মঙ্গলবার ২৬ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৫ জুলাই ২০২৫ ১৪ : ৪৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: “বাবার ডায়াবেটিস ছিল, আমারও একদিন হবেই” বংশে ডায়াবেটিস থাকলে এমন ভয় পাওয়া অমূলক নয়। কিন্তু প্রশ্ন হল, বংশে ডায়াবেটিস থাকলেই কি আপনিও তার শিকার হবেন? উত্তর- হ্যাঁ এবং না, দুটোই।
আসুন বুঝে নেওয়া যাক। টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে বংশগতির প্রভাব স্পষ্ট। বাবা-মা, বিশেষ করে উভয়ের যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে সন্তানদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় প্রায় ৫০-৮০ শতাংশ পর্যন্ত। তবে এখানেও একটি বিষয় মনে রাখতে হবে। ডায়াবেটিসে শুধু জিন নয়, জীবন যাপনের অভ্যাসও একটা বড় নিয়ামক।
বিশেষজ্ঞদের মতে, জিনের গঠন ঝুঁকিপূর্ণ হলেও তা সক্রিয় হয় সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির জীবনযাপনের উপর ভিত্তি করে। অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অতিরিক্ত ওজন, ঘুমের অভাব- এসব জিনিসই জিনের উপর চাপ তৈরি করে। অর্থাৎ আপনি যদি আগেভাগেই সতর্ক থাকেন, তবে সেই “পারিবারিক অভিশাপ” এড়ানো সম্ভব।
কী করলে ডায়াবেটিস ঠেকানো যায়?
১। নিয়মিত হাঁটা বা শরীরচর্চা (প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিন)
২। শর্করা ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো
৩। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
৪। নিয়মিত সুগার টেস্ট করা
৫। স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ ও পর্যাপ্ত ঘুম
‘প্রিভেনটিভ লাইফস্টাইল’ এখন চিকিৎসাবিদ্যার মূলমন্ত্র। যদি আপনি জানেন আপনার পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস রয়েছে, তাহলে আরও বেশি সতর্ক থাকা জরুরি। সবশেষে একটাই কথা, জিনও আপনার ভবিষ্যৎ নষ্ট করে দিতে পারে না, যদি আপনি নিজেকে ঠিক রাখেন। তাই ভয় নয়, সচেতনতা-ই হোক ডায়াবেটিস প্রতিরোধের প্রথম ও প্রধান ওষুধ।
নানান খবর
আর মাত্র ১০ বছর, তার পরেই কমানো যাবে বয়স! এআই ব্যবহার করে চিরযৌবনের আশা দেখাচ্ছেন মার্কিন বিজ্ঞানী
হাজার মৈথুনেও তৃপ্ত হয় না যোনি! সবসময় যৌনতা চায় তরুণীর শরীর, কারণ জানলে চোখ কপালে উঠবে
দেরিতে বিয়ে হলেই সন্তানধারণে সমস্যা হতে পারে? এই ধারণা কতটা ঠিক? কী বলছে বিজ্ঞান?
কাটা অঙ্গ নতুন করে গজাবে! বিজ্ঞানের হাত ধরে অসম্ভবকে সম্ভব করার পথে গবেষকরা
বুকে নয় পায়ে ব্যথাও হতে পারে হৃদরোগের আগাম সংকেত! কীভাবে বুঝবেন কোন ব্যথা প্রাণঘাতী?
হৃদরোগের আশঙ্কা কতটা? এক মুহূর্তে জানিয়ে দেবে ‘অ্যাপো বি’ পরীক্ষা! কেন করবেন এই টেস্ট?
রোজকার বাসন থেকেই শরীরে ছড়ায় ক্যানসার! কোন কোন ধাতুর বাসনে রান্নার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?
শুক্রাণুতে জোর না থাকলে অক্ষম পুরুষ! বীর্য সবল না দুর্বল বুঝবেন কীভাবে?
পুরুষাঙ্গ লম্বা করার বেআইনি চক্র ফাঁস! লিঙ্গোত্থান অস্ত্রোপচার চলার মধ্যেই খপ করে ধরল পুলিশ
মহিলাকে ন্যাড়া করে খুঁটিতে বেঁধে মারধর শ্বাশুড়ি-প্রতিবেশীদের! ত্রিপুরায় চরম নৃশংসতা
চোটমুক্ত হয়ে ফুরফুরে মেজাজে, পরিকাঠামোর প্রশংসায় টি-২০ দলের অধিনায়ক
সোনার ভেজাল ধরার নতুন দিক, উঠে এল অবাক করা আবিষ্কার
অকালপক্বতা আর নয়! রান্নাঘরের চার উপাদানই ঘন আর কালো হবে চুল
পণের জন্য এত অত্যাচার! নিথর দেহ ভর্তি ক্ষতচিহ্ন, মেয়েকে দেখেই আঁতকে উঠে বাবা বললেন, 'পুরো কঙ্কালের মতো'
Chirosokha: দর্শকের অনুরোধে 'প্লুটো' হয়ে কি আবারও 'চিরসখা'য় ফিরবেন পার্থ বেরা?
১৬ সেপ্টেম্বর থেকে নয়া সুবিধা, এসবিআই ক্রেডিট কার্ডের কোন কোন নিয়মে বদল?
পরকীয়া করছিলেন কন্যা! শ্বশুরবাড়ির হাতে ধরা পড়তেই মেয়ের সঙ্গে এ কী করলেন বাবা! জানলে কেঁপে উঠবে বুক
আয়নায় ধরা একটুকরো ছোটবেলা, মধ্যবিত্ত গেরস্থালির চালচিত্র নিয়ে ‘বকেইতি’র কেমন স্বাদ?
গম্ভীরকে তীব্র আক্রমণ বাংলার ক্রিকেটারের, বললেন, 'ও একটা ভণ্ড, পদত্যাগ কেন করছে না?'
দিলেন বিশেষ উপহার, কিশোরী ভক্তের মন জিতে নিলেন হিটম্যান
নাড্ডার উত্তরসূরি কে? বিহার ভোটের আগেই জাতীয় সভাপতি ঘোষণা বিজেপির!
মধু-জল না লেবু-জল কোন পানীয় বেশি উপকারী? কোনটি দিয়ে শুরু করবেন দিন?
প্রথম ঋণগ্রহীতাদের জন্য অত্যন্ত সুখবর, সিবিল স্কোর না থাকলেও ঋণ দেবে ব্যাঙ্ক
হঠাৎ কমলিনীর বিরুদ্ধে চলে গেল মিঠি! প্লুটোর মৃত্যুই কি বদলে দিল মা-মেয়ের সম্পর্কের সমীকরণ?
শচীনের একটা প্ল্যানই বদলে দিয়েছিল ২০১১ বিশ্বকাপ ফাইনালের ভাগ্য, এতদিনে এল প্রকাশ্যে
বিরাম নেই, ক্রমশই দীর্ঘ হচ্ছে বর্ষা, পুজোর আগে ক্ষতির মুখে মৃৎশিল্প, আশঙ্কায় দিন কাটাচ্ছেন শিল্পীরা
গুলজার–বিশাল ভরদ্বাজ জুটির জাদু নিয়ে বড়পর্দায় পা মনীশ মলহোত্রার! দেখেছেন তাঁর নয়া ছবির ঝলক?
তারকা ক্রিকেটারকে একদিনের দল থেকে বাদ দেওয়ার জন্যই কি ব্রঙ্কো টেস্ট? চাঞ্চল্যকর দাবি
চুরির পর পাপমুক্ত হতে কেদারনাথ দর্শন, তল্লাশি চালাতেই নেতার বাড়ি থেকে উদ্ধার একের পর এক টোটো
নিম্নচাপের চোখ রাঙানি! ২ ঘণ্টায় ৫ জেলা ভেসে যাবে তুমুল বৃষ্টিতে, বাংলায় ফের ভারী বৃষ্টির দাপট শুরু
গেস্ট হাউস, পিকনিক স্পট, বাড়ি, একের পর এক রহস্যমৃত্যু, আনন্দপুরে দু' দিনে উদ্ধার তিন দেহ
৫০ গ্রাম থেকে ১০ কেজি! গণেশ পুজোর আগে রকমারি লাড্ডুতে ছেয়ে গিয়েছে বাজার, দাম জানলে চমকে যাবেন
