পড়ল ভারতীয় উপগ্রহ চিত্রে
পরিচালনায় কৌশিক-চূর্ণীর পুত্র উজান! জুটি বাঁধবেন রাপূর্ণার সঙ্গে, পর্দায় নতুন রসায়নের আভাস
বদলে গেল সুদের হার, দেশের এই ব্যাঙ্কগুলিতে ফিক্সড ডিপোজিটে এবার মালামাল অফার
'এরা বাংলা ভাষার উপর অত্যাচার করে, অ্যান্টি বেঙ্গলি', বিধানসভায় ক্ষোভে ফেটে পড়লেন মমতা, বললেন, 'বিজেপি চোর'
স্বেচ্ছায় যেকোনও বিবাহিত পুরুষের সঙ্গে থাকতে পারবে একজন নারী, মধ্যপ্রদেশ হাইকোর্টের যুগান্তকারী রায়!
তুমুল ধসে বন্ধ জম্মু-রাজৌরি জাতীয় সড়ক! বিপর্যস্ত কাশ্মীরের যোগাযোগ ব্যবস্থা
চলতি মাস থেকেই ইউপিআই লেনদেনের সীমা বাড়ছে, দেখে নিন একনজরে
চুঁচুড়ায় ভেঙে পড়ল পুরনো বাড়ির একাংশ, বরাতজোরে বেঁচে গেলেন বাসিন্দারা
শেষ যুদ্ধ ইতালিতেই! ‘লভ অ্যান্ড ওয়ার’-এর ক্লাইম্যাক্সে রণবীর–আলিয়া–ভিকির টক্কর কেমন হতে চলেছে?
Exclusive: পর্দায় আসছে ‘সৌম্য-লীনা’ জুটি! একসঙ্গে গোপন শুটিংয়ে সৌম্য এবং দেবলীনা, এবার কি প্রেমের সম্পর্কে সিলমোহর?
টিআরপি-তে বড় মোচড়! এক ধাক্কায় অনেকটা নামল ‘রাজরাজেশ্বরী রাণী ভবানী’, কোথায় টিকে ‘চিরসখা’, সেরার শিরোপাই বা কার মাথায়
অবসরের হাওয়া ভারতের ক্রিকেটে, আইপিএলে তিন-তিনটি হ্যাটট্রিককারী স্পিনার ক্রিকেটকে গুডবাই জানালেন
সার্ভিস রিভলভার দিয়ে বাবা-মা'কে গুলি করে খুন, ভোরে ডিউটি থেকে ফিরেই যা করলেন রাজ্য পুলিশের সাব-ইনস্পেক্টর, শিউরে উঠছেন সকলে
কেরিয়ারে প্রথম গ্র্যান্ডস্লাম সেমিফাইনাল, যুক্তরাষ্ট্র ওপেনের শেষ চারে ভাম্বরি
যদি চীন কিছু করে ফেলে! পুতিনের সঙ্গে বৈঠকের পরেই মোছা হল গ্লাস-চেয়ার, আতঙ্কে আর যা করলেন কিম-এর সহযোগীরা
শিখর ধাওয়ানকে তলব করল ইডি, কারণ জানলে চমকে যাবেন
নতুন জিএসটি স্ল্যাবে সস্তা হতে চলেছে বিড়ি, কিন্তু সিগারেট এবং গুটখার দাম কেন বাড়বে?
