শনিবার ১৩ জুলাই ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: ঘুমোতে যাওয়ার আগে করুন এই কয়েকটি কাজ, ত্বক হবে ঈর্ষণীয়!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১১ নভেম্বর ২০২৩ ১১ : ০৪


আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্বাস্থ্যজ্জল ত্বকের স্বপ্ন দেখেন সকলেই। অস্বাস্থ্যকর লাইফ স্টাইলের কারণে অনেকেই সুন্দর ত্বকের লক্ষ্য পূরণ করতে পারেন না। এই শীতের মরশুমে ত্বক হয়ে ওঠে শুষ্ক। হাল ফেরাতে নজর দিন এই কয়েকটি বিষয়ে।
ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মেকআপ তুলবেন ভাল করে। ফেসওয়াশ বা ক্লিনজিংমিল্ক দিয়ে। সপ্তাহে দুদিন স্ক্রাবিং করবেন। এরপর অতি অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে একটি ফেস টোনার ও ময়েশ্চারাইজার। আঙুলের ডগা দিয়ে আলতো করে মাসাজ করে নিতে হবে। চোখের কোণে, নাকের দুপাশে, গলায়, যে‌ সব অংশে বলিলেখা পড়তে পারে।
সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। রাতের খাবার হবে ছিমছাম, অতিরিক্ত তেল মশলা ছাড়া। সেক্ষেত্রে, সুপ, গ্রিল চিকেন- ফিস এগুলো রাখুন ডায়েটে।
ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই ধ্যান করুন। ১০ মিনিট বজ্রাসনে বসুন। কিছু ফেসিয়াল স্ট্রেচ করুন। এতে বলিরেখা আপনার কাছে ঘেঁষবে না।
ঘুমোতে যাওয়ার দু"ঘণ্টা আগে স্ক্রিন টাইম কমান। মোবাইল নিয়ে ঘুমোতে যাবেন না।
ঘুম না আসলে গান শুনুন, তবে হেডফোনে নয়। বই পড়ুন। সাহায্য নিন অ্যারোমাথেরাপির। গোলাপ, ল্যাভেন্ডার, লেমনগ্রাস- যে কোন সুগন্ধি আপনার বালিশে অল্প করে লাগিয়ে নিন।
বালিশের কভার যেন সিল্কের হয়। সুতির কভার চুলের আর্দ্রতা টেনে নেয়। চেষ্টা করুন চিৎ হয়ে ঘুমোতে। ১ মাস এই নিয়মে চলুন আপনার চুল ও ত্বক হবে সতেজ।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Nalli ghost Biriyani: সপ্তাহান্ত জমে উঠুক নল্লি গোস্ত বিরিয়ানি দিয়ে, রইল জিভে জল আনা সহজ রেসিপি ...

Middle age diet: বয়স ৪০ ছুঁয়েছে? ডায়েটে অবশ্যই রাখুন এই উপাদান ! ...

Lifestyle: জীবনে সফল হতে চাইলে সকালে ঘুম থেকে উঠেই করুন এই কয়েকটি কাজ...

Itchy Scalp: বর্ষায় বাড়ছে স্ক্যাল্পের সমস্যা? রইল ঘরোয়া সমাধান...

Work Place Hacks: কর্মক্ষেত্রে সমালোচনার মুখোমুখি দাঁড়াবেন কীভাবে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

CID Fame Dayanand Shetty: শহর কলকাতায় ড্রিমহাউস গ্যালেরিয়া স্টোরের উদ্বোধনে হাজির সিআইডি খ্যাত দয়ানন্দ শেট্টি...

Bollywood Fashion: বলিউড মেতেছে করসেট ফ্যাশনে, ট্রেন্ডে থাকতে জেনে নিন খুঁটিনাটি!...

Women Health: রাতে ঘুমের মধ্যে ঘামছেন, হট ফ্লাশ হচ্ছে? চুমুক দিন এই পানীয়তে, মুশকিল আসান হবে নিমেষে ...

Monsoon Tips: বর্ষাকালে সুস্থ থাকতে ডায়েট চার্ট থেকে বাদ দিন এইসব খাবার...

Women Health: হৃদরোগে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে অ্যাংজাইটি ও ডিপ্রেশনের প্রবণতা বেশি ? কী বলছে নতুন সমীক্ষা? ...

Weight Loss: বাড়িতে ১৫ মিনিট করুন এই কয়েকটি ব্যায়াম! ভুঁড়ি গায়েব হবে নিমেষেই! ...

Lifestyle: মেটাবলিজম ও ওজন বশে রাখতে সাধারণ চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে নিন এই কয়েকটি মশলা! ...

Pet Health: কুকুরদের মধ্যে এই সব উপসর্গ দেখলেই সাবধান! হতে পারে ক্যান্সার!...

Skin Care: স্ক্রাব করার পরেই ত্বক লাল হয়ে যাচ্ছে? কীভাবে বুঝবেন কোন স্ক্রাবার আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত?...

Lifestyle: বর্ষাকালে বিপদ ডেকে আনতে পারে এই সব শাকসবজি!...



রবিবার অনলাইন

সোশ্যাল মিডিয়া