বুধবার ০৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ০২ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৯ : ৫৩Soma Majumder
কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা মূত্র থেকে শুরু করে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য, ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণ সহ একাধিক জরুরি কাজ একা হাতে সামলায় এই অঙ্গ। তাই সুস্থ থাকতে বৃক্কের হাল ঠিক রাখা জরুরি। মানুষের শরীরে কিডনির সংখ্যা দু’টি, তাই একটি বিকল হলেও কাজ চলতে পারে অন্যটি দিয়ে। ফলে অন্যান্য অঙ্গের মতো প্রথমেই কিডনির ক্ষতির আঁচ বাইরে থেকে পাওয়া যায় না। ফলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কিডনির সমস্যায় চিকিৎসায় দেরি হয়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত কয়েকটি ফল খেলে কিডনি অনেকাংশে সুস্থ রাখা সম্ভব।
১. ব্লুবেরিঃ বেরি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ, যা কিডনির প্রদাহ কমায় এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কম করে। কম পটাশিয়াম থাকায় এটি কিডনি রোগীদের জন্যও নিরাপদ।
২. ক্র্যানবেরিঃ ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (ইউটিআই) প্রতিরোধে ক্র্যানবেরি বিশেষ ভূমিকা রাখে। এতে থাকা ফাইটো-কেমিক্যাল ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টকিডনির টিস্যু সুরক্ষায় কার্যকর।
আরও পড়ুনঃ ৭ মন্ত্রে লুকিয়ে দীর্ঘায়ুর রহস্য! রোজের জীবনযাপনে এই সব অভ্যাস রপ্ত করলেই রোগ-ব্যধি সব থাকবে দূরে
৩. আপেলঃ আপেল ফাইবার সমৃদ্ধ ও কম পটাশিয়ামযুক্ত একটি ফল, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্সিফাই করে। এতে প্রদাহ কমে এবং কিডনির ওপর চাপ হ্রাস পায়।
৪. লাল আঙুরঃ লাল আঙুরে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড ও রেসভারাট্রল কিডনির ক্ষতি প্রতিরোধে সহায়ক। এটি বিশেষত ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপজনিত জটিলতায় কিডনিকে সুরক্ষা দেয়।
৫. বেদানাঃ বেদানা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও পলিফেনলে সমৃদ্ধ, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং দীর্ঘমেয়াদি রোগজনিত কিডনি ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
খাদ্যাভ্যাসে নিয়মিত এই ফলগুলো যুক্ত করলে কিডনির কার্যকারিতা দীর্ঘদিন বজায় রাখা সম্ভব। এগুলো শরীরকে টক্সিনমুক্ত করে, প্রদাহ কমায় এবং কিডনিকে ভাল রাখে। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে কিডনি রক্ষার জন্য প্রতিদিনের ডায়েটে এই ফলগুলো রাখা উচিত।
কিডনির কয়েকটি লক্ষণ দেখলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। যেমন-
* আচমকা প্রস্রাবের রং বাদামী হয়ে যায় তাহলে তা কিডনির সমস্যার কারণে হতে পারে। প্রস্রাব ঠিক মতো না হলে কিংবা একবারে প্রস্রাব করতে না পারলেও সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।
* ঘন ঘন প্রস্রাবের লক্ষণ কিডনির অসুখের কারণেও হতে পারে। যাকে ডাক্তারি পরিভাষায় বলা হয় নকচুরিয়া। বিশেষত রাতে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি মূত্রত্যাগ করতে হলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।
* কিডনি বিকল হয়ে গেলে শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বা ক্ষতিকর পদার্থ মূত্রের সঙ্গে বেরোয় না। কিডনির সমস্যার ফলে শরীরেই সেই ক্ষতিকর পদার্থগুলি জমতে থাকে। তা থেকে বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে।
* পায়ের পাতা, আঙুল, মুখ ফুলতে শুরু করলেও তা কিডনির সমস্যার কারণে হতে পারে।
* শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বার করার পাশাপাশি রক্তে পর্যাপ্ত পরিমাণে লোহিত কণিকা উৎপাদন করা, বিভিন্ন খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখা, হাড়ের স্বাস্থ্য— সবই নির্ভর করে কিডনির উপর।
* কিডনি ঠিক মতো কাজ না করলে মূত্রের মাধ্যমে বর্জ্য পদার্থ দেহের বাইরে বেরতে পারে না। যার ফলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে।
* কিডনির কার্যকারিতা স্বাভাবিক না থাকলে শরীরে ক্লান্তিভাব দেখা দেয়।
* কিডনি ঠিক ভাবে কাজ না করলে খাওয়ার ইচ্ছে চলে যেতে পারে।
নানান খবর
মহিলাদের বিনা বাধায় প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন পুরুষরাই! জিমের ভিতর নারীসুরক্ষা কোথায়? বড় প্রশ্ন কোর্টের
স্বামীকে ‘যৌন পরিষেবা’ দিতেন বান্ধবী! বরের পরকীয়া ধরতে পেরে বিরাট ব্যানার টাঙিয়ে পাড়ার লোককে এ কী দেখালেন স্ত্রী!
ফুচকা, আলুকাবলির সঙ্গে স্বর্গীয় স্বাদ! স্বাস্থ্যগুণে অতুলনীয় এই জলেই রোগা হওয়ার গ্যারান্টি হাতের মুঠোয়
শুধু চুম্বনে মন ভরে না, সঙ্গে চাই আরও কিছু! আধুনিক সম্পর্কে কাকে বলে শ্রেকিং, পকেটিং? না জানলেই ‘লস’
চুরি করা ফোনে তরুণীর ছবি দেখে প্রেমে হাবুডুবু চোর! মোবাইল ফিরিয়ে দিতে এসে সেই তরুণীর সঙ্গেই এ কী করলেন?
শুধুই কি শরীরের চাহিদা না অন্য কিছু, বয়স্ক মহিলারা কমবয়সী পুরুষদের সঙ্গে সম্পর্কে জড়াতে চান কেন?
হার্ট অ্যাটাকের আগেই সতর্ক করবে এআই স্টেথোস্কোপ! মাত্র ১৫ সেকেন্ডে ধরা পড়বে প্রাণঘাতী হৃদরোগ
৫০ পেরলেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা! জেনে রাখুন কোন গোপন কৌশলে বজায় থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা
প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিটে পুরুষেরও আসতে পারে দুটি রেখা! জানেন আসলে ‘পজিটিভ’ ফলাফল কোন ভয়ঙ্কর রোগের ইঙ্গিত?
সকাল না রাত, পড়াশোনার জন্য সেরা সময় কোনটি, বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন
রবীন্দ্রসদনে অনুষ্ঠিত হতে চলেছে কলাভৃৎ আয়োজিত ‘বিরাজ সত্যসুন্দর’, কে কে থাকছেন অনুষ্ঠানে?
কুকুরপ্রেমীদের জন্য সুখবর, আর অল্পদিনে মারা যাবে না পোষ্য! বার্ধক্য রুখতে আসছে ওষুধ
হাত-পা ঝিনঝিন! চুল পড়ে যাচ্ছে! শরীরে কোন ভিটামিনের অভাবে এমন হয়? জেনে ফিট হয়ে যান
সকালের কাপে লুকিয়ে থাকা সত্যি! কফি কি কোষ্ঠকাঠিন্যের বন্ধু নাকি শত্রু? সত্যিটা জানালেন বিশেষজ্ঞ
অতিপরিচিত এই রঙিন সবজিতেই লুকিয়ে আছে হৃদরোগের ওষুধ, না খেলে পস্তাবেন
লিঙ্গের ছিদ্রমুখ থেকে কিলবিল করে বেরোচ্ছে ওগুলো! রোগীকে পরীক্ষা করতে গিয়ে নিজেরাই ভয়ে সিঁটিয়ে গেলেন চিকিৎসকেরা
সন্তান হারানোর দিন ঠিক কী ঘটেছিল? নতুন ভিডিওতে কার দিকে আঙুল তুললেন ইনফ্লুয়েন্সার সোহিনী গঙ্গোপাধ্যায়?
'মাহি ভাই মেজাজ হারিয়ে গালিগালাজ করেছিল', শুনতে অবাক লাগলেও এটাই বাস্তব, প্রাক্তন চেন্নাই তারকার স্বীকারোক্তি
'ওর কি সত্যিই ১৪ বছর বয়স?', সূর্যবংশীকে নিয়ে এবার প্রশ্ন সতীর্থর
'ওর কি সত্যিই ১৪ বছর বয়স?', সূর্যবংশীকে নিয়ে এবার প্রশ্ন সতীর্থর
'ওর বয়স কি সত্যিই ১৪ বছর?' ক্রিকেটের বিস্ময় বালককে নিয়ে নীতিশের মজাদার প্রশ্ন
কেন পৃথিবীতেই প্রাণের সঞ্চার! রহস্যভেদ করলেন বিজ্ঞানীরা
অতিবৃষ্টিতে অতিসঙ্কট! উত্তরভারত জুড়ে রেড অ্যালার্ট জারি আবহাওয়া দপ্তরের
'২০০-৩০০ কোটি বাজার করবে', কোহলি প্রসঙ্গে অবাক করার মতো দাবি তারকা অভিনেতার
বাজারের রক্তক্ষরণ চলছেই, সকলের নজরেই জিএসটি বৈঠক
'আমি মোহনবাগানকে বাছিনি, মোহনবাগান আমাকে বেছেছে', সবুজ মেরুন জার্সিতে মাঠে নেমে পড়লেন রবিনহো
এই দুই ব্যাঙ্কের সুদের হার কমল, কী সুবিধা পাবেন গ্রাহকরা
সামান্য ভুলেই ভয়াবহ দু্র্ঘটনা, একটুর জন্য প্রাণে বাঁচলেন বাইকআরোহী, দম আটকে দেখলেন স্থানীয়রা
মাত্র একটি স্টেশন তাও তৈরি ৪৩ ফুট মাটির নীচে সুড়ঙ্গে, প্রতিদিন মাত্র ৩০টি ট্রেনের যাতায়াত, কোন দেশে রয়েছে এমন স্টেশন
বিজেপিশাসিত মধ্যপ্রদেশে বেহাল স্বাস্থ্য পরিষেবা, সরকারি হাসপাতালে নবজাতকের দেহ খুবলে খেল ইঁদুর!
হাইওয়ের কাছে বাড়ি তৈরি করছেন, এই নিয়মগুলি জানেন তো, নইলে সমূহ বিপদ
‘বন্দে মাতরম’-এর সঙ্গে মিশল ‘দুর্গম গিরি কান্তার মরু’! ‘দেবী চৌধুরানী’র প্রথম গানেই তুঙ্গে দেশাত্মবোধ
ই-এপিক: কী এই নতুন ভোটার কার্ড, থাকছে কী কী সুবিধা?
রাত গড়ালেই ফিরতে হবে সড়কপথে, রাতের বিশেষ পরিষেবা বন্ধ করল মেট্রো
যেখানে-সেখানে ছড়িয়ে পড়ছে সোনাক্ষী সিনহার ছবি! জানতে পেরে কী কাণ্ড ঘটালেন অভিনেত্রী?
ডাকা হবে নতুন টেন্ডার, আইএসএলের ভবিষ্যৎ নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত সুপ্রিম কোর্টের
'বাতিল' করেছে ইস্টবেঙ্গল, ক্লেটনের ভরসা এখন শুধু সানডে লিগ
লোভনীয় সুদের হার, জানুন ইউকো ব্যাঙ্কের এফডি-তে কত বিনিয়োগে মেয়াদপূর্তিতে কী মিলবে?
ওমা এরা কারা? বর-কনের সঙ্গে অতিথি হিসেবে ছবি তুলছে একদল বেওয়ারিশ কুকুর! ভিডিও প্রকাশ পেতেই হইহই
