বৃহস্পতিবার ১২ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৮ জুলাই ২০২৪ ১৯ : ৪৯Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অফিসের চাপ। সংসারে নানা কাজ। অফিস শেষে ট্রাফিক জ্যাম কাটিয়ে বাড়ি ফিরতেই রাট হয়ে যায় অনেকটা। এরপর বাড়ির কাজ। সব দায়িত্ব সামলে প্রায় রোজই খেতে-ঘুমোতে রাত ১-২টো বেজে যাচ্ছে। সমীক্ষা বলছে, এই অভ্যেসের জেরে মানুষের মধ্যে বাড়ছে মানসিক সমস্যা।
আপনার ঘুমোতে যাওয়ার সময় আসলে আপনার ক্রোনোটাইপ। তবে এই দেরিতে যাওয়া একজনকে মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বলছে গবেষণা। পাশাপাশি। থেরাপিস্টরা আপনার ধরন বুঝতে আপনাকে শুধুমাত্র একটিই প্রশ্ন করবে। জানতে চাইবে আপনার ঘুমোতে যাওয়ার সময়। 'মর্নিং পিউপিল' এবং 'নাইট আউল' এই দু'ধরনের মানুষের শারীরিক সমস্যাও আলাদা। মানসিক সমস্যা বোঝার জন্য থেরাপিস্টদের বেশ কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে হয় এক্ষেত্রে।
সাধারণভাবে, আপনি যদি ভোর রাট ১টা বা ২টা পর্যন্ত ঘুমোতে না যান, তাহলে খুব সম্ভবত আপনি ঘুম থেকে উঠছেন অনেক দেরিতে । এবং সূর্য অস্ত যাওয়ার অনেক পরে আপনি ঘুমোতে যাচ্ছেন। ফলে পরিবেশগত আলো-অন্ধকার চক্রের সঙ্গে সামঞ্জস্য হারিয়ে ফেলছে আপনার শরীর। পর্যাপ্ত সূর্যালোকের সংস্পর্শ আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এতে শরীর শক্তিশালী সংকেত পায়। আপনি যদি এই সংকেতগুলি না পান বা মিশ্র সংকেত পান তবে এটি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যা আপনার মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করতে পারে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সারা জীবনে বাড়বে না ডায়াবেটিস, গমের বদলে এই ৫ ধরনের আটাই বশে রাখবে সুগার...
শুক্রের কৃপায় ৩ রাশির অর্থভাগ্য তুঙ্গে! এক লাফে ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স বাড়বে কাদের?...
এই সব পানীয়তেই শরীর থাকবে সুস্থ, জলের বিকল্প হিসেবে কীভাবে খাবেন?...
কৌটোয় রেখেও মিইয়ে যাচ্ছে বিস্কুট-চিপস? জানুন মুচমুচে রাখার সহজ টিপস...
অল্প বয়সে চোখের তলায় কালি? এই ঘরোয়া উপায়ে মুহূর্তে মিলবে সমাধান ...
দাড়িওয়ালা পুরুষ দেখলেই কেন পাগল হয় মেয়েরা? শুরুর সত্যিটা জানলে চমকে যাবেন...
দিনকেদিন বিবর্ণ হয়েই চলেছে ত্বক? হাতের কাছেই এই সবজিতে লুকিয়ে রয়েছে সেরা সমাধান ...
ডেলিভারি বয় থেকে সোজা ফ্যাশন প্যারেডে, কোন পথে পৌঁছলেন সাহিল, জানলে চমকে উঠবেন...
বাজারে বিক্রি হচ্ছে ‘ডিভোর্স’! পথ দেখালেন দুবাইয়ের রাণী...
পাইলটকে গালিগালাজ, উড়ন্ত বিমানের দরজা খুলতে গেলেন চূড়ান্ত মদ্যপ ব্যক্তি! তারপর? ...
সাতটি ছুটন্ত ঘোড়ার ছবি ফেরাবে ভাগ্য, বাড়ির কোন দিকে রাখবেন জেনে নিন ...
ছবির তাঁবুগুলির মধ্যে ছ'টির আলাদা বৈশিষ্ট্য, ২১ সেকেন্ডের মধ্যে ধরতে পারছেন? হবে আইকিউ টেস্ট ...
এক সপ্তাহে কমবে চুল পড়া, ফিরবে জেল্লা! ডায়েটের এই ৫ খাবারই দেখাবে কামাল ...
শরীরে স্পষ্ট হচ্ছে বলিরেখার ছাপ? এক্ষুনি নিন এই বিশেষ পানীয়, বয়স থমকে যাবে!...
ঘাড়ের পুরনো কালো ছোপ, এই কয়েকটি টোটকায় মাত্র এক মাসেই মিলবে সমাধান...
রোগ-ব্যধি সব থাকবে দূরে, শুধু জীবনযাপনে আনুন এই কটি অভ্যাসের পরিবর্তন...
নিমেষে ভাল হবে মুড, পাতে যদি থাকে এই ৬টি সুপারফুড...
