মঙ্গলবার ২১ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
অভিজিৎ দাস | ০১ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ২০ : ১০Abhijit Das
আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রতিটি শিক্ষার্থীরই মনে মাঝে মধ্যে একটি প্রশ্ন জাগে, পড়াশোনার জন্য সবচেয়ে ভাল সময় কোনটি? কেউ কেউ গভীর রাতের নীরবতার কথা বলে, আবার কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে রাতে ভাল ঘুমের পর সকালের সতেজতা সবচেয়ে তীক্ষ্ণ মনোযোগ প্রদান করে। বাবা-মায়েরাও প্রায়শই বিতর্ক করেন যে তাদের সন্তানদের জন্য কোন রুটিনটি ভাল।
এই আলোচনাটি খুব একটা নতুন নয়। কয়েক দশক ধরে, শিক্ষাবিদ এবং মনোবিজ্ঞানীরা সকাল এবং রাতের পড়াশোনার ধরণ নিয়ে তর্ক করে আসছেন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে একজন ব্যক্তির জৈবিক ঘড়ি, শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ, মন কখন সবচেয়ে বেশি সক্রিয় তা নির্ধারণে একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে। কারও কারও কাছে, সৃজনশীলতা এবং মনোযোগ গভীর রাতে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায, আবার কারও কারও ক্ষেত্রে সেটা হয় ভোরবেলায়।
মজার ব্যাপার হল, সাংস্কৃতিক অভ্যাসও পড়াশোনার রুটিনকে প্রভাবিত করে। অনেক পশ্চিমি দেশে, শিক্ষার্থী এবং পেশাদাররা সন্ধ্যার পরেও উৎপাদনশীলভাবে কাজ করতে দেখা যায়। অন্য দিকে, এশীয় শিক্ষা ব্যবস্থা ঐতিহ্যগতভাবে ভোরে পড়াশোনার উপর জোর দেয়, শৃঙ্খলা এবং সাফল্যকে ভোর হওয়ার আগে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয়।
কিন্তু আসল প্রশ্ন হল, ‘আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে?’ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে উত্তরটি ব্যক্তিগত জীবনধারা, শক্তির ধরণ এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। পড়াশোনা কেবল একটি বই খোলার বিষয় নয়, এটি একটি মানসিক এবং শারীরিক ব্যায়াম, যখন শরীরের স্বাভাবিক ছন্দের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় তখন সবচেয়ে কার্যকর।
গভীর রাতে পড়াশোনা
অনেক শিক্ষার্থী গভীর রাতে পড়াশোনাকে আদর্শ বলে মনে করে, বিশেষ করে যারা নির্জনতা পছন্দ করেন। পরিবেশ শান্ত থাকে, ফোন খুব কমই বেজে ওঠে এবং বন্ধুবান্ধব বা গৃহস্থালির কাজকর্ম থেকে ব্যাঘাত ন্যূনতম হয়। সৃজনশীল চিন্তাভাবনা বা দীর্ঘ সেশনের জন্য, রাতের পড়াশোনা প্রায়শই কার্যকর প্রমাণিত হয়।
সুবিধা
- শান্ত পরিবেশ মনোযোগ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
- কম ব্যাঘাত গভীর মনোযোগের সুযোগ করে দেয়
- রাতে সৃজনশীলতা প্রায়শই বিকশিত হয়
- দীর্ঘ, নিরবচ্ছিন্ন অধ্যয়ন সেশন সম্ভব
অসুবিধা
- ঘুম কম হলে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়তে পারে
- তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা কঠিন হয়ে পড়ে
- ক্লান্তির কারণে সকালের পরীক্ষা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে
সকালের পড়াশোনা
অন্যদিকে, যারা রাতের পূর্ণ ঘুমের পর সতেজ হয়ে ঘুম থেকে ওঠেন, তাদের কাছে সকালের পড়াশোনা বেশি পছন্দের। তাজা বাতাস, নীরবতা এবং শরীরের নতুন শক্তি আরও নতুন উদ্যোমে নতুন কিছু শেখার ইচ্ছেকে জাগিয়ে তোলে।
সুবিধা
- বিশ্রামের পর মন সতেজ থাকে, স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী হয়
- সকালের শক্তি মনোযোগ বৃদ্ধি করে
- দিনের সময়সূচী পরিকল্পনা করা সহজ হয়
- শারীরিক এবং মানসিক উভয় সুস্থতাকেই সমর্থন করে
অসুবিধা
- সবার জন্য তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা সহজ নয়
- শীতের সকালে বিছানা থেকে বের হওয়া কঠিন হয়ে উঠতে পারে
- রাত জেগে থাকার ফলে সকালের রুটিন ব্যাহত হয়
উভয় রুটিনেরই আলাদা আলাদা সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। মূল বিষয় হল আত্মসচেতনতা। কিছু শিক্ষার্থী রাতে ধারণাগুলি আরও ভালভাবে ধরে রাখতে পারে, আবার অন্যরা সকালে আরও কার্যকরভাবে পাঠগুলি উপলব্ধি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে উপযুক্ত তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে উভয় সময়সূচী নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার পরামর্শ দেন।
নানান খবর
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না চিনলেই মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়বেন
দীপাবলিতে বাজি ফাটাতে গিয়ে ঘটতে পারে অঘটন! হাত পুড়ে গেলে দ্রুত কীভাবে পাবেন স্বস্তি?
ঘ্রাণশক্তি বলে দেবে আপনি কতদিন বাঁচবেন! আয়ুর গোপন সংকেত নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য বিজ্ঞানীর
উৎসবের দিনে দেদার ভূরিভোজেও বাড়বে না ওজন, এই সব কৌশলেই লুকিয়ে মেদ কমানোর চাবিকাঠি
উৎসবের আলোতে অন্ধকার নেমে আসতে পারে চোখে! কালীপুজোয় চোখের ক্ষতি এড়াতে কী কী সতর্কতা মেনে চলবেন?
কালীপুজোয় ত্রিগ্রহী রাজযোগে কাটবে বিপদের ফাঁড়া! ৩ রাশির পকেট ভরবে টাকায়, কাদের জীবনে সৌভাগ্যের ফোয়ারা?
ভূত চতুর্দশীতে এই সব কাজ করলেই সংসারে থাকবে না সুখ-শান্তি! দুর্ভোগের ঝড়ে জীবন হবে তছনছ
দীপাবলির আনন্দে লুকিয়ে প্রাণঘাতী বিপদ! ধোঁয়া-শব্দের দাপটে কীভাবে সুস্থ থাকবেন বাড়ির প্রবীণ সদস্যরা?
ভূত চতুর্দশীতে ১৪ শাক তো খাবেন, কোন শাকের কী উপকার জানা আছে?
ধনতেরাসে এই জিনিস কিনলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ! কখনও পিছু ছাড়বে না অভাব-অনটন
রুক্ষ-শুষ্ক চুলের কারণ আপনার বালিশ নয় তো! ঘুমানোর সময়ে এই ভুল করলেই অকালে ফাঁকা হবে মাথা
চিরতরে বিদায়! ঘর থেকে আরশোলা দূর করুন মাত্র কয়েকটি সহজ ধাপে
পেটের জ্বালা বন্ধ হবে সহজেই! অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে অনুসরণ করুন এই কার্যকর টিপস
ভাইফোঁটার উপহারে থাকুক নতুনত্ব! চেনা ছকের বাইরে ভাই-বোনেরা কী কী দিতে পারেন?
রেস্তোরাঁর চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? উৎসবের মরশুমে বাড়িতেই কন্টিনেন্টাল খাবার বানিয়ে স্বাদে বদল আনুন
হৃদরোগের প্রথম লক্ষণ হতে পারে সকলের পরিচিত এই অভ্যাস! ঠিক সময়ে না চিনতে পারলেই চরম পরিণতি
‘মিশন ইম্পসিবল’ তারকার নতুন ছবিতে নওয়াজ! অনন্যা পাণ্ডেকে সরিয়ে মীরা নায়ারের নতুন ছবির নায়িকা কে হলেন?
প্রথম মহিলা প্রধানমন্ত্রী পেল জাপান, সানে তাকাইচিকে অভিনন্দন বার্তা মোদির
এইচ১বি ভিসা: কোন কোন ক্ষেত্রে দিতে হবে না ৮৮ লক্ষ টাকা চার্জ, তালিকা প্রকাশ করে জানাল ট্রাম্প প্রশাসন
এডিলেড পৌঁছল টিম ইন্ডিয়া, বিমানবন্দরে ‘রো–কো’ কে নিয়ে উন্মাদনা তুঙ্গে
ক্রিকেট নয়, অন্য কারণে সরানো হয়েছে রিজওয়ানকে, বিতর্ক তুলে দিলেন এই প্রাক্তন ক্রিকেটার
আসরানির শেষকৃত্যের খবর কেউ টের পেল না কেন? কেনই বা তাঁর পরিবার এই মৃত্যুর খবর দেরিতে প্রকাশ্যে আনল?
কোপ পড়ল রিজওয়ানের উপর, পাকিস্তানের ওডিআই দলের নতুন অধিনায়ক আফ্রিদি
‘মাত্র এক সপ্তাহ আগেই জড়িয়ে ধরেছিলেন…’ প্রিয় সহ-অভিনেতা আসরানিকে হারিয়ে ‘বাকরুদ্ধ’ অক্ষয়!
দীপাবলির রাতেই নেমে এল অন্ধকার, ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডে ছাই হয়ে গেল কলকাতার এই পুজো মণ্ডপ
দীপাবলি আসে যায়, বদলায় না রাজধানী! এবারও দিল্লির বাতাসের গুণগত মান ‘খুব খারাপ’
কালীপুজোর পরের দিনই বিধ্বংসী অগ্নিকাণ্ড খড়দহে, পুড়ে ছাই কারখানা
বর্ষা বিদায় নিলেও দুর্যোগ থামছে না, মঙ্গলবার ভাসতে পারে এই চার জেলা, জারি হলুদ সতর্কতা
'জ্যাকসনের মতো ফুটওয়ার্ক ছিল' লারাকে বিরাট সার্টিফিকেট শচীনের, ক্যারিবিয়ান মহাতারকা কী বললেন?
হৃদয় ভাঙলেন রোনাল্ডো, এএফসি চ্যাম্পিয়ন্স লিগ খেলতে গোয়ায় আসছেন না মহাতারকা
বোলপুরে অনুব্রত মণ্ডলের পাড়ায় ভোলেনাথের চোখে জল: কালীপুজো বন্ধের বেদনায় কি কেঁদে উঠলেন দেবাদিদেব
'পেনাল্টি শুট আউটের আগে দেবজিৎকে চাপে ফেলেছিলেন কোচ', গোপন কথা ফাঁস করলেন সন্দীপ
‘পাকিস্তানের ঘুম উড়িয়ে দিয়েছে আইএনএস বিক্রান্ত’, দীপাবলিতে নৌবাহিনীর সঙ্গে সময় কাটিয়ে বললেন মোদি
প্রাণবন্তভাবে ভারতকে হাসাতে শিখিয়েছিলেন, আসরানি-কে ‘গুরু’ বলে মেনেছিলেন জনি লিভার থেকে জাভেদ জাফরি!
আচমকা প্রয়াত জনপ্রিয় বর্ষীয়ান অভিনেতা আসরানি! আলোর উৎসবে এক লহমায় শোকস্তব্ধ বলিউড
২৮ পাতার চিঠি লিখে নিজেকে শেষ করে দিলেন ওলার ইঞ্জিনিয়ার, অভিযোগের তির প্রতিষ্ঠাতা ভাবিশের দিকে, মামলা দায়ের
‘মহামেডান ছাগলের তৃতীয় সন্তান’, বিস্ফোরক মন্তব্য নওশাদের, ‘সস্তায় প্রচারের চেষ্টা’, পাল্টা দীপেন্দুর
পাঁচ কোটি টাকা খরচ করে সাতটি বিএমডব্লিউ কিনতে চায় লোকপাল, ডাকা হল টেন্ডারও, কী হবে এত গাড়ি দিয়ে
বেঙ্গালুরুতে পথকুকুরের কামড় খেলেন ওয়েলশ উদ্যোগপতি, তবু ভারত ছাড়তে নারাজ, কী বলছেন নেটিজেনরা?
‘তেরে নাম ২’ তৈরি করছেন অথচ ছবি থেকেই বাদ সলমন? বড় ঘোষণা ‘কিক’-এর পরিচালকের!
