শনিবার ২১ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৪ মার্চ ২০২৫ ০০ : ০৫Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কথায় বলে, ধূমপান ছাড়া এতটাই ‘সহজ’ যে একজন মানুষ জীবনে বহুবার ধূমপান ছাড়েন! অনেক ধূমপায়ীদের মতে, শরীরে ধূমপানের ক্ষতিপূরণ করা সম্ভব নয়। আবার কয়েকটা সিগারেট খেলে তেমন ক্ষতি হয় না, এমন ধারণাতেও বিশ্বাসীও অনেকে। কিন্তু এসব শুধুই মনের কল্পনা। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে একটি সিগারেট খেলেও তা হার্ট এবং ফুসফুসে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিন্তু সুখবর হল, আপনি যে মুহুর্তে ধূমপান ছাড়বেন, ঠিক তখন থেকেই শরীরে কয়েকটি পরিবর্তন শুরু হয়।
প্রথম কয়েক ঘণ্টায় কী হয়
ধূমপান ছাড়ার কয়েক ঘণ্টা পর থেকে হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক হতে শুরু করে। হাত ও পায়ের তাপমাত্রাও স্বাভাবিক হয়ে যায়। ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার ২ ঘন্টা পর ডোপামিন ক্ষরণ আগের চেয়ে কমে গিয়ে কিছু শারীরিক পরিবর্তন ঘটায়। ফলে মুড সুইং, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। ধূমপানের ফলে দেহে প্রবেশ করে ক্ষতিকর কার্বন মনোক্সাইড। আর সেই কার্বন মনোক্সাইড ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার আট ঘণ্টা পর শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। একইসঙ্গে রক্তে অক্সিজেন প্রবেশ করে কার্বনের মাত্রা স্বাভাবিক করে তোলে।
২৪ থেকে ৭২ ঘণ্টায় শরীরে পরিবর্তন
ধূমপান ছাড়ার ৭২ ঘণ্টার মধ্যে শরীরে বেশ লক্ষণীয় পরিবর্তন দেখা যায়। নিকোটিন শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার ফলে ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলি শিথিল হয়। মূলত কাশির সঙ্গে ফুসফুসে থাকা বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়। ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়তে থাকে। এছাড়া করোনারি রক্তনালির রোগের ঝুঁকি কমে যায়। ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ু সুস্থ হতে শুরু করে। ধূমপান শরীরে রক্ত সঞ্চালনে বাধা দেয়। ফলে ত্বক ধীরে ধীরে নিস্তেজ, বিবর্ণ হতে থাকে। আর ধূমপান ছাড়ার পর রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়। ফলে ত্বকের জেল্লা ফিরে আসে।
ধূমপান ছাড়ার ৭২ ঘণ্টার মধ্যে বিরক্তি, উদ্বেগ, মনোযোগে সমস্যা এবং খিদে বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ দেখা যায়। যদিও প্রাথমিকভাবে সমস্যা হলেও শরীর ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত জল খাওয়া এবং নিকোটিন থেরাপি যেমন প্যাচ অথবা চুইংগামে উপকার পেতে পারেন। একইসঙ্গে পরিবার, বন্ধু, প্রশিক্ষিত কাউন্সেলরের সাহায্যে ধূমপান ছাড়া আরও সহজ হয়ে যায়।
প্রাথমিকভাবে ধূমপান ছাড়ার সময় চ্যালেঞ্জিং হলেও এর দীর্ঘ মেয়াদি উপকারিতা রয়েছে অনেক। কয়েক সপ্তাহ বাদেই শরীরে রক্ত সঞ্চালন, এনার্জি বাড়ে। এক মাসের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবেটিস, ক্যানসার ও কার্ডিওভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি কমে যায়। ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার ১০ বছর পর ফুসফুস ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা ৫০%–এর বেশি কমে যায়। এছাড়াও হৃদরোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কম থাকে।
নানান খবর
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা পাম্প করেন, একাই ২৬৪৫ লিটার স্তন্যদান করে রেকর্ড রমণীর! দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
আপনিও ‘এলডেস্ট ডটার সিন্ড্রোম’-এ আক্রান্ত নন তো? বাড়ির বড়সন্তানের দায়িত্ব পালন করতে করতে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
রাত বাড়লেই সুইট ক্রেভিংস? জানেন কেন অসময়ে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? অহরহ মিষ্টি খেলে বিপদ হবে না তো?
নগ্নতাই নিয়ম? সৈকতে ঘুরতে গেলে নগ্ন হওয়া বাধ্যতামূলক? পোশাক পরলেই জরিমানা? এমন সি বিচের নেপথ্যে কোন সত্যি?
‘মানুষের পেটে কুকুরের…!’ অন্তঃসত্ত্বা মহিলার স্ফীতোদর পরীক্ষা করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
সন্তানের শুধুই জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রতি ঝোঁক? কোন কৌশলে বদলাবেন শিশুর খাদ্যাভাস?
নামী-দামি ব্র্যান্ডের ব্লাশে আর খরচ নয়! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন নানা রঙের প্রাকৃতিক ব্লাশ, ঝটপট জানুন সহজ পদ্ধতি
বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে সুজির পকোড়া, সন্ধের আড্ডায় চায়ের সঙ্গে জমে যাবে 'টা'
টান ধরছে পায়ে, অল্পেতে হারাচ্ছেন মেজাজ? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি নয় তো! কখন সতর্ক হলে এড়াতে পারবেন বিপদ?
রান্নার তেলেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি, ভোগাবে না ভুলে যাওয়ার প্রবণতা! কোন 'ম্যাজিক' তেলের কথা জানালেন বিজ্ঞানীরা?
পলিসিধারক এবং নমিনি উভয়েরই মৃত্যু হলে বিমার টাকা কে পাবে? জানুন IRDAI-এর নিয়মের ব্যাখ্যা
নজিরবিহীন কৃতিত্ব, চাঁদে বিধ্বস্ত জাপানি মহাকাশযানের ধ্বংসাবশেষ চিহ্নিত করল চন্দ্রযান-২
যশস্বী-শুভমনের জোড়া শতরান, প্রথম দিনের শেষে রানের পাহাড়ে ভারত
কল্যাণের বিরুদ্ধে তদন্তের দাবি, ফেডারেশনকে সার্কাস, কর্তাদের জোকার বলেন বাইচুং
Exclusive: 'মৃগয়া আমার কেরিয়ারে মাইলস্টোন হয়ে থাকবে'-বিক্রমের বিপরীতে অভিনয় করে আর কী বললেন নবাগতা অনন্যা ভট্টাচার্য?
ভারতের উপর চাপ বৃদ্ধির 'খেলা'? পাকিস্তান ও বাংলাদেশের সঙ্গে প্রথম ত্রিপাক্ষিক বৈঠক করল 'বড় দাদা' চীন
ইদে মন্দিরের কাছে গরুর মাংস খাওয়ার অভিযোগ অসমে, প্রতিবাদে গর্জে উঠে কী হুঁশিয়ারি দিলেন হিমন্ত বিশ্বশর্মা?
কোহলির জুতোয় পা গলালেন, প্রথম টেস্টে শতরান অধিনায়ক গিলের
কঠিন-কঠোর নিয়ম, মুসলিমদের উপর চরম বিধিনিষেধ, জানুন এমনই বিশ্বের পাঁচ দেশ সম্পর্কে
ট্রাম্পের মার্কিন সফরের আমন্ত্রণ সপাটে প্রত্যাখ্যান 'বন্ধু' মোদির! কেন? খোলসা করলেন নিজেই
হাওড়ার নিখোঁজ বিস্কুট কোম্পানির ম্যানেজারের দেহ উদ্ধার বোলপুরে, অপহরণের পর খুনের অভিযোগ
পক্ষপাতিত্বের অভিযোগ বিসিসিআইয়ের বিরুদ্ধে, সুদর্শনকে নিয়ে ক্ষিপ্ত ফ্যানরা
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধ চিন্তা বাড়াচ্ছে দিল্লির! এবার টান পড়বে দেশবাসীর পকেটে!
নিছকই কাকতালীয় নাকি ঠান্ডা লড়াই? লিডস টেস্টে কী এমন করলেন গিল যা মনে করাচ্ছে সৌরভ গাঙ্গুলিকে?
ইংল্যান্ডে পা রেখেই শতরান, লিডস কাঁপালেন যশস্বী
ফের শহর কলকাতায় চোর সন্দেহে যুবককে নির্মম অত্যাচার, ঘটনায় গ্রেপ্তার ৪
মুরগি না খাসি, ইজরায়েলি সেনা কোন মাংস খেতে পছন্দ করে? উত্তর আপনাকে চমকে দেবে
কালো টাকা কি দেশে ফিরেছে? সুইস ব্যাঙ্কে ভারতীয়দের গচ্ছিত অর্থের পরিমাণে বিশাল লাফ, আর কোন দেশ আছে তালিকায়
টেস্ট শুরুর আগে সোশ্যাল মিডিয়ায় অদ্ভুত বার্তা অশ্বিনের স্ত্রীর, ভাইরাল পোস্ট
এক বাড়িতে হলেও আলাদা বেডরুমে থাকেন আয়ুষ-অর্পিতা! নেই কোনও শারীরিক সম্পর্ক? ভাঙনের আঁচ সলমনের বোনের সংসারে?
‘বি-গ্রেড সিনেমা তুই করিস, আমি না’—অনিল কাপুরের উপর হঠাৎ কেন ক্ষেপলেন সেন্সর বোর্ডের প্রাক্তন প্রধান?
১৫ বছরের ছেলের বিয়ে দিতে এসে হবু বধূকে নিয়ে পালালেন শ্বশুর, ঘটনা দেখলে চমকে যাবেন
টলিউড থেকে বলিউডে পাড়ি দিলেন ছোটপর্দার এই অভিনেত্রী, নায়িকা না খলনায়িকা? কোন চরিত্রে দেখা যাবে তাঁকে?
অপারেশন সিঁদুরের ৪৫ মিনিটের মধ্যে এই মুসলিম দেশ পাকিস্তানকে ২৫ বার ফোন করেছিল, কী জিজ্ঞেস করা হয়েছিল
