শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ২৭ জুলাই ২০২৫ ১৭ : ০০Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ভোরবেলা এক গ্লাস লেবু জল খেয়ে দিন শুরু করা—এখন বহু মানুষের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ। অনেকে মনে করেন, এটি শরীরকে ডিটক্স করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কিন্তু প্রশ্ন উঠছে—এই অভ্যাস কি সত্যিই সবার জন্য উপকারী? বিশেষজ্ঞরা কিন্তু সাবধানতা অবলম্বনের পরামর্শ দিচ্ছেন।দিল্লির জেটিবি হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ অজিত কুমার জানিয়েছেন, খালি পেটে লেবু জল পান করার আগে কয়েকটি বিষয়ের দিকে নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে যাঁরা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগেন, পেট ফাঁপা হয় বা হজমে গণ্ডগোল রয়েছে, তাঁদের জন্য খালি পেটে লেবু জল হতে পারে বিপজ্জনক। এতে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
একইভাবে, দাঁতের সংবেদনশীলতা যাঁদের রয়েছে—মানে ঠান্ডা বা টক খেলে দাঁতে শিরশির করে—তাঁদেরও সাবধান থাকা দরকার। কারণ লেবুর টক রস দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে। চিকিৎসক পরামর্শ দেন, এই ধরনের ব্যক্তিরা লেবু জল পান করার সময় স্ট্র ব্যবহার করুন এবং পরে অবশ্যই মুখ ধুয়ে ফেলুন পরিষ্কার জল দিয়ে। ডাঃ কুমারের আরও পরামর্শ, লেবু জল বানানোর সময় অতিরিক্ত লেবুর রস ব্যবহার করা উচিত নয়। অতিরিক্ত টক জাতীয় পানীয় শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। হালকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে খেলে তুলনামূলকভাবে বেশি উপকার পাওয়া যায়। এছাড়াও, যাঁদের কিডনি সমস্যার ইতিহাস রয়েছে, লো ব্লাড প্রেসার বা লেবুতে অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, তাঁদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এই পানীয় গ্রহণ করা উচিত নয়। সব মিলিয়ে, লেবু জল স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো হলেও, তা সবার জন্য নয়। কারও দেখাদেখি নয়, শরীরের চাহিদা বুঝে এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করেই এই অভ্যাস শুরু করা উচিত। কারণ, শরীরের প্রাথমিক সতর্ক সংকেত উপেক্ষা করলে ক্ষতির সম্ভাবনাও কিন্তু কম নয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফ্ল্যাভোনয়েডসহ নানা উপকারী উপাদান। নিয়মিত ও সঠিক মাত্রায় লেবু সেবনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, ত্বক উজ্জ্বল থাকে এবং হজমশক্তি উন্নত হয়। তবে এই উপকারিতা তখনই কার্যকর যখন এটি সঠিক নিয়মে গ্রহণ করা হয়। লেবু জল খালি পেটে পান করার সময় অতিরিক্ত রস বা চিনি না মেশানোই ভালো। কেউ কেউ মধু মিশিয়ে খেয়ে থাকেন, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে তা না করাই ভালো। এছাড়া, লেবু জলে নিয়মিত লবণ মেশালে সোডিয়াম মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। ফলে লেবু নিয়ে পরীক্ষানিরীক্ষা না করে, দেহের প্রয়োজন ও অবস্থা বুঝে গ্রহণ করাই সর্বোত্তম।
নানান খবর
আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমশ খেয়ে ফেলছে মাইক্রো প্লাস্টিক? নতুন গবেষণা
সকাল বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ মারণ-অভ্যাস
সুষম বীর্য মানে দীর্ঘ জীবন? নতুন গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
মহিলা অন্তঃসত্ত্বা, কিন্তু পেটে বাচ্চা নেই! সন্তানসম্ভবার এমআরআই করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে কাজ করে যান? মারাত্মক সর্বনাশ ডেকে আনছেন নিজেই! কীভাবে বাঁচবেন?
পেট ছেড়ে এবার মাথার ঘিলু খাচ্ছে কৃমি! বর্ষায় মুম্বইতে ছড়াচ্ছে ভয়ানক রোগ, সতর্কতা দরকার কলকাতাতেও?
নিরামিষাশীদের মাথায় ঘিলু কম! মাছ-মাংস খেলেই বাড়ে গ্রে ম্যাটার! বিস্ফোরক তথ্য কেমব্রিজের গবেষণায়
পায়ের মধ্যে লুকিয়ে আছে মানুষের ‘দ্বিতীয় হৃদযন্ত্র’! কী তার নাম? কী কাজ করে জানেন?
দুঃস্বপ্নই চিরঘুমে বদলে যেতে পারে! অজান্তেই রোজকার এই কাজ ডেকে আনে অকালমৃত্যু! প্রকাশ্যে ভয়ঙ্কর তথ্য
জাতীয় পুরস্কার হাতে পেয়ে আবেগে ভাসলেন করণ জোহর, সেরা অভিনেত্রীর সম্মান কাকে উৎসর্গ করলেন রানি?
কবে বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন প্রেরণা দাস? প্রেমিককে সামনে এনে কোন সুখবর দিলেন?
হাসির স্বাধীনতা খোয়া গেছে! ভারতীয় সমাজে নিঃশব্দে মরছে রসবোধ
কোন্নগরের তৃণমূল নেতা খুনের কিনারা করল পুলিশ, গ্রেপ্তার চার দুষ্কৃতী
লিভারের জন্য আশীর্বাদ স্বরূপ, রোজ খেলে দূরে থাকে হৃদরোগ! বিদেশি এই ফলের জাদুতেই ঠিকরে বেরবে ত্বক-চুলের জেল্লা
শেষ হল ১০ বছরের যাত্রা, টটেনহ্যাম ছাড়ছেন সন হিউং মিন, এবার চললেন কোথায়? এল বড় আপডেট
ওভালে বারবার আম্পায়ারের সঙ্গে বিতর্ক, ধর্মসেনার কথায় কর্ণপাতই করলেন না ইংরেজ অধিনায়ক
খাস কলকাতায় ভয়াবহ ঘটনা, হুড়মুড়িয়ে ভেঙে পড়ল শতাব্দী প্রাচীন জমিদার বাড়ি, এলাকায় তুমল চাঞ্চল্য
চোট সারিয়ে ওভাল টেস্টে নেমেই ১০০ বছরের পুরনো রেকর্ড ভেঙে দিলেন এই ইংরেজ পেসার
লেজেন্ডস লিগে পাকিস্তানের বিরুদ্ধে খেলতে রাজি হননি যুবিরা, এবার বড় সিদ্ধান্ত নিল পাক ক্রিকেট বোর্ড
পাকিস্তানে এশিয়া কাপ সম্প্রচার করতে দিতে হবে এই টাকা, অঙ্কটা শুনে পিসিবি’র মাথায় হাত
এবার বিতর্কে জড়ালেন আম্পায়ারও, ওভালে জোর তর্কাতর্কি রাহুলের সঙ্গে ধর্মসেনার
ভারতের মানচিত্র থেকেই নাকি এবার মুছে যাবে হিমাচল প্রদেশ, ভয়াবহ আতঙ্কের বাণী শোনাল সুপ্রিম কোর্ট
এশিয়া কাপ খেলবেন বুমরা? বোর্ড দিল বড় আপডেট
সমতল থেকে পাহাড়, এই নয়া যান অনায়াসে বইতে পারবে ৫০ টনের ট্যাঙ্ক, ভারতীয় সেনার চুক্তিতে বিশ্বজুড়ে শোরগোল
আর মাত্র ২৪ ঘণ্টা! সূর্যের তেজে খুলবে পোড়া কপাল, চার রাশির জীবনে টাকার ফোয়ারা, লটারি কাটলেই বাম্পার লাভ
পোস্ট অফিসের নিয়মে বড় বদল, ১লা সেপ্টেম্বর থেকে আমূল পরিবর্তন হচ্ছে এই পরিষেবা...
কাগজপত্রের ঝামেলা অতীত, এখন নথি ছাড়াই তুলুন পিএফ-এর টাকা! কী করে? জানুন
অপারেশন মহাদেবের পর ‘অপারেশন আখাল’, কাশ্মীরের কুলগামে ফের জঙ্গি নিকেশ করল ভারতীয় সেনা
দিনে ১৫০ করে জমালেই রিটার্ন ১৯ লাখ টাকা! কত দিনে? জানুন এলআইসি-র এই প্রকল্প সমন্ধে
শনিবার থেকে জেলায় জেলায় তুমুল বৃষ্টির আশঙ্কা, রেহাই নেই আগামী সপ্তাহেও
বেশিরভাগ সাংসদই অধিবেশনের সময় ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় পোশাক পরেন, নেপথ্যে রয়েছে মোক্ষম কারণ
দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব
