শুক্রবার ১৬ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মহম্মদ আলি যখন প্রথমবার ওয়ার্ল্ড হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়নশিপ লড়াইয়ে সনি লিস্টনের মুখোমুখি হন তখন অতি বড় বক্সিং বিশেষজ্ঞও ভাবতে পারেননি যে আলির মতো অল্পবয়সী একটি ছেলে সনি লিস্টনের মত বিরাট স্বাস্থ্যের অধিকারী একজন চ্যাম্পিয়নকে হারিয়ে দেবেন। অন্য কেউ বিশ্বাস করুক আর না করুক তিনি যে জিততে পারবেন সে কথা বিশ্বাস করতেন আলি নিজে। শুধু মহাম্মদ আলি নন বহু কৃতি এবং খ্যাতনামা মানুষই একথা বলে থাকেন যে, তাঁদের সাফল্যের নেপথ্যে রয়েছে নিজের প্রতি বিশ্বাস। আত্মবিশ্বাস থাকলে পঙ্গুও গিরি লঙ্ঘন করে। কীভাবে নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়াবেন? কীভাবে পাবেন সাফল্য? রইল তারই কিছু কৌশল -
১. ইতিবাচক আত্মকথন:
* নিজের সঙ্গে ইতিবাচক কথা বলুন। নিজেকে বলুন, "আমি পারব", "আমি যথেষ্ট ভাল"।
* নেতিবাচক আত্মকথন এড়িয়ে চলুন। যখনই মনে নেতিবাচক চিন্তা আসে, তখনই সেটাকে ইতিবাচক চিন্তায় পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
২. যা কিছু সুন্দর:
* সুনজরে দেখলে বহু অসুন্দর জিনিসও সুন্দর লাগে। নিজের জীবনে কী নেই তাই নিয়ে না ভেবে কী আছে, সেটা নিয়ে ভাবুন। এই ভাবনা আপনার মনকে ইতিবাচক রাখবে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করবে।
৩. নিজের ত্রুটিগুলো মেনে নিন:
* কেউ নিখুঁত নয়। নিজের ত্রুটিগুলো মেনে নিন এবং সেগুলো নিয়ে কাজ করুন। অনুশীলনের মধ্যে
* নিজের দুর্বলতাগুলো নিয়ে বেশি চিন্তা না করে, নিজের শক্তির দিকে মনোযোগ দিন।
* পরিশ্রম কখনও বিফলে যায় না।
৪. ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন:
* বড় লক্ষ্যগুলোকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন।
* ছোট লক্ষ্যগুলো অর্জন করলে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে এবং বড় লক্ষ্যগুলো অর্জন করা সহজ হবে।
* নিজের জন্য এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যা অর্জন করা সম্ভব।
৫. জয় উদযাপন:
*সাফল্য যত ছোটই হোক, সেটা উদযাপন করুন। পাশাপাশি মাথায় রাখুন এই জয়, লক্ষ্যে পৌঁছানোর একটা সিঁড়ি মাত্র।
শীঘ্রই প্রযুক্তির রাজপাটে আসছে কারা? রইল নিত্যনতুন গ্যাজেটের হদিশ
অন্যদের চেয়ে আপনার কি বেশি গরম লাগে? নেপথ্যে ৫ মারাত্মক রোগ নয় তো! সতর্ক না হলেই বড় বিপদে পড়বেন
কাঠফাটা গরমে নাজেহাল অবস্থা? কীভাবে শরীর ঠান্ডা রাখবেন? রইল হদিশ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
একসঙ্গে অন্তঃসত্ত্বা একই বিভাগের ১৪ নার্স! হুলস্থুল কাণ্ড হাসপাতালে
শুধু স্বাদ-গন্ধই নয়, পুষ্টিগুণেও ঠাসা! ফ্যাটি লিভারের মোক্ষম দাওয়াই এই ফল, নিয়মিত খেলে বশে থাকবে ডায়াবেটিস
কোন ভিটামিনের অভাবে বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি? ঠিক সময়ে সতর্ক না হলেই তিলে তিলে শেষ হবে শরীর
বাড়ছে না চুল? ক্রমশ ফাঁক হয়ে যাচ্ছে মাথা? নারকেল তেলে এই ৩ জিনিস মিশিয়ে নিলেই ফিরবে চুলের হাল
রোজ সকালে খান এই একটি পানীয়, সারাদিন বরফের মতো ঠান্ডা থাকবে শরীর, ছুঁতে পারবে না হিট স্ট্রোক!
প্রধানমন্ত্রী মোদির পরম প্রিয় এই জিভে জল আনা পরোটা, চাইলে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলতে পারেন আপনিও
বাড়িতে মাত্র ৩০ মিনিটে করুন কেরাটিন ট্রিটমেন্ট! এই ঘরোয়া প্যাকের ম্যাজিকে বাঁচবে পার্লারের খরচ
মাত্র ২১ সেকেন্ড আলিঙ্গনেই স্বস্তি! কাকে জড়িয়ে ধরলে দূরে পালাবে সব জটিল রোগ, মন থাকবে ফুরফুরে?
শুভ কাজের আগে কেন দই-চিনি খাওয়ানো হয়? সত্যি কি এর সঙ্গে বিজ্ঞানের যোগ রয়েছে? আসল কারণ জানুন
এক চুমুকেই চমৎকার! কিডনির পাথর নির্মূল থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এই পানীয়ই করবে কামাল
হু হু করে নামবে ব্লাড সুগার! ওষুধ-ইনসুলিন নয়, রোজ এই সবজি কাঁচা খেলেই বন্ধ হবে ডায়াবেটিসের দাপাদাপি
