বুধবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৭ : ৫৭Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাতভর নাক ডাকানোর পরেও কারও কারও সারাক্ষণ ঘুম ঘুম পায়। অফিসে কাজ করতে করতে চোখ লেগে আসে। কেউ কেউ ট্রেনে বাসে বসলেই ঘুমিয়ে পড়েন। কেন হয় এমন?
বিভিন্ন কারণে এমনটা হতে পারে। এর মধ্যে যেমন কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে তেমনই রয়েছে কিছু স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়।
সাধারণ কারণগুলির মধ্যে অন্যতম, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব। রাতে অনেকক্ষণ ঘুমাচ্ছেন মানেই যে ঘুম ভাল হচ্ছে এমনটা নাও হতে পারে। বিশেষ করে ঘুমের সময় অনিয়মিত হলে এই সমস্যা বেশি হয়। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস না থাকলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। আবার রাতে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার বা মিষ্টি খাবার খেলে এবং পর্যাপ্ত জল পান না করলে শরীরকে বাড়তি পরিশ্রম করতে হয় হজমের জন্য। সেই থেকে ক্লান্তি ও ঘুম পেতে পারে।
এবার আসা যাক কিছু গুরুতর বিষয়ে। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অসময়ে ঘুম পাওয়ার অন্যতম কারণ। অনেকে ভাবেন মানসিক চাপে ঘুম আসে না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে অজান্তেই রাতের ঘুম পাতলা হয়ে যেতে পারে, তার ফলস্বরূপ দিনের বেলায় ঘুম পায়।
স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কারণ:
* অ্যানিমিয়া: রক্তে আয়রনের অভাব হলে ক্লান্তি ও দুর্বলতা দেখা দেয়, যা ঘুম ঘুম ভাবের কারণ হতে পারে।
* থাইরয়েড সমস্যা: থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
* ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করলে ক্লান্তি ও ঝিমুনি হতে পারে।
* স্লিপ অ্যাপনিয়া: ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট হলে ঘুমের গুণমান কমে যায়, যার ফলে দিনের বেলায় ঘুম পায়।
* ভিটামিনের অভাব: কিছু ভিটামিনের অভাবেও অসময়ে ঘুম পেতে পারে।
সব মিলিয়ে যদি আপনার সারাক্ষণ ঘুম পায় এবং বিষয়টি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
নানান খবর
শৌচাগারেও সঙ্গী মোবাইল? কমোডে বসে রিলস দেখতে গিয়ে ডেকে আনছেন ভয়ঙ্কর বিপদ!
হলদে প্রস্রাবে সাদা ফেনা? এক্ষুনি যান চিকিৎসকের কাছে, সর্বনাশ থেকে বাঁচতে মূত্রের রং দেখে রোগ চিনুন
ছবি তুলতে গেলে সন্তানের চোখে সাদা আভা দেখা যায়? অবহেলা নয়, চোখেও হতে পারে ক্যানসার!
‘অফিসের সবাই আমার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে!’ এমন ভাবনা নিছকই মনের ভুল, না গুরুতর মানসিক সমস্যা? অবহেলা করলেই বিপদ
থকথকে চর্বিতে গলে-পচে গেছে লিভার? খেলোয়াড়দের মতো চাঙ্গা হয়ে যাবে, শুধু জেনে নিন পঞ্চবাণ মন্ত্র
জিমে যেতে হবে না, বিদ্যাসাগরের প্রিয় এই ব্যায়ামেই নীরোগ থাকবে শরীর! সেরার সেরা ব্যায়াম কোনটি জানেন?
মাথায় সর্বক্ষণ নেতিবাচক চিন্তা ঘুরছে? মনখারাপের মেঘ সরাবেন কীভাবে?
প্রস্রাবের গতি আর আগের মতো নেই? প্রোস্টেট ক্যানসার নয় তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
করোনা-স্মৃতি উস্কে দিয়ে দিল্লিতে এইচ৩এন২ ভাইরাসের থাবা! উপসর্গ কী? কোন পথে নিরাময়?
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ ছাড়া গতি নেই? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন ৫ ঘরোয়া টোটকা
প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিক! অন্ত্রের স্বাস্থ্যে কোনটি বেশি জরুরি? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?
সঙ্গমে বেশিক্ষণ দৃঢ় থাকছে না লিঙ্গ? শুধু যৌনতা নয়, হার্টের সমস্যা থেকেও হতে পারে এমনটা, কীভাবে বুঝবেন?
নতুন ভারত পরমাণু হুমকিতে ভীত নয়, জন্মদিনেই ফের একবার পাকিস্তানকে নিশানা প্রধানমন্ত্রীর
প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করা এক প্যাকেট সিগারেট খাওয়ার সমান! ফুসফুসের ক্ষতির ভয়ঙ্কর সতর্কবার্তা গবেষণায়
সলমন মারধর করতেন? নাকি অন্য কারণ? কেন সুপারস্টার প্রেমিককে ত্যাগ করেন ঐশ্বর্য, এত বছর পর রহস্য ফাঁস
মোদির মা'কে নিয়ে এআই ভিডিও, বিজেপির তুমুল নিন্দার মাঝেই কংগ্রেসকে বড় নির্দেশ আদালতের
গিজগিজ করছে বিষধর সাপ! ভারতের এই রাজ্যে পা রাখলেই পদে পদে বিপদ, ঘুরতে যাওয়ার আগে সাবধান
বিশ্বের কোন দেশ অস্ত্র রপ্তানিতে সবার আগে, তালিকা দেখলে চোখ কপালে উঠবেই
বাথরুমের আলো নিভিয়ে শাওয়ারের তলায় রোজ রাতে এই একটি কাজ করুন, টেনশন গলে জল হয়ে যাবে
ছাত্রীর বস্তাবন্দি পচা গলা দেহ উদ্ধার! রামপুরহাটে হাড়হিম ঘটনা, অভিযুক্ত স্কুল শিক্ষক গ্রেপ্তার
গোটা ফুটবল টিমটাই না কি ‘ভুয়ো’, জাপান থেকে গলাধাক্কা দিয়ে বার করে দেওয়া হল ২২ পাকিস্তানি ‘খেলোয়াড়’কে
ভেস্তে যাবে ঘুড়ি ওড়ানোর পরিকল্পনা! ২ ঘণ্টায় জেলায় জেলায় প্রবল বৃষ্টি, কমলা সতর্কতা জারি করল হাওয়া অফিস
নাগা চৈতন্যর সঙ্গে বিচ্ছেদের পর কাজ হারাচ্ছেন সামান্থা! অভিনেত্রীর বন্ধুর 'বিস্ফোরক' মন্তব্যে বিতর্ক তুঙ্গে
এবার বিসিসিআইয়ের জাতীয় নির্বাচক কমিটিতে আসতে চলেছেন দেশের এই দুই প্রাক্তন ক্রিকেটার, তারা কারা জানুন
সোনার সাগর! তবে এই সম্পদ আপনি বাড়িতে নিয়ে যেতে পারবেন না, কেন
এক পা সিটে, আরেক পা হ্যান্ডেলে! হাইওয়েতে চলন্ত বাইকে দাঁড়িয়ে ভয়ঙ্কর স্টান্ট যুবকের, দেখেই ক্ষোভে ফুঁসছেন নেটিজেনরা
প্রাক্তন মুখ্যমন্ত্রীর শেষকৃত্যের কোনও খরচ বহন নয়! বিজেপির সিদ্ধান্তে গুজরাটে প্রকাশ্যে পদ্মশিবিরের ক্ষোভ?
হ্যান্ডশেক বিতর্কের পর একই মাঠে ভারত-পাকিস্তান, তারপর যা ঘটল
গোল করলেন, করালেনও! মেসি ফিরতেই সিয়াটলকে হারিয়ে বদলা নিল ইন্টার মায়ামি
হলিউড সুন্দরীকে ৫৩০ কোটির প্রস্তাব বলিউডের! আহত ভিকির রক্ষাকবচ হয়ে কী করলেন অঙ্কিতা, রইল বিনোদন দুনিয়ার হালহকিকত
