লাইফস্টাইল | Travel: বেড়াতে যাবেন ? শরীর ভাল রাখতে কী কী করবেন? রইল টিপস!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৪Angana Ghosh

আজকাল ওয়েবডেস্ক: নতুন জায়গা এক্সপ্লোর করার ইচ্ছে দমিয়ে রাখতে পারেন না ভ্রমণকারীরা। নতুন জায়গা, পরিবেশ, প্রকৃতি, সঙ্গে সেই স্থানের জনপ্রিয় খাবার। সবই চেটেপুটে উপভোগ করতে চোখ প্রত্যেকেই। এই সব করতে গিয়ে শরীর খারাপ হলেই মুশকিল। রাস্তায় বেরিয়ে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, বাইরে অচেনা জায়গায় চিকিৎসক পাওয়া মুশকিল। দ্বিতীয়ত, বেড়াতে গিয়ে বিছানায় শুয়ে থাকতে কার ভাল লাগে? সেক্ষেত্রে মেনে চলুন এই ৫টি উপায়।
১. হাইড্রেটেড থাকুন: ভ্রমণে প্রচুর ক্লান্তি। তাই সময়ে সময়ে জলে চুমুক দেওয়া জরুরি। সঠিক হাইড্রেশন শুধুমাত্র আপনাকে সক্রিয় রাখবে। পাশাপাশি অন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকিও কমাবে।
২. স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খান: স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ দিয়ে দিন শুরু করলে আপনি সারাদিন চনমনে থাকতে পারবেন। আর অ্যাসিডিটি, ফোলাভাব এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমবে।
৩. স্ন্যাকস রাখুন সঙ্গে: ভ্রমণে প্রচুর হাঁটাচলা করতে হয়, যার অর্থ আপনার খাবার খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়। তাই বার বার খিদে পায়। এই সময় স্ন্যাক্স কার্যকরী।
৪. যতটা সম্ভব জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন: মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমবে।
৫. সহজপাচ্য খাবার খান: ভোজনরসিক হিসাবে আপনি অবশ্যই যে অঞ্চলে ভ্রমণ করেন সেই স্থানের খাদ্য সংস্কৃতি অন্বেষণ করতে পছন্দ করেন। তবে অবশ্যই পরিষ্কার পরিছন্ন জায়গা থেকে খাবার খান। আর এমন কিছু খাবার বেছে নিন, যা সহজেই হজম হয়।

আগের খবর

Recipe: সপ্তাহান্ত জমে উঠুক মাটন ভুনা গোস্তে! রইল মন ভাল করা রেসিপি!

পরের খবর

Heart Health: হার্টের বয়স হয়? কী বলছে নিউ ইয়র্ক সিটি হেলথ ডিপার্টমেন্টের নতুন সমীক্ষা!