রবিবার ০৮ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১১ অক্টোবর ২০২৪ ২০ : ১৪Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েব ডেস্ক:ইনটেনস্টাইনে খারাপ ও ভাল এই দু’ধরনের ব্যাকটিরিয়ার রেষারেষি সবসময় চলতে থাকে।খারাপ ব্যাকটিরিয়া জিতে গেলেই শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে
উপকারী ব্যাকটিরিয়া জিতলে সুস্থ থাকা যায়। এই ভাল ব্যাকটিরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখে প্রোবায়োটিক। আমাদের কোষ্ঠের স্বাস্থ্য রক্ষা করাও এর অন্যতম কাজ। সমগ্র শরীর কিন্তু এই পাচনতন্ত্রের উপরেই নির্ভরশীল।নিজেদের সুস্থ রাখতে রোজকার খাবারে প্রোবায়োটিক জরুরি।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার খেলে।অনেক সময়ে ডায়রিয়া হলে চিকিৎসকেরাও প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট খেতে বলেন।শরীরে ক্যালশিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে প্রোবায়োটিক। ফলে ওরাল ক্যাভিটির মতো সমস্যাও দূরে থাকে।ঠিক মতো খিদে না হলে প্রোবায়োটিকের জোগান অ্যাপেটাইট ঠিক করে দেয়।শরীর কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন, মিনারেল... এই পাঁচটি স্তম্ভের উপরেই নির্ভরশীল।আর খাবার থেকে এই পুষ্টিগুণ শরীরে শোষণ করতে সাহায্য করে এই উপকারী ব্যাকটিরিয়া।
টক দই প্রোবায়োটিকের সবচেয়ে ভাল উৎস।রোজ খাবারে টক দই তো রাখাই যায়।বাটারমিল্কও খেতে পারেন।এতেও প্রোবায়োটিক থাকে ভাল পরিমাণে। টক দই দিয়ে লস্যি বা ঘোল বানিয়ে খেলে উপকার মিলবে।কিছু ধরনের চিজ়েও প্রোবায়োটিক থাকে।
তবে মনে রাখবেন, দীর্ঘদিন অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্স করলে শরীরে প্রোবায়োটিকের সমতা নষ্ট হয়ে যায়।ফলে ডায়রিয়া বা পেটের গোলমাল দেখা দিতে পারে।তখন কিছু দিনের জন্য সাপ্লিমেন্ট খেতে হতে পারে।
যে সব আনাজপাতিতে প্রচুর পরিমাণে কীটনাশক ব্যবহার করা হয়, সেই ধরনের খাবার খেলেও প্রোবায়োটিকের ক্ষতি হয়।প্রোবায়োটিক শরীরের কোনও ক্ষতি করে না। অসুস্থতা থেকে বাঁচায়।শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও তৈরি করে। অসুখবিসুখ থেকে বাঁচাতে পারে।শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও তৈরি করে। সুতরাং প্রতিদিন আমরা যে সব ফল বা শাকসব্জি খাই, তার মাধ্যমে অনেক রাসায়নিক ঢোকে শরীরে।বাইরের প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে আমাদের অন্ত্রে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যাও বাড়ে। এই খারাপ ব্যাকটেরিয়াকেই নষ্ট করে প্রোবায়োটিক।
নানান খবর
জুনে সূর্য-বৃহস্পতির মহাধামাকা ! গুরু আদিত্য রাজযোগে পাঁচ রাশির হাতে অঢেল টাকা, কোটিপতি হওয়ার সুযোগ পাবেন কারা?
মদ না সাপের বিষ, ধরতে পারবেন না! এক বোতলেই ১০ টি বিয়ারের সমান নেশা হয় এই পানীয়ে!
শাহিদ কাপুরের শয়নকক্ষে যাওয়ার আগে কী পান করেন স্ত্রী মীরা? গোপন পানীয়ের কথা শুনে থ নেটপাড়া
১০ সেকেন্ডের বেশি সময় লাগলেই টোল ট্যাক্স দিতে হবে না! কেন্দ্রের নতুন আইন বিপুল লাভ গাড়ি মালিকদের
বাড়িতে এই গাছ লাগালেই মিলবে আরাম! প্রাকৃতিক এই এয়ার কন্ডিশনারের কথা জেনে নিন
ডায়াবেটিসের রোগীদের কি আম খাওয়া উচিত? কী বলছে বিজ্ঞান?
বিয়ে নয়, একা থাকতেই আগ্রহী কেন মহিলারা? শহরের মেয়েরা কী লুকোচ্ছে সমাজের চোখের আড়ালে?
বিছানায় গেলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শোওয়ার আগে শুধু খান 'ঘুমপাড়ানি' ফল
দুই ভেষজের 'শট' বদলে দেবে জীবন! সকাল সকাল এক চুমুকেই পালাবে যত কঠিন রোগ, ঝলমল করে চুল-ত্বক!
আর মাত্র কয়েক ঘণ্টা! শনিবার থেকে সোনায় মুড়বে ৪ রাশির ভাগ্য, শনির নক্ষত্র পরিবর্তনে টাকা-বাড়ি-গাড়ির স্বপ্নপূরণ
শরীরে নিঃশব্দে বাড়ছে ঘাতক কোলেস্টেরল? ৫ অভ্যাস না বদলালে অকালেই ঘনিয়ে আসবে চরম বিপদ
ফ্রিজ না থাকলেও খাবার নষ্ট নিয়ে থাকবে না দুশ্চিন্তা! ৫ সহজ কৌশল মানলেই টাটকা থাকবে রান্না করা খাবার
ব্যথার যম, বশে রাখে উচ্চ রক্তচাপ-কোলেস্টেরল! ছোট্ট এই দানার গুণেই মিলবে বহু জটিল রোগ থেকে মুক্তি
সারাদিন মোবাইল বা ল্যাপটপের পর্দায় চোখ রাখতে হয়? দৃষ্টি ভাল রাখতে পাতে রাখুন এই ‘অবহেলিত’ ফল
এটা না খেলে, হবে না ভাল ছেলে! বড়দের বীর্যপান করাই এই জায়গার ‘আইন’, অদ্ভুত হলেও সত্যি
ভুঁড়ি কমানোর মোক্ষম অস্ত্র! এই সব সবজির রসে চুমুক দিলেই গলবে পেটের জেদি মেদ, মাত্র এক মাসে দেখবেন ম্যাজিক
সাদাকালোয় এ যেন অবিকল নটী বিনোদিনী! প্রকাশ্যে এল 'লহ গৌরাঙ্গের নাম রে'-তে শুভশ্রীর নতুন লুক
বক্তৃতার মাঝেই সোজা মাথায় গুলি! চারদিকে রক্ত আর রক্ত, প্রেসিডেন্ট পদপ্রার্থীর পরিণতিতে ভয়, দেখুন ভিডিওতে
১২৪ বছরে প্রথমবার! ঠান্ডা-ঠান্ডা কুল-কুল মে মাসে প্রবল বৃষ্টির নয়া রেকর্ড, খামখেয়ালি আবহাওয়া চমকে দিল সকলকে
কোথায় ঝড়-বৃষ্টি! ভ্যাপসা গরমে দক্ষিণবঙ্গে যেন গ্রীষ্ম কাল, চার ডিগ্রি পর্যন্ত বাড়তে পারে তাপমাত্রা, সাবধান
সাক্ষাৎ মৃত্যু! দোকানের সামনেই ঘুমে আচ্ছন্ন যুবক, গভীর রাতে সিংহ এসে যা করল, শিউরে উঠলেন সকলে
গ্রামবাসীর গায়ে পাথর ছুড়ে শিখেছিলেন ক্রিকেটের পাঠ, নাইট ক্রিকেটারকে দেখে অনুপ্রাণিত হন সূর্যবংশীর মতো তারকাও
তৃণার চোখের সামনেই নতুন অধ্যায় শুরু করলেন নীল! মুম্বই থেকে ফিরেই কোন খবর দিলেন অভিনেতা?
পাহাড়ি রাস্তায় ভয়াবহ যানজট, ডেকেও পাননি অ্যাম্বুল্যান্স, ঘুরতে গিয়ে পথেই মর্মান্তিক পরিণতি পর্যটকের
'পেট চালাতে হবে...', হঠাৎ এ কথা কেন বললেন কেকেআর তারকা?
ফরাসি ওপেন পেল নতুন রানি, সাবালেঙ্কাকে মাটি ধরিয়ে চ্যাম্পিয়ন কোকো
'মেসোকেই বিয়ে করব', মাসির মৃত্যুর পর প্রেমে হাবুডুবু, পরিবারের অশান্তিতে চরম পদক্ষেপ দশম শ্রেণির ছাত্রীর
তালিকায় নেই শাস্ত্রীর নাম, অবাক মুম্বইয়ের প্রাক্তন অধিনায়ক
চার-ছক্কায় আগুন ধরাচ্ছেন সূর্যবংশী, ইংল্যান্ড বোলারদের রাতের ঘুম উড়েছে এখন থেকেই, রইল ভিডিও
গভীর রাতে একাধিক চোরের তাণ্ডব, পরপর চুরির ঘটনায় অতিষ্ঠ এলাকাবাসী, পুলিশের বিরাট পদক্ষেপ
মাইকেল জ্যাকসনকে মুম্বইয়ে ভারতীয় রীতিতে অভ্যর্থনা জানিয়েছিলেন সোনালী বেন্দ্রে! পারিশ্রমিকে কী আদায় করে নিয়েছিলেন তিনি?
রামধনুর মতো বাঁকানো ফ্রি কিকে জাল কাঁপিয়েছিলেন কামিন্স, আইএসএলের সেরা গোল সেটাই
নিজের ভবিষ্যৎ নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত রোনাল্ডোর, হৃদয় ভাঙল সিআর সেভেন ভক্তদের
এ কেমন ভেল্কি! ২০ লক্ষ টাকার গয়না নিয়ে পালাল বাঁদর, বৃন্দাবনে মাথায় হাত ভক্তের
ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট থেকে নিমেষে উধাও ৪৫৬ টাকা! জেনে নিন কেন
পাঁচ মিনিট জড়িয়ে ধরতে দিতে হবে, হাতে মিলবে নগদ ৬০০ টাকা! নতুন পেশায় নাম লেখাবেন না কি
এক টুকরো চকোলেটের লোভে ক্যামেরার সামনে নগ্ন হয়েছিলেন এই বলি অভিনেত্রী! কী হয়েছিল তারপর?
ঋণ নেওয়া এখন আরও সস্তা, জানুন এই দুই রাষ্ট্রায়ত্ত ব্যাঙ্কের নয়া সুদের হার
গিলদের আপ্যায়নে নেই সমর্থকরা, ফাঁকা বিমানবন্দরে নামল 'নতুন' টিম ইন্ডিয়া
'ভাঙা পাঁজর নিয়ে খেলেছিল', সিংহহৃদয় চহালকে নতুন করে চিনুন, শুধু ক্রিকেটার নন, এক যোদ্ধাও বটে
