মঙ্গলবার ০৬ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আয়নার সামনে চুল আঁচড়াতে দাঁড়ালেই মন খারাপ হয়ে যাচ্ছে? কোথা দিয়ে যেন উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল। বার বার লুকিয়েও কোনও লাভ হচ্ছে না! অগত্যা কলপ করাই ভরসা। অল্প বয়সেও আজকাল এই সমস্যায় ভুক্তভোগী অনেকে। কিন্তু কলপ কিংবা রাসায়নিক মিশ্রিত রং করলে চুলের স্বাস্থ্যে প্রভাব পড়ে। বদলে কয়েকটি খাবার ডায়েটে রাখলেই এই সমস্যা এড়াতে পারেন। কারণ চুলের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ডায়েটের বড় ভূমিকা রয়েছে।
আসলে আজকাল কমবয়সিরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় সুষম খাবার খেতে অভ্যস্ত নয়। বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবারই তাদের পছন্দের। ফলে শরীরের পর্যাপ্ত পুষ্টি জোটে না অনেক সময়। তাই চুলের পুষ্টিতেও ঘাটতি থেকে যায়। যার কারণে অকালেই চুল পড়া বা চুল পেকে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তাহলে দেখে নিন চুলের অকাল পক্কতা আটকাতে নিয়মিত কোন কোন খাবার খাবেন।
কপার সমৃদ্ধ খাবার- চুল ভাল রাখতে খান কপার সমৃদ্ধ খাবার। নিয়মিত গাজর, আমন্ড, ডাল, বাদাম, মাশরুমের মতো খাবার খেলে চুলে মেলানিন বেশি তৈরি হয়।
গাজর- গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটাক্যারোটিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। যা চুলের কালো রং বজায় রাখতে ও মেলানিন তৈরিতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট- ভিটামিন এ, বি, সি, ডি এবং ই সমৃদ্ধ ডার্ক চকোলেট চুলে মেলানিন তৈরি বাড়িয়ে চুলের পাক ধরা প্রতিরোধ করে।
অ্যাভোগাডো- ভিটামিন ই ইউভি রশ্মির ক্ষতি হওয়া থেকে এবং চুলে পাক ধরানো আটকায়। আর এই ভিটামিন ই ভরপুর মাত্রায় রয়েছে অ্যাভোগাডোয়। তাই নিয়মিত অ্যাভোগাডো খেলে এই চাহিদা পূরণ হবে।
ভিটামিন বি১২- শুধু ভিটামিন ই নয়, আপনি কি জানেন দুশ্চিন্তার কারণে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা আটকাতে পারে ভিটামিন বি১২-এর সাপ্লিমেন্ট কিংবা বি১২ যুক্ত খাবার। হ্যাঁ, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার সহ যে সব খাবারে ভিটামিন বি১২ বেশি থাকে সেগুলি ডায়েটে রাখলে চুলের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা? জানেন কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী?
আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার রাতে শুলেই জাপটে ধরবে ঘুম! শুধু দুটি নিয়মেই কুপোকাত হবে অনিদ্রার সমস্যা
মুখই বলে দিতে পারে শরীর কেমন আছে! কোন রোগের কী লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
বাড়িতে বানানো স্যান্ডউইচ দোকানের মতো হয় না? শুধু ৫ টিপস মানলেই পাবেন 'পারফেক্ট' স্যান্ডউইচের স্বাদ
৮৯ তে সুইমিং পুলে ব্যায়াম করেন ধর্মেন্দ্র! জানেন জলক্রিয়া বয়স্কদের জন্য কতটা উপকারী?
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ
মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?
কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?
দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
