রবিবার ২৪ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ২১ আগস্ট ২০২৫ ১৭ : ৫১Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: নচিকেতার বৃদ্ধাশ্রম গানটি একসময় নাড়া দিয়ে গিয়েছিল আপামর বাঙালিকে। বাবা-মায়ের সঙ্গে সন্তানের দুরত্ব কি সত্যিই জীবনযাত্রার বাস্তব? একথা অস্বীকার করার উপায় নেই যে জীবনযাত্রার গতি বাড়ছে প্রতিনিয়ত। সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে মানুষের সঙ্গে মানুষের দূরত্বও। কাজের চাপে অনেকেই বাবা মাকে সময় দিতে পারেন না। ওদিকে তাঁদের ক্রমশ গ্রাস করে বার্ধক্য। কিন্তু তার মানে এই নয় যে সচেতন ভাবেই তাঁদের ঠেলে দিতে হবে দূরে। বরং এমন বেশ কিছু কাজ আছে যেগুলি বাবা মায়ের সঙ্গে একত্রে করলে পারিবারিক বন্ধন যেমন মজবুত হয়, তেমনই বয়স বাড়লেও সুস্থ থাকেন বাবা-মা।
চিকিৎসকরাও এখন বারবার মনে করিয়ে দিচ্ছেন, বার্ধক্যে পৌঁছলেও চনমনে থাকা কতটা জরুরি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীর দুর্বল হতে শুরু করে। অল্প বয়সে শরীর যত তাড়াতাড়ি ক্ষয় থেকে নিজেকে পুনর্গঠিত করতে পারে, বয়স বাড়লে সেটা করা সম্ভব হয় না। তবু অনেক না থাকার মধ্যেও শরীর চনমনে থাকলে পেশী ক্ষয় হওয়ার হার কিছুটা হলেও কমে, হাড়ের ঘনত্ব বজায় থাকে, শরীরের ভারসাম্য ঠিক থাকে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। শরীরের মতোই গুরুত্বপূর্ণ মানসিক স্বাস্থ্যও। একাকিত্ব এবং নিষ্ক্রিয়তা বয়স্কদের মধ্যে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং স্মৃতিভ্রংশের মতো সমস্যা বাড়াতে পারে। চনমনে থাকলে মন প্রফুল্ল থাকে, নতুন কিছু শেখার আগ্রহ বাড়ে এবং স্মৃতিশক্তি ভাল থাকে।
কীভাবে বয়স্ক বাবা-মাকে চনমনে রাখা যায়?
১। হালকা ব্যায়াম
বয়স অনুসারে এবং শারীরিক ক্ষমতা অনুযায়ী হাঁটাহাটি, যোগাভ্যাস, তাই চি বা হালকা স্ট্রেচিংয়ের মতো ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করুন বাবা-মাকে। এতে শরীর ফিট থাকবে। এতে অস্থিসন্ধির ব্যথা কমে। শরীরে ফিল গুড হরমোনের পরিমাণ বাড়ে। যদি কোমরে সমস্যা থাকে তবে সুইমিং পুলেও ব্যায়াম করতে বলতে পারেন।
আরও পড়ুন: পাড়ার বৌদিদের অন্তর্বাস চুরি একের পর এক! চোরকে সামনে পেয়ে এ কী করলেন মহিলারা?
২। নতুন শখ
বাবা মা হয়তো আপনাকে সংসারের চাপে নিজেদের অনেক শখ আহ্লাদ পূরণ করতে পারেননি। তাঁদের সেই পছন্দের কাজগুলিতে উৎসাহ দিন। বাগান করা, বই পড়া, গান শোনা, ছবি আঁকা বা অন্য কোনও শখের প্রতি উৎসাহিত করুন।
৩। সামাজিক যোগাযোগ
বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-স্বজন বা সমবয়সীদের সঙ্গে দেখা করার বা কথা বলার সুযোগ করে দিন। বাবা মাকে স্থানীয় সামাজিক ক্লাব বা বয়স্কদের জন্য তৈরি কোনও সংগঠনে যোগ দিতে উৎসাহিত করতে পারেন।
৪। প্রযুক্তির ব্যবহার
আজকালকার অনেক ছেলে মেয়েই বাবা-মাকে আধুনিক প্রযুক্তি শেখাতে আগ্রহী নন। আরে মশাই আপনি যখন শিশু ছিলেন তাঁরা আপনাকে চামচ ব্যবহার করতে শিখিয়েছেন। এখন তাঁদের প্রযুক্তি শেখানোর ধৈর্যটুকু না দেখালে চলবে কেমন করে? বরং মা বাবাকে একটু সময় নিয়ে মোবাইল ফোন, ট্যাবলেট বা কম্পিউটারের মতো প্রযুক্তি ব্যবহার করা শেখান। এর মাধ্যমে তাঁরা প্রিয়জনদের সঙ্গে অনলাইনে যুক্ত থাকতে পারবেন এবং বিভিন্ন বিনোদনমূলক বা শিক্ষামূলক কনটেন্ট দেখতে পারবেন।
আরও পড়ুন: পাড়ার বৌদিদের অন্তর্বাস চুরি একের পর এক! চোরকে সামনে পেয়ে এ কী করলেন মহিলারা?
৫। একসঙ্গে সময় কাটানো
বৃদ্ধ মা বাবাকে দেওয়ার মতো সবচেয়ে ভাল উপহার সময়। ছেলে মেয়ে যতই বড় হোক, দূরে থাকলে সব বাবা মা দুশ্চিন্তা করেন। চোখের সামনে দেখতে পেলে শান্তি পান। তাই অফিস থেকে ফিরে অল্প কিছুক্ষণ হলেও গল্প করুন, তাঁদের কথা শুনুন এবং তাঁদের অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করুন। একসঙ্গে কাটানো এই সময়টুকুই তাঁদের মানসিক শান্তি এনে দেবে।
নানান খবর
সূর্যদেবের দিনে মহাদেবের কৃপা! ভাগ্যের খেলায় আজ বাড়ির বাইরেও প্রেমের প্রসাদ পাবে কোন কোন রাশি?
ত্বকচর্চায় বাড়াবাড়ি করলেই সর্বনাশ! রূপটানের সময় কোন কোন ভুল একেবারেই করবেন না?
রাতে শোওয়ার আগে দুধে মেশান এই একটি জিনিস! সুখের সাগরে ভাসবেন, শরীর পাবে আরাম
কথায় বলে মদ যত পুরনো হয়, নেশা তত ভাল হয়, কিন্তু জানেন যে সুরারও মেয়াদ উত্তীর্ণ হয়
মিষ্টি পেয়ারা, ভয়ঙ্কর ফাঁদ! সুপারফুড হলেও কিছু মানুষের জন্য মৃত্যুফাঁদ, কারা ভুলেও ছোঁবেন না জানুন
ওজন ঝরাতে মুঠো মুঠো স্প্রাউট খান! একটি ভুলেও শরীরের পুরো বারোটা বাজবে, জেনে নিন কী করবেন না
(অ)নিয়মিত যৌনতায় মগ্ন জেন জি, নতুন প্রজন্মের নতুন যৌন পরিচয়- ‘গ্রে-সেক্সুয়াল’
মধ্যরাতে দুষ্টু মেসেজ পাঠিয়ে আপনার বেস্টফ্রেন্ড আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ফ্লার্ট করছেন, কী করণীয় এখন আপনার?
বর্ষা এলেই চোখে সংক্রমণ! কয়েকটি কাজ করলেই এড়াতে পারেন বিপদ, কী কী করবে না? তা-ও জানুন
গরম-গরম খাবার ছাড়া জুত হয় না! অজান্তেই ডেকে আনছেন ক্যানসার, বাঁচতে হলে কী করবেন জানুন
‘ব্রেক আপ’-এ কারা বেশি কষ্ট পান? পুরুষ না নারী? কী বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা?
রোজ সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন! শরীর হবে চাঙ্গা, কোন কোন রোগ থেকে মুক্তি পাবেন জানুন
পুজোর ছুটিতে বেড়াতে যাওয়ার প্ল্যান করছেন? রইল কয়েকটি অফবিট গন্তব্যের খোঁজ
পুষ্টিকর হলেও এঁদের পেয়ারা খেলেই সাড়ে সর্বনাশ! শরীরে কোন রোগ থাকলে ভুলেও ছোঁবেন না এই ফল?
রান্নাঘরের নীরব ঘাতক! প্রতিদিনের খাবারেই ঢুকে পড়ছে ক্যানসারের বিষ! কোন ৩ বাসনে বিপদ
সোনার গয়না পরিষ্কার করতে আর দোকানে যেতে হবে না! এই পদ্ধতি জানলে বাড়িতেই ঝকঝকে হবে অলংকার
৩৫৮ কোটি টাকা গেল জলে, এশিয়া কাপের আগেই বড় ধাক্কা ভারতীয় ক্রিকেটে
রাস্তায় খাওয়াচ্ছিলেন পথকুকুরদের, সুপ্রিম নির্দেশের পর মহিলাকে মাঝরাস্তায় চড়-থাপ্পড় যুবকের
আকাশের মুখভার, আজ ১১ জেলা ভেসে যাবে ভারী বৃষ্টিতে, আগামী ২৪ ঘণ্টায় আরও বাড়বে দুর্যোগ! মৎস্যজীবীদের জন্য সতর্কতা
'সিংহের মতো দাপিয়ে খেলব, যেদিন বুঝব হচ্ছে না, সরে যাব', আইপিএল নিয়ে সোজাসাপটা কোহলি
'টাকা দে, নয়তো মরে যা, আরেকটা বিয়ে করব', পণের জন্য স্ত্রীর উপর অকথ্য অত্যাচার, তরুণীর পরিণতিতে শিউরে উঠলেন প্রতিবেশীরা
কেন স্ত্রীকে খুন করে তাঁর হৃৎপিণ্ড নিয়ে ঘুরছিল স্বামী? পুলিশি জেরার জবাব দিল অভিযুক্ত
Kone Dekha Alo: কেমন হবে লাজবন্তী ও বনলতার জীবন কোন খাতে বইবে?
আর কবে ট্রফি জিতবেন রোনাল্ডো, সৌদি সুপার কাপও হারলেন, মরুদেশে তিনি ব্যর্থ এক নায়ক
কলকাতা পয়া মাঠ, জোড়া পুরস্কার কাকে উৎসর্গ করলেন আলাদিন?
'স্ত্রী নিখোঁজ, খুঁজে দিন প্লিজ', থানায় জানিয়েই ফোন বন্ধ স্বামীর, বাড়ির উঠোনে ছড়ানো ন্যাপথলিন দেখেই ভয়ঙ্কর খুনের কিনারা পুলিশের
২০২৭ বিশ্বকাপের ভেন্যু প্রকাশ, ৪৪টি ম্যাচ হবে দক্ষিণ আফ্রিকায়, বাকি দশটা ম্যাচ কোথায় হবে?
চার চাকা গাড়ি করে পরপর নুনের বস্তা চুরি! বিজেপি নেতার কীর্তি ফাঁস করলেন তৃণমূল কাউন্সিলর
বন্ধ স্কুলের দরজা, আটকে পড়েছিল ৮ বছরের ছাত্রী, পালাতে গিয়ে গরাদেই আটকে গেল মাথা! সারারাত ওই অবস্থায় কাটানোর পর যা হল
দুই বোনের সম্পর্কের টানাপোড়েন নিয়ে আসছে 'কন্যা', রোহন সেনের পরিচালনায় কেমন হবে ছবির ক্লাইম্যাক্স?
'ওকে আমার সামনে আসতে বারণ করো', গুরু গ্রেগের সঙ্গে বিতর্কিত অধ্যায় নিয়ে মুখ খুললেন শেহবাগ
হতে পারতেন বড় চাকুরে, ইস্টবেঙ্গলের প্রাক্তন তারকা ডুরান্ড ফাইনালে থামিয়ে দিলেন 'বন্ধু' জবির দৌড়
প্যান কার্ড হারিয়েছেন? বাড়িতে বসেই কয়েক মিনিটে আবেদন করুন, জেনে নিন পদ্ধতি
হুগলির কলেজে আইন বিভাগে পুনর্মিলন উৎসব, হাজির প্রধান বিচারপতি, প্রাক্তনীদের ভিড়ে জমজমাট অনুষ্ঠান
ভূতের চোখ নাকি! প্রথম লাইট বাল্ব দেখে এভাবেই আঁতকে উঠেছিল কলকাতার মানুষ, রাতের অন্ধকারে উপড়ে ফেলা হত বিদ্যুতের খুঁটিও
দেরিতে বিয়ে হলেই সন্তানধারণে সমস্যা হতে পারে? এই ধারণা কতটা ঠিক? কী বলছে বিজ্ঞান?
ম্লান ডায়মন্ডের দ্যুতি, হাফ ডজন গোলে ফের ডুরান্ড নর্থ ইস্টের
মোহনবাগান ১৭০১, ইস্টবেঙ্গল ৪০৮০, অপ্টা র্যাঙ্কিংয়ে লাল-হলুদকে পিছনে ফেলে সবুজ-মেরুনই দেশের একনম্বর
'টাকা পাই বলেই কাজলের সঙ্গে কাজ করি, নয়তো...' মায়ানগরীর বুকে দাঁড়িয়ে এ কী বলে বসলেন যিশু সেনগুপ্ত?
আফ্রিকায় মানুষের চুলের মতো পাতলা ‘অদ্ভুত’ সুড়ঙ্গের সন্ধান, ৫০ কোটি বছরের পুরনো সেগুলি, কোন কাজে ব্যবহার হত?
