আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আজকাল রাতে ঘুম না আসার সমস্যায় ভোগেন অসংখ্য মানুষ। সারাদিন পরিশ্রমের পরও রাতে দু'চোখের পাতা এক হয় না। কিন্তু সুস্থতার জন্য ঘুম যে অত্যন্ত জরুরি। রোজ ঘুমের ওষুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ঠিক নয়। অনেকেরই রাতে মাঝে মাঝে ঘুম ভেঙে যায়। খানিকটা জল খেয়ে শুয়েও পড়লেও ঘুম আসে না। ঠিক কী কারণে ঘুম ভাঙে তার কারণ অনেকেরই অজানা। কিন্তু দিনের পর দিন এই সমস্যা যে শরীরের গুরুতর রোগের ইঙ্গিত বহন করে।
- বিশেষজ্ঞদের মতে, হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়াটা স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ মারাত্মক। প্রধানত শ্বাস-প্রঃশ্বাস বাধা পাওয়ার কারণেই ঘুম ভেঙে যায়।
- রাতে হঠাৎ ঘুম ভাঙার সমস্যা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে শুরু করে। সমীক্ষা বলছে, ঘুম ভাঙার এই সমস্যার সঙ্গে বাড়তে পারে হার্ট এবং রক্ত চলাচলের সমস্যাও। সেই সঙ্গে মৃত্যুর আশঙ্কাও বাড়তে থাকে।
- অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা থাকলে রাতে বার বার ঘুম ভাঙতে পারে।
- মহিলাদের পিরিয়ড চলাকালীন দেহে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলেও রাতে ঘুমের সমস্যা হয়।
- দেহে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ কমে গেলে ঘুম ভাঙতে পারে। সেক্ষেত্রে ওই ব্যক্তির বেশি ঘামও হতে পারে।
- বার বার ঘুম ভাঙলে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে কিনা, তা যাচাই করে নিতে পারেন। দীর্ঘদিন এই সমস্যা চললে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
