মঙ্গলবার ০৬ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: চিনিযুক্ত খাবার, যেমন ক্যান্ডি এবং সোডা, এগুলো খেলে দাঁতের ক্ষতি হয় , একথা কারও অজানা নয়। পুষ্টিবিদের মতে, অপুষ্টির ফলে দাঁতের ক্ষয় হয় । বাড়ে মাড়ির সমস্যা। সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষায়, চিকিৎসকরা জানিয়েছেন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং প্রি-ম্যাচিওর বার্থের কারণেও অনেক সময় দাঁতের সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও, আপনি সারাদিনে কী খাবার খাচ্ছেন তা আপনার দাঁতের সমস্যাকে প্রভাবিত করতে পারে।
চিজ
একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, চিজ মুখের পিএইচ বাড়ায় এবং দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি কমায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে চিজ চিবানোর জন্য মুখে অতিরিক্ত লালা ঝরে যা দাঁতের জন্য উপকারী। এছাড়াও চিজে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনও রয়েছে, যা দাঁতকে শক্তি জোগায়।
সবুজ শাকসবজি:
শাক ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। কম ক্যালোরির এই খাবার মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এগুলিতে ক্যালসিয়াম বেশি থাকে, যা আপনার দাঁতে এনামেল তৈরি করে।
আপেল:
আপেল জল এবং ফাইবারে পরিপূর্ণ। আপেল খেলে মুখের উৎপন্ন লালা, ব্যাকটেরিয়া দূর করে। মাড়ির স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে ।
দই: চিজের মতো, দই ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। যা আপনার দাঁতের শক্তি এবং স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ। দইয়ে আছে প্রোবায়োটিক। যা ক্যাভিটি নিরাময় করে।
গাজর:
আপেলের মতো গাজরও ফাইবার সমৃদ্ধ। কাঁচা গাজর খেলে আপনার মুখের লালা উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। গাজর ভিটামিন এ সমৃদ্ধ।
বাদাম:
বাদাম আপনার দাঁতের জন্য উপকারী কারণ এতে আছে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন।
বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা? জানেন কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী?
আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার রাতে শুলেই জাপটে ধরবে ঘুম! শুধু দুটি নিয়মেই কুপোকাত হবে অনিদ্রার সমস্যা
মুখই বলে দিতে পারে শরীর কেমন আছে! কোন রোগের কী লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
বাড়িতে বানানো স্যান্ডউইচ দোকানের মতো হয় না? শুধু ৫ টিপস মানলেই পাবেন 'পারফেক্ট' স্যান্ডউইচের স্বাদ
৮৯ তে সুইমিং পুলে ব্যায়াম করেন ধর্মেন্দ্র! জানেন জলক্রিয়া বয়স্কদের জন্য কতটা উপকারী?
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ
মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?
কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?
দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
