বুধবার ২৩ অক্টোবর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১১ নভেম্বর ২০২৩ ১১ : ০৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্বাস্থ্যজ্জল ত্বকের স্বপ্ন দেখেন সকলেই। অস্বাস্থ্যকর লাইফ স্টাইলের কারণে অনেকেই সুন্দর ত্বকের লক্ষ্য পূরণ করতে পারেন না। এই শীতের মরশুমে ত্বক হয়ে ওঠে শুষ্ক। হাল ফেরাতে নজর দিন এই কয়েকটি বিষয়ে।
ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মেকআপ তুলবেন ভাল করে। ফেসওয়াশ বা ক্লিনজিংমিল্ক দিয়ে। সপ্তাহে দুদিন স্ক্রাবিং করবেন। এরপর অতি অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে একটি ফেস টোনার ও ময়েশ্চারাইজার। আঙুলের ডগা দিয়ে আলতো করে মাসাজ করে নিতে হবে। চোখের কোণে, নাকের দুপাশে, গলায়, যে সব অংশে বলিলেখা পড়তে পারে।
সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। রাতের খাবার হবে ছিমছাম, অতিরিক্ত তেল মশলা ছাড়া। সেক্ষেত্রে, সুপ, গ্রিল চিকেন- ফিস এগুলো রাখুন ডায়েটে।
ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই ধ্যান করুন। ১০ মিনিট বজ্রাসনে বসুন। কিছু ফেসিয়াল স্ট্রেচ করুন। এতে বলিরেখা আপনার কাছে ঘেঁষবে না।
ঘুমোতে যাওয়ার দু"ঘণ্টা আগে স্ক্রিন টাইম কমান। মোবাইল নিয়ে ঘুমোতে যাবেন না।
ঘুম না আসলে গান শুনুন, তবে হেডফোনে নয়। বই পড়ুন। সাহায্য নিন অ্যারোমাথেরাপির। গোলাপ, ল্যাভেন্ডার, লেমনগ্রাস- যে কোন সুগন্ধি আপনার বালিশে অল্প করে লাগিয়ে নিন।
বালিশের কভার যেন সিল্কের হয়। সুতির কভার চুলের আর্দ্রতা টেনে নেয়। চেষ্টা করুন চিৎ হয়ে ঘুমোতে। ১ মাস এই নিয়মে চলুন আপনার চুল ও ত্বক হবে সতেজ।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শক্তিশালী ঘূর্ণিঝড়ের কবল থেকে সুরক্ষিত থাকুন, বাড়িতে এইসব উপায়েই তৈরি থাকুক নিরাপদ আশ্রয় ...
শুধু মাথায় নয়, রাতে ঘুমোনোর আগে নাভিতে এই তেল কয়েক ফোঁটা দিন, সুস্থতা থাকবে হাতের মুঠোয় ...
গ্যাস সিলিন্ডার ব্যবহার করার সময় মাথায় রাখুন এইসব বিষয়, বড়সড় বিপদ ঘনিয়ে আসার আগেই সতর্ক হন...
২৯ নাকি ৩০ অক্টোবর, এবছর ধনতেরাস কবে? সঙ্গে ত্রিপুষ্কর যোগ, কোন শুভক্ষণে সোনা কিনলে উপচে পড়বে সৌভাগ্য?...
সাবানের কথা ভুলে যাবেন, স্নানের আগে ব্যবহার করুন এই উবতান, ট্যান এক নিমিষে গায়েব হয়ে ত্বক হবে ঝলমলে...
সস্তার সানগ্লাস পরছেন? জানুন কোন বিপদ ডেকে আনছেন?...
চুল আঁচড়ালেই ঝরে পড়ছে নাছোড়বান্দা খুসকি? এই ঘরোয়া শ্যাম্পুতেই মিলবে চিরতরে মুক্তি...
ধনতেরাসে কেন কিনতে হয় ঝাঁটা? সকাল না রাত কোন সময়ে কেনা শুভ, জানুন...
শীতের ছোঁয়া লাগতেই ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি-জ্বর! আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে কীভাবে সুস্থ থাকবেন...
সুস্থ থাকতে রোজ কাঁচা হলুদ খান? উপকারের বদলে ক্ষতি হচ্ছে না তো! কাদের খেলেই চরম বিপদ?...
সন্তানের জন্য উপহার কিনছেন? ভুলেও এইসব জিনিস দেবেন না, জানুন কীভাবে ক্ষতি হতে পারে আপনার শিশুর ...
ভাতের পাতে রোজ কাঁচা লঙ্কা চিবিয়ে খান? অতিরিক্ত ঝাল খেয়ে শরীরের বারোটা বাজছে না তো!...
দিনে না রাতে, কখন টক দই খাবেন? ভুল সময়ে খেলেই হতে পারে বড় বিপদ!...
দুশ্চিন্তা থেকে ক্লান্তি, পেটফাঁপা থেকে অনিদ্রা! এই ১০টি সহজ অভ্যাসই মিলবে হাজারো সমস্যা থেকে মুক্তি...
বয়স বাড়লে ভুল হবে না, মস্তিষ্কের যত্নে এখন থেকেই ডায়েটে রাখুন এই লাল ফল...
