সোমবার ৩০ জুন ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

Bottle Gourd or Lau has many benefits

লাইফস্টাইল | ‘পঞ্চায়েত’-এর ‘লওকি’-ই বাংলার সাধের লাউ, বৈরাগী তো নয়ই খেলে বরং চাঙ্গা লাগবে মন, জানেন কত গুণ?

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৯ জুন ২০২৫ ১৮ : ২৫Akash Debnath


আজকাল ওয়েবডেস্ক: সদ্য মুক্তি পেয়েছে আমাজন অরিজিনাল সিরিজ পঞ্চায়েতের চতুর্থ সিজন। সেই কাল্পনিক গল্পে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি সবজি এই লাউ। তবে শুধু ওয়েব সিরিজে নয়, বাঙালির হেঁসেলেও লাউ যেন এক অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে শরীর ঠান্ডা করতে ও হজম ঠিক রাখতে লাউ খাওয়া অত্যন্ত উপকারী।
১. শরীর ঠান্ডা রাখে
লাউয়ের ৯৬ শতাংশ জলে ভরা। ফলে এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে, গরমে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা রোধ করে এবং গ্রীষ্মকালের ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে।
 ২. হজমে সহায়তা করে
লাউয়ে থাকা ফাইবার হজমশক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। গ্যাস-অম্বল কিংবা পেট ফাঁপার সমস্যা থাকলে লাউ অত্যন্ত উপকারী।
 ৩. হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে
লাউয়ে রয়েছে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদযন্ত্রের খেয়াল রাখে। নিয়মিত লাউ খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
৪. ওজন কমাতে সাহায্য করে
লাউয়ে ক্যালোরি অত্যন্ত কম, অথচ অল্প খেলেই পেট ভরে যায়। ফলে অসময়ে এটা-সেটা খাওয়ার প্রবণতা কমে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে। জুস হিসেবেও এটি সমান জনপ্রিয়।
৫. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
লাউতে প্রচুর ফাইবার থাকে, ফলে খেলেও রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বাড়ে না। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম হওয়ায় এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপযোগী খাবার।


Health TipsBottle GourdPanchyat web series

নানান খবর

এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?

প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?

৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা

বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল

৭-৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েও সারাদিন ঝিমুনি? গোপনে শরীরে এই সব মারাত্মক রোগ হানা দেয়নি তো!

এই শাক নিয়মিত খেলে ১ মাসে কমবে ১৫ কিলো! যৌবন থাকবে উত্তেজনাময়

না খেয়েও থাকতে পারবে, কিন্তু ওটা না করে থাকতে পারবে না, বলছে আজকের Gen Z!

শুধু ওষুধ নয়, বাড়িতে অবশ্যই থাকুক এই ৫ স্বাস্থ্য-যন্ত্র, বিপদে পড়লে কাজে আসবে তৎক্ষণাৎ

কথায় কথায় সর্দি-কাশিতে ভোগে সন্তান? বর্ষায় বাড়ির শিশুকে রোগভোগ থেকে রক্ষা করবেন কীভাবে?

বিলাসবহুল হোটেল, ওয়াটার পার্ক, বার! ‘এশিয়ার সেরা’ বিচ রিসর্ট খুলছেন কিম-জং-উন! ভারতীয়রা যেতে পারবেন?

সকালে খালি পেটে লেবু জল খেলে কি সত্যি ওজন কমে? আসল উত্তর বদলে দেবে আপনার ধারণা

হাজার যত্ন নিয়েও ক্রমশ পাতলা হয়ে যাচ্ছে চুল? জানেন শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধলে বাড়ে চুল পড়ার সমস্যা?

পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ

টাকার জন্য লাইভ সঙ্গম! বাড়ির ছাদ থেকে এইচডি ক্যামেরা-সহ আটক স্বামী-স্ত্রী! জানতেন না কলেজপড়ুয়া সন্তানরাও

আমিষ-নিরামিষ পদ নয়, রুটি খেলেও মিটবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি! শুধু বানানোর সময় মিশিয়ে নিন এই কটি জিনিস

গাড়ি থামিয়ে এলোপাথাড়ি গুলি, প্রাণ গেল ৪ জনের, মণিপুরে ফের হাড়হিম ঘটনা

লাল বলের ক্রিকেটে বাবর, রিজওয়ানদের দায়িত্বে এবার এই প্রাক্তন ক্রিকেটার

গভীর রাতে ধুম জ্বর! গুরুতর অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি ইন্দ্রদীপ দাশগুপ্ত, কী হয়েছে পরিচালকের? 

আইপিএল জয়ী ক্রিকেটারের বিরুদ্ধে উঠল মারাত্মক অভিযোগ, জানলে চমকে যাবেন

‘কাস্টিং কি দিলজিৎ করেছে?’ পরিচালককে ছেড়ে তাঁকে আক্রমণ কেন? ট্রোলারদের একহাত নাসিরুদ্দিনের

'ক্যাপ্টেন কুল' নামের মালিক এবার ধোনি! এই ব্র্যান্ড কেউ আর ব্যবহার করতে পারবেন না

'এর মধ্যে সন্তানদের হাড়গোড় আছে', ব্যাগ খুলে বলল যুবক, লিভ-ইন সঙ্গীর কীর্তি শুনে আঁতকে উঠলেন সবাই

১১৫ মাসেই বিনিয়োগ হবে দ্বিগুণ! জানুন সরকারের এই জনপ্রিয় প্রকল্প সমন্ধে

এই ইংরেজ ক্রিকেটারের পরামর্শ নিয়ে এজবাস্টন টেস্টে নামতে চান কুলদীপ 

উইম্বলডনে একাধিক নিয়ম বদল, জেনে নিন ক্লিক করে 

কাজের টোপ দিয়ে ভিন রাজ্যে নিয়ে গেল নাবালিকাকে, পরিণতি জানলে শিউরে উঠবেন

ধর্ষণ মামলায় পুলিশের নোটিশ কার্তিক মহারাজকে, মঙ্গলবার সশরীরে হাজিরার নির্দেশ

পর্দার আড়ালে কী হত ‘দ্য ট্রেইটরস’-এ? আতঙ্কে মানসিক রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়লেন প্রতিযোগী অংশুলা

টি-টোয়েন্টি বিশ্বজয়ের বর্ষপূর্তিতে জাদেজাকে কটাক্ষ পন্থের, পালটা দিলেন তারকা অলরাউন্ডার

বিয়ের বছর ঘুরতেই মা হতে চলেছেন সোনাক্ষী? জল্পনার অবসান ঘটিয়ে এবার মুখ খুললেন অভিনেত্রী

১০০ কোটি টাকার ঝকঝকে রাস্তা, কিন্তু সড়কজুড়ে এলোমেলোভাবে দাঁড়িয়ে গাছ! যেন সাক্ষাৎ মৃত্যুফাঁদ

মিমির পর 'দুষ্টু কোকিল' অলিভিয়া! ওপার বাংলায় পাড়ি দিয়ে কীসের ইঙ্গিত দিলেন অভিনেত্রী?

হুল দিবসে বর্ণাঢ্য শোভাযাত্রা হুগলিতে, মন্ত্রী-বিধায়কের সঙ্গে হাজির হাজার হাজার আদিবাসী

কাহিনীর পাতা থেকে উঠে আসা 'শাইলক', সুদ আদায় করতে হিংস্রতায় চমকে গেলেন সকলেই

ক্রিকেট খেলে এখন কত আয় করেন বরুণ?‌ শুনলে ভিরমি খাবেন

অবসর নিয়ে জাদেজাকে খোঁচা দুই সতীর্থের, রেগে গিয়ে জাড্ডু যা বললেন শুনলে চমকে যাবেন

জলপ্রপাতে পিছলে পড়েন ৬ মহিলা, ধারে পৌঁছানোর ঠিক আগে কোনোরকমে রক্ষা 

মণিপুর থেকে মিয়ানমারের পথে ফিরল পাঁচ হাজারেরও বেশি শরণার্থী, রিপোর্ট 

সোশ্যাল মিডিয়া