শনিবার ১২ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৫ জুলাই ২০২৫ ১৯ : ২৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আমাদের হাতের কাছে এমন অনেক ফল রয়েছে যা খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই গুণেও অতুলনীয়। তেমনই একটি ফল হল জাম। কালচে বেগুনি রঙের রসালো এই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি। ডায়াবেটিকদের জন্য জাম অত্যন্ত উপকারী। এছাড়াও পটাশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ এই ফল নিয়মিত খেলে অনেক জটিল রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।
*জাম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। শাঁস ছাড়াও এর বীজ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভীষণ উপকারী। জামের বীজের গুঁড়ো করে খেলে বশে থাকে ব্লাড সুগার। আয়ুর্বেদে ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় জাম গাছের পাতা এবং গাছের ছাল ব্যবহার করা হয়ে থাকে।
*জামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই এটি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। এই ফলের ক্যালোরি খুব কম, ফাইবার হজম করতে শরীরকে অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করতে হয়। তাই ওজন কমাতেও সাহায্য করে জাম।
*জামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং শরীরের এনার্জি বাড়াতেও সাহায্য করে।
*ভিটামিন সি এবং আয়রনে ভরপুর জাম রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালনও ভাল হয়। রক্তের মাধ্যমে দেহের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছলে সার্বিকভাবে সুস্থ থাকে শরীর।
*নিয়মিত জাম খাওয়া হার্টের জন্য উপকারী।কারণ এতে ভরপুর মাত্রায় রয়েছে পটাশিয়াম। যা হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হার্ট অ্যাটাক, ধমনী সংক্রান্ত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে জাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
*জামের মধ্যে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাড়ি থেকে রক্তপাত প্রতিরোধে সাহায্য করে। এক্ষেত্রে জামের গুঁড়ো মাজন হিসেবে ব্যবহার করলেও উপকার পাবেন।
*জামের মধ্যে রয়েছে ‘অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট’ জাতীয় একটি উপাদান। যা তৈলাক্ত ত্বক থেকে অতিরিক্ত সেবাম ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে ব্রণের সমস্যা দূর হয়। এছাড়াও জামে উপস্থিত ভিটামিন সি ত্বকের জ্বালাপোড়া ভাব, লালচে দাগছোপ, র্যা শ কমাতেও কার্যকরী।
*জামের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। যা চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। তাই নিয়মিত জাম খেলে চোখের সমস্যাও দূর হয়।
নানান খবর
রোজ ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান? শুধু ডার্ক সার্কেল নয়, অজান্তে চোখের কোন মারাত্মক ক্ষতি করছেন জানলে শিউরে উঠবেন
বর্ষাকালে ঘন ঘন চুল ধোয়ায় বাড়ে চুলের সমস্যা? চুল নিয়ে এই সব ভুল ধারণা আপনার নেই তো?
লেজার দিয়ে মারবে উড়ন্ত মশা, প্রতি সেকেন্ডে খতম হবে ৩০টি! নতুন যন্ত্র আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের! দাম কত জানেন?
বলিউড তারকাদের পাশে ফ্ল্যাট কোটিপতি ভিখারীর! চেনেন কোটি টাকার সম্পত্তির মালিক ভারতের ‘সবচেয়ে ধনী ভিক্ষুক’কে?
পৃথিবীর একমাত্র এই প্রাণীর দুধের রং সাদা নয়, কুচকুচে কালো! চেনেন সেই প্রাণীকে? ৯৯% মানুষ জানেন না সঠিক উত্তর
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
কয়েকগুণ বাড়বে শুক্রাণু, চিরতরে দূর হবে বন্ধ্যাত্ব! পুরুষরা নিয়ম করে খান এই সব জিনিস, বুড়ো বয়সেও খুশি হবেন সঙ্গী
বৃষ্টির দিনে কাপড় শুকাতে নাজেহাল? ৫ সহজ টিপস মানলে ঘরের মধ্যেই দিব্যি শুকিয়ে যাবে ভিজে জামা-জুতো
শুধু মানুষ নয়, ওরাও ঠোঁটে ঠোঁট রাখে! একে অপরকে ভালবাসার চুমুতে ভরিয়ে দেয় কোন প্রাণীরা? উত্তর জানলে অবাক হবেন
স্বাস্থ্যের কথা ভেবে চিনি খাওয়া ছেড়েছেন, কিন্তু চা-কফিতে মিষ্টি চাই? 'নো সুগার' ডায়েটে বিকল্প কী মেশাতে পারেন?
রাগ যখন রোগ! কথায় কথায় রেগে যাওয়া মানসিক সমস্যা নয় তো? রইল সমাধানের হদিশ
ফুচকা, আলুকাবলির সঙ্গে তো দিব্যি খান! শুধু স্বর্গীয় স্বাদ নয়, স্বাস্থ্যগুণে অতুলনীয় এই জলের এত উপকারিতা জানতেন?
মাত্র কয়েক ঘণ্টায় প্লাস্টিক মিশে যাবে সমুদ্রের জলে! অবাক করা আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
'অনৈতিক' হস্তমৈথুনে দিতে হবে জরিমানা! জন্মের আগেই শিশু হত্যার অভিযোগে চাঞ্চল্যকর বিলের প্রস্তাব বিধায়কের
কদর করে না বাঙালি, অথচ বাংলার এই সরস ফলের জন্য পাগল বিদেশিরা! জানেন গোলাপ আপেলের কত গুণ?
বোনেদের দেখভাল করতে গিয়ে নিজের জীবন নিয়ে কোন কঠিন সিদ্ধান্ত নেবে 'দাদামণি'? কী হতে চলেছে গল্পের মোড়ে?
কন্ট্রা ফান্ড কী, এতে বিনিয়োগের সের সময় কী এখনই?
ভারতীয় গণতন্ত্র থেকে ফ্যাসিবাদে রূপান্তর: প্রেম শংকর ঝা-র নতুন বইয়ে নরেন্দ্র মোদির ‘ধাপে ধাপে’ যাত্রার বিশদ বিশ্লেষণ
কমে গেল দাম, ট্রেন-বাসে ধাক্কা খাওয়ার দিন শেষ, আজই ঘরে নিয়ে যান এই স্কুটার
তড়িঘড়ি কিয়ারাকে নিয়ে হাসপাতালে ছুটলেন সিদ্ধার্থ! আজই প্রথম সন্তানের বাবা-মা হবেন তারকা জুটি?
এয়ার ইন্ডিয়া ফ্লাইট AI 171 ভয়াবহ দুর্ঘটনা: তদন্তে প্রকাশ, টেক-অফের পরপরই বন্ধ হয়ে যায় দুই ইঞ্জিন
বল বিতর্কে মেজাজ হারান গিল, মুখ খুললেন প্রস্তুতকারক সংস্থার মালিক
ট্রাম্পকে হাঁটু ধরাতে নয়া পরিকল্পনা পুতিনের, রাশিয়ার পদক্ষেপে লাভ হবে ভারতের!
ভারতীয় নাগরিকত্বের প্রমাণ: আপনার কাছে কি এই চার গুরুত্বপূর্ণ নথি আছে? তাহলেই...
ব্ল্যাক হোল যেন শিশু, মহাকাশে ধরা পড়ল অতিকায় রাক্ষস
টপ টপ করে গলবে রক্তনালীতে জমা পুরোনো কোলেস্টেরল, রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে খান এই খাবার
পোল্যান্ডে দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের ট্যাঙ্ক 'চুরি' করে রাতভর মদের খোঁজ একদল মদ্যপের!
‘মেয়ে অটো থেকে পড়ে গিয়েছিল, কোনও নির্যাতন হয়নি’, জোকা আইআইএমের ঘটনায় চাঞ্চল্যকর দাবি তরুণীর বাবার
পাকিস্তানের জঙ্গি কীভাবে হয়ে উঠল ‘ব়্যাম্বো’, ৩০০ সন্ত্রাসীকে নিকেশে ভারতকে বিশেষ সাহায্য করেছিল মুশতাক
কৃত্রিম গর্ভে বড় হবে শিশু, দরকার পড়বে না মায়ের! যুগান্তকারী জাপানি আবিষ্কারে বদলে যাবে মানবসভ্যতা?
অবসরে মাসে পাবেন ১ লাখ টাকা, পরিকল্পনা করতে পারেন আজ থেকেই
মুখে ময়দা মেখে ফর্সা মহিলা সেজে দুবাই প্রবেশের চেষ্টা ৩ নাইজেরিয়ান যুবকের! আলজেরিয়ায় গ্রেপ্তার
জেন জি-র সমস্ত শক্তি লুকিয়ে আছে এখানেই, আজ থেকে আপনিও করে দেখতে পারেন, তাহলেই...
রাতের অন্ধকারে ব্যান্ডেল স্টেশন এলাকার দোকানপাট ভাঙল রেল, রুটিরুজি হারিয়ে হাহাকার ব্যবসায়ীদের
সেন্ট্রাল স্টেশনে হঠাৎ লাইনে ঝাঁপ, সপ্তাহান্তে ফের ব্যাহত পরিষেবা, প্রায় এক ঘণ্টা পর স্বাভাবিক মেট্রো চলাচল
পুরুলিয়ার সভাধিপতির ধানখেতে ধান রোপণের নজির, বললেন— “মাটির টান ভুলতে পারি না”
১৫ বছরে ৪৫ লক্ষ গুণ রিটার্ন! বিটকয়েনে দু’টাকা বিনিয়োগ করলে আজ আপনিও হতে পারতেন কোটিপতি
২৫ বছর অপেক্ষার পর মাত্র ২০ দিনের জন্য পর্দায় ফিরছে 'তুলসী'? প্রথমদিনেই কত কোটির 'মালিক' হলেন রাজকুমার?
