মঙ্গলবার ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০২ এপ্রিল ২০২৫ ১৭ : ৫৭Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গোটা পৃথিবী তাঁকে চেনে ‘টার্মিনেটর’ নামে। একাধারে তিনি, নেতা, অভিনেতা এবং বিশ্ববন্দিত বডিবিল্ডার। তিনি আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার। ৭৭ বছর বয়সে পৌঁছেও ফিটনেসে তিনি আজও তরুণদের চেয়ে কোনও অংশেই কম যান না।
অভিনয়ের পাশাপাশি আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার বডিবিল্ডিংয়ের জগতেও একজন কিংবদন্তি। সাত-সাতবার মিস্টার অলিম্পিয়া খেতাব জিতেছেন আর্নল্ড। তাঁর শরীরচর্চার কৌশল এবং কঠোর পরিশ্রম প্রজন্মের পর প্রজন্মকে অনুপ্রাণিত করেছে।
এই বয়সেও আর্নল্ড নিয়মিত ব্যায়াম করেন। সুষম খাদ্যাভ্যাসের উপর জোর দেন। তিনি মনে করেন, ফিটনেস শুধু শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও জরুরি। সম্প্রতি একটি ব্রিটিশ সংবাদমাধ্যমে দেওয়া সাক্ষাৎকারে আর্নল্ড ফাঁস করেছেন নিজের খাদ্যতালিকার গোপন তথ্য। অভিনেতা জানান, ২০২০ সালে হার্টে অস্ত্রোপচার হয় তাঁর। তার আগে পেশির শক্তি ধরে রাখতে দিনভর প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার তথা মাংস খেতেন তিনি। কিন্তু হার্টের সমস্যার কারণে স্বাভাবিক ভাবেই বাদ দিতে হয়েছে সেই খাবার। তবে এখনও প্রোটিন সরবরাহ বজায় রাখতে রোজ সকালে নিয়ম করে প্রোটিন শেক খান তিনি।
কী কী থাকে সেই প্রোটিন শেক-এ? আর্নল্ড জানান, তাঁর পছন্দের হেলথ ড্রিংকটির মূল উপাদান তিনটি। কাঠবাদাম থেকে প্রাপ্ত দুধ, কলা এবং চেরি ফলের রস। কিন্তু এর পরই আসে তাঁর সবচেয়ে পছন্দের উপাদান একটি আস্ত কাঁচা ডিম। খোসা সহ সেই ডিম এবং অন্য উপাদানগুলি ব্লেন্ডারে ঘুরিয়ে নিলেই তৈরি হয়ে যায় জাদু শরবত।
নানান খবর
‘অফিসের সবাই আমার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে!’ এমন ভাবনা নিছকই মনের ভুল, না গুরুতর মানসিক সমস্যা? অবহেলা করলেই বিপদ
থকথকে চর্বিতে গলে-পচে গেছে লিভার? খেলোয়াড়দের মতো চাঙ্গা হয়ে যাবে, শুধু জেনে নিন পঞ্চবাণ মন্ত্র
জিমে যেতে হবে না, বিদ্যাসাগরের প্রিয় এই ব্যায়ামেই নীরোগ থাকবে শরীর! সেরার সেরা ব্যায়াম কোনটি জানেন?
মাথায় সর্বক্ষণ নেতিবাচক চিন্তা ঘুরছে? মনখারাপের মেঘ সরাবেন কীভাবে?
প্রস্রাবের গতি আর আগের মতো নেই? প্রোস্টেট ক্যানসার নয় তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
করোনা-স্মৃতি উস্কে দিয়ে দিল্লিতে এইচ৩এন২ ভাইরাসের থাবা! উপসর্গ কী? কোন পথে নিরাময়?
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ ছাড়া গতি নেই? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন ৫ ঘরোয়া টোটকা
প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিক! অন্ত্রের স্বাস্থ্যে কোনটি বেশি জরুরি? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?
সঙ্গমে বেশিক্ষণ দৃঢ় থাকছে না লিঙ্গ? শুধু যৌনতা নয়, হার্টের সমস্যা থেকেও হতে পারে এমনটা, কীভাবে বুঝবেন?
'রক্তবীজ ২'-এর হল পাওয়া নিয়ে চলছে বিরাট দ্বন্দ্ব? কী বললেন শিবপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়?
ভারত-আমেরিকা বাণিজ্য আলোচনায় নতুন মোড়: এবার কী করলেন ট্রাম্প
একবিংশ শতাব্দীতে বালিকাবধূ! বৃদ্ধি পাচ্ছে নাবালিকা মায়ের সংখ্যাও, রাজ্যের সঙ্কটে তৎপর শিশু সুরক্ষা কমিশন
বৃষ্টির দিনে ভিজে কাপড় নিয়ে নাজেহাল? ৫ সহজ নিয়ম মানলে ঘরের মধ্যেই দিব্যি শুকিয়ে যাবে জামা-জুতো
আর্থিক প্রতারণা মামলায় বিপাশা-নেহার বিরুদ্ধে অভিযোগ! ৫ ঘণ্টা পুলিশি জেরায় কেন দুই অভিনেত্রীর নাম টানলেন রাজ কুন্দ্রা?
ভালবাসা মানে না বাধা, ইনস্টাগ্রামে আলাপ থেকে বিয়ের পিঁড়িতে বসা, দুই মহিলার সংসার ঘিরে দুবরাজপুরে চাঞ্চল্য
ক্রিকেটের পর ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রিতে নতুন ইনিংস শুরু সৌরভের
যোগীরাজ্যের রক্ষকই ভক্ষক! বিয়ের প্রতিশ্রুতি দিয়ে ধর্ষণ, অপমানে নিজেকেই শেষ করল নাবালিকা
নির্দিষ্ট গোষ্ঠীকে মুছে ফেলতে নিয়মতান্ত্রিক প্রচেষ্টা রাষ্ট্রের, বিশ্বের ১০টি ভয়াবহ গণহত্যার এক ঝলক
দু'বার কামড়ালেই যাবজ্জীবন! পথকুকুরদের শায়েস্তা করতে কড়া নিয়ম জারি উত্তরপ্রদেশ সরকারের
রাস্তা জুড়ে গর্ত, বৃষ্টিতে আরও বেহাল দশা! পুজোর মুখে নবগ্রামে ভোগান্তি চরমে
শিশু অধিকার সুরক্ষা আইন নিয়ে কর্মশালার আয়োজন হুগলিতে
কাদায় ভরা রাস্তা, এল না অ্যাম্বুল্যান্স, মাঝ রাস্তায় সন্তান প্রসব তরুণীর, এই রাজ্যে ক্ষোভে ফুঁসছেন গ্রামবাসীরা
পুজোর ছুটিতে ঘুরতে যাচ্ছেন? আবহাওয়া কিন্তু ভাল নয়, শরীর ঠিক রাখতে ব্যাগে অবশ্যই রাখবেন কোন কোন জিনিস?
এটিএম থেকে টাকা তুলতে গিয়ে আটকে গেল? ঘাবড়ে না গিয়ে কী করবেন দেখে নিন এখনই
ভাদ্রে রেঁধে আশ্বিনে খাওয়া! রান্না পুজোয় কী কী পদ রান্না করার রীতি রয়েছে? জেনে নিন সব নিয়ম
বিশ্বের নতুন সমস্যা উত্তর কোরিয়া, কোথায় এগিয়ে গেল তারা
বিবাহবার্ষিকীর উপহারের জন্য মুখিয়ে ছিলেন যুবতী, শেষমেশ স্বামী যা দিলেন, দেখেই ঘরছাড়া স্ত্রী
জাপাড ২০২৫: ন্যাটো-বিরোধী সেনা মহড়ায় অংশ নিল ভারত, কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ
মহিলা বিশ্বকাপের আগে দারুণ খবর, ফের ব্যাটারদের র্যাঙ্কিংয়ে শীর্ষে চলে এলেন স্মৃতি
সেনাবাহিনী ছাড়াই নিরাপদ দেশ! কীভাবে করা হল এই অসম্ভব
