বৃহস্পতিবার ৩১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৫ জুন ২০২৫ ১৬ : ১৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ জীবন এখন জীবিকাপ্রধান। অনলাইন হোক বা অফলাইন, কেবল কাজ আর কাজ। মাঝের বেশ কিছুটা সময় চুরি করে নেয় সমাজ মাধ্যম। সঙ্গে পরিবার, সন্তানের পাহাড় প্রমাণ দায়িত্ব সামলানোর চাপ। সপ্তাহান্তে ক্ষণিকের অবসরটুকু ছাড়া আজকের বাবারা হয়তো নিজেকে নিয়ে ভাবার সময়ই পান না। আসলে সময়ের সঙ্গে সন্তান প্রতিপালনের দায়িত্বেও বদল এসেছে। মা-বাবা উভয় এখন যেমন কর্মরত, তেমনই সন্তানের দেখাশোনা থেকে ঘর-সংসার সামলানো, সবকিছুতেই উপস্থিতি রয়েছে বাবাদেরও। এককথায় আধুনিক যুগের বাবারা অনেক বেশি দায়িত্বশীল। কিন্তু এত কিছু সামলানো যে মুখের কথা নয়! এমনিতেই অনেক পুরুষের অনেক না বলা কথা হারিয়ে যায়, মানসিক চাপ নিয়ে প্রকাশ্যে খুব একটা কথা বলতে চান না। আর এতেই আধুনিক যুগের বাবাদের ঘিরে ধরছে উদ্বেগ-অবসাদ। কীভাবে যাবতীয় কাজ, দায়িত্ব সামলিয়ে মন ভাল রাখবেন? রইল সহজ কৌশলের হদিশ-
• চাপ স্বীকার করুনঃ নিজের মানসিক অবস্থা স্বীকার করুন। মনে রাখবেন, রোজকার জীবনে ক্লান্তি, উদ্বেগ বা বিষণ্ণবোধ করা খুবই স্বাভাবিক। আর আপনিও যে সেই চাপের মধ্যে আছেন তা যখন মেনে নেবেন, তখনই সেই চাপ মুক্ত হওয়ার উপায় খুঁজে বার করতে পারবেন।
• সঙ্গীর সঙ্গে দায়িত্ব ভাগঃ যতই কাজের চাপ থাকুক, দিনের শেষে সঙ্গীর সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। দেখবেন সেখানেই অনেকটা সমস্যার সমাধান মিলে যাবে। সন্তানের স্কুল মিটিং হোক বা পরিবারের সমস্যা, সব দায়িত্ব আলোচনা করে ভাগ করে নিন। শুধু কাজ নয়, কাজের পরিকল্পনাটাও ভাগ করা জরুরি। নচেৎ একজনের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে যেতে পারে। এতে সম্পর্কেও পারস্পরিক বোঝাপড়া আরও মজবুত হয়।
• অপরাধবোধ ছাড়াই নিজের যত্ন নিনঃ নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য কোনও স্বাস্থ্যঝুঁকির অপেক্ষা করবেন না। আসলে আপনি ভাল থাকলে সকলকে ভাল রাখতে পারবেন। নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া, পছন্দের শখের চর্চা বা খানিকটা সময় নিজের সঙ্গে কাটানো- এই সব কিছুই মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• অন্য বাবাদের সঙ্গে কথা বলুনঃ মনে রাখবেন, আপনি একা নন। বর্তমান পরিস্থিতিতে কম-বেশি সকলেই মানসিক চাপে দিন কাটান। তাই সুযোগ পেলে পার্কে, স্কুলে বা অনলাইনে অন্য বাবাদের সঙ্গে আলাপ করুন। নিজের অভিজ্ঞতা বিনিময় করলে বুঝতে পারবেন যে অনেকেই আপনার মতো অনুভব করেন। এতে মানসিকভাবে অনেকটা হালকা লাগবে।
• প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিনঃ মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া দুর্বলতা নয়, নিজের ও পরিবারের সুস্থ জীবনের জন্য অত্যন্ত জরুরি। তাই যদি আপনার মানসিক চাপ খুব বেশি মনে হয়, তাহলে কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন।
• সবকিছু একা সামলানোর প্রয়োজন নেইঃ একজন ভাল বাবা মানে এমন কেউ নন, যিনি কখনও ক্লান্ত হন না। বরং তিনি নিজের বাস্তব অবস্থা স্বীকার করেন, দায়িত্ব ভাগ করে নেন এবং সকলের পাশে থাকেন।
নানান খবর
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী? জানেন বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা?
মৃত্যুই পরও বেঁচে ওঠা সম্ভব! নতুন জীবনের আশায় চমকে দেওয়া পরিষেবা, কত টাকায় মিলবে এই সুযোগ?
রাতারাতি পাঁচ রাশির ভাগ্যে 'জ্যাকপট'! অর্থ-যোগে সাফল্যের স্বাদ, টাকার বৃষ্টিতে খুলবে কপাল
কিডনি-ফুসফুসের বারোটা বাজায় লিপস্টিক! জানেন আপনার প্রসাধনীর কোন উপাদান বাড়িয়ে দেয় মারণ রোগের ঝুঁকি?
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
বর্ষায় অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ডিম খাওয়া ছেড়েছেন? নয়া গবেষণার এই তথ্য জানলে পুরনো ধারণা বদলে যাবে
মিশরের রানি যৌবন ধরে রাখতে মাখতেন এই সাদা জিনিস! কী সেই জাদু তরল? জানলে চোখ কপালে উঠবে
কনট্যাক্ট লেন্স পরে এই পাঁচটি কাজ করলেই অন্ধ হয়ে যেতে পারেন! সর্বনাশের আগেই সাবধান হন
‘আপত্তিকর’ পোশাকে বরের ঘুম কাড়লেন মহিলা অতিথি! হিংসায় বিয়ের মণ্ডপেই এ কী করলেন নববধূ?
নতুন জার্সিতে লিস্টন ম্যাজিক, ডুরান্ডের অভিষেকেই মিনি ডার্বি জয় দশজনের মোহনবাগানের
নতুন জার্সিতে লিস্টন ম্যাজিক, ডুরান্ডের শুরুতেই মিনি ডার্বি জয় দশজনের মোহনবাগানের
সবকিছু বৈধ, শুধু ‘মৃত্যু’ বাদে, বিশ্বের এই শহরে ‘মারা যাওয়া নিষিদ্ধ’, কারণ জানলে চমকে যাবেন আপনিও
ওভালে ব্যাট করতে নেমেই ইতিহাস গড়লেন শুভমান গিল, ভাঙলেন ৪৭ বছরের পুরনো এই রেকর্ড
যে কোনও সময় চীনে আক্রমণ করতে পারে জাপান! রাগে ফুঁসছে সূর্যোদয়ের দেশ
'ছি: ছি: ছি: রে ননী ছিঃ', হার মানলে শেষ নয়, ভাবনা বদলালেই শুরু, প্রমাণ করলেন বলরাম
১৫ দিন ধরে হবে যাত্রা, থাকবেন তেজস্বী যাদবও, ভোটমুখী বিহারে এসআইআর ইস্যুতে যাত্রা করবেন রাহুল
‘এ বাবা! এটা কী পরেছ?’ বরের বান্ধবীর বিয়েতে যেতেই ধরে অপমান, কনে রে রে করে উঠতেই লজ্জায় পালালেন যুবতী
'তোমাকে বরখাস্ত করা হোক', গিলের দুর্ভাগ্যের জন্য শাস্ত্রীকে দায়ী করলেন প্রাক্তন ইংরেজ অধিনায়ক
টলিউডে এবার ধর্মেন্দ্র হেমা মালিনী
কলকাতা মেডিক্যাল কলেজে জাপানি রোগী নিয়ে চরম বিভ্রাট, ভাষা সমস্যায় বিপাকে হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ! আসছেন জাপানের রাষ্ট্রদূত
মেসির রুদ্রমূর্তি, বিপক্ষের ফুটবলারের মুখের সামনে ছুড়লেন ঘুসি, ভাইরাল সেই মুহূর্ত
কবি সুভাষ স্টেশনের পর ফের কলকাতা মেট্রোয় বড় খবর, হাওড়া ময়দান শাখা নিয়ে এল বড় আপডেট
প্রথমবার জুটি বাঁধছেন রাহুল-সুদীপ্তা, কোন চ্যানেলে আসছে নতুন ধারাবাহিক?
সাইনবোর্ডে বাধ্যতামূলক হচ্ছে বাংলা ভাষা, ভিন রাজ্যে বাংলাভাষীদের উপর অত্যাচারের মাঝেই বাঙালি অস্মিতায় শান এই পুরসভার
আন্তর্জাতিক ক্যারাটে প্রতিযোগিতায় হুগলির বড় সাফল্য, ঝুলিতে এল ১৯টি স্বর্ণপদক
টিসিএস-মাইক্রোসফট-ইন্টেল, জুলাই মাস জুড়েই এই সংস্থাগুলি কর্মী ছাঁটাই করেছে হাজার হাজার, কারণ জেনে ভয়ে কাঁপছেন বাকিরা
সেই হ্যান্ডশেক বিতর্কে ইংল্যান্ডকে বিঁধলেন প্রাক্তন অজি তারকা, সতর্ক করে দিলেন অস্ট্রেলিয়াকেও
ক্রেডিট কার্ডের লোন কী পার্সোনাল লোনের থেকে ভাল, দেখে নিন এই তথ্য
দেশজুড়ে সব রাজ্যেই হবে এসআইআর, জানিয়ে দিল জাতীয় নির্বাচন কমিশন
রাজনীতির ময়দানে পা রাখতে চলেছেন সলমন খান? কোন দলকে সমর্থন করে নতুন পদক্ষেপ নিচ্ছেন 'ভাইজান'?
পেটে সন্তান জেনেও লাথি, মাটিতে ফেলে মারধোর! ‘আমি না মরলে, মেরে ফেলবে ওরা’, মা’ কে মেসেজ করেই ওই কাজ করে বসলেন মেয়ে
লোকাল ট্রেনেই বৃষ্টি? ভিড় কামরায় ছাতা খুলে ঠাঁই দাঁড়িয়ে রইলেন! দৃশ্য ভাইরাল হতেই চাঞ্চল্য নেটপাড়ায়
