শুক্রবার ০৮ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ০১ আগস্ট ২০২৫ ১৪ : ১০Soma Majumder
আজকাল অল্পবয়সেই শরীরে হানা দিচ্ছে একাধিক ক্রনিক রোগ। যার মধ্যে অন্যতম ডায়াবেটিস। গত কয়েক দশকে হু হু করে বেড়েছে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা। এক সময় মনে করা হত ডায়াবেটিস বয়স্কদের রোগ। কিন্তু বর্তমানে ৩০ পেরতে না পেরতেই ভোগাচ্ছে ব্লাড সুগার। এই রোগটি তখনই হানা দেয় যখন আমাদের শরীর কম ইনসুলিন তৈরি করতে শুরু করে অথবা সেই ইনসুলিন কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে না। ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ মাফিক ওষুধের সঙ্গে আরও বেশ কিছু বিষয়ে নজর রাখা জরুরি।
অনেকেই ওষুধের পাশাপাশি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে ঘরোয়া টোটকার সাহায্য নেন। বিশেষ করে ডায়াবেটিসে নিয়মিত বেশ কিছু খাবার খেলে উপকার মেলে। আমাদের দেশে সস্তায় পাওয়া যায় তেমনই একটি 'সুপারফুড' হল কলা। এই ফলটি আমাদের শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী। আয়ুর্বেদ তো বটেই, আধুনিক বিজ্ঞানও সার্বিকভাবে সুস্বাস্থ্যের জন্য কলা খাওয়ার উপর গুরুত্ব দিয়েছে।
কলার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই অনেকেই ডায়াবেটিসে কলা খেতে ভয় পান। কিন্তু সম্প্রতি এক গবেষণা কিন্তু অন্য কথা বলছে৷ ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যাভাসের দিকে বিশেষ নজর রাখতে হয় ঠিকই। সে যে খাবারই হোক না কেন, একটু ক্যালোরি বেশি থাকলেই নয় তা খাওয়া বারণ। আর নয় কম পরিমাণে খেতে হয়। তাছাড়া কলায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার পাওয়া যায়। ডায়েটারি ফাইবার থাকার কারণে কলা হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে পেট পরিষ্কার রাখে। হজমের সমস্যায় অ্যান্টাসিডের থেকে অনেক ভাল কাজ করে কলা। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে সকালে উঠে দুটো কলা খেয়ে নিন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্রেকফাস্টে কলা খেকে ফাস্টিং ব্লাড সুগার কমে যেতে পারে।
কলায় ক্যালোরির পরিমাণ খুব বেশি। নিয়মিত কলা খেলে ওজন বাড়তে পারে, এমন ধারণা রয়েছে। কিন্তু এখনও পর্যন্ত এমন কোনও গবেষণায় দাবি করা হয়নি যে কলা খেলে ওজন বাড়ে। বরং বিশেষজ্ঞদের মতে, কলায় উচ্চমাত্রায় ফাইবার এবং কম ক্যালরি রয়েছে। এই কারণেই যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাঁরা নির্বিদ্ধায় এটি খেতে পারে। নিয়মিত ব্রেকফাস্টে কলা খেলে ফ্যাট মেটাবলিসম নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আরও পড়ুনঃ তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কলায় রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার। তাই নিয়মিত কলা খেলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এমনকী এড়িয়ে যাওয়া যায় গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদ। তবে কোনও জিনিসই মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া ভাল নয়। যেমন অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে দেহে ফাইবার বেশি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। যার ফলে হতে পারে ছোট-বড় পেটের সমস্যা। আয়ুর্বেদ মতে, নিয়মিত ৪০-৪৫ দিন পাকা কলা খেলে আপনি অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
নানান খবর
২৭ বছর পর নিজের নক্ষত্রে শনি, পাঁচ রাশির দু'হাতে মুঠো মুঠো টাকা, কেরিয়ারে সাফল্যের পথে সরবে সব বাধা
পুজোর আগেই থলথলে মেদ গলিয়ে চান করিনার মতো সুন্দর ফিগার! খুব সহজেই সম্ভব, টিপস দিয়েছেন নায়িকা স্বয়ং
নিয়মিত সঙ্গমে বাড়ে আয়ু! জানেন সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে লিপ্ত হলে কমে মৃত্যুর ঝুঁকি?
পুজোর আগে ফিরে পাবেন চুলের হারানো জেল্লা! পার্লারে ট্রিটমেন্টের প্রয়োজন নেই, বাড়িতেই মেনে চলুন ৭টি টিপস
চুল পড়ে আর টাক বেরিয়ে আসবে না! ৪০ পেরিয়ে ত্বক থাকবে টানটান, পাতে রাখুন শুধু এই ৫ মাছ
হুহু করে বাড়বে শুক্রানুর সংখ্যা! পুরুষদের কাছে কয়েকটি খাবার আশীর্বাদের মতো! পাতে রাখবেন কী কী
ফিকে হচ্ছে ত্বকের জেল্লা? দামি ক্রিম ছেড়ে রোজ এই ঘরোয়া প্যাক দিয়ে ম্যাসাজ করুন, একদিনেই ফিরবে হারানো জৌলুস
বৃষ্টিতে শুধু মাথা বাঁচানো নয়, ছাতার ফ্যাশনে এখন পরিবেশ রক্ষা থেকে প্রযুক্তির রমরমা! রইল ট্রেন্ডিং ছাতার সাতসতেরো
সঙ্গীর যৌনমিলনে একেবারেই অরুচি? বিছানায় ঘনিষ্ঠ হতে চান না? নেপথ্যে থাকতে পারে বড় কারণ
বৃষ্টি পড়লেই ভিজতে পছন্দ করেন? এই জল কি আদৌ চুল ভাল রাখে নাকি আখেরে ক্ষতি হয় চুলের?
রাতে ব্রাশ না করেই ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন এই অভ্যাস কীভাবে আপনার মৃত্যুর বিপদ ডেকে আনে?
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
মলাশয় থেকে টেনে বার করে আনবে পুরনো মল! ওষুধ নয়, রান্নাঘরের তিন বীজেই গায়েব হবে কোষ্ঠকাঠিন্য
যদি পৃথিবীর সবাই এক সঙ্গে একই সময়ে সব আলোর সুইচ অন করেন তাহলে কী হবে?
বৃহস্পতি-শুক্র-চন্দ্রের ত্রিগ্রহী রাজযোগে বদলে যাবে জীবন! লটারি কাটলেই জ্যাকপট, আচমকা কোটিপতি হওয়ার সুযোগ এই ৩ রাশির
নজিরবিহীন, 'গুন্ডা' ট্রাম্পকে বিঁধলেন চীনা রাষ্ট্রদূত, ভারতের উপর ৫০ শতাংশ মার্কিন শুল্ক আরোপের নিন্দা
নয়া বোমা ট্রাম্পের, ভারতের সঙ্গে সব বাণিজ্য আলোচনা বাতিল করলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট
সকাল থেকে মেঘলা আকাশ, কিছুক্ষণেই তোলপাড় হবে ১৪ জেলা! প্রবল দুর্যোগের আশঙ্কায় কাঁপছে উত্তর থেকে দক্ষিণ
অ্যাক্সিডেন্টে মারা যাবে 'আর্য'? তবে কি ধারাবাহিক থেকে সরে যাচ্ছেন জিতু কামাল? আজকাল ডট ইন-কে কী জানালেন অভিনেতা?
স্বল্প পুঁজিতে লাখ টাকা পর্যন্ত লাভ, অগাস্টেই শুরু করুন এই ব্যবসা, উৎসবের মরসুমে হবেন মালামাল
বর-বউ সাজে বিদায় শিক্ষক শিক্ষিকাকে! প্রথমবারের মত বিহারে এমন আবেগঘন মুহূর্ত, জানুন...
ব্যর্থ হয়ে যাচ্ছে একের পর এক অনলাইন পেমেন্ট, আচমকা ইউপিআই বিপর্যয়ে দেশজুড়ে শোরগোল
ওকসের বলে পায়ের পাতায় চিড় ধরেছিল, কবে ফিরবেন পন্থ? এল বড় আপডেট, চিন্তা বাড়ল ভারতের
সমুদ্রে মাছ ধরতে গিয়ে হঠাৎই বিগড়ে গেল জিপিএস, মাঝরাস্তায় পথ হারিয়ে চার মৎস্যজীবী কোথায় গিয়ে পড়লেন জানেন?
বিশ্বের এই ছয় দেশে ভারতীয় টাকায় লেনদেন সম্ভব! জানুন তালিকা
গাজাকে ইজরায়েলের সঙ্গে সংযুক্ত করা হবে না, বদলে কী পরিকল্পনা প্রধানমন্ত্রী বেঞ্জামিন নেতানিয়াহুর?
বিশ্বের অন্যতম সেরা বোলার, অথচ গিলের নাকি দরকারই নেই বুমরাহকে, প্রাক্তন ইংল্যান্ড তারকার অবাক করা মন্তব্য
শিশু প্রতি মাসে পাবে ২৪ হাজার টাকা, জন্মের পর পরই এই সরকারি প্রকল্পে অ্যাকাউন্ট খুলুন
এভাবেও স্কুলে আসা যায়! চোখ কপালে উঠল শিক্ষকদের
মেঝেতে গড়াগড়ি খাচ্ছেন বউ-শাশুড়ি, গোঙাচ্ছেন গৃহকর্তা, খাস কলকাতায় দরজা ভাঙতেই শিউরে ওঠা দৃশ্য, নেপথ্যে কী রহস্য?
মহাবিপদে চিন্নাস্বামী, সরিয়ে নেওয়া হল রাজ্যভিত্তিক টি-টোয়েন্টি লিগ, মহিলা ওয়ার্ল্ড কাপের আগে বিরাট আশঙ্কা
লোভনীয় সুদের হার, চলতি বছরের পোস্ট অফিসের এই দুই প্রকল্পে বিনিয়োগ করলেই হবেন মালামাল
কপিল শর্মার কানাডার ক্যাফেতে ফের চলল গুলি, এক মুম্বইয়ে হামলার হুঁশিয়ারি
ট্রাম্পের শুল্ক বৃদ্ধির 'তুঘলকি' সিদ্ধান্ত, কোন কোন মার্কিন ব্র্যান্ডের দাম এক-লাফে অনেকটা বাড়ল?
পঁচিশটিরও বেশি কুকুরকে পরপর গুলি করে হত্যা, এরপর নিজেই করলেন ভিডিও, রাজস্থানে রোমহষর্ক কাণ্ড
আজ নৈশভোজে ইন্ডিয়া নেতারা, কাল কর্ণাটকে ভোট চুরির প্রতিবাদে পথে নামছেন রাহুল
ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা! অন্তঃসত্ত্বা রাধিকা আপ্টের পেট নিয়ে যা করেছিলেন এক প্রযোজক, শুনে শিউরে উঠবেন
আপনার স্টেশনে কি দাঁড়াবে এসি লোকাল ট্রেন? দেখে নিন কোন কোন স্টেশন থেকে এই ট্রেনে ওঠা যাবে
‘মৃত্যুর বাঁশি’ শুনেছেন কখনও, বাড়ির বাইরে থেকে কানে এলে সাড়া দেবেন না ভুল করেও
