শুক্রবার ১২ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ মে ২০২৪ ০১ : ৪৯Angana Ghosh
ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা সারা পৃথিবীতেই ভয়াবহ হারে বাড়ছে। শুধু বয়স্কদের নয়, এই সমস্যা কমবয়সি থেকে শিশুদেরও। ডায়াবেটিস হলেই চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেন অনেকেই। চিনি খেয়েও কীভাবে সুস্থ থাকবেন? ডায়াবেটিস মূলত নির্ভর করে বংশগতি, পারিবারিক ইতিহাস ও জীবনযাপনের ধরনের উপর, চিনি খাওয়ার উপর নয়। ডায়াবেটিস দু’রকমের হতে পারে। টাইপ-১ এবং টাইপ-২। টাইপ-২ ডায়াবেটিস হলে চিনি খাওয়া একেবারে বন্ধ করতে হবে, এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। চিনি ওজন বাড়ায়। এই সমস্যা ডায়াবেটিসের অন্যতম কারণ। অতিরিক্ত রিফাইন্ড সুগার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কারণ, এতে কোনও পুষ্টিগুণ থাকে না। শুধু ক্যালোরি থাকে। তাই একজন ডায়াবেটিস রোগীর লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাস সবটা দেখে তাঁর ডায়েটে চিনির পরিমাণ নির্ধারণ করতে হবে। সঠিক মাত্রায় চিনি খেলে অসুবিধা নেই। এমনকী, সুগার লেভেল পরিমাপ করে চকোলেট, পেস্ট্রি, মিষ্টি এই জাতীয় খাবার খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
চিনির পরিবর্তে কী খাবেন
চিনি না খেতে চাইলে গুড় খান। মরশুমি ফল যেমন— পাকা আম, কাঁঠাল খাওয়া যেতে পারে। এতে শর্করার পরিমাণ বজায় থাকবে। সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চাও জরুরি।
গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের কারণ কি অতিরিক্ত শর্করা
মূলত গর্ভাবস্থার ২৪-২৮ সপ্তাহের মধ্যে ডায়াবেটিসের লক্ষণ প্রকট হয়। যাঁদের ওজন বেশি, হরমোনের অসামঞ্জস্যতায় ভুগছেন, পারিবারিক ইতিহাসে ডায়াবেটিস রয়েছে তাঁদের এই সময় সুগার বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। গর্ভাবস্থায় খাবারে শর্করার পরিমাণ বেশি রয়েছে বলে নয়। গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস ধরা পড়ার ফলে গর্ভস্থ সন্তানের ডায়াবেটিস হতে পারে এই ধারণা ভুল।
নানান খবর
পুজোর বাজার মাতাচ্ছে কোরিয়ান জুয়েলারি। আপনিও পরবেন নাকি? রইল সুলুকসন্ধান
ক্রমশ কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে ব্রেন স্ট্রোক! কারণটা ঠিক কী? খুঁটিনাটি জানালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
চিনি খাওয়া ছাড়লেও চা-কফিতে মিষ্টি চাই? 'নো সুগার' ডায়েটে বিকল্প কী মেশাতে পারেন?
স্বাস্থ্যকর ভেবে রোজই ডাবের জল খান? উপকার হচ্ছে নাকি ‘বিষ’ যাচ্ছে শরীরে! জানলে শিউরে উঠবেন
বাড়িতে খুব আরশোলার উৎপাত? রান্নাঘরে সহজলভ্য এই একটি উপাদানেই নিমেষে মিলবে নিস্তার
মোমের মতো ওজন গলিয়ে দেবে! ঝরাতে হবে না এক ফোঁটা ঘাম, হেঁশেলের কোন মশলাটিকে কাজে লাগাতে হবে জানুন
পুজোয় জেল্লা বাড়াতে অতিরিক্ত ত্বক-চুলের পরিচর্যা শুরু করেছেন? আচমকা বাড়তি যত্নে উল্টে ক্ষতি হতে পারে!
অল্প বয়সে হাঁটুর ব্যথা? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব কিনা আগেই সতর্ক হন, নাহলে যন্ত্রণায় কাতরাতে থাকবেন
দামি টোনার ছাড়ুন! মাত্র ৫০ টাকাতেই পেতে পারেন নায়িকার মতো নিখুঁত, ঝকঝকে ত্বক, ড্রেসিং টেবিলে কোন জিনিসটি রাখবেন জানুন
জলই জীবন, আবার বেশি খেলে শরীরের মারাত্মক বিপদ! জানেন অতিরিক্ত জল খাওয়ার কী ভয়ঙ্কর পরিণাম হতে পারে?
বাসি চামড়ার মতো শক্ত হয়ে যায় রুটি? নরমও হবে, ফুলকোও হবে, শুধু জানা চাই হেঁশেলের গোপন টোটকা
"একই বিছানায় ২ স্ত্রী, ১ প্রেমিকাকে নিয়ে..." সমাজের রীতিনীতিকে বুড়ো আঙুল বহুগামী পরিবারের
পুজো তো এসেই গেল! কীভাবে ঝটপট ঘষেমেজে নেবেন রান্নার স্কিলসেট? রইল হদিশ
শুধু সঙ্গীর ভালবাসার স্পর্শে খুলবে অন্তর্বাস! অভিনব ‘বায়োমেট্রিক ব্রা’ তৈরি করে চমক পড়ুয়ার
‘স্তনে তীব্র যন্ত্রণা হত, তবু এর মতো সৌভাগ্য আর নেই!’ নিজের অভিজ্ঞতা নিয়ে খুল্লম-খুল্লা অভিনেত্রী ইলিয়ানা ডি ক্রুজ
ইন্ডাস্ট্রির লোকজনের সঙ্গে চূড়ান্ত খারাপ ব্যবহার করেন মনোজ বাজপেয়ী? অভিনেতার গোপন কীর্তি ফাঁস করলেন স্ত্রী শাবানা
আইএমডিবি-র শীর্ষে পৌঁছল 'রক্তবীজ ২'! আবির-মিমি না অঙ্কুশ-কৌশানী? কোন জুটির রসায়ন দেখার জন্য বেশি উৎসাহী দর্শক?
পিএনবি গ্রাহকদের জন্য দুঃসংবাদ, মহার্ঘ্য হচ্ছে একাধিক পরিষেবা! দেখুন তালিকা
সকালে ঘটা করে তৃণমূলে যোগ, বিকেলেই বিজেপিতে ‘প্রত্যাবর্তন’, বাঁকুড়ায় পঞ্চায়েত সদস্যের কাণ্ডে হইচই
'রামায়ণ'-এর শুটিংয়ের আগে ধূমপান, মদ্যপান ছেড়ে 'শুদ্ধ' হয়েছেন রণবীর! 'রাম' হতে গিয়ে আর কী করেছেন কাপুর-পুত্র?
গ্রাহকদের এই বিশেষ উপহার দিল এসবিআই, সুবিধা হবে কোটি কোটি মানুষের
জিএসটি সংস্কার: দাম কমছে মাদার ডেয়ারি, আমূল দুধের?
পরবর্তী বিসিসিআই সভাপতি হচ্ছেন তিনিই? সমস্ত জল্পনার অবসান ঘটিয়ে এবার মুখ খুললেন মাস্টার ব্লাস্টার নিজেই
উত্তর কোরিয়ায় বড় বিপ্লবের ইঙ্গিত, কিম জং উনের কুর্সিতে বসছেন এক মহিলা! কে তিনি?
৫ ও ১৫, এই দুই বয়সে শিশুদের আধার কার্ড আপডেট করতে হয়, ঠিক কী কী বদলায়?
‘শীঘ্রই চোখে পড়বে উন্নতি’, ব্লু লাইনে নিত্যদিনের সমস্যা, মেট্রো জানাল ৩২টি ট্রেন চলবে টালিগঞ্জ পর্যন্তই
বাড়ির ভিতরে ঢুকতেই ফোঁস! আট ফুট লম্বা ওটা কী? আতঙ্ক ছড়াল এলাকায়
শুধু পরিচালক নয়, এবার গায়ক হিসেবেও আত্মপ্রকাশ করছেন আরিয়ান! জানেন কতটা সুরেলা শাহরুখ-পুত্রের কণ্ঠ?
ভারতে ৩০ শতাংশ কর্মী ছাঁটাই! কড়া সিদ্ধান্ত জনপ্রিয় এই অনলাইন গেমিং সংস্থার
নেপালে রাজনৈতিক অস্থিরতা কেন হল শুরু, কবে হবে শেষ?
এ কোন ‘রক’! অ্যাকশন হিরো থেকে ‘চিকেন ম্যান’- হওয়ার জন্য কতটা ওজন এত দ্রুত কমালেন তিনি?
স্ত্রীর ঘরে ও কে! আচমকা হানা দিয়ে হাতেনাতে ধরলেন স্বামী, 'ছেলে বন্ধু'র জামাকাপড় খুলিয়ে, ঘোরালেন জুতোর মালা পরিয়ে
মুম্বইয়ে থেকে শহরের নাম নিয়ে ছেলেখেলা? ক্যাফেতে গুলিবর্ষণের পর ফের বিপাকে কপিল শর্মা
'গম্ভীর কোচ হওয়ার পর থেকেই এই জিনিস চলছে', এই তারকাকে আমিরশাহি ম্যাচে না দেখে বিস্মিত অশ্বিন
৬৫ বছরেও মরণপণলড়াই, ১৮ বার কামড় খেয়ে বন্য শিয়ালকে আচঁল দিয়ে পেঁচিয়ে মারলেন এক বৃদ্ধা
‘ওয়ার্ক-লাইফ ব্যালেন্সের শ্রাদ্ধ!’ সিনেমা হলেই ল্যাপটপ খুলে অফিস করতে বাধ্য হলেন মহিলা! বেঙ্গালুরুর ঘটনায় তুঙ্গে বিতর্ক
ফেসবুক লাইভে বিধায়কের গ্রেপ্তারির নিন্দা করছিলেন মহিলা, তাঁর স্বামী সেখানে এসে যা করলেন সকলে দেখলেন সেই দৃশ্য
'আরও টাকা নিয়ে এসো', বিয়ের চারমাসে লাগাতার শারীরিক-মানসিক নির্যাতন! জন্মদিনের পরেই নিজেকে শেষ করে দিলেন যুবতী
'খুব সহজেই স্বীকার করে নিল ভারত...', এশিয়া কাপের বারুদে ঠাসা ম্যাচ নিয়ে কী বললেন প্রাক্তন পাক তারকা রশিদ লতিফ?
