রবিবার ০৪ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৩ জুলাই ২০২৪ ১৯ : ৩০Angana Ghosh
সংবাদসংস্থা মুম্বই: কীভাবে মেদহীন ছিপছিপে রয়েছেন পঞ্চাশ ছুঁই ছুঁই মালাইকা অরোরা? সোশ্যাল মিডিয়ায় ফাঁস তাঁর ডায়েট। তন্বী থাকতে কী ধরনের ডায়েট করেন মালাইকা? বলিউড এখন মজেছে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ে। বাদ পড়েননি মালাইকাও। এই বিশেষ ধরনের ডায়েট নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। তবে বলিউড কেন মজেছে এই ডায়েটে?
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হল একটি খাওয়ার ধরন। যা খাওয়া এবং উপবাসের সময়কালের মধ্যে পরিবর্তন করে। বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে এই ধরনের ফাস্টিং কার্যকরী। এক্ষেত্রে রাতের মিল ও পরের দিনের সকালের খাবারের মধ্যে কমপক্ষে ১২ ঘন্টার ব্যবধান রাখা জরুরি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রাত আট'টায় খাওয়া শেষ করেন, তাহলে আপনি সকাল আটটায় খাওয়া শুরু করতে পারবেন। তবে বেশিদিন এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। তাতে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এবং এই ডায়েট শুরু করার আগে যাবতীয় ডাক্তারি পরীক্ষা নিরীক্ষা করে নেওয়ার কথা সুপারিশ করেন পুষ্টিবিদরা।
মালাইকা অরোরা জানিয়েছেন, এই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং তাঁর ফিটনেস জার্নিতে কার্যকরী ভূমিকা রেখেছে। তিনি ১৬ ঘন্টা ফাস্টিংয়ে থাকেন। বাকি ৮ ঘন্টা বিভিন্ন সুষম খাবার খান। পাশাপাশি, নিয়ম করে যোগা করেন তিনি।
নানান খবর
নানান খবর
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ
মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?
কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?
দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
