সোমবার ০৯ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ০৯ জুন ২০২৫ ১১ : ২৮Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গরমের দিনে রাস্তাঘাটে হাঁটতে হাঁটতে হঠাৎ তেষ্টা পেলে আমরা অনেকেই ব্যাগ থেকে বোতল বের করে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে জল খেয়ে নিই। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস আপনার শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে। প্রতিদিন শরীরকে সুস্থ রাখতে নির্দিষ্ট পরিমাণে জল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। জল শরীর থেকে টক্সিন দূর করে, হজমে সহায়তা করে এবং কিডনিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। জলস্বল্পতা থেকে ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি এবং নানা রোগ দেখা দিতে পারে।
দিনে কতটা জল প্রয়োজন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রায় ৩ থেকে ৪ লিটার জল খাওয়া উচিত। তবে এই চাহিদা ব্যক্তি বিশেষে ভিন্ন হতে পারে। সহজভাবে বলতে গেলে, প্রস্রাবের রঙ দেখে বোঝা যায় শরীরে জলের প্রয়োজন মিটছে কি না।
দাঁড়িয়ে জল খাওয়া: বিপদের কারণ
চটজলদি তেষ্টা মেটাতে দাঁড়িয়ে জল খাওয়ার অভ্যাস অনেকের রয়েছে। তবে চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে জল খেলে জলের প্রবাহ খুব দ্রুত শরীরে প্রবেশ করে, ফলে হজমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এতে স্নায়ুতন্ত্রের উপরও চাপ পড়ে।
আয়ুর্বেদ চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে জল খেলে শরীরের জয়েন্টে জল জমার আশঙ্কা থাকে, যা পরবর্তীতে বাতজনিত সমস্যা ডেকে আনতে পারে। এমনকি শরীরের জলীয় ভারসাম্য নষ্ট হয়ে জয়েন্টে ব্যথা বাড়তে পারে।
শুয়ে জল খাওয়া আরও বিপজ্জনক
অনেকে আবার শুয়ে শুয়ে জল খাওয়ার অভ্যাস করেন, যা আরও বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, এইভাবে জল খেলে শ্বাসনালিতে জল ঢুকে পড়ার আশঙ্কা থাকে, যা থেকে শ্বাসকষ্ট পর্যন্ত হতে পারে।
কীভাবে জল খাওয়া সবচেয়ে উপকারী?
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—বসে জল খাওয়া শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো। এতে জল ধীরে ধীরে শরীরে প্রবেশ করে এবং হজমে সহায়ক হয়।
শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়া জরুরি, তবে তার সঙ্গে সঠিক পদ্ধতিও মাথায় রাখা প্রয়োজন। প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে জল খান এবং চেষ্টা করুন বসে থেকে ধীরে ধীরে পান করতে।
জীবন বাঁচায় জল—তবে পান করুন সচেতনতার সঙ্গে।
নানান খবর
মাত্র ৭ সেকেন্ডে হৃদরোগ ধরা পড়বে! ১৪ বছরের ভারতীয় বংশোদ্ভূত কিশোরের আবিষ্কারে বদলে যাবে চিকিৎসাবিজ্ঞান?
ধমনীর কোণ থেকে গলগল করে বেরিয়ে আসবে থকথকে কোলেস্টরল! পাতে রাখুন পাঁচটি খাবার
ঘুম থেকে উঠলেই লম্বা হয়ে যায় পুরুষদের এই অঙ্গ! কেন জানেন?
আলুর 'দোষ' কাটাতে কী কী করবেন? জেনে নিন
নখের উপর অর্ধচন্দ্রের মতো সাদা দাগ? সর্বনাশের আগাম ইঙ্গিত নয় তো? জানেন এর অর্থ কী
গুঁড়ো-গুঁড়ো হবে কিডনির পাথর! ৪ পানীয় নিয়মিত খেলেই কিডনির কোণা কোণা ঝকঝক করবে
অণ্ডকোষেই লুকিয়ে গলার মাধুর্য? অণ্ডকোষ নিয়ে কালজয়ী গবেষণা বিজ্ঞানীদের!
মাথার মধ্যেই আছে পেট খারাপের ‘ওষুধ’! খুঁজে পেলেই মিটবে বহু বছরের গ্যাস-অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য
পেটে গ্যাস ভর্তি? নড়লেই দুর্গন্ধ? বায়ু নির্গত হওয়ার আগেই মুখে গুঁজে নিন এই একটি পাতা
আমাদের পায়েই লুকিয়ে আরেকটা হৃদপিণ্ড! এই রহস্য জানলে অবাক হবেন আপনিও
ডিজিটাল প্রযুক্তি কমিয়ে দিচ্ছে মস্তিষ্কের সক্রিয়তা? কী বলছেন চিকিৎসকরা? জেনে নিন
নারীদের আকাঙ্ক্ষা: বয়স বাড়লেও থামে না ইচ্ছা, বলছে গবেষণা
গর্ভাবস্থায় সহবাস: ভ্রান্ত ধারণা ভেঙে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা
দীর্ঘক্ষণ না খেলে শরীর নিজেকেই খেতে শুরু করে! মানব দেহের এই ভয়ংকর-অলৌকিক রহস্য জানলে চমকে উঠবেন
‘পাড়া পড়শি মন্দ বলে’, অথচ সমাজের চোখে ‘নোংরা’ এই কাজেই চাঙ্গা থাকে শরীর
এই অভ্যাস না ছাড়লে বিশ্বাসঘাতকতা করবে পুরুষাঙ্গ! চুপিসাড়েই হারাবেন যৌন ক্ষমতা
অন্যত্র সরে যাচ্ছে চিন্নাস্বামী স্টেডিয়াম? পদপিষ্টের ঘটনার পর ভবিষ্যৎ নিয়ে প্রশ্ন, বিকল্পের ভাবনায় কর্ণাটক সরকার
কড়া পদক্ষেপ করলেও পাক 'বন্ধু' তুরস্ক'র সঙ্গে সব বাণিজ্যিক সম্পর্ক ছিন্ন করেনি নয়াদিল্লি! কেন?
'হারিয়ে যাওয়া ধন' হল আশি কোটি: আত্মহারা ব্যক্তির অভিজ্ঞতা প্রকাশ
ধোনির চেন্নাই কি নতুন ঠিকানা তারকা ক্রিকেটারের? আইপিএল শেষ হতেই শুরু জল্পনা
ছেলে হবে না মেয়ে! এখন থেকেই চিন্তায় অহনা, সমাজমাধ্যমে ফাঁস হল আগাম খবর
ভারতের নির্বাচনী প্রক্রিয়া এখন একদলীয় নিয়ন্ত্রণে? নির্বাচন পূর্ব, নির্বাচনকালীন ও পরবর্তী চক্রান্তে ভোটারদের অধিকার হরণ
কুকুরের সম্পত্তি ৩৩০০ কোটি টাকা! সর্বক্ষণ সেবা করেন ২৭ জন, পৃথিবীর সবচেয়ে ধনী সারমেয় কোথায় থাকে জানেন?
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
বয়সে ছোট রাজকেই ভালবাসতেন সোনম, তাও বিয়েতে রাজাকে জড়িয়ে ধরে হুল্লোড়! বিয়ের ভিডিও ঘিরে জোর চর্চা
বছরে ২০ টাকায় মিলবে দু'লক্ষ টাকার বিমা! জানেন এই সরকারি প্রকল্প সমন্ধে?
কোটি টাকার যৌতুক কণেকে, মেয়েকে 'সফল' দেখা'ই বাবার উদ্দেশ্য
যেন সবজির টুথব্রাশ! সস্তার এই পাতা কাঁচা চিবোলেই দাঁত-মাড়ি থাকবে ঝকঝকে, পালাবে মুখের দুর্গন্ধ
তুমুল ঝগড়া খুশি-বেদাং-এর! হঠাৎ কি চিড় ধরল জুটির সম্পর্কে?
নামী রেস্তোরাঁর ককটেলে পায়খানার জীবাণু মাখা বরফ! ৫ ফাস্ট ফুড চেনের খাবার পরীক্ষায় হাড়হিম করা ফলাফল
দিনের শুরুতে কফিতে চুমুক দেন? সঙ্গে এই একটি জিনিস মিশিয়ে নিলেই বদলে যাবে জীবন! হাতেনাতে পাবেন হাজার উপকার
বশে থাকে ওজন, বন্ধ হয় ব্লাড সুগারের দাপাদাপি! সকালে এই একটি ফল পেটে গেলেই ডায়াবেটিসের খেলা শেষ
ইলিশ মাছ কেনার নামে ব্যবসায়ীকে ডেকে এনে খুন করল পুলিশ! জালে অভিযুক্ত কনস্টেবল
সাঁইসাঁই করে ছুটছে ‘হাউজফুল’, সলমনের ‘সোনালী’ হৃদয়ের অজানা গল্প ফাঁস!
‘পরকিয়া করবে না মানে’! রাগে দু’বাচ্চার মা-কে হোটেলে ডাকলেন যুবক, তারপর যা হল....
হাড়কাঁপানো ঠান্ডা, উষ্ণতা থাকে গড়ে -৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস! জানুন বিশ্বের ১০ শীতলতম দেশের তালিকা
চার ওভারে চার উইকেট, ভয়ঙ্কর হয়ে উঠলেন খলিল আহমেদ, ধসে গেল ইংল্যান্ড লায়ন্স
জ্যোতি বসু এবার বড়পর্দায়? সিপিএমের উদ্যোগে তৈরি হচ্ছে বায়োপিক, নাম ভূমিকায় কোন বলিউড তারকা?
ইংল্যান্ডের বিরুদ্ধে টেস্ট সিরিজে ভারতের ট্রাম্পকার্ড বেছে নিলেন হেডেন
