SNU

শুক্রবার ২১ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Boost Immunity: ডায়েটে এই সব খাবার রাখছেন? সাবধান! কমে যেতে পারে ইমিউনিটি!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ নভেম্বর ২০২৩ ১৫ : ২৮


আজকাল ওয়েবডেস্ক: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম সাধারণত রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার ঢাল হয়ে দাঁড়ায়। একথা সকলেই আমরা জানি যে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একদিনে তৈরি হয় না।এর জন্য প্রয়োজন নিয়মিত সুষম খাবার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য কী করতে হবে সে সম্পর্কে আলোচনা করা হলেও, ডায়েটের কোন ভুলে ইমিউনিটি কমে যেতে পারে সে নিয়ে আলোচনাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কী স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেও দুর্বল বোধ করছেন? আপনি কী প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়েন? আপনার উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনার ডায়েট পুনর্মূল্যায়ন করার সময় এসেছে।  কম ক্যালোরির ডায়েট আপনার বিপাককে ধীর করে। শরীর তখন ধীরে ধীরে ক্যালোরি পোড়ায়। এবং আপনি সাধারণত দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ ওজন পুনরুদ্ধার করেন। থেরাপিস্টদের মতে, ক্র্যাশ ডায়েটের ফলে বিশ্ব জুড়ে অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। ডায়েটের কারণে অনেকেই প্রাতরাশ খান না। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ডায়েট চলাকালীন সবজি, ফল খাওয়া হয় বেশি। সেই তুলনায় জল খাওয়া কমে যায়। এতে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ে। পাশাপাশি ইমিউনিটিও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ব্যালেন্স ডায়েটে প্রয়োজনীয় মাইক্রো এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকা গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত ওজন কমানোর আকাঙ্ক্ষায়, অনেকে কার্বোহাইড্রেটের মতো নির্দিষ্ট পুষ্টি বর্জন করেন। এবং শুধুমাত্র প্রোটিন এবং ফাইবারের উপর নির্ভর করেন। এতে ইমিউনিটির ওপর প্রভাব পড়ে। স্ন্যাকিং সম্ভবত প্রথম জিনিস যা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্যবস্থা পেতে এড়িয়ে চলেন সকলেই । তবে সবসময় মনে রাখবেন, কোনও কিছুই শরীরের জন্য অতিরিক্ত ভাল নয়।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Hair Fall: শুধুই কী খারাপ জল? আপনার অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে এগুলোও!...

Lifestyle: শখের সাদা স্নিকার্সে জমেছে ময়লা? বাতিল করার আগে মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস ...

Lifestyle: মোবাইলে মন দিয়েছে খুদে? ওকে দিন কিছু সৃজন ভাবনা! ...

Lifestyle: নিত্যজীবনে যোগা যোগ করার সহজ উপায় নিয়ে কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Kartik Aryan: কোন ডায়েটে পেশীবহুল চাবুক চেহারা বানালেন 'চান্দু চ্যাম্পিয়ন' কার্তিক আরিয়ান? ...

Lifestyle: ত্বকের পরিচর্যায় কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান? ...

Lifestyle: ক্রনিক ডিজিজ কিংবা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্ল্যাক টি-এর উপকারিতা জানেন? ...

Relationship: এই কয়েকটি গুণ থাকলেই সঙ্গীর সঙ্গে আপনার সম্পর্ক হবে খোলা জানলার মতো! ...

Pet Care: গ্রীষ্মের দাবদাহে আপনার পোষ্যের শরীর ঠান্ডা রাখতে কী করবেন?...

Yoga: পশু অনুপ্রাণিত কোন যোগাসনে সুস্থ হবে শরীর?

Father's Day: পিতৃত্ব উদযাপনের দিনে বাবাকে দিন এই সব উপহার! রইল টিপস ...

Relationship: সম্পর্কে নেই কোনও গুরুত্ব ভালবাসা, অথচ আপনার আবেগ বাঁধভাঙা, কী করবেন?...

Parenting: অভিভাবকত্বের প্রক্রিয়া আপনাকে বার্ন আউট করছে? উপায় কী? ...

Lifestyle: আইফোনের এই নতুন ফিচারগুলি জানলেই যোগাযোগ হবে আরও সহজ! ...

Makeup: একটু রং, তাতেই বদলে যাবে লুক! রইল পপআপ মেকআপের খুঁটিনাটি...

Eye Health: এলার্জি, ড্ৰাই আইস, ইনফেকশন! গরমে চোখের সমস্যা এড়াতে কী কী সাবধানতা মেনে চলবেন?...

সোশ্যাল মিডিয়া



SNU