রবিবার ০৪ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর

Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: AkashDebnath | Editor: Syamasri Saha ১৪ মার্চ ২০২৫ ১৯ : ২৩Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ‘টক্সিক ওয়ার্ক কালচার’ বা ‘টক্সিক সহকর্মী’- এই ধরনের শব্দবন্ধ এখন মাঝেমধ্যেই শুনতে পাওয়া যায়। সহজ ভাষায়, ‘টক্সিক সহকর্মী’ বলতে এমন ব্যক্তিদের বোঝায় যাঁদের আচরণ, কথাবার্তা এবং মনোভাব কর্মক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাঁরা অন্যদের মানসিক শান্তি নষ্ট করেন এবং কাজের পরিবেশকে বিষাক্ত করে তোলেন।
কীভাবে চিনবেন এই ধরনের মানুষকে?
* নেতিবাচক কথাবার্তা:
* এই ধরনের মানুষ ক্রমাগত গুজব রটাতে ওস্তাদ, পাশাপাশি তাঁরা অন্যদের সমালোচনা করেন এবং অপরের কাজকে ছোট করে দেখেন।
* অসহযোগিতা:
* এই ধরনের সহকর্মীরা স্বেচ্ছায় অন্যদের সঙ্গে অসহযোগিতা করেন। কেউ কেউ অন্যদের সাফল্যে ঈর্ষান্বিত হন এবং ক্ষতি করার চেষ্টা করেন।
* মানসিক চাপ সৃষ্টি:
* কেউ কেউ যাঁদের হিংসে করেন তাঁদের ওপর মানসিক চাপ সৃষ্টি করেন এবং তাঁদের ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করেন, দুর্বলতার সুযোগ নেন, পক্ষপাতদুষ্ট আচরণ করেন।
এহেন সহকর্মীদের কারণে কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ, হতাশা এবং দ্বন্দ্ব সৃষ্টি হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে বিষাক্ত সহকর্মীদের সান্নিধ্য মানসিক শান্তির ক্ষেত্রে এক বড় অন্তরায় হয়ে দাঁড়ায়। আবার তাঁদের নেতিবাচক আচরণ কাজের পরিবেশকেও দূষিত করে তোলে। তবে, কিছু কৌশল অবলম্বন করে এই প্রতিকূল পরিস্থিতি মোকাবিলা করা সম্ভব:
* নিজস্ব সীমানা নির্ধারণ:
* টক্সিক সহকর্মীদের সঙ্গে ব্যক্তিগত সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন।
* কর্মক্ষেত্রের বাইরে তাঁদের সঙ্গে কথাবার্তা সীমিত রাখুন।
* নেতিবাচক মন্তব্য বা আচরণে প্রতিক্রিয়া দেখানো থেকে বিরত থাকুন।
* পেশাদারিত্ব বজায় রাখুন:
* আচরণ যতই খারাপ লাগুক, তাঁদের সঙ্গে সবসময় শান্ত ও ভদ্রভাবে কথা বলুন।
* কোনও মতেই প্ররোচনায় উত্তেজিত হয়ে তর্কে জড়াবেন না।
* নিজের কাজে মনোনিবেশ করুন এবং উৎকর্ষের মাধ্যমে নিজের যোগ্যতা প্রমাণ করুন।
* ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকে জানান:
* যদি কারও আচরণ আপনার কাজ বা মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে, তবে আপনার ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তা বা মানবসম্পদ বিভাগের সঙ্গে বিষয়টি আলোচনা করুন।
* সম্ভব হলে, আপনার অভিযোগের স্বপক্ষে প্রমাণ সংগ্রহ করুন।
* নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন:
* মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত বিশ্রাম নিন এবং নিজের প্রতি যত্নশীল হন।
* কর্মক্ষেত্রের বাইরে বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান।
* ইতিবাচক সাহিত্য, চলচ্চিত্র বা আড্ডার মাধ্যমে নিজের মনোবল অটুট রাখুন।
* সঠিক সঙ্গ নির্বাচন:
* কর্মক্ষেত্রে অনেক দায়িত্বশীল ও সামাজিক সচেতনতাসম্পন্ন মানুষও থাকেন। তাঁদের সঙ্গে সুসম্পর্ক গড়ে তুলুন।
মনে রাখবেন, আপনার মানসিক সুস্থতা সর্বাগ্রে। তাই, প্রয়োজনে কর্মস্থল পরিবর্তনের কথাও বিবেচনা করতে পারেন।
নানান খবর

নানান খবর

আলুর গুণেই অটুট থাকবে যৌবন! বাড়িতেই তৈরি করুন বলিরেখা কমানোর ক্রিম

মনে পড়ে শৈশবের ফিটকিরির কথা? এতদিন পড়ে এসে শোনা যাচ্ছে তার হাজারো গুণের প্রশংসা!

সূর্য-বুধের মহামিলনে খুলবে ভাগ্যের তালা! বুধাদিত্য রাজযোগে ৪ রাশির লাফিয়ে বাড়বে ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স, হাতের মুঠোয় সাফল্য কাদের?

বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি

রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ

বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল

আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না

নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক

অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!

নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?

পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী

গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান

সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন

স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা

জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত

সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে

কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা

৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান