SNU

শুক্রবার ২১ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Health: হজমের সমস্যা? মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস আর দেখুন ম্যাজিক!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৮ মে ২০২৪ ১৯ : ৪৬


আজকাল ওয়েবডেস্ক: কিছু খেলেই অম্বল। অনুষ্ঠান বাড়িতে গেলে তো আর কথাই নেই কোনও। প্রতিনিয়ত হজমের সমস্যায় জেরবার? ওষুধেও কাজ হচ্ছে না কোনও? মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস 
১. মানসিক চাপ কমান। অতিরিক্ত স্ট্রেস আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে। মূলত আপনার হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। স্ট্রেসের ফলে হরমোন নিঃসরণ প্রভাবিত হয়। মানসিক চাপ কমাতে নিয়ম করে হাঁটুন বা শরীর চর্চা করুন। প্রয়োজনে থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন। 
২. রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুব জরুরি। এতে আপনার শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যথাযথ হয়। এবং হজমে উপকারী ঘুম। প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে ৭ ঘন্টা ঘুম দরকার। 
৩. খাওয়ার সময় আস্তে আস্তে খান। খাওয়ার সময় ধীরে সুস্থে খেলে সহজে তা হজম হয়। পাশাপাশি এতে খাবার খাওয়ার পরিমাণও কমে। যা আপনার শরীরের জন্য ভাল। 
৪. শরীর সুস্থ রাখার ইউএসপি হল হাইড্রেশন। প্রচুর পরিমাণে জল খান। এতে শরীর থেকে টক্সিন দূরে থাকবে। আপনিও সুস্থ থাকবেন। 
৫. নিয়ম করে প্রি-বায়োটিক্স জাতীয় খাবার খান। এতে শরীরে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারবে না। আর হজমের সমস্যাও কমবে। 
৬. ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি রাখুন।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Hair Fall: শুধুই কী খারাপ জল? আপনার অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে এগুলোও!...

Lifestyle: শখের সাদা স্নিকার্সে জমেছে ময়লা? বাতিল করার আগে মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস ...

Lifestyle: মোবাইলে মন দিয়েছে খুদে? ওকে দিন কিছু সৃজন ভাবনা! ...

Lifestyle: নিত্যজীবনে যোগা যোগ করার সহজ উপায় নিয়ে কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Kartik Aryan: কোন ডায়েটে পেশীবহুল চাবুক চেহারা বানালেন 'চান্দু চ্যাম্পিয়ন' কার্তিক আরিয়ান? ...

Lifestyle: ত্বকের পরিচর্যায় কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান? ...

Lifestyle: ক্রনিক ডিজিজ কিংবা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্ল্যাক টি-এর উপকারিতা জানেন? ...

Relationship: এই কয়েকটি গুণ থাকলেই সঙ্গীর সঙ্গে আপনার সম্পর্ক হবে খোলা জানলার মতো! ...

Pet Care: গ্রীষ্মের দাবদাহে আপনার পোষ্যের শরীর ঠান্ডা রাখতে কী করবেন?...

Yoga: পশু অনুপ্রাণিত কোন যোগাসনে সুস্থ হবে শরীর?

Father's Day: পিতৃত্ব উদযাপনের দিনে বাবাকে দিন এই সব উপহার! রইল টিপস ...

সোশ্যাল মিডিয়া



SNU