রবিবার ০৬ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৪ ডিসেম্বর ২০২৪ ২২ : ১৫Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলেই কপালে চিন্তার ভাঁজ দেখা যায়। অনেকেই জানেন না, এই এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে, এইচডিএল বা ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, যা আরও ক্ষতিকর।
দেহে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে ও হার্টের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে নির্দিষ্ট কিছু হলুদ রঙের খাবার আছে, যারা আপনার হার্টের বন্ধু। জেনে নিন তাদের বিষয়ে।
হৃদ্রোগের অন্যতম কারণ হতে পারে বাড়তি কোলেস্টেরল। মূলত অনিয়মের হাত ধরেই বাড়তি কোলেস্টেরল শরীরে বাসা বাঁধে। দেহে দু'ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে, এইচডিএল ও এলডিএল কোলেস্টেরল। এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলেই কপালে চিন্তার ভাঁজ দেখা যায়। অনেকেই জানেন না, এই এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে, এইচডিএল বা ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, যা আরও ক্ষতিকর।
দেহে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে ও হার্টের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে নির্দিষ্ট কিছু হলুদ রঙের খাবার আছে, যারা আপনার হার্টের বন্ধু। জেনে নিন তাদের বিষয়ে।
কলা একটি উপকারী হলুদ ফল। পটাশিয়াম ও সল্যুবল ফাইবারে ঠাসা এই ফল যা ব্লাড প্রেশারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে ও এলডিএল অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরলকে কম করে। কলায় থাকে অতিরিক্ত ফাইবার, যা LDL বা খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ সাহায্য করে। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ
আনারস ব্রমেলিন
এনজাইম ও ভিটামিন সি এর উৎস। কোলেস্টেরলকে বশে রাখে ও শরীরের বিভিন্ন ইনফ্ল্যামেশনের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে। তবে এই ফল সবসময় পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়াই ভালো, কারন এতে রয়েছে প্রচুর প্রাকৃতিক চিনি। আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এই দুইয়ের যুগলবন্দি অনেক ক্ষেত্রেই কার্যকর হয়।
লেবুতে রয়েছে ভরপুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও পেকটিন যা আর্টারিদের পরিষ্কার করতে পারে ও কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করে। তাই ঈষৎ উষ্ণ গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস রাখুন আপনার রোজের ডায়েটে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল হল কমলালেবু যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সঙ্গে লড়াই করতে পারে ও খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
বিটা ক্যারোটিন ও ফাইবারে ঠাসা একটি ফল। এটি ফ্রি রেডিক্যালসের মাত্রা কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে।
নানান খবর
আজ থেকে চার মাসের যোগ নিদ্রায় যাবেন বিষ্ণু! দেবশয়নী একাদশীতে ভাগ্য খুলবে কোন কোন রাশির?
উচ্চশিক্ষার জন্য এডুকেশন লোন নেওয়ার কথা ভাবছেন? রইল তারই হালহদিশ
ডায়াবেটিসের মোক্ষম দাওয়াই! নিয়ম করে মাত্র ৬-৭টা খেলেই মিটবে আয়রনের খাটতি, দূরে পালাবে জটিল রোগ
কম খেয়েও ওজন বাড়ছে? সাবধান! নেপথ্যের এই সব জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন
‘রতি পর্বতে’ দিনে সাতবার সঙ্গম করলেই পূর্ণ মনোবাসনা! এমন ‘যৌন তীর্থ’ কোথায় আছে জানেন?
বারবার মুখ-গলা শুকিয়ে আসছে? অবহেলা করলেই সর্বনাশ, নেপথ্যে থাকতে পারে ৩টি মারাত্মক কারণ
শীত-গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! ব্যবহারের এই সব ভুলেই বিগড়ে যেতে পারে যন্ত্রটি
বয়স অনুসারে ব্লাড সুগারের মাত্রা কত হওয়া উচিত? জানুন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হবেন
যৌবন ধরে রাখতে আইভি ড্রিপ নিতেন শেফালি জারিওয়ালা, এই পদ্ধতি কি সত্যি বিপজ্জনক?
এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার
এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা
বর্ষায় ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা শেষ! নিয়ম করে পাতে রাখুন তিন বীজ, চিরতরে বন্ধ হবে ব্লাড সুগারের দাপাদাপি
অভিশপ্ত মাতৃত্ব! মায়ের হাতে সদ্যোজাতের হত্যার প্রবণতা মানসিক বিকার না কি হিংসার বহিঃপ্রকাশ?
বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
কখনও ছুটতে হবে না হাসপাতালে, সারা জীবন থাকবেন রোগমুক্ত! এই একটি ভেষজেই লুকিয়েই চির যৌবনের রহস্য
'বয়ফ্রেন্ড নেই?', সিঙ্গেল শুনেই কলেজ পড়ুয়াকে তাড়িয়ে দিলেন বাড়ির মালিক, মোদির রাজ্যে অদ্ভুত কাণ্ড
জটার বেতনের এক কোটি ৪৫ লক্ষ পাউন্ড পাবে তাঁর পরিবার, মানবিক মুখ লিভারপুলের
নজিরবিহীন, কেন্দ্রকে চিঠি সুপ্রিম কোর্টের, অবিলম্বে প্রাক্তন প্রধান বিচারপতি চন্দ্রচূড়কে সরকারি বাংলো খালি করার নির্দেশ
'কার্তিকের পরিণতিও সুশান্তের মতোই..'-আমালের বিতর্কিত মন্তব্যের রেশ চরম পর্যায়ে! কী হুমকি পেলেন শো-এর সঞ্চালক?
রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে!
একটু পরেই ৮ জেলায় ঝেঁপে বৃষ্টি, ছুটির দিনেও ভাসবে বাংলা! কোন কোন জেলায় অতি ভারী বৃষ্টির সতর্কতা?
'ওদের পুড়িয়ে, মাটিতে পুঁতে দিতাম', ধর্ষণের পর নির্যাতিতাদের কী পরিণতি হত, সাফাইকর্মীর বর্ণনা শুনে শিউরে উঠল পুলিশ
বায়ার্নকে চূর্ণ করল পিএসজি, রিয়ালের কাছে পর্যুদস্ত ডর্টমুন্ড, ক্লাব বিশ্বকাপের সেমিতে মুখোমুখি সাঁ জাঁ-মাদ্রিদ
নেই কাজ, দু'বেলা খাবারও জোটে না, আর্থিক অনটনে চরম পদক্ষেপ বৃদ্ধ দম্পতির
রাস্তার পাশে বসে টায়ার মেরামত করছিলেন, হঠাৎ সজোরে ধাক্কা গাড়ির, মর্মান্তিক পরিণতি কৃষকদের
কর্মীদের নগ্ন ছবি তুলে শেয়ার, জোরে চেপে ধরতেন যৌনাঙ্গ! টার্গেট পূরণ না হলেই নারকীয় অত্যাচার বসের
ইংল্যান্ডে আগুন ধরাচ্ছেন বৈভব, ব্যাটে ছক্কার ঝড় তুলে গড়ছেন রেকর্ডের পর রেকর্ড
বাঙ্কারে ছিলেন, নাকি মাটির তলায়? যুদ্ধ থামার পর সামনে এলেন খামেনেই
জন্মদিনের আগের রাতে সমাজমাধ্যম থেকে সমস্ত পোস্ট উড়িয়ে দিলেন রণবীর সিং! হঠাৎ কী হল অভিনেতার?
বাংলাদেশ সফরে যাচ্ছে না ভারত, ১৩ মাস পিছিয়ে গেল দুই দেশের সিরিজ
অবিরাম বৃষ্টি বাংলায়, আজ ১১ জেলায় চরম দুর্যোগ, অতি ভারী বৃষ্টিতে টালমাটাল হতে পারে
২৬-এর ভোটেই ট্রাম্পের সঙ্গে আমনে সামনে লড়াই, আমেরিকায় মাস্কের নতুন দল 'আমেরিকা পার্টি'
রাস্তা বন্ধ ২৬০টিরও বেশি! আগামী দিনে ভারি থেকে অতিভারি বৃষ্টি, হিমাচল প্রদেশে ফের সতর্কতা
'রাগের বশে' ধর্ষণের অভিযোগ! তরুণীর পাল্টা বয়ান ঘিরে চাঞ্চল্য
বার্মিংহ্যামে প্রদীপ জ্বালছেন বাংলার আকাশ, বুমরাহর অভাব বুঝতে দিচ্ছেন না সিরাজও
মৃত্যুর তিনদিন পরেও ফ্রিজারে দেহ! ছেলের দেহ আগলে কেন এমন করল পরিবার
হোটেলে হোটেলে দেদার ফূর্তি, মদ্যপান থেকে উদ্দাম যৌনতা! স্ত্রীর কীর্তি ফাঁস করে কান্নায় ভেঙে পড়লেন স্বামী
'গিল ক্রাইম করেছে', দেশজুড়ে ভারত অধিনায়ককে নিয়ে প্রশংসা হলেও অসন্তুষ্ট যুবরাজ
