মঙ্গলবার ২১ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ মে ২০২৫ ২১ : ৪১Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রক্তচাপ সঠিকভাবে পরিমাপ করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। তার মধ্যে অন্যতম সঠিক সময়ে রক্তচাপ মাপা। দিনের বিভিন্ন সময়ে এবং বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার পরিপ্রেক্ষিতে রক্তচাপের মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য রিডিং পেতে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা জরুরি।
* সকালের পরিমাপ: ঘুম থেকে ওঠার পর, কোনও রকম ভারী কাজ বা চা-কফি পানের আগে এবং প্রস্রাব করার পর রক্তচাপ মাপা ভাল। সকালে রক্তচাপ সাধারণত কিছুটা কম থাকে এবং দিনের শুরুতে এটি একটি বেসলাইন রিডিং পেতে সাহায্য করে।
* সন্ধ্যার পরিমাপ: রাতের খাবার খাওয়ার আগে এবং কোনও রকম উত্তেজনাপূর্ণ কাজ বা ব্যায়ামের পর কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে রক্তচাপ মাপা যেতে পারে।
* ধারাবাহিকতা: প্রতিদিন মোটামুটি একই সময়ে রক্তচাপ মাপার চেষ্টা করুন। এটি আপনার রক্তচাপের সঠিক অবস্থা বুঝতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকালে মাপেন, তাহলে প্রতিদিন সকালেই মাপুন।
* একাধিক পরিমাপ: একবারে একটি রিডিং না নিয়ে, এক বা দুই মিনিটের ব্যবধানে দুই থেকে তিনটি রিডিং নিন এবং সেগুলোর গড় করুন। প্রথম রিডিংটি অনেক সময় একটু বেশি আসতে পারে।
চিকিৎসকের পরামর্শ
আপনার চিকিৎসক যদি নির্দিষ্ট কোনও সময়ে রক্তচাপ মাপতে বলেন, তাহলে সেই নির্দেশনাই অনুসরণ করুন। বিশেষ করে যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খান, তাঁদের ক্ষেত্রে চিকিৎসক ওষুধের কার্যকারিতা বোঝার জন্য নির্দিষ্ট সময়ে রক্তচাপ মাপতে বলতে পারেন (যেমন, ওষুধ খাওয়ার আগে ও পরে)।
নানান খবর
ফোকলা মাড়িতেই নতুন দাঁত গজাবে! জাপানি গবেষণায় তোলপাড় বিশ্ব
আরামের ঘুমেই লুকিয়ে বিপদ? বিছানায় উপুড় হয়ে শুলে কী মারাত্মক ক্ষতি হয় জানেন?
কিছুতেই কমছে না পিঠের ব্যথা? জানেন টিবি হতে পারে মেরুদণ্ডেও? কীভাবে চিনবেন স্পাইনাল টিউবারকুলোসিস?
গোটা রাজ্যে অতি ভারী বৃষ্টিতে বন্যা, ধসের আশঙ্কা! সমস্ত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধের ঘোষণা, ভোগান্তি কতদিন চলবে?
গাজার গণহত্যার সঙ্গে দীপাবলির তুলনা! রাম গোপাল ভর্মার ‘অসংবেদনশীল’ পোস্টে তোলপাড় নেটদুনিয়া, ঠিক কী বলেছেন পরিচালক?
অসুস্থ চিত্রাঙ্গদা সিং! হাতে আইভি ড্রিপ নিয়ে হাসপাতালে শুয়ে অভিনেত্রী, হঠাৎ কী এমন হল তাঁর?
ভারতকে এশিয়া কাপ ফেরত দিতে চাইছেন না নকভি, বড়যুদ্ধের দিকে এগোচ্ছে বিসিসিআই
‘থামা’য় কাকে সঙ্গে নিয়ে ফিরলেন ‘ভেড়িয়া’ বরুণ? 'রক্তচোষা' আয়ুষ্মানের সঙ্গে মেলালেন হাত না কি বাধালেন ধুন্ধুমার লড়াই?
আরও জোরদার হচ্ছে কূটনৈতিক সম্পর্ক, মুত্তাকি কাবুলে ফিরতেই ভারতের টেকনিক্যাল মিশন বদলে গেল দূতাবাসে
রোনাল্ডো এলেন না কেন? গোয়া ম্যাচের উত্তরে আল নাসরের কোচ জানালেন এই কথা
লক্ষ লক্ষ টাকার সোনার গয়না পরিয়ে হয় পুজো, ৪০০ বছর পেরিয়েও সমান আগ্রহ পাণ্ডুয়ার 'পথের মা'কে নিয়ে
প্রেম চাই না, তাহলে কী চাই? তরুণ প্রজন্মের নতুন ট্রেন্ড ‘ব্লুটুথিং’ ও ‘হটস্পটিং’-এ কী ‘দেওয়া-নেওয়া’ হয় জানেন?
ভারতের আলোর উদযাপনে চাপে পড়ে গেল লাহোর, এক রাতেই যা হয়ে গেল পাক-শহরে
বাথরুমে স্নান করতে গিয়েই বিপত্তি! গিজারের গ্যাস লিক করায় দমবন্ধ, মর্মান্তিক পরিণতি দশম শ্রেণির ছাত্রীর
১৪ বছর বয়সেও বাবা-মায়ের মাঝে শুতেন ববি দেওল, শৈশবের কোন 'অন্ধকার' রহস্য নিয়ে মুখ খুললেন অভিনেতা?
উৎসবেও একসঙ্গে, পোশাকে রং মিলান্তি! তারকা যুগলের ভাইরাল ছবিতে কি সম্পর্কে সিলমোহর?
সন্দীপকে তোপ ইমামি কর্তার, কী বললেন আদিত্য আগরওয়াল?
এই দ্বীপে গেলে আর কেউ ফেরে না! চরম রহস্য, জানেন কোথায় অবস্থিত?
ভয় দেখিয়ে মনোনয়ন প্রত্যাহার? বিস্ফোরক হলেন প্রশান্ত কিশোর
মাঠে ফিরছেন পন্থ, পরবেন অধিনায়কের আর্মব্যান্ড, জেনে নিন দিনক্ষণ
দীপাবলির রাতে পরপর গুলির আওয়াজ! রক্তস্রোত রাস্তায়, নর্দমা পরিষ্কার করাকে কেন্দ্র করে জোড়া খুন
প্যান নম্বর ব্যবহার করেই জেনে নিন মিউচুয়াল ফান্ডের অবস্থা, কীভাবে? জানুন সহজে
'কাঠগড়ায় তোলা হল দেবজিৎকে...', জামাইয়ের পাশে দাঁড়িয়ে অস্কার নীতির সমালোচনায় প্রাক্তন তারকা সমীর চৌধুরী
নয়ডায় ফের 'দাদাগিরি' মহিলার, আবাসনের রক্ষীকে কলার ধরে সপাটে চড়, ভাইরাল ভিডিও
আরবাজকে 'ঘৃণা' করেন সলমন! পিছনে কোন রহস্য? ফাঁস করলেন 'দাবাং' পরিচালক অভিনব কাশ্যপ
ফানুস থেকে পুজো মণ্ডপে দাউদাউ আগুন, নিমেষে পুড়ে খাক! অক্ষত অবস্থায় শুধুমাত্র জগদ্ধাত্রী মূর্তি
সোনা-রুপো কেনার সেরা সময় কোনটি, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
