শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ০৯ জুন ২০২৫ ১১ : ২৮Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গরমের দিনে রাস্তাঘাটে হাঁটতে হাঁটতে হঠাৎ তেষ্টা পেলে আমরা অনেকেই ব্যাগ থেকে বোতল বের করে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে জল খেয়ে নিই। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস আপনার শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে। প্রতিদিন শরীরকে সুস্থ রাখতে নির্দিষ্ট পরিমাণে জল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। জল শরীর থেকে টক্সিন দূর করে, হজমে সহায়তা করে এবং কিডনিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। জলস্বল্পতা থেকে ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি এবং নানা রোগ দেখা দিতে পারে।
দিনে কতটা জল প্রয়োজন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রায় ৩ থেকে ৪ লিটার জল খাওয়া উচিত। তবে এই চাহিদা ব্যক্তি বিশেষে ভিন্ন হতে পারে। সহজভাবে বলতে গেলে, প্রস্রাবের রঙ দেখে বোঝা যায় শরীরে জলের প্রয়োজন মিটছে কি না।
দাঁড়িয়ে জল খাওয়া: বিপদের কারণ
চটজলদি তেষ্টা মেটাতে দাঁড়িয়ে জল খাওয়ার অভ্যাস অনেকের রয়েছে। তবে চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে জল খেলে জলের প্রবাহ খুব দ্রুত শরীরে প্রবেশ করে, ফলে হজমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এতে স্নায়ুতন্ত্রের উপরও চাপ পড়ে।
আয়ুর্বেদ চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে জল খেলে শরীরের জয়েন্টে জল জমার আশঙ্কা থাকে, যা পরবর্তীতে বাতজনিত সমস্যা ডেকে আনতে পারে। এমনকি শরীরের জলীয় ভারসাম্য নষ্ট হয়ে জয়েন্টে ব্যথা বাড়তে পারে।
শুয়ে জল খাওয়া আরও বিপজ্জনক
অনেকে আবার শুয়ে শুয়ে জল খাওয়ার অভ্যাস করেন, যা আরও বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, এইভাবে জল খেলে শ্বাসনালিতে জল ঢুকে পড়ার আশঙ্কা থাকে, যা থেকে শ্বাসকষ্ট পর্যন্ত হতে পারে।
কীভাবে জল খাওয়া সবচেয়ে উপকারী?
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—বসে জল খাওয়া শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো। এতে জল ধীরে ধীরে শরীরে প্রবেশ করে এবং হজমে সহায়ক হয়।
শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়া জরুরি, তবে তার সঙ্গে সঠিক পদ্ধতিও মাথায় রাখা প্রয়োজন। প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে জল খান এবং চেষ্টা করুন বসে থেকে ধীরে ধীরে পান করতে।
জীবন বাঁচায় জল—তবে পান করুন সচেতনতার সঙ্গে।
নানান খবর
আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমশ খেয়ে ফেলছে মাইক্রো প্লাস্টিক? নতুন গবেষণা
সকাল বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ মারণ-অভ্যাস
সুষম বীর্য মানে দীর্ঘ জীবন? নতুন গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
মহিলা অন্তঃসত্ত্বা, কিন্তু পেটে বাচ্চা নেই! সন্তানসম্ভবার এমআরআই করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে কাজ করে যান? মারাত্মক সর্বনাশ ডেকে আনছেন নিজেই! কীভাবে বাঁচবেন?
পেট ছেড়ে এবার মাথার ঘিলু খাচ্ছে কৃমি! বর্ষায় মুম্বইতে ছড়াচ্ছে ভয়ানক রোগ, সতর্কতা দরকার কলকাতাতেও?
নিরামিষাশীদের মাথায় ঘিলু কম! মাছ-মাংস খেলেই বাড়ে গ্রে ম্যাটার! বিস্ফোরক তথ্য কেমব্রিজের গবেষণায়
পায়ের মধ্যে লুকিয়ে আছে মানুষের ‘দ্বিতীয় হৃদযন্ত্র’! কী তার নাম? কী কাজ করে জানেন?
খালি পেটে লেবু জল: আদৌ কি সবার জন্য উপকারী? কী বলছেন চিকিৎসকরা জেনে নিন
দুঃস্বপ্নই চিরঘুমে বদলে যেতে পারে! অজান্তেই রোজকার এই কাজ ডেকে আনে অকালমৃত্যু! প্রকাশ্যে ভয়ঙ্কর তথ্য
দু’দিনে পড়ল ২১ উইকেট, জমে গেল ওভাল টেস্ট
একটা নয়, দুটো নয়, আটটা! গত পনেরো বছরে আটজন পুরুষকে প্রথমে বিয়ে, তারপর তাঁদের থেকে মোটা অঙ্কের অর্থ দাবি, হাতেনাতে গ্রেপ্তার অভিযুক্ত
'এই পুরস্কার ভরসা দিল...' বাংলা ছবি 'ডিপ ফ্রিজ' জাতীয় পুরস্কার পাওয়ায় আর কী বললেন অভিনেতা আবির চট্টোপাধ্যায়?
এই এক বছরে এতগুলো ট্রেন দুর্ঘটনা ভারতে! সত্যিটা প্রকাশ করেই দিল ভারতীয় রেল
বিখ্যাত অমরনাথ যাত্রা স্থগিত! প্রবল বৃষ্টির জেরে ৩ অগাস্ট পর্যন্ত বন্ধ সমস্ত রুট, জানুন...
সিরাজ ও কৃষ্ণার আগুনে বোলিংয়ে ওভাল টেস্টে কামব্যাক করল ভারত
ইস্টবেঙ্গল সম্মান দিতে জানে, জানালেন ক্রীড়ামন্ত্রী, ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ নিয়ে কী বললেন শ্রীজেশ?
আর সুইমিং পুল নয়, এবার রাস্তাতেই সাঁতার! গুরুগ্রামে একদল শিশুর ভিডিও ভাইরাল, কী বলছেন নেটিজেনরা?
ভারতে আসছেন মেসি, এবার ক্রিকেট খেলবেন ধোনি, বিরাটের সঙ্গে?
ইস্টবেঙ্গলের ডার্বি জয়ী দলকে সংবর্ধনা, ‘পরিবর্তনের বছর’ লাল হলুদ মঞ্চে দাঁড়িয়ে হুঙ্কার অস্কারের
কেন স্বামীর বিরুদ্ধে একের পর এক অভিযোগে সরব হয়েছেন রিয়া গঙ্গোপাধ্যায়? ফের বিস্ফোরক অভিনেত্রী
মাকে হারিয়ে তৈরি হয়েছিল ‘ডিপ ফ্রিজ’, আজ তাঁর আশীর্বাদেই এল জাতীয় পুরস্কার: অর্জুন দত্ত
মধ্যরাতে উঠল জয় হিন্দ, বন্দেমাতরম ধ্বনি, ১১তম স্বাধীনতা দিবস পালন করলেন ভারতের এই অঞ্চলের বাসিন্দারা
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
ফের বাঙালি পরিযায়ী শ্রমিকের মৃত্যু মহারাষ্ট্রে, গলায় ক্ষতের দাগ কীসের, বাড়ছে ধোঁয়াশা
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ওভালে ডাকেটের সঙ্গে জোর লাগল বাংলার পেসারের, জরিমানা হবে আকাশদীপের?
'ও যখন জন্মায় তখন থেকেই ভালবাসতাম, অপেক্ষা করছিলাম বড় হওয়ার!' পঁচিশ বছর অপেক্ষা করে অবশেষে নাতনিকে বিয়ে করলেন দাদু, ঘটনায় চোক্ষু চড়কগাছ সবার
ভয়ঙ্কর! ভারতীয় রাজনীতিতে অ্যাটম বোমা ফাটালেন রাহুল গান্ধী! নড়ে যেতে পারে গণতন্ত্রের ভিত
আইএসএল নিয়ে ডামাডোলের মাঝেই বড় সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলল ওড়িশা এফসি
