শনিবার ১৮ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০১ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ২২ : ১৯Soma Majumder
যতই রাখঢাক থাকুক, যৌনতা আমাদের জীবনের সঙ্গে ওত:প্রোতভাবে জড়িত। খিদে পাওয়া, ঘুম পাওয়ার মতো যৌনতাও মানুষের একটি স্বাভাবিক প্রবৃত্তি। কারও কাছে ভালবাসার প্রকাশ, কারওর জন্য শারীরিক পরিতৃপ্তি, নিঃসন্দেহে শারীরিক মিলন দু’টি মানুষের সম্পর্কের রসায়নকে আরও দৃঢ় করে। সার্বিকভাবে সুস্থ জীবনের জন্যও সুখকর যৌনজীবন জরুরি।
নিয়মিত মিলন শুধু যৌনসুখই নয়, শরীরের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে সমস্যা শুরু হয় ৫০ পার হওয়ার পর থেকে। বয়সের সঙ্গে শারীরিক মিলনে অনীহা জন্মায়। নেপথ্যে থাকতে পারে শারীরিক অসুস্থতা বা কোনও রোগের জটিলতা। সার্বিকভাবে যার প্রভাব পড়ে সম্পর্কেও। সেক্ষেত্রে কয়েকটি কৌশল মেনে চললেই সম্পর্কের উষ্ণতা বজায় থাকবে।
*স্বাস্থ্যের যত্ন নিনঃ যৌন জীবনের উপর স্বাস্থ্য সরাসরি প্রভাব ফেলে। ৫০ বছর বয়সের পরেও শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
*প্রতিদিন ব্যায়াম করুন - প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা, জগিং, সাঁতার বা যোগব্যায়ামের মতো হালকা ব্যায়াম করুন। এটি আপনার স্ট্যামিনা, নমনীয়তা এবং রক্ত প্রবাহ বাড়াবে। ব্যায়াম মানসিক চাপ কমায় এবং যৌন জীবন উন্নত করে।
*সুষম খাদ্য - ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং কম প্রোটিনযুক্ত খাবার খান। অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবার যৌন জীবনের ক্ষতি করতে পারে।
*পর্যাপ্ত জল পান করুন - পর্যাপ্ত জল পান করা শরীরের পাশাপাশি যৌন স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
*যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাঃ ৫০ বছরের পর, পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু সমস্যা থাকতে পারে। যা বোঝা এবং সঠিক চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ। যেমন মহিলাদের মেনোপজের পরে ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যাওয়ার ফলে যৌন মিলনের সময় যোনি শুষ্কতা, চুলকানি এবং ব্যথা হতে পারে।
*বিশেষজ্ঞের পরামর্শ করুনঃ যৌন সমস্যার সম্মুখীন হলে লজ্জা বোধ না করে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন। তিনি আপনার সমস্যা বুঝে সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারবেন।
*মানসিক চাপ কমান - ধ্যান, যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটালে মানসিক চাপ কমে।
আরও পড়ুনঃ অল্প সময়েই উধাও দামি পারফিউমের সুগন্ধ? শুধু ৫ কৌশল মেনে চলুন, ঘেমেনেয়ে একসা হলেও হবে না দুর্গন্ধ
*পর্যাপ্ত ঘুমান- প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ভাল ঘুম শরীর এবং মন উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং যৌন আকাঙ্খাও বাড়ে।
*কথা বলুনঃ যৌন জীবন কেবল শারীরিক নয়, এটি মানসিক বন্ধনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশও। যার মধ্যে সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটান। একসঙ্গে সিনেমা দেখা, মাঝে মাঝে বাইরে ডিনার খেতে যাওয়া বা নিরিবিলি দু'জনে সময় কাটানোর মাধ্যমেও সম্পর্কে ঘনিষ্ঠতা বাড়ে।
নানান খবর
চিরতরে বিদায়! ঘর থেকে আরশোলা দূর করুন মাত্র কয়েকটি সহজ ধাপে
পেটের জ্বালা বন্ধ হবে সহজেই! অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে অনুসরণ করুন এই কার্যকর টিপস
ভাইফোঁটার উপহারে থাকুক নতুনত্ব! চেনা ছকের বাইরে ভাই-বোনেরা কী কী দিতে পারেন?
রেস্তোরাঁর চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? উৎসবের মরশুমে বাড়িতেই কন্টিনেন্টাল খাবার বানিয়ে স্বাদে বদল আনুন
হৃদরোগের প্রথম লক্ষণ হতে পারে সকলের পরিচিত এই অভ্যাস! ঠিক সময়ে না চিনতে পারলেই চরম পরিণতি
দিনভর চেয়ারে বসে কাজ করলেই মেরুদণ্ডের সর্বনাশ! কীভাবে ঠেকাবেন পিঠের রোগ?
স্বাদে পনির, আসলে বিষ! খেলেই ভয়ঙ্কর রোগের ঝুঁকি, কেনার আগে কীভাবে ভেজাল পনির চিনবেন?
সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এই সব তুচ্ছ লক্ষণেও লুকিয়ে থাকতে পারে ব্রেন টিউমারের মারাত্মক বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?
দাঁত থেকে ক্রমাগত রক্ত পড়ে? ব্লাড ক্যানসার নয় তো? কীভাবে চিনবেন এই মারণরোগ?
পোলাও-মাংস-বিরিয়ানি যাই খাবেন হজম হবে দুই মিনিটে! ঘুমানোর আগে ঢকঢক করে পান করুন একটিমাত্র মশলা ভেজানো পানীয়
চোখই বলে দিতে পারে শরীরে হানা দিয়েছে কোন মারাত্মক রোগ! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন বিপদ সংকেত
মেদ ঝরাতে রাতে কখন খাবেন? ডিনারের সঠিক সময় জানলেই দ্রুত কমবে ওজন
মোমের মতো গলবে খারাপ কোলেস্টেরল, হার্ট থাকবে একেবারে ফিট! এই টক ফলের জাদুতেই বৃদ্ধ বয়সেও থাকবেন সুস্থ
দীপাবলিতে বাজি পোড়াবে সন্তান? আলোর উৎসবে অজান্তেই অন্ধকার ভবিষ্যৎ, কী করে বাঁচাবেন
পুষ্টিগুণে ঠাসা চিয়া সিড, তবু এখানেই লুকিয়ে বিপদ! জানেন কোন অসুস্থতায় এই বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?
ডার্বিতে মাঠ ভরাবে সমর্থকরা, ফ্যান্স ক্লাবের সঙ্গে আলোচনার পর দাবি বাগান কর্তাদের
ডার্বিতে মাঠ ভরাবে সমর্থকরা, ফ্যান্স ক্লাবের সঙ্গে আলোচনার পর দাবি বাগান কর্তাদের
ন'বছরে সবচেয়ে জঘন্য, ফিফা ব়্যাঙ্কিংয়ে পতন ভারতের
মাওবাদী সন্ত্রাসে ‘বড় জয়’, দাবি প্রধানমন্ত্রী মোদির - ২৪ ঘণ্টায় ৩০৩ মাওবাদীর আত্মসমর্পণ, ‘এটাই নতুন ভারতের পরিবর্তনের প্রতীক’
ঋণের জালে আত্মহত্যা বাড়ছে বিহারে: মাইক্রো-ফাইন্যান্স ব্যবস্থার রমরমা কমাতে ব্যর্থ নীতীশ কুমার
শুভশ্রীর আসন্ন ওয়েব সিরিজ ‘অনুসন্ধান’-এ সাংবাদিকদের কটাক্ষ করা হয়েছে না কি গাওয়া হয়েছে জয়গান? সোজাসাপটা পরিচালক
'আমার স্বামীর পায়ের নখেরও যোগ্য নয়', সঞ্জীব কুমারকে এত বড় অপমান কোন নায়িকার
নিজামুদ্দিন প্ল্যাটফর্মে এ কী কাণ্ড! যাত্রীদের জন্য 'বিনা পয়সায় বিনোদন', বন্দে ভারতের সামনে রেলকর্মীদের ধুন্ধুমার
রেফারিং নিয়ে চিন্তা, মোহনবাগানের পরিস্থিতির ফায়দা তুলতে চান অস্কাররা
মৃত্যুর অভিনয় করে শ্মশানেই তড়াক করে উঠে বসলেন প্রাক্তন বায়ুসেনা কর্মী! 'দেখতে চেয়েছিলাম কারা সত্যিই ভালবাসে' সরল স্বীকারোক্তি!
প্রকাশ্যে বিজেপি শাসিত মধ্যপ্রদেশের স্বাস্থ্য ব্যবস্থার কঙ্কালসার চেহারা! হাতুড়ের ‘চিকিৎসায়’ মৃত ২ শিশু
বসছে জুবিন গর্গের মূর্তি, রাসমেলার সাংস্কৃতিক মঞ্চের নামও গায়কের নামে, সিদ্ধান্ত এই পৌরসভার
দু্র্গার বিয়ের দিন বিরাট চমক 'জগদ্ধাত্রী'তে
কলেজে পোশাক বদলানোর সময় গোপনে ছাত্রীদের নগ্ন ভিডিও রেকর্ড করার অভিযোগে গ্রেপ্তার বিজেপির ৩ ছাত্র নেতা
কালীপুজোয় কালীঘাট-দক্ষিণেশ্বরে ভক্তদের ঢল, যাত্রীদের সুবিধার্থে স্পেশাল মেট্রো, জেনে নিন বিস্তারিত সূচি
ফ্যানরা শুধু সমর্থক নয়, যোদ্ধাও, শিল্ড ডার্বির আগে বিশেষ বার্তা শুভাশিসের
ছবি তোলার নামে ওরির মাথা জোর করে বুকে চেপে ধরেন রাখি সাওয়ান্ত, চুমুও খান! কী হয় তারপর?
কালীপুজোর মুখেই কলকাতায় নাম্বার প্লেট জালিয়াতির বড় চক্র ফাঁস, পুলিশের তৎপরতায় গ্রেপ্তার ৮
মৃতদেহের আঙুলের ছাপ নিয়ে দলিল বাগানোর চেষ্টা! অভিনব জালিয়াতি করতে গিয়ে শ্রীঘরে মহিলা
বাড়িতে মিথ্যে বলে পানশালায় মত্ত লোকেদের সামনে গাইছে বাড়ির বউ! বরের নজরে আসতেই কী পরিণতি হল?
কালীপুজোর সময় বারাসাতে হাতে রাখুন আধার কার্ড, নইলে মহাবিপদ, নতুন নির্দেশিকা জেনে নিন
নীরবে অসহায়দের ত্রাতা! আরও একবার মানবিকতার নজির গড়লেন সলমন, তবু শেষ রক্ষা হল না
ন’মাসের ঝলমলে প্রেমের পর আচমকা বিচ্ছেদ টম ক্রুজ-আনা দে আরমাসের! কী এমন ঘটল তাঁদের মধ্যে?
পোলবায় চিকুনগুনিয়ায় চরম আতঙ্ক! নড়েচড়ে বসেছে প্রশাসন, চলছে সচেতনতার প্রচার
