রবিবার ১৯ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ৩০ আগস্ট ২০২৫ ১১ : ৩৯Soma Majumder
মাঝেমধ্যেই অনেকেই খারাপ স্বপ্ন দেখে আতঙ্কিত হয়ে ওঠেন। দুঃস্বপ্ন শুনলেই মনে আসে আতঙ্ক ও অস্বস্তির ছবি। দুঃস্বপ্নের কারণে আমাদের মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যায়, আবার তা ভুলে যাওয়ারও চেষ্টা করি। কিন্তু এই খারাপ স্বপ্নের অভিজ্ঞতাকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এমনকী এর পিছনে বড় বিপদ লুকিয়ে থাকতে পারে, সাম্প্রতি গবেষণা উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য। গবেষকদের দাবি, দুঃস্বপ্ন কেবল মানসিক অস্থিরতার ফল নয়, অকালমৃত্যুরও পূর্বাভাস হতে পারে।
ঠিক কী বলছে গবেষণা নয়া গবেষণা? বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখা মস্তিষ্কের অস্বাভাবিক সংকেত হতে পারে। এটি ভবিষ্যতে স্নায়ুবিক রোগ, মানসিক অবসাদ, এমনকী জীবনকাল কমে যাওয়ার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। বিশেষ করে মধ্যবয়সি ও প্রবীণদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বাড়ে। গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের প্রতি সপ্তাহে একাধিকবার দুঃস্বপ্ন হয়, তাদের মধ্যে মৃত্যুর ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে অনেক বেশি।
দুঃস্বপ্নের পেছনের কারণ কী? বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, মানসিক চাপ, অবসাদ, উদ্বেগ, অনিদ্রা, অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং ঘুমের অনিয়ম দুঃস্বপ্নের অন্যতম কারণ। এছাড়া কিছু ওষুধ ও শারীরিক সমস্যাও দুঃস্বপ্ন বাড়াতে পারে। ফলে এটি কেবল মানসিক সমস্যাই নয়, শারীরিক সুস্থতার সঙ্গেও জড়িয়ে আছে দুঃস্বপ্ন।আসলে শরীরের উপর প্রচণ্ড মানসিক চাপ তৈরি করে দুঃস্বপ্ন। মস্তিষ্ক যেহেতু স্বপ্ন ও বাস্তবের পার্থক্য বুঝতে পারে না, তাই দুঃস্বপ্নের ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা শরীরে ‘ফাইট-অর-ফ্লাইট’ পরিস্থিতি তৈরি করে। এর জেরে ঘাম দেওয়া, হৃৎস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার মতো শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়।আর এই প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীরে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে। যা বয়স বাড়ানোর প্রক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখা ব্যক্তিদের টেলোমেয়ার যাকে ক্রোমোজোমের সুরক্ষাকবচ বলা হয়, তার দৈর্ঘ্য দ্রুত কমে আসে। এটিও দ্রুত বার্ধক্যের অন্যতম জৈবিক লক্ষণ। বিজ্ঞানীরা মনে করছেন, বছরের পর বছর ধরে চলতে থাকা এই মানসিক চাপ এবং ঘুমের ব্যাঘাতই অকাল বার্ধক্য ও মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। বয়স, লিঙ্গ নির্বিশেষে মাসে এক বার দুঃস্বপ্ন দেখাও বিপজ্জনক হতে পারে বলে গবেষকদের দাবি।
জনস্বাস্থ্য চিকিৎসকদের মতে, দুঃস্বপ্নকে তুচ্ছ বিষয় ভেবে উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি শরীর ও মনের গভীর কোনও অসুস্থতার সংকেত হতে পারে। ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন দেখা মানে ঘুমের মান নষ্ট হচ্ছে, যা দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ, স্নায়ুরোগ এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
দুঃস্বপ্নকে শুধুমাত্র ভয়ঙ্কর বা অস্বস্তিকর স্বপ্ন ভেবে অবহেলা করলে চলবে না। এটি অনেক সময় শরীর ও মনের জন্য বড় বিপদের পূর্বাভাস হতে পারে। জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনলেই দুঃস্বপ্নের সমস্যা অনেকটা কমানো সম্ভব। যেমন— প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও ওঠার অভ্যাস তৈরি করা, মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন, যোগব্যায়াম ও শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম করা, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল ও ধূমপান এড়িয়ে চলা, প্রয়োজন হলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্নায়ুবিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া। নিয়মিত দুঃস্বপ্ন হলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
নানান খবর
ভূত চতুর্দশীতে এই সব কাজ করলেই সংসারে থাকবে না সুখ-শান্তি! দুর্ভোগের ঝড়ে জীবন হবে তছনছ
দীপাবলির আনন্দে লুকিয়ে প্রাণঘাতী বিপদ! ধোঁয়া-শব্দের দাপটে কীভাবে সুস্থ থাকবেন বাড়ির প্রবীণ সদস্যরা?
ভূত চতুর্দশীতে ১৪ শাক তো খাবেন, কোন শাকের কী উপকার জানা আছে?
ধনতেরাসে এই জিনিস কিনলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ! কখনও পিছু ছাড়বে না অভাব-অনটন
রুক্ষ-শুষ্ক চুলের কারণ আপনার বালিশ নয় তো! ঘুমানোর সময়ে এই ভুল করলেই অকালে ফাঁকা হবে মাথা
চিরতরে বিদায়! ঘর থেকে আরশোলা দূর করুন মাত্র কয়েকটি সহজ ধাপে
পেটের জ্বালা বন্ধ হবে সহজেই! অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে অনুসরণ করুন এই কার্যকর টিপস
ভাইফোঁটার উপহারে থাকুক নতুনত্ব! চেনা ছকের বাইরে ভাই-বোনেরা কী কী দিতে পারেন?
রেস্তোরাঁর চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? উৎসবের মরশুমে বাড়িতেই কন্টিনেন্টাল খাবার বানিয়ে স্বাদে বদল আনুন
হৃদরোগের প্রথম লক্ষণ হতে পারে সকলের পরিচিত এই অভ্যাস! ঠিক সময়ে না চিনতে পারলেই চরম পরিণতি
দিনভর চেয়ারে বসে কাজ করলেই মেরুদণ্ডের সর্বনাশ! কীভাবে ঠেকাবেন পিঠের রোগ?
স্বাদে পনির, আসলে বিষ! খেলেই ভয়ঙ্কর রোগের ঝুঁকি, কেনার আগে কীভাবে ভেজাল পনির চিনবেন?
সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এই সব তুচ্ছ লক্ষণেও লুকিয়ে থাকতে পারে ব্রেন টিউমারের মারাত্মক বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?
দাঁত থেকে ক্রমাগত রক্ত পড়ে? ব্লাড ক্যানসার নয় তো? কীভাবে চিনবেন এই মারণরোগ?
পোলাও-মাংস-বিরিয়ানি যাই খাবেন হজম হবে দুই মিনিটে! ঘুমানোর আগে ঢকঢক করে পান করুন একটিমাত্র মশলা ভেজানো পানীয়
একবছর আগে শহরে পা রেখেই ডার্বি হেরেছিলেন, বছর ঘুরলেও বদলাল না অস্কারের ভাগ্য, দোষ স্বীকার করে বললেন, 'আমারই ভুল'
মোলিনার কাছে সুপার কাপের ডার্বি জয়ের আবদার শুরু, সমর্থকদের বিশেষ বার্তা বিশালের
মোলিনার কাছে সুপার কাপের ডার্বি জয়ের আবদার শুরু, সমর্থকদের বিশেষ বার্তা বিশালের
কুমিরের সঙ্গে রুদ্ধশ্বাস এক ঘণ্টার লড়াই, অবশেষে হার মানল কুমির! প্রাণে বাঁচলেন গৃহবধূ
ঘুরতে গিয়ে অ্যাক্সিডেন্ট জয়জিৎ বন্দ্যোপাধ্যায়ের! সপরিবারে বিরাট দুর্ঘটনার কবলে অভিনেতা, এখন কেমন আছেন?
হাতের চ্যানেলে দেওয়া ওষুধেই সব শেষ! ৩০ বছরের মহিলা চিকিৎসকের মৃত্যুর আসল কারণ কী? প্রকাশ্যে ময়নাতদন্তের রিপোর্ট
জ্বলে না আলো, উদযাপন করলেই মৃত্যু নিশ্চিত! দীপাবলিতে অন্ধকারে ডুবে থাকে এই গ্রাম, আসল কারণ জানলে চমকে উঠবেন
বিয়ের পরেই হাসিখুশি তরুণীর ভয়ঙ্কর পরিণতি! পণের লোভে স্বামী, ননদের কীর্তি জানলে আঁতকে উঠবেন
নতুন ধারাবাহিক আসায় খবর পেয়েই তড়িঘড়ি ইতি টানল এই জনপ্রিয় মেগা! আর দেখা যাবে না কোন প্রিয় জুটিকে?
২২ বছর পর শিল্ড জয়, ফের ডার্বি জিতে চ্যাম্পিয়ন মোহনবাগান
কলকাতার দুই সরকারি বিদ্যালয়ে সাফল্যের মুকুট, বিশ্ব মঞ্চে বাংলার নাম উজ্জ্বল করল যাদবপুরের দুই স্কুল
'আমি কিন্তু খুব একটা সেক্সি নই...,' সাহসী দৃশ্যে অভিনয়ের সময় ভয় করে সামান্থার! কিন্তু কেন?
দাম শুনলে চমকাবেন, দীপাবলিতে এই মিষ্টির এক কেজির দাম ১.১১ লক্ষ টাকা! কী দিয়ে তৈরি?
বাজি পোড়ানো যাবে না দিওয়ালিতে, মাটির প্রদীপই ভরসা! গোটা রাজ্যে বড় ঘোষণা, নিয়ম ভাঙলেই শাস্তি
টিউশনে গিয়েই সর্বনাশ! ফাঁকা ফ্ল্যাটে নাবালিকা ছাত্রীকে ধর্ষণ, ৬০ বছরের গৃহশিক্ষকের কীর্তি জানলে শিউরে উঠবেন
'যত কাণ্ড কলকাতাতেই' ছবির স্পেশাল স্ক্রিনিংয়ে হঠাৎই অসুস্থ অনীক দত্ত! কী হয়েছে পরিচালকের?
ঐতিহাসিক প্রতিরক্ষা চুক্তি! ভারতীয় বিমানবাহিনীর জন্য সামরিক পরিবহন বিমান তৈরি করবে মহিন্দ্রা গ্রুপ
ঢাকায় শাহজালাল বিমানবন্দরের কার্গো টার্মিনালে ভয়াবহ আগুন, সব ফ্লাইট স্থগিত
'তোমায় আঙুলে নাচাবে এই মেয়ে...,' কন্যা সন্তান ঘরে আসতেই কেন আরবাজকে এমন সতর্কবার্তা দিলেন শাবানা আজমি?
শুধু প্রতিশ্রুতি দিয়েই থেমে থাকা নয়, রাজ্যে পরিবহণ দপ্তরের তরফে শুরু হল টোটো রেজিস্ট্রেশন
রুশ তেল কেনা ফের হুঙ্কার ডোনাল্ড ট্রাম্পের! ওয়াশিংটন ও নয়াদিল্লির মধ্যে দ্বিপাক্ষিক সম্পর্কে নতুন উত্তেজনা
ত্রৈলোক্য থেকে হুব্বা শ্যামল, চেনম্যান থেকে সজল বারুই, বাদ নেই রসিদ খানও! প্রকাশ্যে বাংলার অপরাধ জগতের প্রথম ঝলক
বোনাস হিসাবে মিলবে দু'মাসের বেতন, দীপাবলির আগেই বিরাট সুখবর এই বিভাগের কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মীদের
ধনতেরাসে দুর্দান্ত অফার, বাড়ি বসেই পাবেন সোনার সম্ভার, দেখে নিন অফারের ফুলঝুড়ি
