বৃহস্পতিবার ২৮ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ১৬ আগস্ট ২০২৫ ১৪ : ৩৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে যোগাভ্যাসের জুড়ি মেলা ভার, এ কথা প্রায় সকলেরই জানা। কিন্তু জানেন কি, রোজকার জীবনে যোগাসনের অভ্যাস আপনার যৌন জীবনেও আনতে পারে নতুন জোয়ার? শরীর-মন তো বটেই, যৌনজীবনেও ঝড় তুলবে যোগ! সম্পর্কে উষ্ণতা ফেরাতে এবং মিলনের আনন্দকে কয়েক গুণ বাড়িয়ে তুলতে পারে কয়েকটি বিশেষ আসন। রইল তারই সন্ধান।
বদ্ধকোনাসন বা প্রজাপতি আসন
কী ভাবে করবেন: মেরুদণ্ড সোজা করে মাটিতে বসুন এবং পা দু’টি সামনের দিকে ছড়িয়ে দিন। এ বার হাঁটু ভাঁজ করে দুই পায়ের পাতা একে অপরের সঙ্গে জুড়ে দিন। হাত দিয়ে পায়ের পাতা ধরে হাঁটু দুটিকে প্রজাপতির ডানার মতো ধীরে ধীরে ওঠাতে ও নামাতে থাকুন।
উপকারিতা: এই আসন কোমর এবং ঊরুর ভেতরের অংশকে প্রসারিত করে পেলভিক অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে। এটি প্রজনন অঙ্গের স্বাস্থ্য ভাল রাখে. যৌন উত্তেজনা বাড়াতেও এই আসন অব্যর্থ।
আরও পড়ুন: রোগীদের উপুড় করে নিম্নাঙ্গের অন্তর্বাস খুলে নিতেন! তারপর…? বিস্ফোরক অভিযোগ নামী চিকিৎসকের বিরুদ্ধে
আরও পড়ুন: ‘স্তনদুগ্ধ আইসক্রিম’ খেতে হুড়োহুড়ি বড়দেরও! কত দাম? কোথায় পাওয়া যাবে এই স্বাদ?
সেতুবন্ধাসন বা সেতু বন্ধন আসন
কী ভাবে করবেন: প্রথমে মাটিতে চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। হাঁটু ভাঁজ করে পায়ের পাতা মাটিতে রাখুন। হাত দু’টি শরীরের পাশে সোজা থাকবে। এ বার শ্বাস নিতে নিতে কোমর ও নিতম্ব মাটি থেকে ধীরে ধীরে উপরে তুলুন, যাতে শরীর কাঁধ থেকে হাঁটু পর্যন্ত একটি সরলরেখায় থাকে। এই অবস্থায় ২০-৩০ সেকেন্ড থেকে শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে আগের অবস্থায় ফিরে আসুন।
উপকারিতা: এই আসন পেলভিক ফ্লোরের পেশি মজবুত করে এবং তলপেটের অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে শরীরে নতুন শক্তির জোগান দেয়। নিয়মিত অভ্যাসে যৌন ক্ষমতা বাড়ে এবং মিলনের সময় নতুন উদ্দীপনা পাওয়া যায়।
বিপরীত করণী মুদ্রা
কী ভাবে করবেন: অত্যন্ত সহজ অথচ খুবই কার্যকর একটি আসন এটি। দেওয়ালে গা ঘেঁষে চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। নিতম্ব দেওয়ালের কাছে নিয়ে গিয়ে পা দু’টি দেওয়াল বরাবর সোজা উপরের দিকে তুলে দিন। শরীর ইংরেজি ‘এল’ অক্ষরের মতো দেখতে লাগবে। চোখ বন্ধ করে ৫-১০ মিনিট এই অবস্থায় থাকুন।
উপকারিতা: এই মুদ্রা শরীরে, বিশেষ করে পেলভিক অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন মসৃণ করে। মানসিক চাপ কমিয়ে স্নায়ুকে শান্ত করে, যা উন্নত যৌনজীবনের অন্যতম চাবিকাঠি। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
ভুজঙ্গাসন বা কোবরা পোজ
কী ভাবে করবেন: মাটিতে উপুড় হয়ে শুয়ে হাতের তালু কাঁধের নীচে রাখুন। এ বার শ্বাস নিতে নিতে মাটি থেকে শরীরের উপরের অংশ ধীরে ধীরে তুলুন, তবে নাভি পর্যন্ত অংশ মাটিতেই থাকবে। মাথা সামান্য পিছিয়ে উপরের দিকে তাকান। ২০-৩০ সেকেন্ড এই ভঙ্গিতে থেকে শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে আগের অবস্থায় ফিরে আসুন।
উপকারিতা: এই আসন বুক ও পেটের পেশি প্রসারিত করে শরীরে শক্তি ও উদ্দীপনা বাড়ায়। মেরুদণ্ড নমনীয় করার পাশাপাশি শরীরের ভঙ্গিমাকে আকর্ষণীয় করে তোলে। এর ফলে যৌন মিলনের সময় আত্মবিশ্বাসও বৃদ্ধি পায়।
নানান খবর
ফিটনেস বাড়াতে ক্রিয়েটিন ব্যবহার করছেন? কিডনি বাঁচাতে মানুন এইসব নিয়ম, না হলেই অকেজো হওয়ার ভয়
টাইমস অফ থিয়েটার থেকে প্রকাশিত হল বিভাস চক্রবর্তীর নতুন বই
ঘুম থেকে উঠেই উত্থিত লিঙ্গ! ঘর থেকে বেরোনো দায়! পুরুষদের কেন হয় ‘মর্নিং উড’, লজ্জা কাটিয়ে জানুন
যক্ষ্মার কাশি না সাধারণ কাশি? বুঝবেন কোন কোন পার্থক্য দেখে? চিনতে ভুল হলেই মৃত্যুর করাল গ্রাস
এই গ্রামে ঘুরতে গেলেই পর্যটকদের সঙ্গে সঙ্গম করেন বধূরা! উৎসাহ দেয় পরিবার! কোন দেশে রয়েছে এমন ‘অতিথিপরায়ণ’ গ্রাম?
যৌনখেলায় মত্ত বিবাহিত প্রৌঢ়! যুবতী সহকর্মী অন্তঃসত্ত্বা হতেই গেলেন হাসপাতালে! সেখানে যা হল, জানলে চোখ কপালে উঠবে
বেগুনি রঙের কাঁকড়া! পৃথিবীর জীবভান্ডারে যুক্ত হল নতুন ‘রত্ন’! কোথায় পাওয়া গেল এই বিরল প্রাণীর খোঁজ?
বোতলে ভরে মুখে স্প্রে করলেই মিলিয়ে যাবে বলিরেখা! বাড়িতেই তৈরি করে ফেলুন কোলাজেন ওয়াটার
অকালপক্বতা আর নয়! রান্নাঘরের চার উপাদানই ঘন আর কালো হবে চুল
মধু-জল না লেবু-জল কোন পানীয় বেশি উপকারী? কোনটি দিয়ে শুরু করবেন দিন?
৬০ পেরিয়েছে তো কী? বার্ধক্যেও করা যায় শরীরচর্চা, সঠিক নিয়ম জানলেই পালাবে হৃদরোগ-ডায়াবেটিস
ভিতরে থাকলেও প্রচুর ময়লা জমে, অথচ ঠিক মতো পরিষ্কার করেন না অনেকেই, জানেন এই অঙ্গ সাফ রাখা কেন জরুরি?
কিছুতেই পড়া মনে রাখতে পারে না সন্তান? মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত খাওয়ান এই ৫ খাবার
কোলে তুললেই অণ্ডকোষের সর্বনাশ! পুরুষদের শুক্রাণু নিয়ে বিরাট সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের
দিশা জানা থাকলে কোটিপতি, কিন্তু ভুল করলেই সর্বস্বান্ত! চন্দ্র-মঙ্গলের ধনলক্ষ্মী যোগে টাকার পাহাড়ে কোন কোন রাশি?
Breaking: আরও একবার বড়পর্দায় জিতু-শ্রাবন্তীর রসায়ন! কোন ছবিতে একসঙ্গে নায়ক-নায়িকা, রইল এক্সক্লুসিভ খবর
অবসর প্রসঙ্গে বিস্ফোরক সামি, কার দিকে ইঙ্গিত?
মহিলাদের সঙ্গে দুর্ব্যবহার, দলের নির্দেশে পদ খোয়ালেন পঞ্চায়েত সমিতির সভাপতি
কটক রেলস্টেশনে ছাদ ধসে তীব্র আতঙ্ক, সামান্য আহত ১, বড় দুর্ঘটনা অল্পের জন্য এড়ানো গেল
বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের শেষ ষোলোয়, আশা জাগাচ্ছেন সিন্ধু
প্রতিদিন স্ত্রীর শরীরে 'আগুন' জ্বেলে নিজেই 'বরফ শীতল' হয়ে যান স্বামী! অতৃপ্ত স্ত্রীর চরম 'ধাক্কায়' নড়েচড়ে উঠল কোর্ট
'যেখানে খুশি মারতে পারে,' ভারতীয় ব্যাটারকে দরাজ সার্টিফিকেট উডের
আগের কোনও নির্বাচন কমিশনার যা পারেননি তা করে দেখালেন বর্তমান 'বিতর্কিত' কমিশনার! কীভাবে বিজেপির 'অস্বস্তি' বাড়ালেন তিনি? জানলে চমকে উঠবেন
সতর্ক থাকুন, এশিয়া কাপে আছড়ে পড়বে ও, ভারত-সহ বিপক্ষকে হুমকি দিলেন পাক কোচ
মুম্বইয়ে ‘মানবতাবাদ’ আন্দোলন: গাজার গণহত্যার প্রতিবাদে রাজনৈতিক ও নাগরিক সংগঠনগুলোর প্রতিবাদ সমাবেশ
দেউলিয়া হওয়ার পর অমিতাভের অজানা লড়াইয়ের স্মৃতিচারণায় আশিস বিদ্যার্থীর, শুনে চোখ ভিজবে আপনারও!
কলকাতা থেকে মফস্বল, বনেদি বাড়ি থেকে কলকাতার নামী পুজো, ঘুরিয়ে দেখানোর জন্য বিশেষ ব্যবস্থা পরিবহন দপ্তরের
কলকাতায় নারকীয় ঘটনা, হোটেলে নিয়ে নাবালিকাকে গণধর্ষণের অভিযোগ, এলাকায় চাঞ্চল্য, গ্রেপ্তার এক
‘আপনার স্বামী...’ আলিয়া ভাটের যৌন জীবন নিয়ে পায়েল রোহতগীর চাঞ্চল্যকর মন্তব্য, শুনে হাঁ হয়ে যাবেন!
'ব্যাট বড়', সেই কারণে এই ভারতীয় ব্যাটসম্যান সব থেকে ভয়ঙ্কর, ইংরেজ বোলারের অদ্ভুত যুক্তি
শাহরুখ-দীপিকার ‘চেন্নাই এক্সপ্রেস’-এর গল্প ধার করেই তৈরি ‘পরম সুন্দরী’? বড় মন্তব্য খোদ জাহ্নবী কাপুরের!
ভাইরাল ভিডিওর খোলসা করলেন, এজবাস্টনে ডাকেটকে কী বলেছিলেন বাংলার পেসার?
ধোনির থেকেও ৫ কোটি বেশি, অশ্বিনের আইপিএল স্যালারি জানলে অবাক হবেন আপনিও
দেশভাগের জন্য দায়ী কারা? কেন্দ্রের নতুন সিলেবাসে ফের বিতর্ক
প্রসূতি মৃত্যু বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তায় রাজ্য স্বাস্থ্য দপ্তর, একাধিক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, জারি বিজ্ঞপ্তি
বিচ্ছেদের তুমুল জল্পনার মাঝেই গণেশ উৎসবে একসঙ্গে গোবিন্দা–সুনীতা! ব্যাপারটা ঠিক কী?
২০৩০ সালের কমনওয়েলথ গেমস ভারতে? আমেদাবাদকে প্রজেক্ট করার অনুমতি দিল কেন্দ্রীয় মন্ত্রিসভা
মহালয়ার গানে উদ্দাম নাচতে হবে! বাংলায় ‘অবাঙালিয়ানার রমরমা’ নিয়ে তুমুল ক্ষোভ উগরে দিলেন ভাস্বর!
এশিয়া কাপের আগেই নেতিবাচক মন্তব্য তিরাশির বিশ্বজয়ী দলের সদস্যের, টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে 'ভারতের কোনও সম্ভাবনাই নেই'
