শুক্রবার ০৪ জুলাই ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

Five Daily habits to increase your self confidence

লাইফস্টাইল | জীবনে আত্মবিশ্বাসের অভাব? রোজ মেনে চলুন এই পাঁচটি মন্ত্র, বাড়বে আত্মবিশ্বাস, সঙ্গে আসবে সাফল্য

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৬ মার্চ ২০২৫ ২২ : ০০Akash Debnath


আজকাল ওয়েবডেস্ক: মহম্মদ আলি যখন প্রথমবার ওয়ার্ল্ড হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়নশিপ লড়াইয়ে সনি লিস্টনের মুখোমুখি হন তখন অতি বড় বক্সিং বিশেষজ্ঞও ভাবতে পারেননি যে আলির মতো অল্পবয়সী একটি ছেলে সনি লিস্টনের মত বিরাট স্বাস্থ্যের অধিকারী একজন চ্যাম্পিয়নকে হারিয়ে দেবেন। অন্য কেউ বিশ্বাস করুক আর না করুক তিনি যে জিততে পারবেন সে কথা বিশ্বাস করতেন আলি নিজে। শুধু মহাম্মদ আলি নন বহু কৃতি এবং খ্যাতনামা মানুষই একথা বলে থাকেন যে, তাঁদের সাফল্যের নেপথ্যে রয়েছে নিজের প্রতি বিশ্বাস। আত্মবিশ্বাস থাকলে পঙ্গুও গিরি লঙ্ঘন করে। কীভাবে নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়াবেন? কীভাবে পাবেন সাফল্য? রইল তারই কিছু কৌশল -


১. ইতিবাচক আত্মকথন:
 * নিজের সঙ্গে ইতিবাচক কথা বলুন। নিজেকে বলুন, "আমি পারব", "আমি যথেষ্ট ভাল"।
 * নেতিবাচক আত্মকথন এড়িয়ে চলুন। যখনই মনে নেতিবাচক চিন্তা আসে, তখনই সেটাকে ইতিবাচক চিন্তায় পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

২. যা কিছু সুন্দর:
 * সুনজরে দেখলে বহু অসুন্দর জিনিসও সুন্দর লাগে। নিজের জীবনে কী নেই তাই নিয়ে না ভেবে কী আছে, সেটা নিয়ে ভাবুন। এই ভাবনা আপনার মনকে ইতিবাচক রাখবে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করবে।

৩. নিজের ত্রুটিগুলো মেনে নিন:
 * কেউ নিখুঁত নয়। নিজের ত্রুটিগুলো মেনে নিন এবং সেগুলো নিয়ে কাজ করুন। অনুশীলনের মধ্যে
 * নিজের দুর্বলতাগুলো নিয়ে বেশি চিন্তা না করে, নিজের শক্তির দিকে মনোযোগ দিন।
 * পরিশ্রম কখনও বিফলে যায় না।

৪. ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন:
 * বড় লক্ষ্যগুলোকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন।
 * ছোট লক্ষ্যগুলো অর্জন করলে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে এবং বড় লক্ষ্যগুলো অর্জন করা সহজ হবে।
 * নিজের জন্য এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যা অর্জন করা সম্ভব।

৫. জয় উদযাপন:
 *সাফল্য যত ছোটই হোক, সেটা উদযাপন করুন। পাশাপাশি মাথায় রাখুন এই জয়, লক্ষ্যে পৌঁছানোর একটা সিঁড়ি মাত্র।


DIY life Hacksself confidencelife HacksDaily habits

নানান খবর

বর্ষায় ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?

ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা শেষ! নিয়ম করে পাতে রাখুন তিন বীজ, চিরতরে বন্ধ হবে ব্লাড সুগারের দাপাদাপি

অভিশপ্ত মাতৃত্ব! মায়ের হাতে সদ্যজাতের হত্যার প্রবণতা মানসিক বিকার না কি হিংসার বহিঃপ্রকাশ?

বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

কখনও ছুটতে হবে না হাসপাতালে, সারা জীবন থাকবেন রোগমুক্ত! এই একটি ভেষজেই লুকিয়েই চির যৌবনের রহস্য

কিছুতেই বাড়ছে না ওজন? আয়ুর্বেদের কয়েকটি ভেষজে ভরসা রেখে দেখুন তো! ৭ দিনে বদলে যাবে চেহারা

সাবধান! অতিরিক্ত AI নির্ভরতা দাম্পত্যে ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ

৫০ জন পুরুষ যেখানে ব্যর্থ, মাত্র ৫ সেকেন্ডে নিজেই পেলেন তৃপ্তি — ভাইরাল মহিলার যৌনস্বীকারোক্তি

খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন

রোজের এই সব মারাত্মক খাদ্যাভ্যাসে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! আজই না বদলালে মারণ রোগে শেষ হবে শরীর

সঙ্গী প্রায়ই মিথ্যে কথা বলেন? সম্পর্কে বড়সড় ফাটল ধরার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ

অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব ভেষজের ম্যাজিকেই হু হু করে হবে হেয়ার গ্রোথ, বাড়বে চুলের গোছ

ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা

নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান

সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে

আকাশ দীপের জোড়া উইকেট, দ্বিতীয় দিনের শেষে চাপে ইংল্যান্ড

আকাশ দীপের জোড়া উইকেট, দ্বিতীয় দিনের শেষে চাপে ইংল্যান্ড

মাত্র ১৪ বছর বয়সেই আত্মহত্যা! মুম্বইয়ের জনপ্রিয় অভিনেত্রীর সন্তান কেন শেষ করে দিল নিজেকে? শুনলে শিউরে উঠবেন

'ব্রাহ্মস রুখতে ছিল মাত্র ৩০-৪৫ সেকেন্ড সময়', বড় স্বীকারোক্তি পাক প্রধানমন্ত্রী শাহবাজের সহযোগীর

খাদ্যে বিষয়ক্রিয়ার কারণে পর পর ৬০ জন শিক্ষার্থী অসুস্থ, গুজরাটে চাঞ্চল্যকর ঘটনা

প্যান কার্ড হারিয়েছেন? মহা-বিপদ, জেনে নিন সুরাহা মিলবে কীভাবে?

৫, ১০ নাকি ২০, আইটিআর দাখিলের কত দিন পরে রিফান্ড মিলবে? জেনে নিন

'ভানুপ্রিয়া ভূতের হোটেল'-এর শুটিং ফ্লোরে সাংঘাতিক দুর্ঘটনা! হাসপাতালে ভর্তি স্বস্তিকা দত্ত! কী হয়েছে অভিনেত্রীর? 

নিয়মে বড় বদল, এখন থেকে এই নথি ছাড়া প্যান কার্ড তৈরি অসম্ভব

উদ্দেশ্য ছিল অপহরণ! অথচ সারা শরীরে ক্ষতের চিহ্ন, বালকের চরম পরিণতিতে হুলুস্থুল চারিদিক

রজতাভ দত্তর সঙ্গে 'উগ্র' যাত্রা শুরু প্রীতমের, ছবি নিয়ে কী বললেন টলিপাড়ার নতুন পরিচালক?

প্রতি বছরই সিরাজউদ্দৌলার সমাধিতে ফুল দিয়ে আসেন মীরজাফরের বংশধররা, কিন্তু এবছর গেলেন না, কী ঘটল?

স্বাচ্ছন্দ্যের অবসর, এলআইসি-র এই প্রকল্পে প্রতি মাসে মিলবে ১৫ হাজার টাকা করে, জানুন কী করতে হবে?

ভূতুড়ে স্কুল, ভুয়ো পড়ুয়া! বিজেপি শাসিত মধ্যপ্রদেশে সংখ্যালঘু স্কলারশিপে ৫৭ লাখ টাকার কেলেঙ্কারির পর্দা ফাঁস

হাতে ট্যাটু, পাকানো গোঁফ, আগুনে ব্যক্তিত্ব — রজনীকান্তকে টক্কর দিতে এল দাহা! আমিরের এই রূপ দেখেছেন আগে?

‘ঝড়ের কাছে রেখে গেলাম আমার ঠিকানা’, বিশাল টর্নেডোর সামনেই বাগদান সারলেন মার্কিন দম্পতি, দেখুন ভাইরাল ছবি

‘করিনাকে-ই চাই, ওকে পেলে কাল থেকেই শুটিংয়ে আসব!’ অক্ষয়ের বিরুদ্ধে কী কী বিস্ফোরক দাবি প্রাক্তন সেন্সর বোর্ড কর্তার?

সারা গায়ে কাঁটা, তবুও তাঁকেই পছন্দ করে বিয়ে করলেন মেক্সিকোর মেয়র, কেন? দেখুন ভিডিও

মাত্র একটা হলে চললেও দর্শকের ভালবাসায় ভরপুর 'আপিস'

চরম পৈশাচিক, সারা রাত ধরে ডাকায় ঘুমে ব্যাঘাত, পাঁচ কুকুরছানাকে পিটিয়ে মারল মধ্যপ্রদেশের ব্যক্তি

টেস্টে প্রথম ডাবল সেঞ্চুরি গিলের, ভারত অধিনায়কের ইংল্যান্ড শাসন

সঙ্গীর মন পেতে গিয়ে হারিয়ে যাচ্ছে বর্তমান প্রজন্ম! সৌজন্যে ‘রিভার্স ক্যাটফিশিং’

করণ জোহরের শো থেকে বাদ, তারপরেই মৃত্যু শেফালির! কেন ‘দ্য ট্রেইট্রস’ থেকে বাদ পড়েছিলেন তিনি?

তীর্থযাত্রা থেকে বাড়ি ফিরছিলেন, আচমকা বিকট শব্দ! মুহুর্তে গোটা পরিবার শেষ!

সোশ্যাল মিডিয়া