সোমবার ০৫ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সবে ভরপেট খেয়েছেন। ঘড়ির কাঁটা খানিকটা এগোতে না এগোতেই ফের খিদে পেয়ে গেল। দিনে-রাতে যে কোনও সময়েই পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যে যেন পেট চুঁইচুঁই করতে থাকে। কেউ বলে চোখের খিদে, কেউ বা বলে মনের। কারণ যাই হোক না কেন, পেট ভরে খাওয়ার পর খিদে পাওয়া যে মোটেই স্বাভাবিক নয়। অতিরিক্ত খেলে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। যা থেকে আরও অনেক জটিল রোগ হানা দেয়। তাহলে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার পিছনে কী কী কারণ থাকতে পারে, জেনে নিন-
১. বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের অভাবের কারণে ঘন ঘন খিদে পেতে পারে। আসলে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। ফলে বেশি খিদে পায়, বারে বারে খেতে ইচ্ছে করে। প্রত্যেকেরই অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
২. ঘন ঘন খিদের কারণ হতে পারে ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিকদের কোষে গ্লুকোজ পৌঁছয় না। কখনও কখনও রক্তে সুগারের মাত্রা বেশি থাকলেও খিদের অনুভূতি হয়। তাই অতিরিক্ত খিদে পেলে সুগার পরীক্ষা করিয়ে নিন।
৩. মানবদেহে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন, খনিজের মতো আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ হল প্রোটিন। সুস্থতার জন্য প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। আর শরীরে এই প্রোটিনের অভাব হলেও বার বার খিদে পেতে পারে।
৪. অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল হরমোন বেড়ে যায়। যার সরাসরি প্রভাব রয়েছে খিদের প্রবণতার উপর। অবসাদ, দুশ্চিন্তা, হতাশায় ভুগলে কিছুক্ষণ পর পর খিদে পেতে পারে।
৫. প্রত্যেক মানুষের বয়স ও ওজন অনুযায়ী শরীরে নির্দিষ্ট ক্যালোরির খাবারের প্রয়োজন রয়েছে। মেদ ঝরানোর কারণে অনেকেই সেই নির্দিষ্ট পরিমাণের চেয়ে কম খান। ফলে পেট ভরে খাওয়ার খানিকক্ষণের মধ্যে খিদে পেয়ে যায়।
বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা? জানেন কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী?
আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার রাতে শুলেই জাপটে ধরবে ঘুম! শুধু দুটি নিয়মেই কুপোকাত হবে অনিদ্রার সমস্যা
মুখই বলে দিতে পারে শরীর কেমন আছে! কোন রোগের কী লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
বাড়িতে বানানো স্যান্ডউইচ দোকানের মতো হয় না? শুধু ৫ টিপস মানলেই পাবেন 'পারফেক্ট' স্যান্ডউইচের স্বাদ
৮৯ তে সুইমিং পুলে ব্যায়াম করেন ধর্মেন্দ্র! জানেন জলক্রিয়া বয়স্কদের জন্য কতটা উপকারী?
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ
মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?
কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?
দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
